{
  "assessmentTests": {
    "ocd_symptom_screener": {
      "name": "بررسی نشانه های OCD",
      "desc": "الگوهای خود را در پنج حوزه نشانه OCD معمول با این بازبینی سریع خود ارزیابی کنید",
      "recommendation": "نمایه نشانه های OCD شما",
      "questions": [
        {
          "question": "من پس از لمس اشیاء روزمره مثل دستگیره درب یا پول احساس انگیزه قوی برای شستن دست ها می کنم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هرگز",
              "desc": "چیزی که من تجربه نمی‌کنم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "گاهی",
              "desc": "گاه‌به‌گاه اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اغلب",
              "desc": "به‌طور منظم اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً همیشه",
              "desc": "برای من یک چالش دائمی است"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "من نگران هستم که میکروب ها یا کثیفی ممکن است مرا یا افراد اطرافم را آلوده کنند.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هرگز",
              "desc": "چیزی که من تجربه نمی‌کنم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "گاهی",
              "desc": "گاه‌به‌گاه اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اغلب",
              "desc": "به‌طور منظم اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً همیشه",
              "desc": "برای من یک چالش دائمی است"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "از لمس اشیاء یا سطوح خاصی اجتناب می کنم زیرا آنها احساس آلودگی می دهند.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هرگز",
              "desc": "چیزی که من تجربه نمی‌کنم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "گاهی",
              "desc": "گاه‌به‌گاه اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اغلب",
              "desc": "به‌طور منظم اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً همیشه",
              "desc": "برای من یک چالش دائمی است"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "من عادت شستن یا تمیزکاری را تکرار می کنم زیرا اولین بار 'درست' احساس نشد.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هرگز",
              "desc": "چیزی که من تجربه نمی‌کنم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "گاهی",
              "desc": "گاه‌به‌گاه اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اغلب",
              "desc": "به‌طور منظم اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً همیشه",
              "desc": "برای من یک چالش دائمی است"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "من برای بررسی دوبار خواب که درها، پنجره ها یا دستگاه ها قفل یا خاموش هستند، حتی بعد از اینکه بررسی کردم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هرگز",
              "desc": "چیزی که من تجربه نمی‌کنم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "گاهی",
              "desc": "گاه‌به‌گاه اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اغلب",
              "desc": "به‌طور منظم اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً همیشه",
              "desc": "برای من یک چالش دائمی است"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "من پیام ها، ایمیل ها یا فرم ها را چند بار مجدداً می خوانم یا بررسی می کنم قبل از اینکه احساس کنم می توانم آنها را ارسال کنم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هرگز",
              "desc": "چیزی که من تجربه نمی‌کنم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "گاهی",
              "desc": "گاه‌به‌گاه اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اغلب",
              "desc": "به‌طور منظم اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً همیشه",
              "desc": "برای من یک چالش دائمی است"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "من احساس می کنم که ناچار هستم ایمنی افراد نزدیک به خود را بیش از یک بار بررسی کنم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هرگز",
              "desc": "چیزی که من تجربه نمی‌کنم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "گاهی",
              "desc": "گاه‌به‌گاه اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اغلب",
              "desc": "به‌طور منظم اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً همیشه",
              "desc": "برای من یک چالش دائمی است"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "من برای اطمینان از اینکه اشتباهی مرتکب نشده ام یا بدون علم خود آسیب نرسانده ام، به عقب برمی گردم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هرگز",
              "desc": "چیزی که من تجربه نمی‌کنم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "گاهی",
              "desc": "گاه‌به‌گاه اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اغلب",
              "desc": "به‌طور منظم اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً همیشه",
