{
  "assessmentTests": {
    "self_esteem": {
      "subscales": {
        "self_worth": { "name": "Valía Personal" },
        "self_confidence": { "name": "Autoconfianza" }
      },
      "name": "Test de autoestima",
      "desc": "10 preguntas de la Escala de Autoestima de Rosenberg (RSES), la medida más utilizada en psicología para evaluar la autovaloración general. Descubre en qué punto se encuentra tu autoestima hoy, desde Raíces Tiernas hasta un Ser Sólido, con su fortaleza y un amable punto de crecimiento. Es una instantánea para la autorreflexión, no una prueba clínica o de diagnóstico.",
      "recommendation": "Responde según cómo te sientes genuinamente contigo últimamente, no cómo crees que deberías sentirte. No hay una calificación para aprobar, y la autoestima cambia con la vida, el estrés y el diálogo interno, así que toma el resultado como un espejo, no como un veredicto. Si sientes que tu autovaloración es persistentemente baja, por favor, contacta a un médico o terapeuta. Este cuestionario es un punto de partida, no un sustituto del apoyo profesional.",
      "questions": [
        {
          "question": "En general, estoy satisfecho/a conmigo mismo/a.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Totalmente de acuerdo"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "De acuerdo"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "En desacuerdo"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Totalmente en desacuerdo"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "A veces, pienso que no sirvo para nada.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Totalmente de acuerdo"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "De acuerdo"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "En desacuerdo"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Totalmente en desacuerdo"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Siento que tengo varias buenas cualidades.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Totalmente de acuerdo"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "De acuerdo"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "En desacuerdo"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Totalmente en desacuerdo"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de la gente.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Totalmente de acuerdo"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "De acuerdo"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "En desacuerdo"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Totalmente en desacuerdo"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Siento que no tengo mucho de qué enorgullecerme.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Totalmente de acuerdo"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "De acuerdo"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "En desacuerdo"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Totalmente en desacuerdo"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ciertamente, a veces me siento inútil.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Totalmente de acuerdo"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "De acuerdo"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "En desacuerdo"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Totalmente en desacuerdo"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Siento que soy una persona valiosa, al menos al mismo nivel que los demás.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Totalmente de acuerdo"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "De acuerdo"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "En desacuerdo"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Totalmente en desacuerdo"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Desearía poder respetarme más a mí mismo/a.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Totalmente de acuerdo"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "De acuerdo"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "En desacuerdo"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Totalmente en desacuerdo"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "En general, me inclino a pensar que soy un fracaso.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Totalmente de acuerdo"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "De acuerdo"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "En desacuerdo"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Totalmente en desacuerdo"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Tengo una actitud positiva hacia mí mismo/a.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Totalmente de acuerdo"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "De acuerdo"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "En desacuerdo"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Totalmente en desacuerdo"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "building": {
          "name": "Raíces Tiernas",
          "desc": "Tus respuestas apuntan a un sentido de autovaloración tierno y aún en formación en este momento. Los fracasos y las deficiencias se sienten más fuertes que los logros, la crítica interna es aguda y, muchos días, valorarte es algo que dudas más de lo que sientes. Vale la pena decirlo claramente: esta es una instantánea de una temporada difícil, no un veredicto fijo sobre quién eres. La autoestima es una de las partes más cambiantes de cómo nos relacionamos con nosotros mismos, y un puntaje bajo casi siempre refleja lo que has vivido y cómo has aprendido a hablarte, no tu valor real. La baja autoestima tiene un truco cruel: disfraza una opinión dura como un hecho y la llama honestidad. Este es un resultado para la autorreflexión, no una medida clínica o de diagnóstico.",
          "recommendation": "Sé más amable contigo de lo que se siente natural; esa voz dura es un hábito, no la verdad. Empieza con algo absurdamente pequeño: cada día, nota una cosa que manejaste bien, y cuando llegue el pensamiento cruel, pregúntate si se lo dirías a un amigo. La autovaloración se recupera en pequeñas repeticiones, no en grandes declaraciones. Y por favor, toma esta parte en serio: si la pesadez es persistente o se convierte en desesperanza, eso no es debilidad y no tienes que cargarlo solo/a. Contacta a un médico, un terapeuta o una línea de ayuda de salud mental. El apoyo real genuinamente cambia esto, y te lo mereces."
