{
  "assessmentTests": {
    "trauma_response": {
      "name": "Trauma-Reaktion",
      "desc": "Entdecken Sie, ob Ihr Stress-Stil eher Kampf, Flucht, Einfrieren oder Beschwichtigung ist",
      "recommendation": "Ihr Stress-Reaktions-Stil",
      "questions": [
        {
          "question": "Wenn ich mich bedroht oder missachtet fühle, ist mein erster Instinkt, es direkt zu konfrontieren.",
          "options": [
            {
              "icon": "🕊️",
              "label": "Überhaupt nicht",
              "desc": "Ich vermeiden fast immer Konfrontation"
            },
            {
              "icon": "🌬️",
              "label": "Ein wenig",
              "desc": "Nur wenn wirklich gedrückt"
            },
            {
              "icon": "🔆",
              "label": "Meistens",
              "desc": "Ich neige dazu, zurückzudrängen"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Genau",
              "desc": "Ich treffe es direkt, schnell"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Unter Stress werde ich beschäftigt oder stelle Pläne — In der Bewegung zu bleiben, fühlt sich sicherer an als stillzusitzen.",
          "options": [
            {
              "icon": "🛑",
              "label": "Überhaupt nicht",
              "desc": "Stress bringt mich zum Verlangsamen"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "Ein wenig",
              "desc": "Manchmal bleibe ich beschäftigt"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "Meistens",
              "desc": "Ich bleibe normalerweise in Bewegung"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Genau",
              "desc": "Ich kann unter Stress nicht stillsitzen"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Wenn die Dinge überwältigend werden, neige ich dazu, taub, taub oder mental abzuschalten.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚡",
              "label": "Überhaupt nicht",
              "desc": "Ich bleibe wachsam und engagiert"
            },
            {
              "icon": "🌥️",
              "label": "Ein wenig",
              "desc": "Gelegentlich treib ich ab"
            },
            {
              "icon": "🌫️",
              "label": "Meistens",
              "desc": "Ich bin oft neblig oder taub"
            },
            {
              "icon": "🧊",
              "label": "Genau",
              "desc": "Ich fahre herunter und checke aus"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Wenn es Spannungen gibt, versuche ich Dinge zu glätten und stelle andere Bedürfnisse an erster Stelle.",
          "options": [
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Überhaupt nicht",
              "desc": "Ich halte meine eigene Linie"
            },
            {
              "icon": "🤝",
              "label": "Ein wenig",
              "desc": "Manchmal gebe ich Weg"
            },
            {
              "icon": "💗",
              "label": "Meistens",
              "desc": "Ich halte normalerweise den Frieden"
            },
            {
              "icon": "🕊️",
              "label": "Genau",
              "desc": "Ich stelle immer andere an erster Stelle"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ich finde es leicht, wütend zu werden oder zurückzudrängen, wenn jemand eine Linie kreuzt.",
          "options": [
            {
              "icon": "😶",
              "label": "Überhaupt nicht",
              "desc": "Wut taucht selten auf"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "Ein wenig",
              "desc": "Hin und wieder"
            },
            {
              "icon": "😤",
              "label": "Meistens",
              "desc": "Ich dränge bereitwillig zurück"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Genau",
              "desc": "Ich reagiere schnell und stark"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ich kämpfe mit Entspannung — Das Verlangsamen oder Nichts-Tun macht mich ängstlich oder rastlos.",
          "options": [
            {
              "icon": "🛋️",
              "label": "Überhaupt nicht",
              "desc": "Ich ruhe mich leicht aus"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ein wenig",
              "desc": "Manchmal rastlos"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Meistens",
              "desc": "Stillstand macht mich unwohl"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Genau",
              "desc": "Ich kann nicht ausschalten"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Wenn ich unter Druck stehe, friere ich auf und finde es schwer, mich zu entscheiden oder zu handeln.",
          "options": [
            {
              "icon": "✅",
              "label": "Überhaupt nicht",
              "desc": "Ich handele entschieden"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ein wenig",
              "desc": "Ich bin manchmal zögernd"
