{
  "assessmentTests": {
    "dosha_quiz": {
      "name": "Dosha-Quiz",
      "desc": "12 Fragen zu Ihrem Körper, Ihrer Energie und Ihren Gewohnheiten zeigen, ob Sie eher zu Vata, Pitta oder Kapha neigen — und wie sich die drei zu Ihrer persönlichen Mischung zusammenfügen. Eine unterhaltsame Einführung in das ayurvedische Wellness-Framework, kein medizinischer Test.",
      "recommendation": "Wählen Sie die Option, die ehrlich zu Ihrem tatsächlichen Verhalten passt — nicht zu dem, wie Sie gerne wären. Ihr Ergebnis ist ein Reflexionsspiegel für Ihr Selbstbewusstsein, keine Gesundheitsberatung und keine Diagnose.",
      "testNames": "Dosha-Quiz",
      "questions": [
        {
          "question": "Welche Beschreibung passt am besten zu Ihrem natürlichen Körperbau?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Leicht und schlank — es fällt mir schwer, zuzunehmen",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Mittel und athletisch — ich baue relativ leicht Muskeln auf",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Kräftig und stabil — ich nehme leicht zu und nur langsam ab",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Wie verläuft Ihre Energie über den Tag?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "In schnellen Schüben — hohe Energie, die in Wellen kommt und geht",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Heiß und intensiv — starker Antrieb, bis ich ausbrenne",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Gleichmäßig und ausdauernd — langsamer Start, aber ich halte den ganzen Tag durch",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Wie reagieren Sie normalerweise unter Stress?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Ängstlich und zerstreut — mein Gedankenkarussell dreht sich und ich mache mir Sorgen",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Zurückgezogen und blockiert — ich werde still und weiche dem Problem aus",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Reizbar und intensiv — ich werde frustriert und ungeduldiger",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Wie schlafen Sie normalerweise?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Leicht und störungsanfällig — ich wache oft auf",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Tief und lang — ich liebe Schlaf und tue mich schwer damit, aufzustehen",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Mäßig, aber fest — ich schlafe gut, nicht zu lange",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Wie würden Sie Ihren Appetit und Ihre Verdauung beschreiben?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Unregelmäßig — manchmal ausgehungert, manchmal vergesse ich zu essen",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Stark — ich werde „hangry“ und muss pünktlich essen",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Langsam und gleichmäßig — ich kann Mahlzeiten leicht auslassen und verdaue langsam",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "In welchem natürlichen Tempo erledigen Sie Dinge?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Schnell und wechselhaft — ich bewege mich zügig und wechsle Aufgaben",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Langsam und methodisch — ich nehme mir Zeit und hetze nicht",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Fokussiert und effizient — zielgerichtet und ergebnisorientiert",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ihr Geist arbeitet am besten, wenn er ...",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Ideen entwickelt — fantasievoll und variationsfreudig",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Probleme löst — scharf, logisch und entschlossen",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "In die Tiefe geht — bedächtig, beständig und mit gutem Gedächtnis",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "In sozialen Situationen sind Sie eher ...",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Gesprächig und lebhaft — begeistert und springen schnell zwischen Themen",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Direkt und überzeugend — ich führe gerne und debattiere",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Ruhig und herzlich — ein guter Zuhörer, der selten unterbricht",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ihre Haut und Haare tendieren zu ...",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Trocken und fein — kühle Haut, krauses oder sprödes Haar",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Dick und glatt — ölige Haut, volles Haar",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Warm und empfindlich — rötet leicht, neigt zu Rötungen",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Welches Wetter mögen Sie am wenigsten?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Kalte, trockene, windige Tage — die spüre ich am meisten",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Kalte, feuchte, schwere Tage — sie machen mich träge",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Heiße, schwüle Sommertage — Hitze macht mir schnell zu schaffen",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Beim Treffen von Entscheidungen sind Sie ...",
