{
  "assessmentTests": {
    "pss_4": {
      "name": "فحص مستوى التوتر (PSS-4)",
      "desc": "فحص من 4 أسئلة يستند إلى مقياس الإجهاد المدرك (Cohen & Williamson, 1988). يقيس مدى شعورك بأن الحياة كانت غير متوقعة ومثقلة بالأعباء خلال الشهر الماضي.",
      "questions": [
        {
          "question": "في الشهر الماضي، كم مرة شعرت بأنك غير قادر على التحكم في الأمور المهمة في حياتك؟",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "أبداً"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "نادراً جداً"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "أحياناً"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "غالباً"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "كثيراً جداً"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "في الشهر الماضي، كم مرة شعرت بالثقة في قدرتك على التعامل مع مشاكلك الشخصية؟",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "أبداً"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "نادراً جداً"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "أحياناً"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "غالباً"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "كثيراً جداً"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "في الشهر الماضي، كم مرة شعرت بأن الأمور تسير كما تشتهي؟",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "أبداً"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "نادراً جداً"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "أحياناً"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "غالباً"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "كثيراً جداً"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "في الشهر الماضي، كم مرة شعرت بأن الصعوبات تتراكم لدرجة أنك لا تستطيع التغلب عليها؟",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "أبداً"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "نادراً جداً"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "أحياناً"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "غالباً"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "كثيراً جداً"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "low": {
          "name": "توتر منخفض",
          "desc": "مستوى التوتر الذي تشعر به يقع في النطاق اليومي المعتاد. لقد شعرت بأن الحياة كانت في الغالب متوقعة ويمكن التحكم فيها خلال الشهر الماضي، مع وجود ضغوط طبيعية قصيرة الأمد بدلاً من الإرهاق المستمر.",
          "recommendation": "حافظ على الوتيرة التي تناسبك. أعد إجراء هذا الفحص في غضون أسابيع قليلة إذا تغير وضعك، فالقفزة المفاجئة من مستوى منخفض إلى متوسط هي إشارة مبكرة تستحق الانتباه."
        },
        "medium": {
          "name": "توتر متوسط",
          "desc": "تظهر عليك علامات واضحة للشعور بالإرهاق. العبء ليس شديداً بعد، لكن نمط عدم القدرة على التنبؤ وتراكم الصعوبات يقع في النطاق الذي يميل فيه الإجهاد غير المعالج إلى التفاقم.",
          "recommendation": "قم بالتعديل الآن بدلاً من التأجيل. انظر إلى نومك، وفترات استراحتك، وما إذا كان العبء ناتجاً عن العمل بشكل أساسي. قم بإجراء فحص الإرهاق الوظيفي (المستوى W القياسي) للحصول على قراءة أكمل حول ما إذا كان هذا عدم توافق مع بيئة العمل أو مشكلة عبء حياتي عام."
        },
        "high": {
          "name": "توتر مرتفع",
          "desc": "تشير درجاتك إلى إجهاد مدرك مستمر ومرتفع. لقد شعرت بأن الحياة كانت غير متوقعة، ولا يمكن السيطرة عليها، ومثقلة بالأعباء خلال الشهر الماضي، وهذا هو النطاق الذي تبدأ فيه عادةً الأعراض الجسدية وأعراض النوم والمزاج في الظهور.",
          "recommendation": "تعامل مع هذا كإشارة، وليس كتصنيف. قلل من الالتزامات غير الضرورية حيثما أمكن، وأعطِ الأولوية للنوم والتعافي، وفكر في التحدث مع أخصائي رعاية صحية إذا استمر هذا الشعور لعدة أسابيع. سيخبرك فحص الإرهاق الوظيفي (المستوى W القياسي) ما إذا كان هذا ناتجاً عن العمل، أو عاماً، أو كليهما."
        }
      },
      "recommendation": "توصيتنا"
    }
  },
  "retakePrompt": {
    "lastResult": "آخر فحص قمت به:",
    "evolvedHint": "تم تصميم فحص PSS-4 ليتم إجراؤه مرة أخرى، فربما يكون وضعك قد تغير.",
    "retakeButton": "أعد إجراء هذا الفحص"
  },
  "testNames": {
    "pss-4": "فحص مستوى التوتر (PSS-4)"
  }
}