              "desc": "برای من یک چالش دائمی است"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "من تا زمانی که اشیاء اطراف من به ترتیب یا تقارن خاصی مرتب نشوند، احساس ناراحتی می کنم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هرگز",
              "desc": "چیزی که من تجربه نمی‌کنم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "گاهی",
              "desc": "گاه‌به‌گاه اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اغلب",
              "desc": "به‌طور منظم اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً همیشه",
              "desc": "برای من یک چالش دائمی است"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "من یک عمل را تکرار می کنم، مثل ضربه زدن یا لمس کردن چیزی، تعداد معینی بار تا زمانی که 'برابر' احساس شود.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هرگز",
              "desc": "چیزی که من تجربه نمی‌کنم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "گاهی",
              "desc": "گاه‌به‌گاه اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اغلب",
              "desc": "به‌طور منظم اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً همیشه",
              "desc": "برای من یک چالش دائمی است"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کارهای کوچک در جای اشتباه یا کج احساس ناراحتی قابل توجهی در من ایجاد می کند.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هرگز",
              "desc": "چیزی که من تجربه نمی‌کنم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "گاهی",
              "desc": "گاه‌به‌گاه اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اغلب",
              "desc": "به‌طور منظم اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً همیشه",
              "desc": "برای من یک چالش دائمی است"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "من زمان اضافی را صرف مرتب کردن یا راست کردن اشیاء می کنم قبل از اینکه بتوانم به کار دیگری بروم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هرگز",
              "desc": "چیزی که من تجربه نمی‌کنم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "گاهی",
              "desc": "گاه‌به‌گاه اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اغلب",
              "desc": "به‌طور منظم اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً همیشه",
              "desc": "برای من یک چالش دائمی است"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "افکار یا تصاویر ناخواسته و مزاحمی در ذهن من پدیدار می شوند که حذف کردن آنها سخت است.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هرگز",
              "desc": "چیزی که من تجربه نمی‌کنم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "گاهی",
              "desc": "گاه‌به‌گاه اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اغلب",
              "desc": "به‌طور منظم اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً همیشه",
              "desc": "برای من یک چالش دائمی است"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "من افکاری دارم که با ارزش های من در تضاد است و احساس می کنم نفوذی یا ناخواسته اند.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هرگز",
              "desc": "چیزی که من تجربه نمی‌کنم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "گاهی",
              "desc": "گاه‌به‌گاه اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اغلب",
              "desc": "به‌طور منظم اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً همیشه",
              "desc": "برای من یک چالش دائمی است"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "من یک فکر را به صورت ذهنی بازنگری یا تکرار می کنم تا اطمینان حاصل کنم که به دلیل آن اتفاق بدی نخواهد افتاد.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هرگز",
              "desc": "چیزی که من تجربه نمی‌کنم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "گاهی",
              "desc": "گاه‌به‌گاه اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اغلب",
              "desc": "به‌طور منظم اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً همیشه",
              "desc": "برای من یک چالش دائمی است"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "من سعی می کنم افکار خاصی را دور کنم زیرا مرا نگران یا شرمنده می کنند.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هرگز",
              "desc": "چیزی که من تجربه نمی‌کنم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "گاهی",
              "desc": "گاه‌به‌گاه اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اغلب",
              "desc": "به‌طور منظم اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً همیشه",
              "desc": "برای من یک چالش دائمی است"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "من از دست دادن چیزهایی، حتی آنهایی با ارزش عملی یا احساسی کم، مشکل دارم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هرگز",