          "options": [
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Schnell und entschlossen — ich wäge ab und lege mich fest",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Wechselhaft — ich entscheide schnell und zweifle dann",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Langsam und bedächtig — ich brauche lange, ändere aber selten meine Meinung",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Im Umgang mit Geld neigen Sie dazu ...",
          "options": [
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Stetig zu sparen — ich halte an Dingen fest und gebe vorsichtig aus",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "In Qualität zu investieren — gezielte Käufe, oft für Ziele oder Status",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Impulsiv auszugeben — Geld kommt und geht schnell",
              "desc": "Vata"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "vata": {
          "name": "Vata — Luft & Bewegung",
          "desc": "Vata dominiert bei Ihnen. Im Ayurveda ist Vata die Energie von Luft und Raum — verbunden mit Bewegung, Kreativität und Wandel. Menschen, die zu Vata neigen, sind oft schnell denkend, fantasievoll und enthusiastisch, mit einem leichteren Körperbau, wechselhafter Energie und einer Tendenz zu unregelmäßigem Schlaf und Appetit. Auf der Höhe Ihrer Möglichkeiten sind Sie ein kreativer, anpassungsfähiger Ideengeber; wenn Vata „aus dem Gleichgewicht“ gerät, können dieselben Qualitäten in Angst, Zerstreutheit und Rastlosigkeit umschlagen. Traditionell wird angenommen, dass Vata-Typen sich mit Wärme, Routine und Erdung am wohlsten fühlen. Denken Sie daran, dass dies eine reflektive Momentaufnahme ist, keine Diagnose.",
          "high": "Schnell, kreativ und wandelbar — belebt durch Bewegung und Abwechslung, beruhigt durch Wärme und Routine."
        },
        "pitta": {
          "name": "Pitta — Feuer & Wandlung",
          "desc": "Pitta dominiert bei Ihnen. Im Ayurveda ist Pitta die Energie von Feuer und Wasser — verbunden mit Wandlung, Fokus und Antrieb. Menschen, die zu Pitta neigen, sind oft scharf, ehrgeizig und entschlossen, mit einem mittelgroßen athletischen Körperbau, starker Verdauung und einem direkten, manchmal intensiven Temperament. Auf der Höhe Ihrer Möglichkeiten sind Sie eine fokussierte, zielstrebige Führungspersönlichkeit; wenn Pitta „aus dem Gleichgewicht“ gerät, kann dieses Feuer in Reizbarkeit, Ungeduld und Burnout umschlagen. Traditionell wird angenommen, dass Pitta-Typen sich mit Kühle, Ruhe und Mäßigung am wohlsten fühlen. Dies ist eine reflektive Momentaufnahme, kein medizinisches Assessment.",
          "high": "Fokussiert, zielstrebig und entschlossen — angetrieben durch Herausforderungen und Zweck, ausgeglichen durch Kühle und Ruhe."
        },
        "kapha": {
          "name": "Kapha — Erde & Struktur",
          "desc": "Kapha dominiert bei Ihnen. Im Ayurveda ist Kapha die Energie von Erde und Wasser — verbunden mit Struktur, Stabilität und Ausdauer. Menschen, die zu Kapha neigen, sind oft ruhig, geduldig und verlässlich, mit einem kräftigeren Körperbau, tiefem Schlaf und bemerkenswerter Ausdauer. Auf der Höhe Ihrer Möglichkeiten sind Sie eine beständige, geerdete, loyale Persönlichkeit; wenn Kapha „aus dem Gleichgewicht“ gerät, kann diese Beständigkeit in Trägheit, Antriebslosigkeit oder Veränderungsresistenz umschlagen. Traditionell wird angenommen, dass Kapha-Typen sich mit Stimulation, Aktivität und Abwechslung am wohlsten fühlen. Betrachten Sie dies als reflexiven Spiegel, nicht als Gesundheitsberatung.",
          "high": "Ruhig, beständig und ausdauernd — geerdet und verlässlich, belebt durch Aktivität und sanfte Veränderung."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "Letztes Mal war Ihr dominantes Dosha {archetype}.",
        "evolvedHint": "Im Ayurveda kann sich Ihr aktuelles Dosha-Gleichgewicht mit Jahreszeit, Stress, Ernährung und Lebensphase verschieben — auch wenn Ihre grundlegende Konstitution gleich bleibt. Ein anderes führendes Dosha diesmal ist an sich schon bemerkenswert.",
        "retakeButton": "Quiz erneut durchführen"
      }
    }
  }
}