{
  "assessmentTests": {
    "energy_flow": {
      "name": "Energía y Flujo: Encuentra Tu Ritmo",
      "desc": "Descubre cuándo y cómo haces tu mejor trabajo. Alinea tu horario y tareas con tus patrones naturales de energía.",
      "questions": [
        {
          "question": "Si no tuvieras alarma y sin obligaciones, naturalmente te despertarías alrededor de:",
          "subtitle": "Cronótipo",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "5:00-6:30 AM (Madrugador)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "7:00-8:30 AM (Moderadamente temprano)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "9:00-10:00 AM (Neutral)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "10:30-12:00 PM (Búho nocturno)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "Después de 12:00 PM (Búho nocturno extremo)",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Tu hora de dormir ideal (si pudieras elegir) sería:",
          "subtitle": "Cronótipo",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "9:00-10:00 PM (Acostarse temprano)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "10:30-11:30 PM (Moderadamente temprano)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "12:00-1:00 AM (Neutral)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "1:30-3:00 AM (Búho nocturno)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "Después de 3:00 AM (Búho nocturno extremo)",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "¿Cuándo te sientes más mentalmente agudo y productivo?",
          "subtitle": "Estilo de Energía",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "Primera cosa en la mañana (6-9 AM)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "Tarde la mañana (9 AM-12 PM)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "Inicio de tarde (12-3 PM)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "Tarde (3-6 PM)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "Noche (6 PM en adelante)",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Tu energía a lo largo del día se describe mejor como:",
          "subtitle": "Estilo de Energía",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "Constante todo el día - Sin picos o caídas importantes",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "Alta mañana, caída tarde, recuperación noche",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "Mañana lenta, pico tarde",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "Baja todo el día, pico en la noche",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "Múltiples pequeños picos a lo largo del día",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Haces tu mejor trabajo profundo cuando:",
          "subtitle": "Disparadores de Flujo",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "Completamente solo en silencio total",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "Solo con música instrumental o sonidos ambientes",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "En una cafetería o espacio de co-trabajo con buzz alrededor",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "Colaborando con otros o rebotando ideas",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "Cambiando entre tareas y ubicaciones para variedad",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "¿Cuál ambiente te ayuda a enfocarte mejor?",
          "subtitle": "Disparadores de Flujo",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "Oficina de hogar quieta, mismo lugar diariamente",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "Diferentes ubicaciones diariamente (café, biblioteca, parque)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "Oficina abierta con energía del equipo alrededor",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "En cualquier lugar con auriculares y buena música",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "Aislamiento completo - Sin personas, sin ruido",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Entras en flujo (enfoque profundo) más fácil cuando el trabajo es:",
          "subtitle": "Disparadores de Flujo",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "Estructurado con pasos claros y plazos",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "Abierto y creativo",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "Colaborativo con retroalimentación inmediata",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "Solo e intelectualmente desafiante",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "Variado - Cambiando entre diferentes tipos de tareas",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Después de trabajo intenso, te recargasme jor con:",
          "subtitle": "Necesidades de Recuperación",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "Tomando descansos frecuentes de 5-10 min a lo largo del día",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "Un descanso largo (30-60 min) a mediodía",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "Actividad física (caminar, gimnasio, deportes)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "Hablar con personas / conexión social",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "Soledad completa y tiempo quieto",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Cuando estás agotado, qué ayuda más:",
          "subtitle": "Necesidades de Recuperación",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "Descanso físico y sueño",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "Ejercicio o movimiento",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "Socializar y desahogarse",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "Hacer algo completamente diferente (hobby, viaje)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "Tiempo estructurado de inactividad (meditación, journaling)",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "¿Cuántas horas de trabajo profundo puedes mantener en un día (realísticamente)?",
          "subtitle": "Estilo de Energía",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "1-2 horas máximo",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "3-4 horas",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "5-6 horas",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "7-8 horas",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "8+ horas (Puedo ir todo el día)",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "En fines de semana sin planes, naturalmente:",
          "subtitle": "Cronótipo",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "Me despierto temprano incluso sin alarma",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "Duermo 1-2 horas más tarde que días laborales",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "Duermo 3-4 horas más tarde",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "Duermo 5+ horas o hasta la tarde",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "Mi horario de sueño es igual todos los días",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Programas tareas importantes:",
          "subtitle": "Estilo de Energía",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "Primera cosa en la mañana",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "Media mañana (después de café y calentamiento)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "Después del almuerzo (1-3 PM)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "Tarde (3-6 PM)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "Noche o tarde",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Distracciones durante trabajo profundo:",
          "subtitle": "Disparadores de Flujo",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "Me descarrilan completamente - Necesito condiciones perfectas",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "Molestas pero me refoco con música/auriculares",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "No me molestan mucho - Puedo enfocusme en cualquier lugar",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "A veces útiles - Chispean nuevas ideas",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "Las busco - Me gusta la variedad",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Tu ritmo natural de trabajo es:",
          "subtitle": "Necesidades de Recuperación",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "90 min trabajo profundo, 15 min descanso (estilo Pomodoro)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "3-4 horas trabajo profundo, 1 hora descanso",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "Trabajo toda la mañana, descanso largo mediodía, trabajo tarde",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "Brotes cortos a lo largo del día según la energía",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "Sin descansos - Una larga sesión de flujo",
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        {
          "question": "Si tienes una reunión a las 8 AM:",
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        {
          "question": "Caída de energía post-almuerzo (2-3 PM):",
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        {
          "question": "Después de una semana de trabajo intenso, te recuperas con:",
          "subtitle": "Necesidades de Recuperación",
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              "label": "Persiguiendo un hobby o proyecto creativo",
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        {
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          "subtitle": "Cronótipo",
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        "earlyBird": {
          "name": "Madrugador",
          "desc": "Estás cableado para las mañanas. Tu cerebro funciona a toda potencia antes de que la mayoría termine su primer café.",
          "high": "El amanecer es tu dominio. Logras más antes de las 9 AM que otros hacen todo el día. Protege esas horas doradas matutinas.",
          "low": "Las mañanas no son tu pico. Tu cerebro necesita tiempo para calentarse.",
          "mid": "Las mañanas no son terribles pero no son tu pico. Funciona bien pero no alcanzas velocidad hasta media mañana."
