{
  "assessmentTests": {
    "trauma_response": {
      "name": "Réaction au Trauma",
      "desc": "Découvrez si votre style de stress penche vers Combat, Fuite, Blocage, ou Apaisement",
      "recommendation": "Votre style de réponse au stress",
      "questions": [
        {
          "question": "Quand je me sens menacé ou manqué de respect, mon premier instinct est de confronter directement.",
          "options": [
            {
              "icon": "🕊️",
              "label": "Pas du tout",
              "desc": "J'évite presque toujours la confrontation"
            },
            {
              "icon": "🌬️",
              "label": "Un peu",
              "desc": "Seulement si vraiment poussé"
            },
            {
              "icon": "🔆",
              "label": "Surtout",
              "desc": "J'ai tendance à repousser"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Exactement",
              "desc": "Je le confronte directement, vite"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Sous stress, je me tiens occupé ou je commence à planifier — rester en mouvement se sent plus sûr que de rester immobile.",
          "options": [
            {
              "icon": "🛑",
              "label": "Pas du tout",
              "desc": "Le stress me ralentit"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "Un peu",
              "desc": "Parfois je reste occupé"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "Surtout",
              "desc": "Je reste habituellement en mouvement"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Exactement",
              "desc": "Je ne peux pas rester immobile sous stress"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Quand les choses deviennent accablantes, j'ai tendance à devenir vide, engourdi, ou mentalement absent.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚡",
              "label": "Pas du tout",
              "desc": "Je reste alerte et engagé"
            },
            {
              "icon": "🌥️",
              "label": "Un peu",
              "desc": "Occasionnellement je dérive"
            },
            {
              "icon": "🌫️",
              "label": "Surtout",
              "desc": "Je deviens souvent brumeux ou engourdi"
            },
            {
              "icon": "🧊",
              "label": "Exactement",
              "desc": "Je m'arrête et me déconnecte"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Quand il y a de la tension, j'arrange les choses et je mets les besoins des autres avant les miens.",
          "options": [
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Pas du tout",
              "desc": "Je tiens ma position"
            },
            {
              "icon": "🤝",
              "label": "Un peu",
              "desc": "Parfois je cède"
            },
            {
              "icon": "💗",
              "label": "Surtout",
              "desc": "J'essaie habituellement de garder la paix"
            },
            {
              "icon": "🕊️",
              "label": "Exactement",
              "desc": "Je mets toujours les autres en premier"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Je trouve facile de me fâcher ou de repousser quand quelqu'un franchit une ligne.",
          "options": [
            {
              "icon": "😶",
              "label": "Pas du tout",
              "desc": "La colère fait rarement surface"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "Un peu",
              "desc": "De temps en temps"
            },
            {
              "icon": "😤",
              "label": "Surtout",
              "desc": "Je repousse facilement"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Exactement",
              "desc": "Je réagis vite et fort"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Je lutte pour me détendre — ralentir ou ne rien faire me rend anxieux ou agité.",
          "options": [
            {
              "icon": "🛋️",
              "label": "Pas du tout",
              "desc": "Je me repose facilement"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Un peu",
              "desc": "Parfois agité"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Surtout",
              "desc": "L'immobilité m'inquiète"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Exactement",
              "desc": "Je ne peux pas m'éteindre"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Quand je suis sous pression, je bloque et j'ai du mal à décider ou agir.",
          "options": [
            {
              "icon": "✅",
              "label": "Pas du tout",
              "desc": "J'agis avec décision"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Un peu",
              "desc": "J'hésite parfois"
            },
            {
              "icon": "🥶",
              "label": "Surtout",
              "desc": "Je bloque souvent"
            },
            {
              "icon": "🧊",
              "label": "Exactement",
              "desc": "Je me verrouille complètement"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Je m'excuse vite et souvent, même quand ce n'est pas vraiment ma faute.",
          "options": [
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Pas du tout",
              "desc": "Je m'excuse seulement quand dû"
            },
            {
              "icon": "😌",
              "label": "Un peu",
              "desc": "Parfois trop vite"
            },
            {
              "icon": "🙏",
              "label": "Surtout",
              "desc": "Je m'excuse beaucoup trop"
            },
            {
              "icon": "💞",
              "label": "Exactement",
              "desc": "Excuser-moi est mon réflexe"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "En crise, j'instinctivement prendre le contrôle et essayer de maîtriser la situation.",
          "options": [
            {
              "icon": "🙇",
              "label": "Pas du tout",
              "desc": "Je me retire et laisse les autres diriger"
            },
            {
              "icon": "🧭",
              "label": "Un peu",
              "desc": "Seulement si personne d'autre n'agit"
            },
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "Surtout",
              "desc": "Je mène habituellement"
            },
            {
