প্রসবোত্তর মেজাজ চেক-ইন, বিনামূল্যে ২২-প্রশ্নের আত্ম-প্রতিফলন

জন্মের পরের প্রথম কয়েক সপ্তাহে ক্লান্ত, কান্নাভাব, বা অভিভূত বোধ করা, যাকে প্রায়ই "বেবি ব্লুজ" বলা হয়, তা অত্যন্ত সাধারণ এবং হরমোন স্থিতিশীল হওয়ার সাথে সাথে ও ঘুম ভালো হতে থাকলে সাধারণত নিজে থেকেই কেটে যায়। প্রসবোত্তর বিষণ্নতা ভিন্ন: এটি সাধারণত দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, ক্লান্তির চেয়েও ভারী অনুভূত হয়, এবং এতে থাকতে পারে ক্রমাগত নিস্তেজতা, দোষবোধ যা কাটে না, বা নিজের শিশু বা নিজের থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়ার অনুভূতি। DSM-5 গর্ভাবস্থায় বা প্রসবের চার সপ্তাহের মধ্যে শুরু হওয়া বিষণ্নতাজনিত পর্বের জন্য একটি "পেরিপার্টাম সূচনা" নির্দিষ্টকরণ ব্যবহার করে, যদিও বাস্তবে প্রসবোত্তর মেজাজ পরিবর্তনগুলো সেই সংকীর্ণ সময়সীমার অনেক বাইরেও স্বীকৃত, কখনো কখনো মাসখানেক পরেও দেখা দেয়।

এই চেক-ইনটি একটি আত্ম-প্রতিফলন সরঞ্জাম, কোনো ডায়াগনস্টিক উপকরণ নয়, এবং এটি একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদারের মূল্যায়নের বিকল্প নয়। এটি EPDS (Cox, Holden ও Sagovsky, 1987)-এর পেছনের ক্লিনিকাল ক্ষেত্র কাঠামো থেকে ধারণা নেয়, এর হুবহু ভাষা পুনরুৎপাদন না করে, এখানে সাধারণ দর্শকদের জন্য সহজ ভাষায় একটি আত্ম-পরীক্ষায় রূপান্তরিত করা হয়েছে। যদি আপনার ফলাফল ইঙ্গিত দেয় যে আপনার মেজাজ, ঘুম, বা সংযোগের অনুভূতি সত্যিই সংগ্রাম করছে, তাহলে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞ (OB-GYN), ধাত্রী, বা প্রসবোত্তর মানসিক স্বাস্থ্যে অভিজ্ঞ একজন থেরাপিস্টের কাছে যাওয়া একটি যুক্তিসঙ্গত পরবর্তী পদক্ষেপ, এবং যদি আপনার কখনো নিজেকে ক্ষতি করার চিন্তা আসে, তাহলে তা আজই কাউকে বলার মতো, অপেক্ষা করার মতো নয়।