{
  "assessmentTests": {
    "inner_critic_voice_test": {
      "name": "تست صدای منتقد درونی",
      "desc": "۱۰ سناریو. کشف کنید کدام منتقد درونی ذهن شما را کنترل می‌کند: کمال‌گرا، مقایسه‌کننده، فاجعه‌انگیز، خوشایند‌کننده، دروغین یا سرجوخ. الهام‌گرفته از تیپ‌شناسی منتقد درونی CBT.",
      "recommendation": "گزینه‌ای را انتخاب کنید که واقعاً با صدایی که در ذهن شما می‌شنوید مطابقت دارد، نه نسخه‌ای که آرزو می‌کنید وجود داشته باشد. شناسایی با دلسوزی چارچوب است؛ هدف آگاهی است، نه تشدید.",
      "testNames": "تست صدای منتقد درونی",
      "questions": [
        {
          "question": "شما یک اشتباه کوچک در کار می‌کنید. صدایی که در ذهن شما است واقعاً چه می‌گوید؟",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "باید این را می‌گرفتی، اشتباهات کوچک غیرقابل‌قبول هستند",
              "desc": "کمال‌گرا"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "این به چیزی فاجعه‌بار و شغلی‌ختم‌کننده تبدیل خواهد شد",
              "desc": "فاجعه‌انگیز"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "ببین؟ تو واقعاً اینجا جای نداری، آنها متوجه خواهند شد",
              "desc": "دروغین"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "بس کن نرم باشی، سخت‌تر فشار بده، بهتر کن، بدون عذر",
              "desc": "سرجوخ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "شما در شب دیر وقت در شبکه‌های اجتماعی براوز می‌کنید. منتقد چه کار می‌کند؟",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "فهرست‌کردن آنچه تو انجام نداده‌ای در مقابل پست‌هایی که می‌بینی",
              "desc": "کمال‌گرا"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "اجرای یک جدول رتبه‌بندی زنده، همه رتبه‌بندی می‌شوند، معمولاً تو می‌بازی",
              "desc": "مقایسه‌کننده"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "نگران اینکه باید به چه کسی پاسخ دهی تا احساس نادیده‌گرفتگی نکند",
              "desc": "خوشایند‌کننده"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "متقاعد که برد آنها واقعی است و برد تو شانس بود",
              "desc": "دروغین"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "شما یک کار را تمام می‌کنید. اولین فکر صادقانه؟",
          "options": [
            {
              "icon": "✏️",
              "label": "می‌تواند با وقت بیشتر بهتر باشد، بگذار یک بار دیگر صیقل دهم",
              "desc": "کمال‌گرا"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "تعجب کردن اینکه چگونه در مقابل آنچه دیگران منتشر کرده‌اند قرار می‌گیرد",
              "desc": "مقایسه‌کننده"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "منتظر باش تا آنها واقعاً ببینند، آن‌وقت است که من افشا می‌شوم",
              "desc": "دروغین"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "خوب. حالا بس کن جشن بگیر و کار بعدی را شروع کن",
              "desc": "سرجوخ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کسی از تو برای کاری که نمی‌خواهی انجام دهی درخواست می‌کند. منتقد می‌گوید...",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "اگر انجام دهی، کاملاً انجام بده تا دلیلی برای شکایت نداشته باشند",
              "desc": "کمال‌گرا"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "اگر نه بگویی، به تو برمی‌گردند / درباره تو حرف می‌زنند / قطع می‌کنند",
              "desc": "فاجعه‌انگیز"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "فقط بگو بله، نمی‌توانی ناامیدی آنها را تحمل کنی",
              "desc": "خوشایند‌کننده"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "مفید باش. مردمی که نه می‌گویند تنبل هستند. این کار را انجام بده.",
              "desc": "سرجوخ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "شما یک روز استراحت می‌گیری یا واقعاً کند می‌شوی. صدای ذهن شما؟",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "چیزی هست که الان باید صیقل دهی",
              "desc": "کمال‌گرا"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "همه دیگران سخت کار می‌کنند؛ تو با نشستن عقب می‌افتی",
              "desc": "مقایسه‌کننده"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "اگر متوقف شوی، تکانم از بین می‌رود و بازیابی نخواهی کرد",
              "desc": "فاجعه‌انگیز"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "تنبل. بلند شو. استراحت برای کسانی است که قبلاً آن را کسب کرده‌اند.",