        },
        "neutral": {
          "name": "Cronótipo Flexible",
          "desc": "Eres adaptable—no encerrado en mañana o noche. Puedes cambiar tu horario sin costos principales de energía.",
          "high": "Eres cronótipo-flexible. Esta adaptabilidad es rara y valiosa para trabajo remoto en múltiples zonas horarias.",
          "low": "Tienes una preferencia más fuerte por un momento específico del día.",
          "mid": "Te adaptas a cualquier horario requerido. Sin preferencia fuerte de cronótipo de cualquier forma."
        },
        "nightOwl": {
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          "desc": "Vienes vivo después del anochecer. Las noches tardías se sienten naturales, y forzadas mañanas tempranas son tu kriptonita.",
          "high": "El mundo se pone quieto y tu cerebro se pone ruidoso. Tus mejores ideas vienen cuando todos duermen.",
          "low": "El trabajo tardío no es tu cosa. Te cierras cuando el día termina.",
          "mid": "Las noches son mejores que mañanas pero no dramáticamente. Puedes flex cuando sea necesario."
        },
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          "name": "Pico Matutino",
          "desc": "Tu energía picos en la primera mitad del día luego gradualmente declina.",
          "high": "Carga tu trabajo más duro al frente. Para la tarde, corres en fumes—guarda admin y rutina para después.",
          "low": "Tu energía no picos por la mañana. Construyes momentum después.",
          "mid": "Tu productividad matutina es moderada. Algunas buenas horas, pero energía no consistentemente alta."
        },
        "afternoonPeak": {
          "name": "Pico de Tarde",
          "desc": "Golpeas tu ritmo después del almuerzo cuando otros se estrellan. ¿La caída post-almuerzo? No tu problema.",
          "high": "Programa trabajo profundo para 1-5 PM. Tu cerebro de tarde es más agudo que el cerebro matutino de la mayoría.",
          "low": "Las tardes no son tu zona de poder. Picos en otros momentos.",
          "mid": "Las tardes te dan un impulso decente. No tu pico absoluto pero confiablemente productivo."
        },
        "eveningPeak": {
          "name": "Pico Nocturno",
          "desc": "Tu mejor energía llega por la noche. Eres la persona que obtiene un segundo viento a las 7 PM.",
          "high": "La noche es tu tiempo creativo principal. Si tu horario lo permite, inclínate—es cuando haces tu mejor trabajo.",
          "low": "Las noches son tiempo de descenso para ti, no rendimiento pico.",
          "mid": "Obtienes un segundo viento algunos nights. No cada noche, pero lo suficientemente a menudo."
        },
        "steadyEnergy": {
          "name": "Energía Constante",
          "desc": "Tu energía permanece consistente a lo largo del día—sin picos o caídas dramáticas.",
          "high": "Eres el corredor de maratón de energía. Consistente y confiable, puedes mantener enfoque para largos tramos.",
          "low": "Tu energía fluctúa a lo largo del día con picos y valles notables.",
          "mid": "Tu energía es razonablemente consistente. Algunas caídas, pero sin colapsos dramáticos."
        },
        "multiplePeaks": {
          "name": "Múltiples Picos",
          "desc": "Tienes varios estallidos de energía a lo largo del día con períodos de descanso entre.",
          "high": "Trabajas en olas. Abraza el patrón sprint-rest-sprint en lugar de luchar por enfoque continuo.",
          "low": "Tiendes hacia un pico único o energía constante en lugar de múltiples ráfagas.",
          "mid": "Tienes algunos períodos productivos a lo largo del día. La energía fluctúa pero permanece manejable."
        },
        "solitude": {
          "name": "Flujo de Soledad",
          "desc": "Entras en estado de flujo cuando estás solo. Silencio e interrupciones cero son tu puerta al trabajo profundo.",
          "high": "El aislamiento es tu superpoder de productividad. Cierra la puerta, silencia notificaciones, mira la magia suceder.",
          "low": "Trabajar solo no es tu disparador de flujo principal. Obtienes energía de otras condiciones.",
          "mid": "Necesitas algo de tiempo solo para pensar pero no requieres aislamiento. Una esquina tranquila es suficiente."