        },
        "finding": {
          "name": "Encontrando Estabilidad",
          "desc": "Tus respuestas te sitúan en 'Encontrando Estabilidad', una autovaloración que tiene raíces pero aún no es completamente firme. En un buen día te sientes sólido/a y puedes nombrar tus fortalezas, pero un contratiempo, una comparación o una crítica aún pueden derribarte, y la vieja historia de 'no ser suficiente' gana más a menudo de lo que te gustaría. Este es un lugar genuinamente humano; la mayoría de la gente vive por aquí, más estables en algunas áreas de la vida que en otras. Significa que tu autoestima no es frágil, simplemente no se ha asentado en una base estable que se mantenga sin importar el clima del día. Esto es un espejo de dónde estás ahora mismo, no un juicio sobre tu valor y, ciertamente, no un diagnóstico.",
          "recommendation": "Observa dónde flaquea más tu autoestima: la crítica, la comparación o una relación en particular, porque ahí es donde el crecimiento es más accesible. El objetivo no es silenciar cada duda, sino evitar que un mal momento signifique que no vales nada. Practica aceptar un cumplido sin desviarlo y detecta el salto de 'cometí un error' a 'soy un fracaso'. No tienes que ganarte tu valor de nuevo cada mañana; el trabajo consiste en confiar en la base que ya existe, un poco más cada semana."
        },
        "steady": {
          "name": "Terreno Firme",
          "desc": "Tus respuestas apuntan a 'Terreno Firme', un sentido de autovaloración sano y bien cimentado. Puedes recibir un golpe, escuchar críticas y aun así saber que fundamentalmente estás bien. No necesitas reafirmación constante, puedes admitir un error sin caer en espiral, aceptar un cumplido sin inmutarte y respaldarte cuando importa. Es probable que la gente te perciba como alguien cómodo/a en su propia piel. El lado oscuro y silencioso de una autoestima estable es olvidar que aún necesita cuidados; incluso la autovaloración más sólida decae en un mal día, y esa caída es solo el clima, no una regresión. Esta es una instantánea para la autorreflexión, no una medida clínica; la autoestima es una relación contigo mismo/a que mantienes, no un nivel que alcanzas y aseguras.",
          "recommendation": "Tu estabilidad es un verdadero activo; el punto de crecimiento es mantenerla viva y dirigirla hacia afuera. Extiende la amabilidad que has encontrado para ti a la versión de ti que tiene un mal día, y permite que la gente te apoye en lugar de ser siempre tú la persona estable. Una autovaloración segura eleva a las personas que te rodean; usa la tuya para dar espacio a quienes aún están construyendo la suya. Y sigue regándola: una autoestima sana se mantiene sana porque sigues eligiendo hablarte como a alguien a quien respetas."
        },
        "solid": {
          "name": "Ser Sólido",
          "desc": "Tus respuestas apuntan a un 'Ser Sólido', un sentido fuerte y estable de quién eres. El valor se siente menos como una puntuación que persigues y más como una base sobre la que te apoyas. El rechazo y el fracaso aún duelen, pero no te definen; puedes equivocarte, ser criticado/a y mantenerte íntegro/a por dentro, y no dependes de la aprobación de otros para sentirte bien. Esta es una fortaleza genuina y es probable que la gente se apoye en tu estabilidad. Sin embargo, vale la pena mencionar la contrapartida honesta: una autoconfianza muy alta puede, en ocasiones, llevar a no escuchar completamente las críticas duras o a sobrestimar tus verdaderas debilidades. Este es un resultado lúdico de autodescubrimiento, no una medida de tu valor ni una evaluación clínica.",
          "recommendation": "Con una autovaloración tan sólida, el movimiento más valioso es mantener la curiosidad y proyectar tu seguridad hacia afuera. Mantén una puerta abierta a la posibilidad de equivocarte; la verdadera solidez es inquebrantable sin volverse incapaz de aprender, así que invita a recibir los comentarios que las personas seguras de sí mismas dejan de escuchar. Usa tu estabilidad para levantar a otros: las personas seguras son los mejores mentores, amigos y compañeros. El objetivo no es no necesitar a nadie, sino mantenerse firme y aun así permitir que te apoyen cuando lo necesites."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "La última vez, tu autoestima resultó ser {archetype}.",
        "evolvedHint": "La autoestima cambia con la etapa de la vida, las relaciones, el estrés y la amabilidad con la que te hablas. Si en una nueva evaluación aparece un resultado diferente, generalmente solo refleja lo que está más activo en ti en este momento, no que hayas retrocedido.",
        "retakeButton": "Realizar el test de nuevo"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "self-esteem": "Test de autoestima"
  }
}