              "desc": "سرجوخ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کسی درباره کارت تعریف واقعی می‌کند. اولین واکنش؟",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "اما نسخه‌ای که تعریف می‌کنند حتی صیقل‌شده نیست",
              "desc": "کمال‌گرا"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "ذهنی بررسی می‌کنم که کی دیگر را بیشتر تعریف کرده است",
              "desc": "مقایسه‌کننده"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "منحرف کن، کم‌رنگ کن، نمی‌خواهی غرور‌آلود یا دوری‌انگیز به نظر برسی",
              "desc": "خوشایند‌کننده"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "فقط مودب است، اگر درون را می‌دیدند، این را نمی‌گفتند",
              "desc": "دروغین"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "دوستی ترفیع یا پیروزی بزرگی می‌گیرد. واکنش منتقد در ذهن تو؟",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "فهرست‌کردن آنچه باید متفاوت انجام می‌دادی تا خود را هم به آنجا برسانی",
              "desc": "کمال‌گرا"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "مقایسه را اجرا می‌کنم، جدول زمانی آنها در مقابل تو، کی برنده است",
              "desc": "مقایسه‌کننده"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "فرو می‌ریزی، عقب می‌افتی، این شروع فراموشی است",
              "desc": "فاجعه‌انگیز"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "البته آن را کسب کردند، تو هرگز همان شانس را نخواهی گرفت",
              "desc": "دروغین"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "بلندترین خطی که منتقد درونی شما واقعاً می‌گوید کدام است؟",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "کافی‌بودن وجود ندارد، و تو همیشه برای آن تسلیم می‌شوی",
              "desc": "کمال‌گرا"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "همه دیگران الان جلوتر از تو هستند",
              "desc": "مقایسه‌کننده"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "آنها از تو ناامید خواهند شد",
              "desc": "خوشایند‌کننده"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "بس کن تنبل باشی. سخت‌تر فشار بده. کمتر احساس، بیشتر نتیجه.",
              "desc": "سرجوخ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "در زیر سر و صدا، منتقد شما واقعاً از چه می‌ترسد؟",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "اینکه کارم متوسط قضاوت شود، اینکه من متوسط هستم",
              "desc": "کمال‌گرا"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "اینکه یک حرکت کوچک اشتباه همه چیزی را که ساخته‌ام فروریزد",
              "desc": "فاجعه‌انگیز"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "اینکه اگر مردم از من ناامید شوند، تنها خواهم ماند",
              "desc": "خوشایند‌کننده"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "اینکه دارم دروغ می‌گویم و سرانجام افشا خواهم شد",
              "desc": "دروغین"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "منتقد شما چگونه سعی می‌کند شما را انگیزه دهد؟ (پاسخ صادقانه)",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "با اینکه 'تقریباً خوب' را غیرقابل‌تحمل می‌کند تا بیشتر صیقل دهی",
              "desc": "کمال‌گرا"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "با نشان دادن کسی که جلوتر است و گفتن 'مثل آنها باش'",
              "desc": "مقایسه‌کننده"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "با توصیف فاجعه‌ای که اگر متوقف شوی / کند شوی / استراحت کنی رخ خواهد داد",
              "desc": "فاجعه‌انگیز"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "با فریاد. کمتر تشویق، بیشتر 'سرعت را بالا ببر'",
              "desc": "سرجوخ"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "perfectionist_critic": {
          "name": "منتقد کمال‌گرا",
          "desc": "منتقد درونی شما می‌گوید 'کافی‌بودن وجود ندارد'، و تو به اندازه‌ای به این باور کرده‌ای که 'تمام‌شدن' مریب به نظر می‌رسد. تو منتشر نمی‌کنی؛ تو تصفیه می‌کنی. ابرقدرت شما استانداردهای استثنایی است؛ تله شما این است که وقتی 'استانداردها' به 'نارضایتی دائمی' تبدیل شود. تمرین کار B درجه عمدی قفل را باز می‌کند، ثابت می‌کند که می‌توانی خام منتشر کنی و قدرت وتو منتقد را سلب می‌کند.",
          "high": "استانداردهای بی‌پایان. کافی‌بودن وجود ندارد؛ بنابراین هیچ چیز هرگز تمام نمی‌شود."
