{ "assessmentTests": { "ocd_symptom_screener": { "name": "Evaluación de Síntomas de TOC", "desc": "Reflexiona sobre tus patrones en cinco áreas comunes de síntomas de TOC con esta evaluación rápida", "recommendation": "Tu perfil de síntomas de TOC", "questions": [ { "question": "Siento una fuerte necesidad de lavarme las manos después de tocar objetos cotidianos como puertas o dinero.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "No es algo que me suceda" }, { "icon": "🤔", "label": "A veces", "desc": "Ocurre ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "A menudo", "desc": "Ocurre con regularidad" }, { "icon": "🔴", "label": "Casi siempre", "desc": "Un desafío constante para mí" } ] }, { "question": "Me preocupa que los gérmenes o la suciedad puedan contaminarme a mí o a las personas a mi alrededor.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "No es algo que me suceda" }, { "icon": "🤔", "label": "A veces", "desc": "Ocurre ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "A menudo", "desc": "Ocurre con regularidad" }, { "icon": "🔴", "label": "Casi siempre", "desc": "Un desafío constante para mí" } ] }, { "question": "Evito tocar ciertos objetos o superficies porque se sienten contaminados.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "No es algo que me suceda" }, { "icon": "🤔", "label": "A veces", "desc": "Ocurre ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "A menudo", "desc": "Ocurre con regularidad" }, { "icon": "🔴", "label": "Casi siempre", "desc": "Un desafío constante para mí" } ] }, { "question": "Repito un ritual de lavado o limpieza porque no se siente \"bien\" la primera vez.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "No es algo que me suceda" }, { "icon": "🤔", "label": "A veces", "desc": "Ocurre ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "A menudo", "desc": "Ocurre con regularidad" }, { "icon": "🔴", "label": "Casi siempre", "desc": "Un desafío constante para mí" } ] }, { "question": "Vuelvo a verificar que las puertas, ventanas o aparatos están cerrados o apagados, incluso después de haberlos verificado.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "No es algo que me suceda" }, { "icon": "🤔", "label": "A veces", "desc": "Ocurre ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "A menudo", "desc": "Ocurre con regularidad" }, { "icon": "🔴", "label": "Casi siempre", "desc": "Un desafío constante para mí" } ] }, { "question": "Releo o reviso mensajes, correos electrónicos o formularios varias veces antes de sentirme capaz de enviarlos.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "No es algo que me suceda" }, { "icon": "🤔", "label": "A veces", "desc": "Ocurre ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "A menudo", "desc": "Ocurre con regularidad" }, { "icon": "🔴", "label": "Casi siempre", "desc": "Un desafío constante para mí" } ] }, { "question": "Siento la necesidad de verificar más de una vez que las personas cercanas a mí están seguras.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "No es algo que me suceda" }, { "icon": "🤔", "label": "A veces", "desc": "Ocurre ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "A menudo", "desc": "Ocurre con regularidad" }, { "icon": "🔴", "label": "Casi siempre", "desc": "Un desafío constante para mí" } ] }, { "question": "Retrocedo en mis pasos para asegurarme de no haber cometido un error o causado daño sin darme cuenta.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "No es algo que me suceda" }, { "icon": "🤔", "label": "A veces", "desc": "Ocurre ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "A menudo", "desc": "Ocurre con regularidad" }, { "icon": "🔴", "label": "Casi siempre", "desc": "Un desafío constante para mí" } ] }, { "question": "Me siento incómodo hasta que los objetos a mi alrededor están organizados en un orden o simetría particular.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "No es algo que me suceda" }, { "icon": "🤔", "label": "A veces", "desc": "Ocurre ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "A menudo", "desc": "Ocurre con regularidad" }, { "icon": "🔴", "label": "Casi siempre", "desc": "Un desafío constante para mí" } ] }, { "question": "Repito una acción, como tocar o golpear algo, un número específico de veces hasta que se siente \"equilibrado\".", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "No es algo que me suceda" }, { "icon": "🤔", "label": "A veces", "desc": "Ocurre ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "A menudo", "desc": "Ocurre con regularidad" }, { "icon": "🔴", "label": "Casi siempre", "desc": "Un desafío constante para mí" } ] }, { "question": "Las cosas pequeñas fuera de lugar o torcidas me causan una angustia notable.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "No es algo que me suceda" }, { "icon": "🤔", "label": "A veces", "desc": "Ocurre ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "A menudo", "desc": "Ocurre con regularidad" }, { "icon": "🔴", "label": "Casi siempre", "desc": "Un desafío constante para mí" } ] }, { "question": "Paso tiempo extra organizando o enderezando objetos antes de poder pasar a otra cosa.