{
  "assessmentTests": {
    "pss_4": {
      "name": "Chequeo de estrés (PSS-4)",
      "desc": "Un chequeo de 4 preguntas basado en la Escala de Estrés Percibido (Cohen & Williamson, 1988). Mide qué tan impredecible y sobrecargada se ha sentido la vida durante el último mes.",
      "questions": [
        {
          "question": "En el último mes, ¿con qué frecuencia has sentido que no podías controlar las cosas importantes de tu vida?",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Nunca"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Casi nunca"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "A veces"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Con bastante frecuencia"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Muy a menudo"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "En el último mes, ¿con qué frecuencia te has sentido seguro/a de tu capacidad para manejar tus problemas personales?",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Nunca"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Casi nunca"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "A veces"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Con bastante frecuencia"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Muy a menudo"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "En el último mes, ¿con qué frecuencia has sentido que las cosas iban como querías?",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Nunca"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Casi nunca"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "A veces"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Con bastante frecuencia"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Muy a menudo"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "En el último mes, ¿con qué frecuencia has sentido que las dificultades se acumulaban tanto que no podías superarlas?",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Nunca"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Casi nunca"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "A veces"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Con bastante frecuencia"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Muy a menudo"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "low": {
          "name": "Estrés bajo",
          "desc": "Tu estrés percibido se encuentra en el rango típico del día a día. Durante el último mes, la vida se ha sentido mayormente predecible y manejable, con presiones normales de corta duración en lugar de una sobrecarga sostenida.",
          "recommendation": "Mantén el ritmo que está funcionando. Vuelve a hacer este chequeo en unas semanas si tu situación cambia; un salto repentino de bajo a medio es la señal temprana que vale la pena detectar."
        },
        "medium": {
          "name": "Estrés moderado",
          "desc": "Estás mostrando señales significativas de sentirte sobrecargado/a. La carga aún no es extrema, pero el patrón de imprevisibilidad y acumulación de dificultades está en el rango donde la tensión no atendida tiende a agravarse.",
          "recommendation": "Haz ajustes ahora en lugar de después. Revisa tu sueño, tus periodos de recuperación y si la carga proviene principalmente del trabajo. Realiza el Chequeo de Burnout (Estándar W-tier) para una lectura más completa sobre si se trata de un desajuste con el entorno laboral o un problema de carga de vida más general."
        },
        "high": {
          "name": "Estrés alto",
          "desc": "Tus resultados indican un estrés percibido alto y sostenido. Durante el último mes, la vida se ha sentido impredecible, incontrolable y sobrecargada; esta es la franja donde los síntomas físicos, de sueño y de estado de ánimo suelen empezar a aparecer.",
          "recommendation": "Toma esto como una señal, no como una etiqueta. Reduce los compromisos no esenciales donde puedas, prioriza el sueño y la recuperación, y considera hablar con un profesional de la salud si la sensación ha persistido durante varias semanas. El Chequeo de Burnout (Estándar W-tier) te dirá si esto es impulsado por el trabajo, generalizado o ambos."
        }
      },
      "recommendation": "Nuestra recomendación"
    }
  },
  "retakePrompt": {
    "lastResult": "Tu último chequeo:",
    "evolvedHint": "El PSS-4 está diseñado para ser realizado de nuevo; tu situación puede haber cambiado.",
    "retakeButton": "Volver a hacer este chequeo"
  },
  "testNames": {
    "pss-4": "Chequeo de estrés (PSS-4)"
  }
}