        },
        "comparer_critic": {
          "name": "منتقد مقایسه‌کننده",
          "desc": "منتقد درونی شما یک جدول رتبه‌بندی زنده اجرا می‌کند، هر کسی که با آن روبرو می‌شوی رتبه‌بندی می‌شود، و معمولاً تو می‌بازی. شبکه‌های اجتماعی سوخت منتقد است. ابرقدرت شما آگاهی از اینکه 'خوب' چگونه است؛ تله شما این است که از دیگران فقط به عنوان معیار استفاده کنی. محدود کردن سوخت مقایسه قفل را باز می‌کند، کمتر اسکرول، فکرهای کمتر 'در مقابل او'، معیار بیشتر خصوصی.",
          "high": "رتبه‌بندی زنده. همه در زمان واقعی رتبه‌بندی می‌شوند؛ معمولاً تو کم می‌آیی."
        },
        "catastrophizer_critic": {
          "name": "منتقد فاجعه‌انگیز",
          "desc": "منتقد درونی شما اشتباهات کوچک را در کمتر از سه ثانیه به فاجعه‌های شغلی‌ختم‌کننده تبدیل می‌کند. تو درباره امروز نگران نیستی؛ تو درباره بدترین نسخه فردای فردا که امروز ممکن است باعث شود نگران هستی. ابرقدرت شما پیش‌بینی ریسک است که دیگران از آن غافل می‌مانند؛ تله شما این است که وقتی 'ممکن' به 'احتمالی' در ذهن شما تبدیل شود. نام‌بردن بدترین حالت با صدای بلند قفل را باز می‌کند.",
          "high": "پیش‌بینی بدترین حالت. هر اشتباه شروع فاجعه است."
        },
        "people_pleaser_critic": {
          "name": "منتقد خوشایند‌کننده",
          "desc": "منتقد درونی شما می‌گوید 'آنها ناامید خواهند شد'، و تو کل روز خود را برای جلوگیری از آن سازمان‌دهی می‌کنی. تو بله می‌گویی وقتی منظورت نه است؛ تو برای چیزهایی که تقصیر تو نبود عذرخواهی می‌کنی. ابرقدرت شما خواندن آنچه دیگران نیاز دارند است؛ تله شما این است که وقتی خواندن به تطابق خودکار تبدیل شود. تمرین نه‌های کوچک قفل را باز می‌کند، هر نه‌ای که زنده می‌ماند ثابت می‌کند که ناامیدی تو را نابود نمی‌کند.",
          "high": "جلوگیری از ناامیدی. بله‌گفتن‌وقتی‌منظورت‌نه‌است به عنوان یک عکس‌العمل روزانه."
        },
        "imposter_critic": {
          "name": "منتقد دروغین",
          "desc": "منتقد درونی شما می‌گوید 'آنها متوجه خواهند شد که تو واقعاً اینجا جای نداری'، و تو یک جلسه دور از افشا زندگی می‌کنی. تو برد را به عنوان شانس کنار می‌گذاری. ابرقدرت شما فروتنی و اخلاق کاری کسی است که 'باید ثابت کند'؛ تله شما برای دیگران نامرئی است، برای تو خسته‌کننده. نگه‌داشتن فایل شواهد برد قفل را باز می‌کند، نوشته‌شده، تاریخ‌دار، غیرقابل‌انکار.",
          "high": "اضطراب افشا. متقاعد که دارم دروغ می‌گویم و کسی سرانجام متوجه خواهد شد."
        },
        "drill_sergeant_critic": {
          "name": "منتقد سرجوخ",
          "desc": "منتقد درونی شما فریاد می‌زند 'بس کن تنبل باشی، سخت‌تر فشار بده'، و تو صدای آن را با انگیزه اشتباه گرفته‌ای. تو خود را علیه خود تسلیح می‌کنی؛ استراحت مریب به نظر می‌رسد. ابرقدرت شما نتیجه تحت فشار است؛ تله شما فرسودگی است که بدون اطلاع برنامه‌ریزی می‌کنی. برنامه‌ریزی استراحت به عنوان غیرقابل‌مذاکره قفل را باز می‌کند، منتقد اختیار خود را از دست می‌دهد وقتی استراحت دیگر کسب‌شده نباشد.",
          "high": "صدا به عنوان انگیزه. سختی به تمایز‌ناپذیری با رانش تبدیل شده است."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "آخرین بار، تو به عنوان {archetype} بیرون آمدی.",
        "evolvedHint": "منتقد غالب اغلب با مرحله زندگی، محیط کاری و استرس زیرین تغییر می‌کند. اگر منتقد متفاوتی ظاهر شود، خود این موضوع آموزنده است.",
        "retakeButton": "تست را دوباره انجام بده"
      }
    }
  }
}