{ "assessmentTests": { "procrastinator_type_test": { "name": "Test Type Procrastinateur", "desc": "10 scénarios. Découvrez votre type de procrastination : Perfectionniste, Angoissé, Rêveur, Défiant, Créateur de Crise, ou Surcharge. Inspiré du cadre de Sapadin 1996.", "recommendation": "Choisissez l'option qui correspond véritablement à votre pattern de procrastination honnête, pas la version qui semble la plus saine. La validation + l'insight est le cadre; la honte n'est pas.", "testNames": "Test Type Procrastinateur", "questions": [ { "question": "On vous donne une nouvelle tâche. Quelle est la VRAIE raison que vous retardez de commencer ?", "options": [ { "icon": "⏰", "label": "Les conditions ne sont pas encore parfaites, j'ai besoin de mettre les choses en place juste comme il faut d'abord", "desc": "Le Perfectionniste" }, { "icon": "💭", "label": "Et si je échoue / paraisse stupide / l'aggrave ? Les boucles d'inquiétude", "desc": "L'Angoissé" }, { "icon": "💫", "label": "Je suis trop excité par l'IDÉE, le faire semble lourd en comparaison", "desc": "Le Rêveur" }, { "icon": "🤹", "label": "Déjà dire oui à trop de choses, ne peux pas choisir entre eux", "desc": "Le Sur-Doer" } ] }, { "question": "Patron vous attribue quelque chose. Votre première pensée honnête ?", "options": [ { "icon": "📋", "label": "Besoin de m'assurer que c'est fait JUSTE, ils vont juger la qualité", "desc": "Le Perfectionniste" }, { "icon": "🌊", "label": "Suis-je capable suffisant ? Et si je les déçois ?", "desc": "L'Angoissé" }, { "icon": "✊", "label": "Pourquoi SONT-ILS me dire quoi faire ? Je vais le faire à mes conditions", "desc": "Le Défiant" }, { "icon": "📋", "label": "Où est-ce que c'est s'adapte ? J'ai 7 autres tâches qu'ils ne savent pas", "desc": "Le Sur-Doer" } ] }, { "question": "Qu'est-ce qui spécifiquement vous ARRÊTE de COMMENCER le travail ?", "options": [ { "icon": "🎯", "label": "Vouloir le début à être parfait; ne pas savoir comment le rendre parfait", "desc": "Le Perfectionniste" }, { "icon": "💭", "label": "Les boucles d'anxiété sur tout ce qui pourrait aller mal", "desc": "L'Angoissé" }, { "icon": "💫", "label": "Rêver du résultat fini, pas la première étape réelle", "desc": "Le Rêveur" }, { "icon": "🔥", "label": "Il ne se sent pas URGENT encore, a besoin d'une panique de délai pour être réel", "desc": "Le Créateur de Crise" } ] }, { "question": "Délai est dans 24 heures. Vous...", "options": [ { "icon": "📋", "label": "Réalisez qu'il ne sera pas parfait maintenant; spirale dans plus de polissage", "desc": "Le Perfectionniste" }, { "icon": "💭", "label": "Anxieux-spirale sur si vous finirez; vous aider pas à commencer", "desc": "L'Angoissé" }, { "icon": "✊", "label": "Commencez à travailler SUR VOS CONDITIONS, mais tard comme une petite rébellion", "desc": "Le Défiant" }, { "icon": "🔥", "label": "ENFIN entrez le mode-travail; la panique est l'état productif", "desc": "Le Créateur de Crise" } ] }, { "question": "Remettre le travail fini. Votre sentiment honnête ?", "options": [ { "icon": "🎯", "label": "Veulent toujours polir, cela pourrait être mieux avec plus de temps", "desc": "Le Perfectionniste" }, { "icon": "💭", "label": "Anxieux qu'il n'est pas bon suffisant; brace pour le feedback", "desc": "L'Angoissé" }, { "icon": "💫", "label": "Perdu l'intérêt une fois que vous avez vu le résultat réel vs le rêve", "desc": "Le Rêveur" }, { "icon": "🤹", "label": "Soulagement, un du plateau; 6 plus en attente", "desc": "Le Sur-Doer" } ] }, { "question": "Comment vous sentez-vous sur votre habitude de procrastination ?", "options": [ { "icon": "🎯", "label": "Frustré, je sais que je pourrais faire mieux si je juste commençais plus tôt", "desc": "Le Perfectionniste" }, { "icon": "💭", "label": "Anxieux, se sent comme je échoue à l'âge adulte", "desc": "L'Angoissé" }, { "icon": "✊", "label": "Mixte, parfois il s'agit de reprendre MON temps, MON rythme", "desc": "Le Défiant" }, { "icon": "🔥", "label": "Résigné, c'est le seul moyen que j'accomplisse réellement n'importe quoi", "desc": "Le Créateur de Crise" } ] }, { "question": "Vous avez 5 tâches due. Votre approche honnête ?", "options": [ { "icon": "📋", "label": "Veulent chaque PARFAIT; rien ne termine correctement", "desc": "Le Perfectionniste" }, { "icon": "💫", "label": "Brainstorm nouvelles tâches excitantes; ignorez les 5 ennuyeuses dues maintenant", "desc": "Le Rêveur" }, { "icon": "🔥", "label": "Attendez le plus urgent de crier; le faire; répétez", "desc": "Le Créateur de Crise" }, { "icon": "🤹", "label": "Essayez de faire les 5 simultanément; terminez aucun bien", "desc": "Le Sur-Doer" } ] }, { "question": "Votre workspace maintenant ?", "options": [ { "icon": "📋", "label": "Semi-organisé; ne peux pas commencer jusqu'à ce qu'il soit parfaitement organisé", "desc": "Le Perfectionniste" }, { "icon": "💭", "label": "Encombré de tout ce que