{
  "assessmentTests": {
    "inner_critic_voice_test": {
      "name": "આંતરિક વિવેચક અવાજ પરીક્ષણ",
      "desc": "10 દૃશ્યો. શોધો કે તમારા મગજમાં કયો આંતરિક વિવેચક ચાલે છે, પરફેક્શનિસ્ટ, કમ્પેયરર, કેટાસ્ટ્રોફાઇઝર, પીપલ-પ્લીઝર, ઇમ્પોસ્ટર, અથવા ડ્રિલ-સાર્જન્ટ. CBT આંતરિક-વિવેચક ટાઇપોલોજીથી પ્રેરિત.",
      "recommendation": "એવો વિકલ્પ પસંદ કરો જે ખરેખર તમારા મગજમાંના અવાજ સાથે મેળ ખાતો હોય, તે સંસ્કરણ નહીં જે તમે ઈચ્છો છો કે ત્યાં હોય. કરુણાપૂર્ણ ઓળખ એ માળખું છે; ધ્યેય જાગૃતિ છે, વિસ્તરણ નહીં.",
      "testNames": "આંતરિક વિવેચક અવાજ પરીક્ષણ",
      "questions": [
        {
          "question": "તમે કામ પર એક નાની ભૂલ કરો છો. તમારા મગજમાંનો અવાજ ખરેખર શું કહે છે?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "તમારે તે પકડવી જોઈતી હતી, નાની ભૂલો અસ્વીકાર્ય છે",
              "desc": "પરફેક્શનિસ્ટ (સંપૂર્ણતાવાદી)"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "આ કારકિર્દી-અંત જેવી બાબતમાં ફેરવાઈ જશે",
              "desc": "કેટાસ્ટ્રોફાઇઝર"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "જોયું? તમે ખરેખર અહીંના નથી, તેઓ તે શોધી કાઢશે",
              "desc": "ઇમ્પોસ્ટર"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "આટલા નરમ બનવાનું બંધ કરો, વધુ મહેનત કરો, વધુ સારું કરો, કોઈ બહાના નહીં",
              "desc": "ડ્રિલ-સાર્જન્ટ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "તમે મોડી રાત્રે સોશિયલ મીડિયા સ્ક્રોલ કરી રહ્યા છો. વિવેચક શું કરી રહ્યો છે?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "તમે જે પોસ્ટ્સ જુઓ છો તેની સરખામણીમાં તમે શું નથી કર્યું તેની સૂચિ બનાવવી",
              "desc": "પરફેક્શનિસ્ટ (સંપૂર્ણતાવાદી)"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "એક લાઇવ લીડરબોર્ડ ચલાવવું, દરેકને ક્રમ આપવામાં આવે છે, તમે સામાન્ય રીતે હારી જાઓ છો",
              "desc": "કમ્પેયરર"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "કોને જવાબ આપવો જોઈએ તેની ચિંતા કરવી જેથી તેઓ અવગણના ન અનુભવે",
              "desc": "પીપલ-પ્લીઝર"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "ખાતરી છે કે તેમની જીત વાસ્તવિક છે અને તમારી નસીબદાર હતી",
              "desc": "ઇમ્પોસ્ટર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "તમે કામનો એક ભાગ પૂરો કરો છો. પ્રામાણિક પ્રથમ વિચાર?",
          "options": [
            {
              "icon": "✏️",
              "label": "વધુ સમય સાથે વધુ સારું થઈ શકે છે, મને એક વધુ વાર સુધારવા દો",
              "desc": "પરફેક્શનિસ્ટ (સંપૂર્ણતાવાદી)"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "આશ્ચર્ય થાય છે કે બીજાઓએ જે મોકલ્યું હોત તેની સામે તે કેવી રીતે ટકે છે",
              "desc": "કમ્પેયરર"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "જ્યાં સુધી તેઓ ખરેખર તેને ન જુએ ત્યાં સુધી રાહ જુઓ, ત્યારે જ હું ખુલ્લો પડીશ",
              "desc": "ઇમ્પોસ્ટર"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "સારું. હવે ઉજવણી કરવાનું બંધ કરો અને આગલી વસ્તુ શરૂ કરો",
              "desc": "ડ્રિલ-સાર્જન્ટ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "કોઈ તમને એવી મદદ માટે પૂછે છે જે તમે કરવા માંગતા નથી. વિવેચક કહે છે...",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "જો તમે તે કરો, તો તે સંપૂર્ણ રીતે કરો જેથી તેમની પાસે ફરિયાદ કરવાનું કોઈ કારણ ન હોય",
              "desc": "પરફેક્શનિસ્ટ (સંપૂર્ણતાવાદી)"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "જો તમે ના કહેશો, તો તેઓ તમારી વિરુદ્ધ થઈ જશે / તમારા વિશે વાત કરશે / તમને કાપી નાખશે",
