{
  "assessmentTests": {
    "self_esteem": {
      "name": "تست احساس ارزش خود",
      "desc": "۱۰ سؤال از مقیاس احساس ارزش خود راسنبرگ (RSES)، پرکاربردترین ابزار سنجش ارزش کلی خود در روانشناسی. کشف کنید احساس ارزش خود امروز کجا قرار دارد، از ریشه‌های نازک تا خود محکم، با قدرت و یک جهت رشد. یک عکس‌العمل خود‌شناختی، نه یک تست بالینی یا تشخیصی.",
      "recommendation": "بر اساس آنچه واقعاً درباره خود احساس می‌کنید، نه آنچه فکر می‌کنید باید احساس کنید، پاسخ دهید. نمره قبولی وجود ندارد، و احساس ارزش خود با زندگی، استرس و گفتگوی درونی تغییر می‌کند، بنابراین نتیجه را مثل آینه ببینید، نه حکم. اگر احساس ارزش خود به طور مداوم پایین است، لطفاً با پزشک یا درمانگر تماس بگیرید؛ این آزمون نقطه شروع است، جایگزین حمایت واقعی نیست.",
      "questions": [
        {
          "question": "به طور کلی، من از خود راضی هستم.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "کاملاً موافق"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "موافق"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "مخالف"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "کاملاً مخالف"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "گاهی فکر می‌کنم اصلاً خوب نیستم.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "کاملاً موافق"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "موافق"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "مخالف"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "کاملاً مخالف"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "احساس می‌کنم تعدادی خصوصیات خوب دارم.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "کاملاً موافق"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "موافق"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "مخالف"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "کاملاً مخالف"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "من می‌توانم کارها را به خوبی اکثر مردم انجام دهم.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "کاملاً موافق"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "موافق"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "مخالف"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "کاملاً مخالف"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "احساس می‌کنم چیز زیادی برای افتخار کردن ندارم.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "کاملاً موافق"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "موافق"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "مخالف"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "کاملاً مخالف"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "قطعاً گاهی احساس بی‌فایدگی می‌کنم.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "کاملاً موافق"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "موافق"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "مخالف"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "کاملاً مخالف"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "احساس می‌کنم من انسانی با ارزش هستم، حداقل برابر با دیگران.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "کاملاً موافق"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "موافق"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "مخالف"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "کاملاً مخالف"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کاش می‌توانستم احترام بیشتری برای خود داشته باشم.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "کاملاً موافق"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "موافق"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "مخالف"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "کاملاً مخالف"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "در کل، تمایل دارم احساس کنم که شکست خورده‌ام.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "کاملاً موافق"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "موافق"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "مخالف"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "کاملاً مخالف"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "من نسبت به خود نگاه مثبتی دارم.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "کاملاً موافق"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "موافق"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "مخالف"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "کاملاً مخالف"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "building": {
          "name": "ریشه‌های نازک",
          "desc": "پاسخ‌های شما به احساس ارزش خود نازک و هنوز در حال شکل‌گیری اشاره می‌کند. شکست‌ها و کاستی‌ها بیشتر از پیروزی‌ها شنیده می‌شوند، انتقادگر درونی تیز است، و در بسیاری از روزها ارزش دادن به خود چیزی است که بیشتر از آن احساس می‌کنید، تردید دارید. شایسته است واضح بگویم: این عکس‌العمل یک فصل سخت است، نه حکم ثابتی درباره اینکه شما کی هستید. احساس ارزش خود یکی از تغییرپذیرترین بخش‌های نحوه ارتباط ما با خود است، و نمره پایین تقریباً همیشه منعکس‌کننده آنچه شما تجربه کرده‌اید و نحوه یادگیری صحبت کردن با خود است، نه ارزش واقعی شما. احساس ارزش خود پایین یک ترفند ظالمانه دارد، نظر سخت را به عنوان واقعیت درمی‌آورد و آن را صداقت می‌نامد. این نتیجه خود‌شناختی است، نه معیار بالینی یا تشخیصی.",
          "recommendation": "با خود نرم‌تر رفتار کنید تا آنچه طبیعی احساس می‌شود. صدای سخت یک عادت است، نه حقیقت. شروع کنید از کارهای بسیار کوچک: هر روز، یک چیزی را متوجه شوید که خوب انجام دادید، و وقتی فکر ظالمانه‌ای پیش می‌آید، خود را بپرسید که آیا این را به دوستی می‌گفتید. احساس ارزش خود در تکرارهای کوچک بازمی‌گردد، نه اعلامیه‌های بزرگ. و لطفاً این قسمت را جدی بگیرید، اگر سنگینی مداوم است یا به ناامیدی تبدیل شود، این ضعف نیست و شما نباید تنها آن را تحمل کنید، با پزشک، درمانگر یا خط کمک روانی تماس بگیرید. حمایت واقعی واقعاً این را تغییر می‌دهد، و شما شایسته آن هستید."