              "desc": "چیزی که من تجربه نمی‌کنم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "گاهی",
              "desc": "گاه‌به‌گاه اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اغلب",
              "desc": "به‌طور منظم اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً همیشه",
              "desc": "برای من یک چالش دائمی است"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "من احساس ناراحتی می کنم درباره فکر رها کردن چیزی، تنها برای اینکه شاید بعداً به آن نیاز داشته باشم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هرگز",
              "desc": "چیزی که من تجربه نمی‌کنم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "گاهی",
              "desc": "گاه‌به‌گاه اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اغلب",
              "desc": "به‌طور منظم اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً همیشه",
              "desc": "برای من یک چالش دائمی است"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "به دلیل سختی تصمیم گیری درباره چه چیزی را رها کنیم، هرج و مرج در فضای زندگی یا کاری من تجمع می یابد.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هرگز",
              "desc": "چیزی که من تجربه نمی‌کنم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "گاهی",
              "desc": "گاه‌به‌گاه اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اغلب",
              "desc": "به‌طور منظم اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً همیشه",
              "desc": "برای من یک چالش دائمی است"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "من چیزها را نگاه می دارم زیرا می ترسم اگر از شان دست بکشم اتفاق بدی خواهد افتاد.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هرگز",
              "desc": "چیزی که من تجربه نمی‌کنم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "گاهی",
              "desc": "گاه‌به‌گاه اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "اغلب",
              "desc": "به‌طور منظم اتفاق می‌افتد"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "تقریباً همیشه",
              "desc": "برای من یک چالش دائمی است"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "contamination_washing": {
          "name": "نگرانی درباره آلودگی و شستشو",
          "desc": "شستشو، تمیزکاری یا نگرانی درباره آلودگی تا چه حد در روال روزمره شما نمایان می شود.",
          "high": "نگرانی مربوط به آلودگی و رفتار شستشو یا تمیزکاری مقدار قابل توجهی از وقت و انرژی ذهنی شما را می گیرد. این یکی از متداول ترین الگوهای نشانه های شبه OCD گزارش شده است.",
          "low": "نگرانی درباره آلودگی نقش مهمی در الگوهای روزمره شما را ندارد — شما رفتار شستشو یا تمیزکاری قابل توجهی را گزارش نمی کنید.",
          "icon": "🧼",
          "science": "انعکاس بر نگرانی مرتبط با آلودگی و رفتار شستشو/تمیزکاری، یک بعد نشانه OCD خوب توثیق شده (Bloch et al. 2008)."
        },
        "checking": {
          "name": "بررسی",
          "desc": "تعداد دفعات احساس ناچاری برای بررسی دوبار قفل، دستگاه ها، پیام ها یا اعمال خود چقدر است.",
          "high": "رفتار بررسی — بررسی دوبار قفل، دستگاه ها یا اعمال خود — به اندازه کافی معمول است تا وقت و انرژی ذهنی واقعی شما را هدر دهید.",
          "low": "رفتار بررسی به ندرت نمایان می شود؛ پس از بررسی یک چیز، شما عموماً می توانید ادامه دهید.",
          "icon": "🔍",
          "science": "بازتاب رفتار بررسی، یک بعد نشانه OCD اساسی مرتبط با تردید درباره حافظه و مسئولیت برای آسیب (Bloch et al. 2008)."
        },
        "symmetry_ordering": {
          "name": "تقارن و ترتیب دادن",
          "desc": "تا چه اندازه شما به ترتیب دادن، سازماندهی یا تکرار اعمال تا زمانی که 'درست' احساس شوند جذب می شوید.",
          "high": "نیاز به تقارن، نظم یا تکرار 'دقیق' به اندازه کافی معمول است، و چیزهایی که در جای اشتباه یا ناهموار هستند می تواند ناراحتی واقعی ایجاد کنند.",
          "low": "تقارن و ترتیب دادن یک الگوی مهم برای شما نیست — چیزهای ناهماهنگ یا در جای اشتباه معمولاً شما را بسیار نگران نمی کنند.",
          "icon": "📐",
          "science": "بازتاب تقارن، ترتیب دادن و تکرار 'درست'، یک بعد نشانه OCD متمایز (Bloch et al. 2008)."
        },
        "intrusive_thoughts": {
          "name": "افکار مزاحم",
          "desc": "افکار یا تصاویر ناخواسته و مزاحم چقدر اندازه می شوند و حذف کردن آنها چقدر سخت است.",
          "high": "افکار ناخواسته و مزاحم اغلب نفوذ می کنند و می تواند سخت باشد حذف کردن آنها، گاهی اوقات منجر به نظر خیال و جستجوی اطمینان می شود.",
          "low": "افکار مزاحم یک الگوی مهم برای شما نیست — ذهن شما به اندازه کافی افکار یا تصاویر ناخواسته و مزاحم را گزارش نمی کند.",
          "icon": "💭",
          "science": "بازتاب افکار ناخواسته و مزاحم و آیین های ذهنی مرتبط، یکی از ابعاد نشانه های ایجاد شده در ادبیات بالینی (Bloch et al. 2008)."