vous pourriez avoir besoin; ne trouvez rien", "desc": "L'Angoissé" }, { "icon": "💫", "label": "Les projets semi-finis partout; les notes d'idée éparpillées", "desc": "Le Rêveur" }, { "icon": "🔥", "label": "Chaos, la seule fois où le bureau est clair c'est quand la deadline-cleared", "desc": "Le Créateur de Crise" } ] }, { "question": "Qu'est-ce qui aiderait votre procrastination le plus ?", "options": [ { "icon": "🎯", "label": "Permission d'expédier 'assez bon' plutôt que parfait", "desc": "Le Perfectionniste" }, { "icon": "💭", "label": "Thérapie ou coaching pour l'anxiété sous-jacente", "desc": "L'Angoissé" }, { "icon": "✊", "label": "Plus d'autonomie, contrôle sur mes propres délais et méthodes", "desc": "Le Défiant" }, { "icon": "❌", "label": "Dire NON à moitié des choses sur mon plateau", "desc": "Le Sur-Doer" } ] }, { "question": "Un ami décrit votre pattern de travail. Ils diraient...", "options": [ { "icon": "🎯", "label": "'Brillant mais jamais satisfait, pourrait expédier plus si la perfectionnisme les laissait'", "desc": "Le Perfectionniste" }, { "icon": "💭", "label": "'Anxieux sur tout; ne commence jamais jusqu'à tard'", "desc": "L'Angoissé" }, { "icon": "💫", "label": "'Les idées incroyables; a besoin d'aide exécuter'", "desc": "Le Rêveur" }, { "icon": "🔥", "label": "'L'écrase sous la pression; silencieux jusqu'à alors'", "desc": "Le Créateur de Crise" } ] } ], "dimensions": { "perfectionist": { "name": "Le Perfectionniste", "desc": "Votre procrastination n'est pas la paresse, c'est la peur que 'assez bon' ne sera pas assez bon. Vous commencez quand les conditions sont parfaites; les conditions ne sont jamais parfaites; par conséquent vous ne commencez pas. Votre superpouvvoir est la qualité exceptionnelle quand vous FAITES expédier; votre piège est expédier moins que vous pouviez. La permission d'expédier rude est votre déblocage, la version 'assez bon' se compose pendant les perfectionnistes se mélangent.", "high": "Peur-de-pas-assez-bon. Les conditions ne sont jamais parfaites; par conséquent vous ne commencez pas." }, "worrier": { "name": "L'Angoissé", "desc": "Votre procrastination est conduit par l'anxiété, les boucles 'et si' vous paralysent avant que le travail ne commence. Vous ne l'évitez pas le travail; vous évitez l'échec imaginé qui n'a pas encore arrivé. Votre superpouvoir antic les problèmes que d'autres manquent; votre piège est quand l'anticipation devient la paralysie. Agir malgré l'inquiétude est la pratique.", "high": "Paralysie conduit par l'anxiété. Éviter les échecs imaginés qui n'ont pas encore arrivé." }, "dreamer": { "name": "Le Rêveur", "desc": "Votre procrastination est la vision-sans-exécution, l'IDÉE est tellement excitante que le faire semble lourd. Vous vivez en possibilité; le fossé entre possibilité et réalité est où votre procrastination vit. Votre superpouvoir générant les idées que d'autres ne peuvent pas voir; votre piège confond le rêve avec le travail. Les premières étapes concrètes sont votre déblocage.", "high": "Vision sans exécution. L'IDÉE est tellement excitante le faire semble lourd." }, "defier": { "name": "Le Défiant", "desc": "Votre procrastination est la protection de l'autonomie, 'ne me dit pas quoi faire' comme stance de définition. Vous n'évitez pas le travail; vous l'évitez étant contrôlé par cela. Votre superpouvoirs résistent à la manipulation; votre piège est quand 'l'autonomie' devient l'auto-sabotage. Recadrer les tâches comme VOTRE choix est le déblocage.", "high": "Protection de l'autonomie. Pas éviter le travail; éviter étant contrôlé par cela." }, "crisis_maker": { "name": "Le Créateur de Crise", "desc": "Votre procrastination est ingénierie-adrenaline, la panique de délai EST votre travail-mode déclenché. Vous n'évitez pas le travail; vous attendez l'urgence qui le rend RÉEL. Votre superpouvoirs haute performance sous la pression; votre piège est quand le coût de la crise constante rattrape. L'ingénierie des petits délais artificiels est votre déblocage.", "high": "Ingénierie-adrenaline. La panique de délai EST votre déclencheur mode-travail." }, "over_doer": { "name": "Le Sur-Doer", "desc": "Votre procrastination est conduit par oui, vous avez dit oui à trop de choses, rien n'est bien fait. Vous n'êtes pas procrastiner la tâche; vous êtes procrastiner le CHOIX entre les tâches concurrentes. Votre superpouvoirs être compté sur par beaucoup; votre piège est étant efficace pour personne. Dire non est votre déblocage.", "high": "Plate-forme conduit par oui. Procrastiner le CHOIX entre les tâches concurrentes." } }, "retakePrompt": { "lastResult": "La dernière fois, vous avez émergé comme {archetype}.", "evolvedHint": "Le type de procrastination décale avec la phase de vie et la cause sous-jacente. Si un type différent émerge, c'est lui-même informatif.", "retakeButton": "Reprenez le test" } } } }