              "icon": "🛡️",
              "label": "Exactement",
              "desc": "Je prends le contrôle vite"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Je me jette dans le travail, le scrolling, ou les distractions pour éviter les sentiments difficiles.",
          "options": [
            {
              "icon": "🧘",
              "label": "Pas du tout",
              "desc": "Je reste avec mes sentiments"
            },
            {
              "icon": "📓",
              "label": "Un peu",
              "desc": "Occasionnellement je me distrait"
            },
            {
              "icon": "📱",
              "label": "Surtout",
              "desc": "Je me distrait souvent"
            },
            {
              "icon": "🌪️",
              "label": "Exactement",
              "desc": "Je reste occupé pour ne pas sentir"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Je procrastine ou évite les choses jusqu'à ce qu'une décision soit prise pour moi.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚀",
              "label": "Pas du tout",
              "desc": "J'aborde les choses rapidement"
            },
            {
              "icon": "🕰️",
              "label": "Un peu",
              "desc": "Je retarde parfois"
            },
            {
              "icon": "🐌",
              "label": "Surtout",
              "desc": "Je repousse souvent"
            },
            {
              "icon": "🫥",
              "label": "Exactement",
              "desc": "J'évite jusqu'à ce que ce soit décidé pour moi"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "J'ai du mal à dire non, même quand je suis déjà surextensionné.",
          "options": [
            {
              "icon": "🧱",
              "label": "Pas du tout",
              "desc": "Je dis non quand j'ai besoin"
            },
            {
              "icon": "🤏",
              "label": "Un peu",
              "desc": "Dire non c'est un peu difficile"
            },
            {
              "icon": "😅",
              "label": "Surtout",
              "desc": "Je dis habituellement oui de toute façon"
            },
            {
              "icon": "💗",
              "label": "Exactement",
              "desc": "Je ne dis presque jamais non"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "fight": {
          "name": "Combat — Le Protecteur",
          "desc": "Votre système nerveux rencontre la menace en repoussant et en prenant le contrôle. Dans le moment, c'est de la colère, de l'urgence, du débat, ou un besoin de réparer les choses maintenant. C'est un motif de survie, pas un défaut — tenir bon se sentait autrefois plus sûr que reculer. À son meilleur, votre réaction Combat vous rend un protecteur féroce et un solutionneur décisif. Le bord de croissance est de distinguer le danger réel de la friction ordinaire, pour que votre énergie protectrice vous serve plutôt que de vous diriger.",
          "recommendation": "Quand vous sentez la chaleur monter, ralentissez votre expiration, détendez-vous, et nommez le sentiment — « Je remarque que je veux repousser. » Cette pause transforme la réaction automatique en choix délibéré, et garde votre force protectrice visant où c'est vraiment nécessaire."
        },
        "flight": {
          "name": "Fuite — L'Échappataire",
          "desc": "Votre système nerveux rencontre la menace en se déplaçant — en se tenant occupé, en surplanifiant, ou en vous jettant dans la productivité pour devancer l'inconfort. Dans le moment, c'est de l'anxiété, de l'agitation, ou du perfectionnisme. C'est un motif de survie, pas une faiblesse — rester en mouvement se sentait autrefois plus sûr que rester immobile. À son meilleur, votre réaction Fuite vous rend énergique, ingénieux, et rapide à quitter les situations vraiment mauvaises. Le bord de croissance est de rester avec les sentiments durs plutôt que de les dépasser à la course.",
          "recommendation": "Pratiquez la petitesse, la stillesse structurée plutôt que l'arrêt total soudain. Le repos bref et planifié apprend à votre système que le calme n'est pas dangereux — pour que vous puissiez vous recharger sans culpabilité et arrêter de confondre l'agitation avec la sécurité."
        },
        "freeze": {
          "name": "Blocage — Le Retrait",
          "desc": "Votre système nerveux rencontre la menace en restant immobile — vide, engourdi, ou déconnecté — attendant que le danger passe. Dans le moment, c'est de la dissociation, de la procrastination, ou de l'indécision. C'est un motif de survie, pas de la paresse — devenir inatteignable se sentait autrefois comme l'option la plus sûre. À son meilleur, votre réaction Blocage vous donne la patience, le calme dans le chaos, et un riche monde intérieur. Le bord de croissance est le réengagement doux — se mouvoir, parler, choisir — plutôt que de disparaître quand la vie se sent trop.",
          "recommendation": "Pour décongeler un blocage, utilisez le petit mouvement et les sens : levez-vous, étirez-vous, tenez quelque chose de froid ou de texturé, nommez cinq choses que vous voyez. La plus petite action rompt la sensation de blocage et signal à votre corps que c'est sûr de revenir."
        },
        "fawn": {
          "name": "Apaisement — Le Pacificateur",
          "desc": "Votre système nerveux rencontre la menace en apaisant — en apaisant, en accommodant, et en mettant les autres en premier pour rester sûr. Dans le moment, c'est du peuple-amusement, des sur-excuses, ou perdre la trace de ce que vous voulez. C'est un motif de survie, pas un défaut — garder les autres heureux se sentait autrefois comme la façon la plus sûre de rester sécurisé. À son meilleur, votre réaction Apaisement vous rend profondément empathique et doué pour l'harmonie. Le bord de croissance est d'apprendre que vos besoins comptent aussi, et que les limites peuvent coexister avec la gentillesse.",
          "recommendation": "Commencez avec des limites à faible risque : pausez avant de dire oui, et laissez quelqu'un être brièvement déçu sans vous précipiter pour le corriger. Chaque petit « non » apprend à votre système nerveux que vos besoins sont autorisés à exister — et que la sécurité ne nécessite pas l'auto-effacement."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "trauma-response": "Réaction au Trauma"
  }
}