        },
        "hoarding": {
          "name": "ذخیره سازی",
          "desc": "تا چه اندازه ترک کردن چیزها سخت است و به دلیل آن چقدر بی نظمی تجمع می کند.",
          "high": "رهایی از چیزها به اندازه کافی دشوار احساس می شود که بی نظمی تمایل دارد تجمع یابد، و تفکر 'در صورت نیاز' نقشی در چیزهایی دارد که نگاه می دارید.",
          "low": "رهایی از چیزها یک منبع سختی مهم برای شما نیست.",
          "icon": "📦",
          "science": "بازتاب از دشواری رهایی و تجمع بی نظمی، به طور تاریخی در ابعاد نشانه های شبه OCD گروه بندی شده (Bloch et al. 2008)."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "نشانه های شبه OCD حداقل",
          "desc": "پاسخ های شما نشان دهنده الگوهای گاه اوقات یا خفیف افکار مزاحم، بررسی یا ترتیب دادن است — در محدوده چیزی که بیشتر مردم گاه اوقات تجربه می کنند. به نظر نمی رسد این لحظات زندگی روزمره شما را به طور قابل توجهی مختل کنند.",
          "recommendation": "همچنان توجه کنید چه چیزی شما را آرام احساس می دهد — روال، استراحت و خود مهربانی ملایم هنگام ظهور افکار مزاحم. اگر الگوها تشدید یافتند، این بررسی یک پایه خوب برای مقایسه است."
        },
        "mild": {
          "name": "نشانه های شبه OCD خفیف",
          "desc": "شما افکار مزاحم تکرار شونده یا رفتار تکراری را تجربه می کنید — بررسی، ترتیب دادن یا شستشو — که گاه اوقات نمایان می شوند. آنها قابل توجه اند اما عموماً قابل کنترل، اگرچه چند وضعیت ممکن است وقت یا انرژی اضافی شما را بگیرد.",
          "recommendation": "هنگام ظهور انگیزه نام گذاری کنید ('این فقط یک فکر است، واقعیت نیست') و به تدریج از تکرار مکرر اعمال مقاومت کنید. اگر کنترل آن سخت تر شد، صحبت کردن با مشاور یا درمانگر می تواند کمک کند تا ابزارهای مقابله ای قوی تر را زودتر بسازید."
        },
        "moderate": {
          "name": "نشانه های شبه OCD متوسط",
          "desc": "افکار مزاحم، بررسی، ترتیب دادن یا رفتار شستشو اندازه کافی معمول است تا وقت و انرژی واقعی را در روز شما بگیرد — و ممکن است شروع به تأثیر بر کار، روابط یا خواب کنید.",
          "recommendation": "این یک وقت خوب است تا با درمانگر مجاز صحبت کنید، ترجیحاً کسی با تجربه در درمان رفتاری شناختی (CBT) یا در معرض و جلوگیری از پاسخ (ERP) — روش های اثبات شده برتر برای این الگوها. اگر حل نشود، این الگوها تمایل دارند رشد یابند تا خود را از بین نبرند."
        },
        "severe": {
          "name": "نشانه های شبه OCD قابل توجه",
          "desc": "پاسخ های شما نشان دهنده افکار مزاحم مزاحم مکرر و رفتار اجباری است — بررسی، شستشو، ترتیب دادن یا ذخیره سازی — که به نظر می رسد عملکرد و سلامتی روزمره شما را به طور قابل توجهی مختل کند.",
          "recommendation": "لطفاً به زودی درنظر بگیرید تماس بگیرید با متخصص سلامت روان — درمانگری تربیت دیده در ERP یا پزشکی می تواند گزینه های درمان را مورد بحث قرار دهد. این الگوها بسیار قابل درمان هستند و شما نیازی به مدیریت تنهایی ندارید. اگر در بحران هستید، با خط کمک بحران یا خدمات اورژانسی در منطقه خود تماس بگیرید."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "ocd-symptom-screener": "بررسی نشانه های OCD"
  }
}