        },
        "finding": {
          "name": "پیدا کردن پایه",
          "desc": "پاسخ‌های شما شما را در پیدا کردن پایه قرار می‌دهد، احساس ارزش خود که ریشه دارد اما کاملاً پایدار نیست. در روز خوب احساس می‌کنید محکم و می‌توانید نقاط قوت خود را نام ببرید، اما یک شکست، مقایسه یا انتقادی می‌تواند شما را سقوط دهد، و داستان قدیمی «کافی نیست» بیشتر از آنچه دوست دارید برنده می‌شود. این جای واقعاً انسانی است، اکثر مردم جایی در اطراف اینجا زندگی می‌کنند، در برخی حوزه‌های زندگی پایدارتر از دیگری. این بدان معنی است که احساس ارزش خود شکننده نیست، فقط در خط پایه پایداری که صرف‌نظر از هوای روز برقرار است، تسکین نیافته است. این آینه‌ای از جایی است که شما اکنون هستید، نه قضاوت درباره ارزش شما، و مطمئناً نه تشخیص.",
          "recommendation": "متوجه شوید احساس ارزش خود در کجا بیشتر تزلزل می‌خورد، انتقاد، مقایسه یا یک رابطه خاص، زیرا آنجا رشد ارزان‌تر است. هدف سکوت هر تردید نیست؛ این است که یک لحظه بد معنی ندهد شما بی‌ارزش هستید. تمرین کنید اجازه دهید تعریف بدون انحراف فرود بیاید، و جهش از «من اشتباه کردم» به «من شکست خورده‌ام» را بگیرید. شما نباید هر صبح ارزش خود را دوباره کسب کنید، کار این است که خط پایه‌ای را که قبلاً آنجا است، هر هفته کمی بیشتر اعتماد کنید."
        },
        "steady": {
          "name": "زمین محکم",
          "desc": "پاسخ‌های شما به زمین محکم اشاره می‌کند، احساس ارزش خود سالم و ریشه‌دار. شما می‌توانید ضربه بخورید، انتقاد بشنوید، و هنوز بدانید که اساساً خوب هستید. شما نیاز به اطمینان مداوم ندارید، می‌توانید اشتباه را بپذیرید بدون سقوط، تعریف را بپذیرید بدون لرزش، و خود را پشتیبانی کنید وقتی مهم است. احتمالاً مردم شما را به عنوان کسی تجربه می‌کنند که در پوست خود راحت است. سایه‌ی ساکت احساس ارزش خود پایدار این است که فراموش کنید هنوز نیاز به مراقبت دارد، حتی احساس ارزش خود ریشه‌دار در روز بد کاهش می‌یابد، و این کاهش فقط هوا است، نه عقب‌رفتگی. این عکس‌العمل خود‌شناختی است، نه معیار بالینی، احساس ارزش خود رابطه‌ای است با خود که شما نگاه می‌دارید، نه سطحی که قفل می‌کنید.",
          "recommendation": "پایداری شما دارایی واقعی است؛ لبه رشد این است که آن را زنده نگاه دارید و آن را به بیرون بچرخانید. مهربانی را که برای خود پیدا کرده‌اید به نسخه‌ای از خود که روز بدی دارد، گسترش دهید، و اجازه دهید مردم شما را پشتیبانی کنند به جای اینکه همیشه آن یکی پایدار باشید. احساس ارزش خود ایمن مردم اطراف شما را بلند می‌کند، از خود برای ایجاد جای برای کسانی که هنوز در حال ساخت هستند استفاده کنید. و به آن آب دهید، احساس ارزش خود سالم سالم می‌ماند زیرا شما به انتخاب صحبت کردن با خود مثل کسی که احترام می‌گذارید ادامه می‌دهید."
        },
        "solid": {
          "name": "خود محکم",
          "desc": "پاسخ‌های شما به خود محکم اشاره می‌کند، احساس قوی و پایدار از اینکه شما کی هستید. ارزش کمتر مثل نمره‌ای است که تعقیب می‌کنید و بیشتر مثل خط پایه‌ای است که روی آن ایستاده‌اید. رد و شکست هنوز درد می‌دهد، اما شما را تعریف نمی‌کند، می‌توانید اشتباه کنید، انتقاد شوید، و کل بمانید زیر آن، و شما ارزش خود را به تصویب دیگران واگذار نمی‌کنید. این قدرت واقعی است و احتمالاً مردم پایداری را از شما می‌گیرند. شایسته است نام‌بردن معامله صادقانه است، اگرچه: اعتماد به نفس بسیار بالا گاهی می‌تواند به عدم شنیدن کامل بازخورد سخت یا بیش‌برآورد کردن جایی که شما واقعاً ضعیف هستید، تبدیل شود. این نتیجه خود‌کاوی بازیگوشانه است، نه معیار ارزش شما یا ارزیابی بالینی.",
          "recommendation": "با احساس ارزش خود این محکم، مفیدترین حرکت این است که کنجکاو بمانید و امنیت خود را به بیرون هدایت کنید. درب را برای اشتباه کردن باز نگاه دارید، محکمی واقعی بدون تبدیل شدن به غیرقابل‌تدریس لرزش‌ناپذیر است، بنابراین بازخورد را دعوت کنید که مردم اعتماد‌به‌نفس متوقف می‌شنوند. از پایداری خود برای بلند کردن دیگران استفاده کنید: مردم ایمن بهترین مربیان، دوستان، و اتاق‌ها هستند. هدف این نیست که به کسی نیاز ندارید، این است که محکم ایستاده باشید و هنوز اجازه دهید خود را پشتیبانی کنید وقتی نیاز دارید."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "آخرین بار، احساس ارزش خود شما {archetype} بود.",
        "evolvedHint": "احساس ارزش خود با مرحله زندگی، روابط، استرس، و نحوه صحبت کردن مهربانانه با خود تغییر می‌کند. اگر باند متفاوتی در تکرار ظاهر شود، معمولاً فقط منعکس‌کننده آنچه برای شما اکنون فعال‌تر است، نه اینکه چیزی عقب‌رفته باشد.",
        "retakeButton": "تست را دوباره انجام دهید"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "self-esteem": "تست احساس ارزش خود"
  }
}