스트레스 점검, 4문항 무료 PSS-4 검사 (1분)
4문항 인지된 스트레스 척도(Cohen & Williamson, 1988)를 받아보세요. 1분 만에 스트레스를 점검하는 표준 도구입니다. 무료, 공개 도메인, 낮음/중간/높음 수준 즉시 확인.
스트레스 점검 (PSS-4)이란?
인지된 스트레스 척도(PSS)는 스트레스 인식을 측정하는 데 가장 널리 사용되는 심리학적 도구로, 1983년 셸던 코언과 동료들이 개발하고 1988년에 개정했습니다. 이 척도는 객관적인 스트레스 요인의 개수가 아닌, 지난 한 달 동안 응답자가 자신의 삶을 얼마나 예측 불가능하고, 통제 불가능하며, 과부하 상태로 느꼈는지, 즉 스트레스의 주관적인 경험을 포착합니다.
PSS-4는 전화 인터뷰와 신속한 선별을 위해 만들어진 가장 짧은 검증된 버전입니다. 더 긴 PSS-10과 PSS-14에서 요인 부하량이 가장 강한 네 가지 항목을 유지합니다. 1번과 4번 항목은 부정적으로 표현된 스트레스 항목이고, 2번과 3번 항목은 긍정적으로 표현된 통제 항목으로 역채점됩니다. 총점 범위는 0-16점입니다. 신뢰도(크론바흐 알파 ~.60)는 PSS-10의 ~.85보다 낮지만, 1분이라는 짧은 시간을 투자하는 이점이 있습니다.
JobCannon의 스트레스 점검은 공개 도메인인 PSS-4 도구를 충실히 구현한 것으로, 표준 원점수 기준인 0-4 / 5-9 / 10-16점에 따라 낮음/중간/높음 수준으로 분류합니다. 이것은 진단이 아닌 자기 성찰 도구이며, 높은 점수는 자신이 누구인지에 대한 꼬리표가 아니라, 자신의 부담과 회복 상태를 돌아볼 이유가 된다는 신호입니다.