        },
        "musicAmbiance": {
          "name": "Música y Ambiance",
          "desc": "Música de fondo o sonido ambiente te ayuda a enfocarte. La pista correcta desbloquea tu concentración.",
          "high": "El sonido es tu herramienta de enfoque. Cura tus playlists como arma—la música correcta puede doblar tu output.",
          "low": "Los sonidos de fondo no ayudan particularmente tu enfoque. Trabajas bien en silencio.",
          "mid": "Los sonidos de fondo ayudan a veces. Puedes trabajar con o sin música dependiendo de la tarea."
        },
        "collaboration": {
          "name": "Flujo Colaborativo",
          "desc": "Encuentras flujo trabajando con otros—brainstorm, trabajo en par y energía grupal te alimentan.",
          "high": "Otras personas son tu catalizador. El trabajo solo te drena, pero pon te en una sala con la gente correcta y eres imparable.",
          "low": "El trabajo grupal no es dónde encuentras flujo. Actuacionales mejor independientemente.",
          "mid": "Trabajar con otros te energiza a veces. Disfrutas colaboración con moderación."
        },
        "varietyNovelty": {
          "name": "Variedad y Novedad",
          "desc": "Nuevos desafíos y cambio de tareas te mantienen enganchado. La rutina es el enemigo de tu enfoque.",
          "high": "La novedad es tu dopamina. Mantén tu lista de tareas variada y tus proyectos rotando para mantenerte en la zona.",
          "low": "Prefieres consistencia sobre variedad. Pegar con una cosa funciona mejor para tu enfoque.",
          "mid": "Te gusta algo de variedad pero puedes manejar rutina. Una mezcla te mantiene enganchado."
        },
        "structureRoutine": {
          "name": "Estructura y Rutina",
          "desc": "Rutinas predecibles y procesos claros te ayudan a entrar en flujo. Prosperas cuando sabes exactamente qué hacer después.",
          "high": "Los rituales son tu lanzador. Mismo café, mismo escritorio, mismo orden—luego trabajo profundo fluye naturalmente.",
          "low": "Las rutinas rígidas te aburren. Necesitas más flexibilidad para encontrar tu groove.",
          "mid": "La estructura moderada te ayuda. Te gustan frameworks sin ser rígido sobre ellos."
        },
        "frequentBreaks": {
          "name": "Descansos Frecuentes",
          "desc": "Descansos cortos y regulares mantienen tu energía fresca. Los sprints Pomodoro son tu ritmo natural.",
          "high": "Te recargasn en micro-dosis. Sprints de 25 minutos con descansos de 5 minutos te mantienen agudo todo el día.",
          "low": "Descansos frecuentes interrumpen tu momentum. Prefieres sesiones más largas sin interrupciones.",
          "mid": "Tomas descansos cuando sea necesario pero no los requieres constantemente. Autorregulación decente."
        },
        "longBreak": {
          "name": "Descansos Largos",
          "desc": "Prefieres menos pero descansos más largos. Un almuerzo sustancial o caminata de tarde te resetea completamente.",
          "high": "Un descanso sólido > cinco cortos. Date un reset real y volverás a potencia completa.",
          "low": "Los descansos largos se sienten como tiempo perdido. Preferirías pausas rápidas y mantenerquè avanzando.",
          "mid": "Un descanso más largo ayuda a veces pero no es esencial para tu productividad."
        },
        "physicalActivity": {
          "name": "Recuperación Física",
          "desc": "El ejercicio y movimiento son cómo te recargtas. Una carrera, sesión de gimnasio o yoga te trae de vuelta a la vida.",
          "high": "Tu cuerpo y cerebro están profundamente conectados. El movimiento físico no es opcional para ti—es tu botón de reset.",
          "low": "El ejercicio está bien pero no tu método de recuperación principal. El descanso mental funciona mejor.",
          "mid": "El movimiento ayuda tu energía moderadamente. Una caminata ayuda, pero no necesitas una sesión de gimnasio."
        },
        "socialConnection": {
          "name": "Recuperación Social",
          "desc": "Conectarse con otros te recarga. Una buena conversación o almuerzo de equipo llena tu tanque.",
          "high": "Las personas son tu cargador de batería. El aislamiento te drena, pero cinco minutos de conexión real y estás de vuelta.",
          "low": "La interacción social es agradable pero no cómo te recuperas. Te recargas a través de otros medios.",
          "mid": "La interacción social te da un impulso de energía moderado. Útil pero no esencial."
        },
        "completeSolitude": {
          "name": "Recuperación de Soledad Completa",
          "desc": "El tiempo completamente solo es cómo te recargas. No solo quieto—tiempo real solo donde nadie necesita nada de ti.",
          "high": "Necesitas verdadera soledad para resetear. No solo quieto—verdadero tiempo solo donde nadie te necesita.",
          "low": "El aislamiento completo no es necesario para tu recuperación. Te recargars bien con algo de actividad de trasfondo.",
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