فحص الإهمال العاطفي: تأمل ذاتي مجاني من 20 سؤال
احتياجاتك تم تلبيتها، فلماذا يشعر هذا لا يزال لم ينحل؟ تأمل ذاتي من 20 سؤال على التناغم العاطفي والتحقق والدعم في الطفولة. أداة تأمل ذاتي، وليست تشخيص سريري.
ما هو فحص الإهمال العاطفي؟
ينظر هذا الفحص إلى إهمال عاطفي الطفولة من خلال أربع مجالات: ما إذا تم ملاحظة وتجاوب مشاعرك كطفل بدلاً من سلوكك أو احتياجاتك فقط (التناغم العاطفي)، ما إذا تم التعامل مع ردود أفعالك العاطفية كما لو كانت منطقية بدلاً من أن تُنسى أو تنخفض (التحقق)، ما إذا كان الراحة متاحة فعلاً عند حدوث شيء صعب، منفصلة عما إذا تم تلبية احتياجاتك البدنية (الدعم العاطفي)، وكيف يميل هذا النمط إلى الظهور في كيفية ارتباطك بمشاعرك اليوم (الأنماط الآن). معاً، الأربعة تعطي صورة أكمل من أي سؤال واحد يمكنه: يمكن للمنزل أن يبدو بالكامل بخير من الخارج، الطعام على الطاولة والملابس والسقف المستقر، وما زال يترك شخصاً ما دون قدر كبير من الممارسة في أن يكون ملاحظاً أو موثوقاً أو مريحاً عاطفياً.
متابعة القراءةإظهار أقل
الإهمال العاطفي في الطفولة مختلف عن الإساءة النشطة بطريقة محددة تستحق التسمية: الإساءة هي حول ما حدث، الصراخ والضرب والقسوة؛ CEN هو حول ما لم يحدث، التناغم والتحقق والراحة التي لم تظهر أبداً. هذا جزء من السبب في أنه من السهل جداً تفويته، في نفسك وفي الناس الذين ربوك، وجزء من السبب في أنه غالباً ما يُلخص على أنه 'احتياجاتي تم تلبيتها، لا أعرف لماذا أشعر بهذه الطريقة'. الوالد لا يحتاج إلى أن يقصد أي ضرر لنشأة طفل بدون قدر كبير من الممارسة في أن يكون مرئياً عاطفياً. يصبح من الجدير الانتباه إليه عندما يستمر النمط من الطفولة في التكرار الآن: صعوبة تسمية ما تشعر به، التعامل مع المشاعر الصعبة بالكامل بنفسك، أو الشعور بالذنب حتى طلب الدعم من الناس الذين من الواضح أنهم يهتمون بك.
هذا الفحص هو أداة تأمل ذاتي، وليست أداة تشخيصية، ولا يحل محل التقييم من قبل متخصص مرخص. يرسم بحرية على نفس النمط الأساسي الشهير من قبل عالمة النفس Jonice Webb باسم إهمال عاطفي الطفولة، المقتبسة هنا في أسئلة أصلية بلغة عادية، وليس أي أداة سريرية محمية بحقوق الطبع والنشر واحدة. إذا شعرت نتائجك بأنها تصفك، فإن المعالج المألوف بإهمال عاطفي الطفولة أو العمل الموجه بالارتباط هو خطوة معقولة التالية: تسمية النمط، بدون إلقاء اللوم على أي شخص، هو عادة حيث يبدأ التعلم حول ملاحظة وتلبية احتياجاتك العاطفية الخاصة.