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "No es algo que me suceda" }, { "icon": "🤔", "label": "A veces", "desc": "Ocurre ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "A menudo", "desc": "Ocurre con regularidad" }, { "icon": "🔴", "label": "Casi siempre", "desc": "Un desafío constante para mí" } ] }, { "question": "Pensamientos o imágenes indeseados y perturbadores aparecen en mi mente que son difíciles de descartar.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "No es algo que me suceda" }, { "icon": "🤔", "label": "A veces", "desc": "Ocurre ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "A menudo", "desc": "Ocurre con regularidad" }, { "icon": "🔴", "label": "Casi siempre", "desc": "Un desafío constante para mí" } ] }, { "question": "Tengo pensamientos que van en contra de mis valores y se sienten intrusivos o indeseados.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "No es algo que me suceda" }, { "icon": "🤔", "label": "A veces", "desc": "Ocurre ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "A menudo", "desc": "Ocurre con regularidad" }, { "icon": "🔴", "label": "Casi siempre", "desc": "Un desafío constante para mí" } ] }, { "question": "Repaso o reproduzco mentalmente un pensamiento para asegurarme de que nada malo sucederá por su causa.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "No es algo que me suceda" }, { "icon": "🤔", "label": "A veces", "desc": "Ocurre ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "A menudo", "desc": "Ocurre con regularidad" }, { "icon": "🔴", "label": "Casi siempre", "desc": "Un desafío constante para mí" } ] }, { "question": "Intento alejar ciertos pensamientos porque me hacen sentir ansioso o avergonzado.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "No es algo que me suceda" }, { "icon": "🤔", "label": "A veces", "desc": "Ocurre ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "A menudo", "desc": "Ocurre con regularidad" }, { "icon": "🔴", "label": "Casi siempre", "desc": "Un desafío constante para mí" } ] }, { "question": "Tengo dificultad para deshacerme de cosas, incluso aquellas con poco valor práctico o sentimental.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "No es algo que me suceda" }, { "icon": "🤔", "label": "A veces", "desc": "Ocurre ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "A menudo", "desc": "Ocurre con regularidad" }, { "icon": "🔴", "label": "Casi siempre", "desc": "Un desafío constante para mí" } ] }, { "question": "Siento angustia ante la idea de tirar algo, por si lo necesito después.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "No es algo que me suceda" }, { "icon": "🤔", "label": "A veces", "desc": "Ocurre ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "A menudo", "desc": "Ocurre con regularidad" }, { "icon": "🔴", "label": "Casi siempre", "desc": "Un desafío constante para mí" } ] }, { "question": "Se acumula desorden en mi espacio de vida o trabajo porque es difícil decidir qué descartar.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "No es algo que me suceda" }, { "icon": "🤔", "label": "A veces", "desc": "Ocurre ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "A menudo", "desc": "Ocurre con regularidad" }, { "icon": "🔴", "label": "Casi siempre", "desc": "Un desafío constante para mí" } ] }, { "question": "Guardo cosas porque temo que algo malo sucederá si me deshago de ellas.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "No es algo que me suceda" }, { "icon": "🤔", "label": "A veces", "desc": "Ocurre ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "A menudo", "desc": "Ocurre con regularidad" }, { "icon": "🔴", "label": "Casi siempre", "desc": "Un desafío constante para mí" } ] } ], "dimensions": { "contamination_washing": { "name": "Contaminación y Limpieza", "desc": "Cuánto las preocupaciones sobre contaminación y los rituales de lavado o limpieza aparecen en tu rutina diaria.", "high": "La preocupación relacionada con la contaminación y los rituales de lavado o limpieza ocupan una cantidad significativa de tu tiempo y energía mental. Este es uno de los patrones de síntomas tipo TOC más comúnmente descritos.", "low": "Las preocupaciones sobre contaminación no juegan un papel significativo en tus patrones diarios; no reportas rituales notables de lavado o limpieza.", "icon": "🧼", "science": "Reflexión sobre preocupación relacionada con la contaminación y el comportamiento de lavado/limpieza, una dimensión bien documentada de síntoma de TOC (Bloch et al. 2008)." }, "checking": { "name": "Verificación", "desc": "Con qué frecuencia sientes la necesidad de reverificar cerraduras, aparatos, mensajes o tus propias acciones.", "high": "Los comportamientos de verificación (reverificar cerraduras, aparatos o tus propias acciones) aparecen lo suficientemente a menudo como para costarte tiempo y