{
  "assessmentTests": {
    "self_esteem": {
      "subscales": {
        "self_worth": { "name": "الشعور بالقيمة" },
        "self_confidence": { "name": "الثقة بالنفس" }
      },
      "name": "اختبار تقدير الذات",
      "desc": "10 أسئلة من مقياس روزنبرغ لتقدير الذات (RSES)، وهو المقياس الأكثر استخدامًا لتقدير القيمة الذاتية الإجمالية في علم النفس. اكتشف مستوى تقديرك لذاتك اليوم، من 'الجذور الرقيقة' إلى 'الذات الصلبة'، مع تحديد نقاط قوته وجانب واحد للنمو. هذا الاختبار هو لمحة للتأمل الذاتي، وليس اختبارًا سريريًا أو تشخيصيًا.",
      "recommendation": "أجب بناءً على ما تشعر به حقًا تجاه نفسك في الآونة الأخيرة، وليس بناءً على ما تعتقد أنه يجب أن تشعر به. لا توجد درجة نجاح، وتقدير الذات يتغير مع مراحل الحياة والضغوط والحديث مع النفس، لذا تعامل مع النتيجة كمرآة، وليس كحكم نهائي. إذا شعرت أن تقديرك لذاتك منخفض باستمرار، فيرجى التواصل مع طبيب عام أو معالج نفسي، فهذا الاختبار هو نقطة بداية، وليس بديلاً عن الدعم الحقيقي.",
      "questions": [
        {
          "question": "بشكل عام، أنا راضٍ عن نفسي.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "أوافق بشدة"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "أوافق"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "لا أوافق"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "لا أوافق بشدة"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "في بعض الأحيان، أعتقد أنني لست جيدًا على الإطلاق.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "أوافق بشدة"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "أوافق"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "لا أوافق"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "لا أوافق بشدة"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "أشعر أنني أمتلك عددًا من الصفات الجيدة.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "أوافق بشدة"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "أوافق"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "لا أوافق"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "لا أوافق بشدة"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "أنا قادر على فعل الأشياء بنفس جودة معظم الناس.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "أوافق بشدة"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "أوافق"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "لا أوافق"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "لا أوافق بشدة"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "أشعر أنه ليس لدي الكثير لأفخر به.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "أوافق بشدة"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "أوافق"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "لا أوافق"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "لا أوافق بشدة"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "بالتأكيد أشعر أنني عديم الفائدة في بعض الأحيان.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "أوافق بشدة"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "أوافق"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "لا أوافق"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "لا أوافق بشدة"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "أشعر أنني شخص ذو قيمة، على الأقل مساوٍ للآخرين.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "أوافق بشدة"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "أوافق"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "لا أوافق"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "لا أوافق بشدة"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "أتمنى لو كان بإمكاني أن أحترم نفسي أكثر.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "أوافق بشدة"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "أوافق"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "لا أوافق"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "لا أوافق بشدة"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "بشكل عام، أميل إلى الشعور بأنني فاشل.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "أوافق بشدة"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "أوافق"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "لا أوافق"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "لا أوافق بشدة"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "أتخذ موقفًا إيجابيًا تجاه نفسي.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "أوافق بشدة"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "أوافق"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "لا أوافق"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "لا أوافق بشدة"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "building": {
          "name": "جذور رقيقة",
          "desc": "تشير إجاباتك إلى شعور رقيق لا يزال في طور التكوين بقيمة الذات في الوقت الحالي. صوت الإخفاقات وأوجه القصور يبدو أعلى من صوت الانتصارات، والناقد الداخلي حاد، وفي كثير من الأيام يكون تقديرك لذاتك أمرًا تشك فيه أكثر مما تشعر به. من المهم أن نقول بوضوح: هذه لمحة عن فترة صعبة، وليست حكمًا ثابتًا على هويتك. تقدير الذات هو أحد أكثر الأجزاء القابلة للتغيير في علاقتنا بأنفسنا، والنتيجة المنخفضة تعكس دائمًا تقريبًا ما مررت به وكيف تعلمت أن تتحدث مع نفسك، وليس قيمتك الحقيقية. تقدير الذات المنخفض له خدعة قاسية، فهو يلبس الرأي القاسي ثوب الحقيقة ويسميه صراحة. هذه نتيجة للتأمل الذاتي، وليست مقياسًا سريريًا أو تشخيصيًا.",
          "recommendation": "كن ألطف مع نفسك مما يبدو طبيعيًا، فالصوت القاسي عادة وليس حقيقة. ابدأ بخطوات صغيرة جدًا: لاحظ كل يوم شيئًا واحدًا تعاملت معه بشكل جيد، وعندما تراودك فكرة قاسية، اسأل نفسك هل كنت ستقولها لصديق. تنمو قيمة الذات مرة أخرى بتكرارات صغيرة، وليس بإعلانات عظيمة. ويرجى أخذ هذا الجزء على محمل الجد، إذا كان هذا الثقل مستمرًا، أو تحول إلى يأس، فهذا ليس ضعفًا ولا يجب أن تحمله بمفردك، تواصل مع طبيب عام، أو معالج نفسي، أو خط مساعدة للصحة النفسية. الدعم الحقيقي يغير هذا الوضع بالفعل، وأنت تستحقه."
