{
  "assessmentTests": {
    "hsp_sensitivity_quiz": {
      "name": "Quiz de sensibilité HSP",
      "desc": "12 scénarios explorant la sensibilité de traitement sensoriel à travers le cadre DOES du Dr Elaine Aron (Profondeur, Surcharge, Réactivité émotionnelle, Détection du subtil). Découvrez quel motif de sensibilité est le plus dominant pour vous. Outil d'auto-réflexion, pas une évaluation clinique.",
      "recommendation": "Choisissez l'option qui décrit le mieux votre défaut réel, pas la version qui semble juste. La plupart des personnes hautement sensibles marquent modérément sur les quatre dimensions DOES; le quiz trouve votre motif dominant.",
      "testNames": "Quiz de sensibilité HSP",
      "questions": [
        {
          "question": "Quand vous entrez dans une pièce pleine de gens, la PREMIÈRE chose que vous remarquez tend à être…",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "La structure, qui sait qui, où l'énergie est rassemblée, les règles implicites",
              "desc": "Traitement profond"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "L'ambiance de quelqu'un qui ne correspond pas à la surface de la pièce",
              "desc": "Réactivité émotionnelle"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Un petit détail, une couleur, un morceau de lumière, un objet hors de place",
              "desc": "Détection du subtil"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Le volume et la luminosité; vous remarquez immédiatement combien se passe",
              "desc": "Surcharge"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Quand une ami(e) vous dit quelque chose de douloureux, votre expérience intérieure tends à être…",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Lentement considérer tout ce qu'iels ont dit et ce qui est dessous",
              "desc": "Traitement en profondeur"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Ressente leur douleur à l'intérieur de vous presque comme si c'était la vôtre",
              "desc": "Absorption empathique"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Remarquer les petites choses dans comment iels le disent, les pauses, les micro-changements",
              "desc": "Détection du non-dit"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Devenir conscient(e) que vous avez besoin de ralentir la conversation ou de faire une pause pour respirer",
              "desc": "Avoir besoin de régulation"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Comment réagissez-vous aux lumières vives, à la musique forte ou aux foules occupées ?",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Je peux les penser à travers mais je suis conscient(e) qu'iels occupent l'espace mental",
              "desc": "Charge cognitive"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Je vais bien jusqu'à ce que quelqu'un dans la foule soit contrarié(e); alors je le ressens",
              "desc": "Affecté par l'émotion"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Je remarque les détails que d'autres manquent, la note décalée, le visage stressé",
              "desc": "Balayage subtil"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Je suis fortement affecté(e); j'ai besoin de partir ou de me rétablir après",
              "desc": "Surcharge rapide"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Quand vous prenez une décision, votre description la plus honnête de votre processus est…",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Je la tourne de plusieurs angles et remarque chaque nuance pertinente",
              "desc": "Multi-angle profond"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Je fais confiance à comment cela se sent, parfois après avoir dormi dessus",
              "desc": "Poids émotionnel"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Les petits détails sonnent souvent la décision, les choses que les autres oublient",
              "desc": "Détail-sonnage"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "J'évite les environnements écrasants tout en décidant, j'ai besoin de tranquillité",
              "desc": "Avoir besoin de calme pour choisir"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Après une longue journée sociale, votre récupération typique ressemble à…",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Traitement tranquille, rejouer les conversations en détail jusqu'à ce qu'iels se règlent",
              "desc": "Débriefing réflexif"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Temps seul pour laisser les émotions que vous avez absorbées vous quitter",
              "desc": "Laisser les sentiments s'écouler"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Une marche dehors où je peux absorber les détails de la nature lentement",
              "desc": "Rééquilibrage sensoriel"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Un long étirement de basse stimulation, sombre, tranquille, doux",
              "desc": "Réinitialisation sensorielle"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Vous regardez un film avec des ami(e)s. La chose la plus probable pour vous de remarquer qu'iels manquent est…",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Un thème en couche ou une contradiction que vous allez penser pendant des jours",
              "desc": "Interprétation profonde"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Une émotion dans un personnage mineur sur lequel la caméra a à peine attardé",
              "desc": "Micro-repère émotionnel"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Un détail visuel ou sonore, la conception du décor, une expression fugace, un choix sonore",
              "desc": "Sensoriel subtil"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Me sentir épuisé(e) par l'acte trois s'il est intense; ayant besoin de sortir",
              "desc": "Intensité-cap"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Quand vous faites de l'art, de la musique ou n'importe quel créatif, votre processus est surtout…",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "En couches, lent, avec les références cachées et la structure considérée",
              "desc": "Complexe / délibéré"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Entraîné par l'ambiance, ce que je fais essaie de tenir le sentiment honnêtement",
              "desc": "Entraîné par l'émotion"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Riche en détail, les petites choses que vous devez regarder de près pour remarquer",
              "desc": "Subtil / détaillé"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Fait dans les fenêtres de calme concentré, l'interruption casse le fil",
              "desc": "Fenêtres tranquilles"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Si vous imaginez votre environnement de vie idéal, la préférence la plus forte est pour…",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Un endroit qui soutient la pensée longue, les livres, la tranquillité, la place pour traiter",
              "desc": "Espace mental"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Un endroit qui se sent émotionnellement en sécurité, l'éclairage doux, quelques personnes de confiance à proximité",
