{ "assessmentTests": { "procrastinator_type_test": { "name": "Aufschiebetyp-Test", "desc": "10 Szenarien. Entdecken Sie Ihren Aufschiebetyp: Perfektionist, Worrier, Träumer, Widerspenstiger, Krisenmacher oder Überambitionierter. Inspiriert von Sapadins 1996er Framework.", "recommendation": "Wählen Sie die Option, die ehrlich zu Ihrem Aufschiebetyp passt, nicht die Version, die am gesündesten klingt. Validierung und Erkenntnisse sind der Rahmen; Scham nicht.", "testNames": "Aufschiebetyp-Test", "questions": [ { "question": "Ihnen wird eine neue Aufgabe gegeben. Was ist der ECHTE Grund, warum Sie mit dem Start zögern?", "options": [ { "icon": "⏰", "label": "Die Bedingungen sind noch nicht perfekt, ich muss zuerst alles richtig aufbauen", "desc": "Der Perfektionist" }, { "icon": "💭", "label": "Was wenn ich scheitere / dumm aussehe / es verschlimmere? Die Sorge schleift", "desc": "Der Worrier" }, { "icon": "💫", "label": "Ich bin zu aufgeregt von der IDEE, das Machen fühlt sich schwer im Vergleich dazu an", "desc": "Der Träumer" }, { "icon": "🤹", "label": "Schon zu vielen Dinge zugesagt, kann zwischen ihnen nicht wählen", "desc": "Der Überambitionierte" } ] }, { "question": "Boss gibt Ihnen etwas. Ihr ehrlicher erster Gedanke?", "options": [ { "icon": "📋", "label": "Muss sicherstellen, dass das RICHTIG gemacht wird, sie werden die Qualität bewerten", "desc": "Der Perfektionist" }, { "icon": "🌊", "label": "Bin ich fähig genug? Was wenn ich sie enttäusche?", "desc": "Der Worrier" }, { "icon": "✊", "label": "Warum sagen SIE mir, was ich tun soll? Ich mach es nach meinen Bedingungen", "desc": "Der Widerspenstige" }, { "icon": "📋", "label": "Wo passt das hin? Ich habe 7 andere Aufgaben, die sie nicht kennen", "desc": "Der Überambitionierte" } ] }, { "question": "Was stoppt Sie spezifisch vom ANFANGEN der Arbeit?", "options": [ { "icon": "🎯", "label": "Den Anfang perfekt zu machen; nicht zu wissen, wie man ihn perfekt macht", "desc": "Der Perfektionist" }, { "icon": "💭", "label": "Angstschleifen über alles, was schief gehen könnte", "desc": "Der Worrier" }, { "icon": "💫", "label": "Vom fertigen Ergebnis träumen, nicht vom eigentlichen ersten Schritt", "desc": "Der Träumer" }, { "icon": "🔥", "label": "Es fühlt sich noch nicht DRINGEND an, braucht Termin-Panik um echt zu sein", "desc": "Der Krisenmacher" } ] }, { "question": "Frist ist 24 Stunden entfernt. Sie...", "options": [ { "icon": "📋", "label": "Stellen fest, dass es jetzt nicht perfekt sein wird; spiralen in mehr Polieren", "desc": "Der Perfektionist" }, { "icon": "💭", "label": "Angstspiralen darüber, ob Sie fertig werden; hilft nicht zum Anfangen", "desc": "Der Worrier" }, { "icon": "✊", "label": "Anfangen auf IHRE BEDINGUNGEN zu arbeiten, aber spät als kleine Rebellion", "desc": "Der Widerspenstige" }, { "icon": "🔥", "label": "ENDLICH Arbeitsmodus aktiviert; die Panik ist der produktive Zustand", "desc": "Der Krisenmacher" } ] }, { "question": "Fertige Arbeit abgeben. Ihr ehrliches Gefühl?", "options": [ { "icon": "🎯", "label": "Möchte noch immer polieren, könnte mit mehr Zeit besser sein", "desc": "Der Perfektionist" }, { "icon": "💭", "label": "Nervös, dass es nicht gut