              "desc": "કેટાસ્ટ્રોફાઇઝર"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "બસ હા કહી દો, તમે તેમની નિરાશા સંભાળી શકતા નથી",
              "desc": "પીપલ-પ્લીઝર"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "ઉપયોગી બનો. જે લોકો ના કહે છે તે આળસુ હોય છે. તે કામ કરો.",
              "desc": "ડ્રિલ-સાર્જન્ટ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "તમે આરામનો દિવસ લો છો અથવા ખરેખર ધીમા પડો છો. તમારા મગજમાંનો અવાજ?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "એવું કંઈક છે જે તમારે અત્યારે સંપૂર્ણ બનાવવું જોઈએ",
              "desc": "પરફેક્શનિસ્ટ (સંપૂર્ણતાવાદી)"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "બીજા બધા મહેનત કરી રહ્યા છે; તમે સ્થિર બેસીને પાછળ પડી રહ્યા છો",
              "desc": "કમ્પેયરર"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "જો તમે રોકાઈ જશો, તો ગતિ તૂટી જશે અને તમે પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકશો નહીં",
              "desc": "કેટાસ્ટ્રોફાઇઝર"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "આળસુ. ઉઠો. આરામ એ લોકો માટે છે જેમણે તે પહેલેથી જ કમાવ્યું છે.",
              "desc": "ડ્રિલ-સાર્જન્ટ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "કોઈ તમને તમારા કામ વિશે સાચી પ્રશંસા આપે છે. પ્રથમ પ્રતિક્રિયા?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "પરંતુ જે સંસ્કરણની તેઓ પ્રશંસા કરી રહ્યા છે તે સુધારેલું પણ નથી",
              "desc": "પરફેક્શનિસ્ટ (સંપૂર્ણતાવાદી)"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "માનસિક રીતે તપાસવું કે તેમણે તાજેતરમાં બીજા કોની વધુ પ્રશંસા કરી છે",
              "desc": "કમ્પેયરર"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "ટાળો, ઓછું આંકીને બતાવો, ગર્વ અનુભવતા દેખાવા કે તેમને અલગ કરવા માંગતા નથી",
              "desc": "પીપલ-પ્લીઝર"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "તેઓ નમ્ર બની રહ્યા છે, જો તેઓ અંદરનું જોતા, તો તેઓ એવું ન કહેતા",
              "desc": "ઇમ્પોસ્ટર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "એક મિત્રને પ્રમોશન અથવા મોટી જીત મળે છે. તમારા મગજમાં વિવેચકની પ્રતિક્રિયા?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "ત્યાં પહોંચવા માટે તમારે શું અલગ રીતે કરવું જોઈતું હતું તેની યાદી બનાવવી",
              "desc": "પરફેક્શનિસ્ટ (સંપૂર્ણતાવાદી)"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "સરખામણી કરવી, તેમની સમયરેખા વિરુદ્ધ તમારી, કોણ જીતી રહ્યું છે",
              "desc": "કમ્પેયરર"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "ચિંતામાં ડૂબી જવું, તમે પાછળ રહી ગયા છો, આ ભૂલી જવાની શરૂઆત છે",
              "desc": "કેટાસ્ટ્રોફાઇઝર"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "ચોક્કસ તેમણે તે કમાવ્યું છે, તમને ક્યારેય એવો જ મોકો નહીં મળે",
              "desc": "ઇમ્પોસ્ટર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "તમારો આંતરિક ટીકાકાર ખરેખર કઈ વાત સૌથી મોટેથી કહે છે?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "પૂરતું સારું જેવું કંઈ હોતું નથી, અને તમે તેનાથી જ સંતોષ માની લો છો",
              "desc": "પરફેક્શનિસ્ટ (સંપૂર્ણતાવાદી)"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "બીજા બધા અત્યારે તમારાથી આગળ છે",
              "desc": "કમ્પેયરર"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "તેઓ તમારાથી નિરાશ થવાના છે",
              "desc": "પીપલ-પ્લીઝર"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "આળસુ બનવાનું બંધ કરો. વધુ મહેનત કરો. ઓછી લાગણી, વધુ પરિણામ.",