            },
            {
              "icon": "🥶",
              "label": "Meistens",
              "desc": "Ich bin oft eingefroren"
            },
            {
              "icon": "🧊",
              "label": "Genau",
              "desc": "Ich sperre mich komplett zu"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ich entschuldige mich schnell und oft, selbst wenn es wirklich nicht meine Schuld ist.",
          "options": [
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Überhaupt nicht",
              "desc": "Ich entschuldige mich nur wenn schuldbar"
            },
            {
              "icon": "😌",
              "label": "Ein wenig",
              "desc": "Manchmal zu schnell"
            },
            {
              "icon": "🙏",
              "label": "Meistens",
              "desc": "Ich entschuldige mich viel zu viel"
            },
            {
              "icon": "💞",
              "label": "Genau",
              "desc": "Sorry ist mein Reflex"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "In einer Krise übernehme ich instinktiv die Kontrolle und versuche, die Situation zu kontrollieren.",
          "options": [
            {
              "icon": "🙇",
              "label": "Überhaupt nicht",
              "desc": "Ich trete zurück und lasse andere führen"
            },
            {
              "icon": "🧭",
              "label": "Ein wenig",
              "desc": "Nur wenn sonst niemand das tut"
            },
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "Meistens",
              "desc": "Ich übernehme normalerweise die Führung"
            },
            {
              "icon": "🛡️",
              "label": "Genau",
              "desc": "Ich kontrolliere schnell"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ich werfe mich in Arbeit, Scrollen oder Ablenkungen, um schwierige Gefühle zu vermeiden.",
          "options": [
            {
              "icon": "🧘",
              "label": "Überhaupt nicht",
              "desc": "Ich sitze mit meinen Gefühlen"
            },
            {
              "icon": "📓",
              "label": "Ein wenig",
              "desc": "Gelegentlich lenke ich ab"
            },
            {
              "icon": "📱",
              "label": "Meistens",
              "desc": "Ich lenke mich oft ab"
            },
            {
              "icon": "🌪️",
              "label": "Genau",
              "desc": "Ich bleibe beschäftigt, um nicht zu fühlen"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ich verschiebe oder vermeiden Dinge, bis eine Entscheidung für mich getroffen wird.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚀",
              "label": "Überhaupt nicht",
              "desc": "Ich gehe Dinge rüstig an"
            },
            {
              "icon": "🕰️",
              "label": "Ein wenig",
              "desc": "Ich verzögere manchmal"
            },
            {
              "icon": "🐌",
              "label": "Meistens",
              "desc": "Ich verschiebe oft"
            },
            {
              "icon": "🫥",
              "label": "Genau",
              "desc": "Ich vermeide, bis es für mich entschieden ist"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ich habe Schwierigkeiten, nein zu sagen, selbst wenn ich bereits überfordert bin.",
          "options": [
            {
              "icon": "🧱",
              "label": "Überhaupt nicht",
              "desc": "Ich sage nein, wenn ich muss"
            },
            {
              "icon": "🤏",
              "label": "Ein wenig",
              "desc": "Nein sagen ist ein wenig schwer"
            },
            {
              "icon": "😅",
              "label": "Meistens",
              "desc": "Ich sage normalerweise ja trotzdem"
            },
            {
              "icon": "💗",
              "label": "Genau",
              "desc": "Ich sage fast nie nein"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "fight": {
          "name": "Kampf — Der Beschützer",
          "desc": "Ihr Nervensystem trifft Bedrohung durch Zurückdrängen und Kontrolle. Im Moment kann dies Wut, Dringlichkeit, Debatte oder einen Antrieb aussehen, die Dinge sofort zu beheben. Es ist ein Überlebensmuster, kein Fehler — an deinen Grund stehen fühlt sich einmal sicherer an als Rückgang. Ihr bestes Kampf-Reaktion macht Sie einen wilden Beschützer und Entscheiden-Problem-Löser. Die Wachstumskante sagt echte Gefahr aus gewöhnlicher Reibung, so dass Ihre schützende Energie Sie dient statt Ihnen zu verfolgen.",
          "recommendation": "Wenn Sie die Hitze fühlen, verlangsamen Sie Ihren Atem, entlasten Sie, und nennen Sie das Gefühl — 'Ich bemerke, dass ich zurückdrängen möchte.' Diese Pause verwandelt automatische Reaktion in eine bewusste Wahl und hält Ihre schützende Stärke dort, wo sie wirklich benötigt wird."