energía mental real.", "low": "Los comportamientos de verificación aparecen raramente; una vez que has verificado algo, generalmente puedes seguir adelante.", "icon": "🔍", "science": "Reflexión sobre comportamiento de verificación, una dimensión central de síntoma de TOC vinculada a la duda sobre la memoria y la responsabilidad por el daño (Bloch et al. 2008)." }, "symmetry_ordering": { "name": "Simetría y Orden", "desc": "Qué tan fuerte es tu impulso de organizar, ordenar o repetir acciones hasta que se sientan \"bien\".", "high": "Una necesidad de simetría, orden o repetición que se sienta \"correcta\" aparece a menudo, y las cosas fuera de lugar o desiguales pueden causar incomodidad real.", "low": "La simetría y el orden no son un patrón significativo para ti; las cosas desacopladas o fuera de lugar no tienden a molestarte mucho.", "icon": "📐", "science": "Reflexión sobre simetría, orden y repetición que se siente \"correcta\", una dimensión distinta de síntoma de TOC (Bloch et al. 2008)." }, "intrusive_thoughts": { "name": "Pensamientos Intrusivos", "desc": "Con qué frecuencia pensamientos o imágenes indeseados y angustiantes irrumpen y qué tan difícil es descartarlos.", "high": "Los pensamientos indeseados y angustiantes irrumpen a menudo y pueden ser difíciles de descartar, a veces desencadenando revisión mental o búsqueda de tranquilización.", "low": "Los pensamientos intrusivos no son un patrón significativo para ti; tu mente no reporta frecuentes imágenes indeseadas o angustiantes.", "icon": "💭", "science": "Reflexión sobre pensamientos intrusivos indeseados y rituales mentales relacionados, una de las dimensiones de síntomas establecidas en la literatura clínica (Bloch et al. 2008)." }, "hoarding": { "name": "Acumulación", "desc": "Qué tan difícil se siente descartar objetos y cuánto desorden se acumula como resultado.", "high": "Dejar ir objetos se siente difícil lo suficientemente a menudo como para que el desorden tienda a acumularse, y el pensamiento \"por si acaso\" juega un papel en lo que guardas.", "low": "Descartar objetos no es una fuente significativa de dificultad para ti.", "icon": "📦", "science": "Reflexión sobre dificultad para descartar y acumulación de desorden, históricamente agrupada dentro de dimensiones de síntoma del espectro de TOC (Bloch et al. 2008)." } }, "results": { "minimal": { "name": "Síntomas Mínimos Tipo TOC", "desc": "Tus respuestas sugieren patrones ocasionales o leves de pensamientos intrusivos, verificación u orden; bien dentro del rango que la mayoría de las personas experimentan de vez en cuando. Estos momentos no parecen interrumpir significativamente tu vida diaria.", "recommendation": "Continúa notando qué te ayuda a sentirte tranquilo: rutina, descanso y autocompasión suave cuando surge un pensamiento intrusivo. Si los patrones alguna vez se intensifican, esta evaluación es una buena línea base para comparar." }, "mild": { "name": "Síntomas Leves Tipo TOC", "desc": "Experimentas algunos pensamientos intrusivos recurrentes o comportamientos repetitivos (verificación, orden o limpieza) que aparecen de vez en cuando. Son notables pero generalmente manejables, aunque algunas situaciones pueden costarte tiempo o energía extra.", "recommendation": "Intenta nombrar el impulso cuando aparece (\"esto es solo un pensamiento, no un hecho\") y gradualmente resiste repetir una acción consecutivamente. Si esto se vuelve más difícil de manejar, una conversación con un consejero o terapeuta puede ayudarte a desarrollar herramientas de afrontamiento más sólidas temprano." }, "moderate": { "name": "Síntomas Moderados Tipo TOC", "desc": "Los pensamientos intrusivos, verificación, orden o comportamientos de lavado están apareciendo lo suficientemente a menudo como para ocupar tiempo y energía real en tu día; y pueden estar comenzando a afectar el trabajo, las relaciones o el sueño.", "recommendation": "Este es un buen momento para hablar con un terapeuta licenciado, idealmente uno con experiencia en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) o Exposición y Prevención de Respuesta (EPR); los enfoques basados en evidencia líderes para estos patrones. Si no se aborda, estos patrones tienden a crecer en lugar de desvanecerse por sí solos." }, "severe": { "name": "Síntomas Significativos Tipo TOC", "desc": "Tus respuestas apuntan a pensamientos intrusivos frecuentes y angustiantes, y comportamientos compulsivos (verificación, lavado, orden o acumulación) que parecen estar interfiriendo sustancialmente en tu funcionamiento diario y bienestar.", "recommendation": "Considera comunicarte con un profesional de la salud mental pronto: un terapeuta capacitado en EPR o un médico que pueda discutir opciones de tratamiento. Estos patrones son altamente tratables y no tienes que gestionarlos solo. Si estás en crisis, ponte en contacto con una línea de crisis o servicios de emergencia en tu área." } } } }, "testNames": { "ocd-symptom-screener": "Evaluación de Síntomas de TOC" } }