              "desc": "ડ્રિલ-સાર્જન્ટ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "આ ઘોંઘાટની નીચે, તમારો ટીકાકાર ખરેખર શેનાથી ડરે છે?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "કે મારા કામને સરેરાશ ગણવામાં આવશે, કે હું સરેરાશ છું",
              "desc": "પરફેક્શનિસ્ટ (સંપૂર્ણતાવાદી)"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "કે એક નાની ખોટી ચાલ મેં બનાવેલી દરેક વસ્તુને તોડી પાડશે",
              "desc": "કેટાસ્ટ્રોફાઇઝર"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "કે જો લોકો મારાથી નિરાશ થશે, તો હું એકલો પડી જઈશ",
              "desc": "પીપલ-પ્લીઝર"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "કે હું ઢોંગ કરી રહ્યો છું અને આખરે ખુલ્લો પડી જઈશ",
              "desc": "ઇમ્પોસ્ટર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "તમારો ટીકાકાર તમને કેવી રીતે પ્રેરણા આપવાનો પ્રયાસ કરે છે? (પ્રામાણિક જવાબ)",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "‘લગભગ સારું’ ને અસહ્ય બનાવીને જ્યાં સુધી તમે વધુ સુધારો ન કરો",
              "desc": "પરફેક્શનિસ્ટ (સંપૂર્ણતાવાદી)"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "મને બતાવીને કે કોણ આગળ છે અને કહીને કે ‘તેમના જેવા વધુ બનો’",
              "desc": "કમ્પેયરર"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "જો હું અટકીશ / ધીમો પડીશ / આરામ કરીશ તો જે આપત્તિ થશે તેનું વર્ણન કરીને",
              "desc": "કેટાસ્ટ્રોફાઇઝર"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "બૂમો પાડીને. ઓછું પ્રોત્સાહન, વધુ ‘ઝડપ વધારો’",
              "desc": "ડ્રિલ-સાર્જન્ટ"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "perfectionist_critic": {
          "name": "સંપૂર્ણતાવાદી ટીકાકાર",
          "desc": "તમારો આંતરિક ટીકાકાર કહે છે કે ‘પૂરતું સારું જેવું કંઈ હોતું નથી’, અને તમે તે એટલા લાંબા સમયથી માની લીધું છે કે ‘પૂરું થયું’ પણ શંકાસ્પદ લાગે છે. તમે કામ સોંપતા નથી; તમે સુધારો કરો છો. તમારી સુપરપાવર અસાધારણ ધોરણો છે; તમારી જાળ ત્યારે છે જ્યારે ‘ધોરણો’ ‘કાયમી અસંતોષ’ બની જાય છે. જાણીજોઈને B-ગ્રેડના કામની પ્રેક્ટિસ કરવી એ તાળું ખોલવાની ચાવી છે, એ સાબિત કરવું કે તમે અધૂરું કામ પણ સોંપી શકો છો, તે ટીકાકારની વીટો શક્તિને છીનવી લે છે.",
          "high": "અંત વિનાના ધોરણો. પૂરતું સારું જેવું કંઈ હોતું નથી; તેથી કશું ક્યારેય પૂરું થતું નથી."
        },
        "comparer_critic": {
          "name": "સરખામણી કરનાર ટીકાકાર",
          "desc": "તમારો આંતરિક ટીકાકાર એક જીવંત લીડરબોર્ડ ચલાવે છે, તમે જે કોઈને મળો છો તેને ક્રમ આપવામાં આવે છે, અને તમે સામાન્ય રીતે હારી જાઓ છો. સોશિયલ મીડિયા ટીકાકારનું બળતણ છે. તમારી સુપરપાવર એ જાગૃતિ છે કે ‘સારું’ કેવું દેખાય છે; તમારી જાળ એ છે કે બીજાઓને એકમાત્ર માપદંડ તરીકે વાપરવા. સરખામણીના બળતણને મર્યાદિત કરવું એ તાળું ખોલવાની ચાવી છે, ઓછું સ્ક્રોલ કરવું, ‘તેણીની સરખામણીમાં’ જેવા ઓછા વિચારો, વધુ ખાનગી માપદંડ.",
          "high": "જીવંત રેન્કિંગ. દરેકને વાસ્તવિક સમયમાં ક્રમ આપવામાં આવે છે; તમે સામાન્ય રીતે પાછળ રહી જાઓ છો."
        },
        "catastrophizer_critic": {
          "name": "આપત્તિની કલ્પના કરનાર ટીકાકાર",
          "desc": "તમારો આંતરિક ટીકાકાર નાની ભૂલોને ત્રણ સેકન્ડથી પણ ઓછા સમયમાં કારકિર્દીનો અંત લાવનારી આપત્તિઓમાં ફેરવી દે છે. તમે આજની ચિંતા નથી કરતા; તમે આવતીકાલના સૌથી ખરાબ સંસ્કરણની ચિંતા કરો છો જે આજે કારણે થઈ શકે છે. તમારી સુપરપાવર જોખમની અપેક્ષા છે જે બીજાઓ ચૂકી જાય છે; તમારી જાળ ત્યારે છે જ્યારે ‘શક્ય’ તમારા મગજમાં ‘સંભવિત’ બની જાય છે. સૌથી ખરાબ કિસ્સાને મોટેથી બોલવો એ તાળું ખોલવાની ચાવી છે.",
          "high": "સૌથી ખરાબ કિસ્સાની આગાહી. દરેક ભૂલ આપત્તિની શરૂઆત છે."