        },
        "flight": {
          "name": "Flucht — Der Ausreißer",
          "desc": "Ihr Nervensystem trifft Bedrohung durch Bewegung — beschäftigt werden, Über-Planung oder sich selbst in Produktivität ergießen, um Unbehagen zu überlaufen. Im Moment kann dies Angst, Rastlosigkeit oder Perfektionismus aussehen. Es ist ein Überlebensmuster, kein Schwäche — in Bewegung zu bleiben fühlt sich einmal sicherer an als stillzusitzen. Ihr bestes Flucht-Reaktion macht Sie energisch, ressourcenreich und schnell, Situationen zu verlassen, die wirklich falsch sind. Die Wachstumskante bleibt statt hart Gefühle präsent, statt sie zu sprinten.",
          "recommendation": "Üben Sie kleine, strukturierte Stillstand statt plötzlicher vollständiger Rest. Kurzgeplante Ausfallzeiten lehrt Ihr System, dass Ruhe nicht gefährlich ist — so können Sie aufladen ohne Schuldgefühle und aufhören, Geschäftigkeit mit Sicherheit zu verwechseln."
        },
        "freeze": {
          "name": "Einfrieren — Der Rückzieher",
          "desc": "Ihr Nervensystem trifft Bedrohung durch Stille — taub, taub oder ausgesehen — wartet, bis die Gefahr vorbei ist. Im Moment kann dies Dissoziation, Aufschieben oder Unentschlossenheit aussehen. Es ist ein Überlebensmuster, nicht Faulheit — unerreichbar zu sein fühlt sich einmal wie die sicherste Option an. Ihr bestes Einfrieren-Reaktion gibt Ihnen Geduld, Ruhe unter Chaos und eine reiche innere Welt. Die Wachstumskante wird sanft wieder eingestellt — Bewegung, Sprechen, Wahl — statt zu verschwinden, wenn sich das Leben wie zu viel anfühlt.",
          "recommendation": "Um ein Einfrieren zu tauen, nutzen Sie kleine Bewegung und die Sinne: Stehen Sie auf, dehnen Sie, halten Sie etwas Kaltes oder Strukturiertes, nennen Sie fünf Dinge, die Sie sehen können. Die winzigste Aktion bricht das Gefühl fest und signalisiert Ihrem Körper, dass es sicher ist, zurückzukommen."
        },
        "fawn": {
          "name": "Beschwichtigung — Der Friedensstifter",
          "desc": "Ihr Nervensystem trifft Bedrohung durch Beschwichtigung — Besänftigung, Unterkunft und Andere an erster Stelle zu halten, um sicher zu bleiben. Im Moment kann dies Menschen-Gefälligkeit, Über-Entschuldigung oder Verfolgung des Verfolgung aussehen. Es ist ein Überlebensmuster, kein Fehler — andere glücklich zu halten fühlt sich einmal wie der sicherste Weg an, sicher zu bleiben. Ihr bestes Fawn-Reaktion macht Sie tief empathisch und begabt bei Harmonie. Die Wachstumskante lernt, dass Ihre Bedürfnisse auch wichtig sind, und dass Grenzen mit Freundlichkeit koexistieren können.",
          "recommendation": "Beginnen Sie mit Grenzen mit niedrigem Einsatz: pausieren Sie, bevor Sie ja sagen, und lassen Sie jemanden kurz enttäuscht sein, ohne es zu beheben. Jedes kleine 'nein' lehrt Ihr Nervensystem, dass Ihre Bedürfnisse existieren dürfen — und dass Sicherheit keine Selbstauslöschung erfordert."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "trauma-response": "Trauma-Reaktion"
  }
}