genug ist; bereit für Feedback", "desc": "Der Worrier" }, { "icon": "💫", "label": "Verloren das Interesse, nachdem Sie das wirkliche Ergebnis vs. den Traum sah", "desc": "Der Träumer" }, { "icon": "🤹", "label": "Erleichterung, eine weniger; noch 6 warten", "desc": "Der Überambitionierte" } ] }, { "question": "Wie fühlen Sie sich zu Ihrem Aufschiebegewohnheit?", "options": [ { "icon": "🎯", "label": "Frustriert, ich weiß, dass ich besser sein könnte wenn ich nur früher anfangen würde", "desc": "Der Perfektionist" }, { "icon": "💭", "label": "Nervös, fühlt sich an wie Versagen als Erwachsene", "desc": "Der Worrier" }, { "icon": "✊", "label": "Gemischt, manchmal geht es um Zurückgewinnung MEINER Zeit, MEINES Tempos", "desc": "Der Widerspenstige" }, { "icon": "🔥", "label": "Resigniert, es ist der einzige Weg, wie ich tatsächlich etwas fertig bekomme", "desc": "Der Krisenmacher" } ] }, { "question": "Sie haben 5 Aufgaben fällig. Ihr ehrlicher Ansatz?", "options": [ { "icon": "📋", "label": "Will, dass jede PERFEKT ist; nichts wird richtig beendet", "desc": "Der Perfektionist" }, { "icon": "💫", "label": "Brainstorme neue aufregende Aufgaben; ignoriere die langweiligen 5 fälligen", "desc": "Der Träumer" }, { "icon": "🔥", "label": "Warte bis die dringendste schreien; mach sie; wiederholen", "desc": "Der Krisenmacher" }, { "icon": "🤹", "label": "Versuche alle 5 gleichzeitig; beende keine gut", "desc": "Der Überambitionierte" } ] }, { "question": "Ihr Arbeitsbereich jetzt?", "options": [ { "icon": "📋", "label": "Halb organisiert; kann nicht anfangen bis es perfekt organisiert ist", "desc": "Der Perfektionist" }, { "icon": "💭", "label": "Vollgestellt mit allem, was Sie brauchen könnten; kann nichts finden", "desc": "Der Worrier" }, { "icon": "💫", "label": "Halbfertige Projekte überall; Idee-Notizen verstreut", "desc": "Der Träumer" }, { "icon": "🔥", "label": "Chaos, sauberer Schreibtisch nur wenn Termin geleert", "desc": "Der Krisenmacher" } ] }, { "question": "Was würde Ihr Aufchieben am meisten helfen?", "options": [ { "icon": "🎯", "label": "Erlaubnis, 'gut genug' statt perfekt zu liefern", "desc": "Der Perfektionist" }, { "icon": "💭", "label": "Therapie oder Coaching für die zugrunde liegende Angst", "desc": "Der Worrier" }, { "icon": "✊", "label": "Mehr Autonomie, Kontrolle über meine eigenen Fristen und Methoden", "desc": "Der Widerspenstige" }, { "icon": "❌", "label": "NEIN zu Hälfte der Dinge auf meinem Teller sagen", "desc": "Der Überambitionierte" } ] }, { "question": "Ein Freund beschreibt Ihr Arbeitsmuster. Sie würden sagen...", "options": [ { "icon": "🎯", "label": "'Brilliant aber nie zufrieden, könnte mehr liefern wenn Perfektionismus ließe'", "desc": "Der Perfektionist" }, { "icon": "💭", "label": "'Nervös bei allem; fängt nie an bis spät'", "desc": "Der Worrier" }, { "icon": "💫", "label": "'Erstaunliche Ideen; braucht Hilfe bei Umsetzung'", "desc": "Der Träumer" }, { "icon": "🔥", "label": "'Zerquetscht es unter Druck; still bis dann'", "desc": "Der Krisenmacher" } ] } ], "dimensions": { "perfectionist": { "name": "Der Perfektionist", "desc": "Ihr Aufchieben ist nicht Faulheit, es ist Angst, dass 'gut genug' nicht gut genug