        },
        "people_pleaser_critic": {
          "name": "લોકોને ખુશ રાખનાર ટીકાકાર",
          "desc": "તમારો આંતરિક ટીકાકાર કહે છે કે ‘તેઓ નિરાશ થવાના છે’, અને તમે તેને રોકવા માટે તમારો આખો દિવસ ગોઠવો છો. જ્યારે તમારો અર્થ ના હોય ત્યારે તમે હા કહો છો; જે તમારી ભૂલ ન હતી તેના માટે તમે માફી માગો છો. તમારી સુપરપાવર એ વાંચવાની છે કે બીજાઓને શું જોઈએ છે; તમારી જાળ ત્યારે છે જ્યારે વાંચન સ્વચાલિત પાલન બની જાય છે. નાની ના કહેવાની પ્રેક્ટિસ કરવી એ તાળું ખોલવાની ચાવી છે, દરેક સફળ ‘ના’ સાબિત કરે છે કે નિરાશા તમારો અંત નથી લાવતી.",
          "high": "નિરાશા-નિવારણ. દૈનિક પ્રતિક્રિયા તરીકે જ્યારે તમારો અર્થ ના હોય ત્યારે હા કહેવું."
        },
        "imposter_critic": {
          "name": "ઢોંગી ટીકાકાર",
          "desc": "તમારો આંતરિક ટીકાકાર કહે છે કે ‘તેઓ શોધી કાઢશે કે તમે ખરેખર અહીંના નથી’, અને તમે ખુલ્લા પડવાથી માત્ર એક મીટિંગ દૂર જીવો છો. તમે જીતને નસીબ ગણીને અવગણો છો. તમારી સુપરપાવર નમ્રતા અને કોઈક કે જેને ‘તે સાબિત કરવું પડે છે’ તેની કાર્ય-નીતિ છે; તમારી જાળ બીજાઓ માટે અદ્રશ્ય છે, તમારા માટે થકવી નાખનારી છે. જીતના પુરાવાની ફાઇલ રાખવી એ તાળું ખોલવાની ચાવી છે, લેખિત, તારીખ સાથે, અને નિર્વિવાદ.",
          "high": "ખુલ્લા પડવાની ચિંતા. ખાતરી છે કે તમે ઢોંગ કરી રહ્યા છો અને કોઈક આખરે તે નોટિસ કરશે."
        },
        "drill_sergeant_critic": {
          "name": "ડ્રિલ-સાર્જન્ટ ટીકાકાર",
          "desc": "તમારો આંતરિક ટીકાકાર બૂમ પાડે છે ‘આળસુ બનવાનું બંધ કરો, વધુ મહેનત કરો’, અને તમે તેના અવાજને પ્રેરણા માની લીધી છે. તમે તમારી જાતને તમારી વિરુદ્ધ હથિયાર બનાવો છો; આરામ શંકાસ્પદ લાગે છે. તમારી સુપરપાવર દબાણ હેઠળ પરિણામ આપવાની છે; તમારી જાળ એ બર્નઆઉટ છે જે તમે જાણ્યા વિના ગોઠવી રહ્યા છો. આરામને બિન-વાટાઘાટપાત્ર તરીકે ગોઠવવું એ તાળું ખોલવાની ચાવી છે, જ્યારે આરામ કમાવવાનો બંધ થાય છે ત્યારે ટીકાકાર સત્તા ગુમાવે છે.",
          "high": "પ્રેરણા તરીકે અવાજ. કઠોરતા ડ્રાઇવથી અવિભાજ્ય બની ગઈ છે."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "છેલ્લી વાર, તમે {archetype} તરીકે બહાર આવ્યા હતા.",
        "evolvedHint": "પ્રભાવશાળી ટીકાકાર ઘણીવાર જીવનના તબક્કા, કાર્ય વાતાવરણ અને અંતર્ગત તણાવ સાથે બદલાય છે. જો કોઈ અલગ ટીકાકાર સપાટી પર આવે, તો તે પોતે જ માહિતીપ્રદ છે.",
        "retakeButton": "ફરીથી ટેસ્ટ આપો"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "inner-critic-voice-test": "આંતરિક વિવેચક અવાજ પરીક્ષણ"
  }
}