              "desc": "Sécurité émotionnelle"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Un endroit riche en beauté sensorielle, la texture, les plantes, la lumière naturelle, la musique",
              "desc": "Richesse esthétique"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Un endroit qui contrôle la surcharge, les tons calmes, le bruit bas, la densité basse",
              "desc": "Basse stimulation"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Vos ami(e)s vous décriraient probablement comme quelqu'un qui…",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Pense profondément aux choses longtemps après que les autres aient avancé",
              "desc": "Penseur réflexif"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Ressent les choses intensément et relève les émotions des autres instantanément",
              "desc": "Empathique"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Remarque les petites choses, ce qui a changé, qui est plus tranquille que d'habitude",
              "desc": "Preneur de détail"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "A besoin de plus de récupération que la plupart des gens; sensible aux environnements occupés",
              "desc": "Ayant besoin de récupération"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Quand vous lisez ou regardez les actualités, la réaction la plus forte est souvent…",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Vouloir comprendre le contexte plus profond derrière l'histoire",
              "desc": "Demande de profondeur"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Sentir la souffrance des gens dedans plus que les faits à ce sujet",
              "desc": "Charge empathique"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Remarquer ce qui est omis ou ce que le cadrage fait",
              "desc": "Framing subtil"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Ayant besoin de limiter mon exposition, trop d'input est genuinely coûteux",
              "desc": "Limitation input"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Dans un partenariat romantique ou proche, ce que vous avez le plus besoin d'un partenaire est…",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Quelqu'un qui me laisse traiter à haute voix sans me presser à les conclusions",
              "desc": "Espace de traitement"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Quelqu'un dont la météo émotionnelle ne devient pas constamment la mienne à transporter",
              "desc": "Climat émotionnel régulier"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Quelqu'un qui remarque les petites choses que je fais sans que j'aie à les montrer du doigt",
              "desc": "Remarque réciproque"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Quelqu'un qui respecte mon temps de récupération et ne le lit pas comme un retrait",
              "desc": "Honore la récupération"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Quelle phrase s'assoie le plus proche de votre expérience privée d'être hautement sensible ?",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Je pense plus profondément que la plupart des gens à la plupart des choses, et c'est à la fois un don et une taxe",
              "desc": "Profondeur = don + taxe"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Je ressents les émotions d'autres personnes si fortement que je ne peux pas toujours distinguer la mienne de la leur",
              "desc": "Perméabilité émotionnelle"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Je vois ce que la plupart des gens manquent, les petits détails, les motifs cachés, le non-dit",
              "desc": "Sight subtil"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Je deviens submergé(e) plus vite que les gens autour de moi et j'ai fait la paix avec ayant besoin de plus de récupération",
              "desc": "Coût élevé / soin élevé"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "depth": {
          "name": "Le Processeur profond",
          "desc": "Votre plus fort motif de sensibilité est la Profondeur de Traitement (le D dans le cadre DOES du Dr Elaine Aron). Vous pensez par couches à la plupart des choses, les tournant lentement, remarquant la nuance, tenant les contradictions à l'esprit sans vous presser de les résoudre. Cela produit une expérience intérieure inusitée riche et plus lente prise de décisions que les gens autour de vous. Votre piège est confondre votre profondeur avec la légèreté de tout le monde d'autre, la plupart des décisions rapides sont compétentes plutôt que négligentes.",
          "high": "Pensée en couches + confort avec la complexité + expérience intérieure riche. Vous tenez les choses à l'esprit que les autres auraient déjà classées."
        },
        "emotional": {
          "name": "L'éponge empathique",
          "desc": "Votre plus fort motif de sensibilité est la Réactivité émotionnelle (le E dans DOES). Vous ressentirez les émotions des autres fortement, souvent comme si c'étaient la vôtre, et remarquez les décalages émotionnels avant qu'iels ne soient nommés. Cela produit l'accord exceptionnel et une coût réel en poids émotionnel absorbé. Votre travail est l'apprentissage de distinguer « c'est mien » de « c'est le leur et je le choppe ».",
          "high": "Accord émotionnel + forte empathie + radar d'alerte précoce pour les états intérieurs des autres. Les gens se sentent vu par vous."
        },
        "subtle": {
          "name": "L'observatrice subtile",
          "desc": "Votre plus fort motif de sensibilité est le Détection du Subtil (le S dans DOES). Vous remarquez les micro-repères que les autres manquent : les petits détails visuels, les sons, les expressions, le non-dit. Cela produit la perception inusitée précise et l'inconfort dans les environnements qui diffusent trop. Votre piège oublie vos propres préférences tandis qu'iels font attention à tout autour de vous.",
          "high": "Perception précise + confort avec détail + capacité de remarquer ce que les systèmes nerveux des autres éditent."
        },
        "overstim": {
          "name": "L'Avertie de stimulation",
          "desc": "Votre plus fort motif de sensibilité est l'Surcharge (le O dans DOES, la partie la plus centrale du cadre HSP original du Dr Elaine Aron). Vous devenez écrasé(e) par l'input sensoriel intense plus vite que les gens autour de vous, et vous avez habituellement fait la paix avec ayant besoin de plus de récupération. Ce n'est pas fragilité, c'est une calibrage du système nerveux différente. Votre tâche est la structuration de la vie afin que la récupération soit construite plutôt qu'empruntée.",
          "high": "Sensibilité sensorielle + respect de récupération + l'honnêteté de dire « c'est trop pour moi » avant qu'il vous coûte."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "Dernière fois, votre motif DOES dominant est venu comme {archetype}.",
        "evolvedHint": "La plupart des personnes hautement sensibles marquent modérément sur les quatre motifs DOES. Si un archétype différent émane sur une reprise, c'est probablement juste signifier qu'un autre motif est légèrement plus actif pour vous en ce moment.",
        "retakeButton": "Reprenez le quiz"
      }
    }
  }
}