ist. Sie fangen an wenn die Bedingungen perfekt sind; Bedingungen sind nie perfekt; daher fangen Sie nicht an. Ihre Superkraft ist ausnahme Qualität wenn Sie LIEFERN; Ihre Falle ist, weniger zu liefern als Sie könnten. Erlaubnis zu liefern ist rau Ihre Entsperrung, die 'gute genug' Version integriert während Perfektionisten feilen.", "high": "Angst-vor-nicht-gute-genug. Bedingungen sind nie perfekt; daher fangen Sie nicht an." }, "worrier": { "name": "Der Worrier", "desc": "Ihr Aufchieben ist angstgetrieben, 'was wenn' Schleifen lähmen Sie bevor die Arbeit anfängt. Sie vermeiden nicht die Arbeit; Sie vermeiden das imaginäre Versagen, das noch nicht passiert ist. Ihre Superkraft ist die Voraussicht von Problemen, die andere verpassen; Ihre Falle ist wenn Voraussicht Lähmung wird. Handeln trotz der Sorge ist die Praxis.", "high": "Angstgetriebene Lähmung. Vermeidet imaginäre Ausfälle, die noch nicht passiert sind." }, "dreamer": { "name": "Der Träumer", "desc": "Ihr Aufchieben ist Vision-ohne-Ausführung, die IDEE ist so aufregend dass der Tat sich schwer anfühlt. Sie leben in Möglichkeit; die Lücke zwischen Möglichkeit und Wirklichkeit ist wo Ihr Aufchieben lebt. Ihre Superkraft ist Ideen-Generieren die andere nicht sehen können; Ihre Falle ist die Traum mit der Arbeit verwechseln. Konkrete erste Schritte sind Ihre Entsperrung.", "high": "Vision ohne Ausführung. Die IDEE ist so aufregend der Tat sich schwer anfühlt." }, "defier": { "name": "Der Widerspenstige", "desc": "Ihr Aufchieben ist Autonomie-Schutz, 'sag mir nicht was zu tun' als definierend Haltung. Sie vermeiden nicht die Arbeit; Sie vermeiden kontrolliert zu werden davon. Ihre Superkraft ist Widerstand gegen Manipulation; Ihre Falle ist wenn 'Autonomie' Selbstsabotage wird. Aufgaben neu-rahmen als IHRE Wahl ist Ihre Entsperrung.", "high": "Autonomie-Schutz. Vermeidet nicht die Arbeit; vermeidet kontrolliert zu werden davon." }, "crisis_maker": { "name": "Der Krisenmacher", "desc": "Ihr Aufchieben ist Adrenalin-konstruiert, die Termin-Panik IST Ihr Arbeits-Modus-Trigger. Sie vermeiden nicht die Arbeit; Sie warten auf die Dringlichkeit die sie ECHT fühlen macht. Ihre Superkraft ist hochleistung unter Druck; Ihre Falle ist wenn die Kosten konstanter Krise sich einholen. Konstruktion kleinerer künstlicher Fristen ist Ihre Entsperrung.", "high": "Adrenalin-konstruiert. Termin-Panik IST Ihr Arbeits-Modus-Trigger." }, "over_doer": { "name": "Der Überambitionierte", "desc": "Ihr Aufchieben ist ja-getrieben, Sie haben ja zu zu vielen Dingen gesagt, daher wird nichts gut gemacht. Sie schieben nicht die Aufgabe auf; Sie schieben die Wahl zwischen konkurrierenden Aufgaben auf. Ihre Superkraft ist von vielen verlässlich sein; Ihre Falle ist für niemanden effektiv sein. Nein sagen ist Ihre Entsperrung.", "high": "Ja-getrieben Teller-drehen. Schieben die WAHL zwischen konkurrierenden Aufgaben auf." } }, "retakePrompt": { "lastResult": "Letztes Mal kamen Sie als {archetype} heraus.", "evolvedHint": "Aufschiebetyp verschiebt sich mit Lebensphase und zugrunde liegende Ursache. Wenn ein anderer Typ auftaucht, das ist selbst informativ.", "retakeButton": "Test nochmal nehmen" } } } }