        },
        "finding": {
          "name": "إيجاد المرتكز",
          "desc": "تضعك إجاباتك في مرحلة 'إيجاد المرتكز'، وهي مرحلة يكون فيها لتقدير الذات جذور ولكنه ليس ثابتًا تمامًا بعد. في يوم جيد تشعر بالصلابة ويمكنك تحديد نقاط قوتك، لكن الانتكاسة أو المقارنة أو النقد لا يزال بإمكانه أن يهزمك، وتنتصر قصة 'لست كافيًا' القديمة أكثر مما ترغب. هذا وضع إنساني طبيعي، فمعظم الناس يعيشون في مكان ما حول هذه المرحلة، أكثر ثباتًا في بعض مجالات الحياة من غيرها. هذا يعني أن تقديرك لذاتك ليس هشًا، لكنه لم يستقر بعد عند خط أساس ثابت يصمد بغض النظر عن تقلبات اليوم. هذه مرآة لوضعك الحالي، وليست حكمًا على قيمتك، وبالتأكيد ليست تشخيصًا.",
          "recommendation": "لاحظ أين يهتز تقديرك لذاتك أكثر، عند النقد، أو المقارنة، أو في علاقة معينة، لأن هذا هو المكان الذي يكون فيه النمو أسهل. الهدف ليس إسكات كل شك، بل منع لحظة سيئة من أن تعني أنك عديم القيمة. تدرب على تقبل الإطراء دون صده، وانتبه للقفزة من 'لقد ارتكبت خطأ' إلى 'أنا فاشل'. لست مضطرًا لكسب قيمتك من جديد كل صباح، فالمهمة هي الثقة في خط الأساس الموجود بالفعل، أكثر قليلًا كل أسبوع."
        },
        "steady": {
          "name": "أرض ثابتة",
          "desc": "تشير إجاباتك إلى 'أرض ثابتة'، وهو شعور صحي وراسخ بقيمة الذات. يمكنك تحمل الصدمات، وسماع النقد، ومع ذلك تدرك أنك بخير في جوهرك. لا تحتاج إلى طمأنة مستمرة، يمكنك الاعتراف بالخطأ دون الانهيار، وتقبل الإطراء دون تردد، ودعم نفسك عند الضرورة. من المرجح أن يراك الناس كشخص مرتاح مع نفسه. الجانب الخفي لتقدير الذات الثابت هو نسيان أنه لا يزال بحاجة إلى رعاية، فحتى تقدير الذات الراسخ ينخفض في يوم سيء، وهذا الانخفاض مجرد تقلب، وليس تراجعًا. هذه لمحة للتأمل الذاتي، وليست مقياسًا سريريًا، فتقدير الذات هو علاقة تحافظ عليها مع نفسك، وليس مستوى تصل إليه وتثبته.",
          "recommendation": "ثباتك هو رصيد حقيقي؛ وجانب النمو يكمن في الحفاظ عليه حيًا وتوجيهه للخارج. امنح اللطف الذي وجدته لنفسك للنسخة منك التي تمر بيوم سيء، واسمح للناس بدعمك بدلاً من أن تكون دائمًا الشخص الثابت. تقدير الذات الآمن يرفع من معنويات من حولك، استخدم ما لديك لإفساح المجال لأولئك الذين ما زالوا يبنون تقديرهم لذاتهم. واستمر في رعايته، فتقدير الذات الصحي يبقى صحيًا لأنك تختار دائمًا أن تتحدث مع نفسك كشخص تحترمه."
        },
        "solid": {
          "name": "ذات صلبة",
          "desc": "تشير إجاباتك إلى 'ذات صلبة'، وهو شعور قوي ومستقر بهويتك. تشعر بالقيمة كأنها خط أساس تقف عليه، وليس كدرجة تسعى وراءها. الرفض والفشل لا يزالان مؤلمين، لكنهما لا يحددان هويتك، يمكنك أن تكون مخطئًا، وأن تُنتقد، وتبقى سليمًا في جوهرك، ولا تستمد شعورك بالرضا من موافقة الآخرين. هذه قوة حقيقية ومن المرجح أن يستمد الناس الثبات منك. لكن من الجدير بالذكر المقايضة الصادقة: الثقة العالية بالنفس يمكن أن تؤدي أحيانًا إلى عدم الاستماع الكامل للنقد القاسي، أو المبالغة في تقدير نقاط ضعفك الحقيقية. هذه نتيجة لاكتشاف الذات على سبيل المرح، وليست مقياسًا لقيمتك أو تقييمًا سريريًا.",
          "recommendation": "مع هذا التقدير الصلب للذات، فإن الخطوة الأكثر قيمة هي أن تظل فضوليًا وتوجه أمانك نحو الخارج. اترك بابًا مفتوحًا لاحتمال أن تكون مخطئًا، فالصلابة الحقيقية لا تتزعزع دون أن تصبح غير قابلة للتعلم، لذا اطلب النقد الذي يتوقف الواثقون عن سماعه. استخدم ثباتك لرفع معنويات الآخرين: فالأشخاص الآمنون هم أفضل الموجهين والأصدقاء، والتواجد معهم مريح. الهدف ليس ألا تحتاج إلى أحد، بل أن تقف ثابتًا وتسمح لنفسك بالحصول على الدعم عندما تحتاجه."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "في المرة السابقة، كانت نتيجة تقديرك لذاتك هي {archetype}.",
        "evolvedHint": "يتغير تقدير الذات مع مراحل الحياة، والعلاقات، والضغوط، ومدى لطفك في حديثك مع نفسك. إذا ظهرت نتيجة مختلفة عند إعادة الاختبار، فهذا يعكس عادةً ما هو أكثر نشاطًا في حياتك الآن، وليس أن شيئًا ما قد تراجع.",
        "retakeButton": "أعد إجراء الاختبار"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "self-esteem": "اختبار تقدير الذات"
  }
}