{
  "assessmentTests": {
    "imposter_syndrome": {
      "name": "Test del síndrome del impostor",
      "desc": "Descubre qué tan intensos son tus sentimientos de impostor: la brecha entre lo que has logrado y lo capaz que te sientes por dentro",
      "recommendation": "Tu perfil de sentimientos de impostor",
      "questions": [
        {
          "question": "Cuando algo en lo que trabajé sale bien, le doy el crédito a la suerte, al momento oportuno o a otras personas en lugar de a mi propia capacidad.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "No es cierto"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Un poco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "A menudo es cierto"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muy cierto"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Tengo miedo de que las personas que respeto descubran que no soy tan capaz como creen.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "No es cierto"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Un poco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "A menudo es cierto"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muy cierto"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Cuando alguien elogia mi trabajo, en silencio le resto importancia o asumo que solo están siendo amables.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "No es cierto"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Un poco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "A menudo es cierto"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muy cierto"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Me preocupa que mis éxitos pasados hayan sido casualidades que no podré repetir.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "No es cierto"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Un poco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "A menudo es cierto"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muy cierto"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Incluso con evidencia clara de que me está yendo bien, sigo sintiendo que estoy fingiendo.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "No es cierto"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Un poco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "A menudo es cierto"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muy cierto"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Antes de una tarea importante, un examen o una evaluación, me invade el miedo de que finalmente me descubrirán.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "No es cierto"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Un poco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "A menudo es cierto"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muy cierto"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Me comparo con los demás y llego a la conclusión de que son más competentes o están más calificados que yo.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "No es cierto"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Un poco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "A menudo es cierto"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muy cierto"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Minimizo lo que sé para que no me 'descubran' afirmando que puedo hacer más de lo que realmente puedo.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "No es cierto"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Un poco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "A menudo es cierto"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muy cierto"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Le doy vueltas a los pequeños errores mucho después de que los demás los hayan olvidado, como prueba de que no estoy a la altura.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "No es cierto"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Un poco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "A menudo es cierto"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muy cierto"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Me abstengo de buscar oportunidades o reconocimientos para los que estoy realmente calificado/a porque dudo que esté a la altura.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "No es cierto"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Un poco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "A menudo es cierto"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muy cierto"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Siento que tengo que trabajar más duro que las personas que me rodean solo para parecer tan competente como ellos.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "No es cierto"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Un poco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "A menudo es cierto"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muy cierto"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Los logros que parecen impresionantes para otras personas rara vez los siento como merecidos.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "No es cierto"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Un poco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "A menudo es cierto"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muy cierto"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "few_signs": {
          "name": "Pocos sentimientos de impostor",
          "desc": "Tus respuestas muestran pocas señales del patrón del impostor. En su mayor parte, puedes asimilar la evidencia de tu propia competencia, aceptar el crédito cuando lo mereces y llevar tus logros sin un miedo persistente a que te descubran. Eso no significa que nunca dudes de ti; la duda sana y ocasional es normal e incluso útil, pero no es la que lleva el control. Esta es una instantánea de autorreflexión, no un resultado clínico, y puede cambiar con un nuevo rol, un entorno más difícil o mayores desafíos.",
          "recommendation": "Vale la pena proteger una autoconfianza como esta. A medida que asumas desafíos más grandes o menos familiares, es de esperar que surja alguna duda; esa es una señal de que te estás exigiendo, no de que eres un fraude. Llevar un registro simple de lo que realmente hiciste y decidiste hace que sea más fácil mantener los pies en la tierra cuando hay más en juego."
        },
        "occasional": {
          "name": "Momentos ocasionales de impostor",
          "desc": "Tus respuestas apuntan a sentimientos de impostor ocasionales: aparecen en situaciones específicas, generalmente nuevas, visibles o de alto riesgo, y luego se desvanecen una vez que te adaptas. Esto es extremadamente común; los investigadores originales encontraron que estos sentimientos son generalizados entre personas capaces y exitosas. El patrón aquí es situacional en lugar de constante: por lo general, puedes reconocer tu competencia, pero ciertos momentos aún activan la voz de 'quizás no pertenezco aquí'.",
          "recommendation": "Identifica los detonantes específicos: un ascenso, una sala llena de expertos, el primer intento de hacer algo. Nombrar el sentimiento como 'sentimientos de impostor' en lugar de un hecho le quita gran parte de su poder. Recopilar evidencia concreta de lo que realmente has hecho y revisarla antes de los momentos detonantes es uno de los contrapesos más prácticos."
        },
        "frequent": {
          "name": "Sentimientos de impostor frecuentes",
          "desc": "Tus respuestas sugieren que los sentimientos de impostor aparecen con frecuencia, en más situaciones y con mayor intensidad. Es posible que regularmente atribuyas el éxito a la suerte, restes importancia a los elogios, temas que te descubran y sientas que tienes que trabajar en exceso solo para mantener las apariencias. Este es un patrón psicológico reconocido (a menudo llamado el fenómeno del impostor), no un fracaso personal ni una identidad fija y, lo que es más importante, tiende a no estar relacionado con la capacidad real. Muchas personas de alto rendimiento obtienen este resultado.",
          "recommendation": "Vale la pena entender la mecánica: los sentimientos de impostor a menudo funcionan en un ciclo de preparación excesiva o procrastinación, seguido de alivio, que nunca actualiza la creencia subyacente. Romper ese ciclo —separando el sentimiento de los hechos, nombrando el acto de restarle importancia cuando sucede y hablando de ello abiertamente (es mucho más común de lo que la gente admite)— es donde comienza el cambio. Si está afectando tu bienestar o tus decisiones, un terapeuta o coach que trabaje con este patrón puede ayudar."
        },
        "intense": {
          "name": "Patrón de impostor intenso",
          "desc": "Tus respuestas apuntan a sentimientos de impostor intensos y generalizados: una sensación fuerte y persistente de ser un fraude a pesar de la evidencia real de competencia. A este nivel, el patrón puede influir en las decisiones: evitar oportunidades, trabajar en exceso de forma crónica, tener dificultades para disfrutar de los logros y una ansiedad constante por que te descubran. Este es un resultado de autorreflexión, no un diagnóstico, pero vale la pena tomar en serio un patrón tan fuerte, y no dice nada cierto sobre tu capacidad real.",
          "recommendation": "Cuando los sentimientos de impostor son tan intensos, la reformulación de autoayuda es útil, pero a menudo no es suficiente por sí sola. Hablar sobre ello con alguien de confianza suele ser un alivio porque el miedo se alimenta del secretismo. Si estos sentimientos están generando ansiedad, impidiéndote hacer cosas que quieres o desgastándote, considera hablar con un terapeuta o coach con experiencia en el fenómeno del impostor; es un patrón bien conocido con enfoques reales y viables."
        }
      }
    }
  }
}