{
  "assessmentTests": {
    "pmdd_screener": {
      "name": "સાયકલ મૂડ ચેક-ઇન",
      "desc": "તમારા માસિકના એક અઠવાડિયા પહેલાના મૂડ, ચીડિયાપણું, ચિંતા અને શારીરિક પેટર્ન પર 25-પ્રશ્નોનું સ્વ-પ્રતિબિંબ.",
      "recommendation": "તમારી સાયકલ મૂડ પ્રોફાઇલ",
      "questions": [
        {
          "question": "મારા માસિકના એક અઠવાડિયા પહેલા, મારો મૂડ ઝડપથી બદલાઈ શકે છે — મિનિટોમાં ઠીકથી રડવું કે ચીડિયાપણું આવી શકે છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હું મારા માસિકના દિવસો પહેલા ઉદાસીની અચાનક લહેરો અનુભવું છું જે મહિનાના બાકીના દિવસોમાં થતી નથી.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "નાની બાબતો જે સામાન્ય રીતે મને પરેશાન ન કરે તે મારા માસિકના એક અઠવાડિયા પહેલા મને રડાવી શકે છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મારા માસિકના દિવસો પહેલા મારી ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ સામાન્ય કરતાં વધુ તીવ્ર લાગે છે, પછી તે શરૂ થતાં જ શાંત થઈ જાય છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "બાકીના ચક્રની સરખામણીમાં મારા માસિકના સમયગાળામાં હું ભાવનાત્મક રીતે મારી જાતનું એક અલગ સંસ્કરણ અનુભવું છું.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મારા માસિકના દિવસો પહેલા, હું એવા લોકો પર ગુસ્સે થઈ જાઉં છું જેમના પર હું સામાન્ય રીતે ગુસ્સે થતી નથી.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હું મારા માસિકના એક અઠવાડિયા પહેલા મારા નજીકના લોકો સાથે ટૂંકા સ્વભાવ અથવા વધતા સંઘર્ષની નોંધ લઉં છું.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મારા માસિકના દિવસો પહેલા હતાશા સામાન્ય કરતાં વધુ ઝડપથી વધે છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મારી આસપાસના લોકોએ મારા મૂડ પર ટિપ્પણી કરી છે અથવા મારા માસિકના બરાબર પહેલા મારી સાથે અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપી છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ચીડિયાપણું જે સામાન્ય રીતે ઝડપથી પસાર થઈ જાય છે તે મારા માસિકના દિવસો પહેલા લાંબા સમય સુધી રહે છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મારા માસિકના એક અઠવાડિયા પહેલા, હું નિરાશ અથવા હતાશ અનુભવું છું જે રીતે હું સામાન્ય રીતે અનુભવતી નથી.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હું મારા માસિકના દિવસો પહેલા જે વસ્તુઓનો સામાન્ય રીતે આનંદ માણું છું તેમાં રસ ગુમાવી દઉં છું.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હું મહિનાના અન્ય સમય કરતાં મારા માસિકના સમયગાળામાં વધુ આત્મ-આલોચનાત્મક અથવા મારી જાત પર નિરાશ અનુભવું છું.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મારા માસિકના દિવસો પહેલા ભારેપણું અથવા નીચા મૂડની ભાવના દેખાય છે અને તે શરૂ થતાં જ દૂર થઈ જાય છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હું મારા માસિકના એક અઠવાડિયા પહેલા અભિભૂત અથવા નિયંત્રણ બહાર હોવાની ભાવના અનુભવું છું, જે તે શરૂ થતાં જ હળવી થઈ જાય છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હું મારા ચક્રના બાકીના સમય કરતાં મારા માસિકના દિવસો પહેલા વધુ ચિંતિત અથવા તણાવમાં અનુભવું છું.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મારા માસિકના એક અઠવાડિયા પહેલા તણાવ અથવા “ચિંતાતુર” હોવાની ભાવના વધે છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હું મારા માસિકના દિવસો પહેલા સામાન્ય કરતાં વધુ ચિંતા કરું છું, તે બાબતો વિશે પણ જેની મને સામાન્ય રીતે ચિંતા હોતી નથી.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "શારીરિક બેચેની અથવા શાંત થવામાં મુશ્કેલી મારા માસિકના સમયગાળામાં દેખાય છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હું મારા માસિકના દિવસો પહેલા ઉત્તેજિત અથવા આરામ કરવામાં અસમર્થ અનુભવું છું, પછી મારો માસિક શરૂ થતાં જ તે હળવું થઈ જાય છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મારા માસિકના દિવસો પહેલા મારા સ્તનો કોમળ અથવા સોજાવાળા લાગે છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હું મારા માસિકના એક અઠવાડિયા પહેલા પેટ ફૂલેલું અથવા વજન વધવાની ભાવના અનુભવું છું.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મારા માસિકના દિવસો પહેલા સાંધા અથવા સ્નાયુઓમાં દુખાવો દેખાય છે જે હું મહિનાના બાકીના દિવસોમાં અનુભવતી નથી.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મારા માસિકના એક અઠવાડિયા પહેલા મારી ભૂખ નોંધપાત્ર રીતે બદલાય છે — તીવ્ર ઈચ્છા અથવા અતિશય ખાવું.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મારા માસિકના દિવસો પહેલા મારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે — ખૂબ વધારે અથવા ખૂબ ઓછી.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "mood_lability": {
          "name": "મૂડની અસ્થિરતા",
          "desc": "તમારા માસિકના એક અઠવાડિયા પહેલા તમારો મૂડ કેટલો બદલાય છે — અચાનક ઉદાસી, રડવું, અથવા ભાવનાત્મક તીવ્રતા.",
          "high": "તમારા માસિકના દિવસો પહેલા મૂડ સ્વિંગ અને અચાનક ભાવનાત્મક ફેરફારો એટલી વાર દેખાય છે કે તે દિશાહિન લાગે છે, ભલે તે તમારો માસિક શરૂ થતાં જ ફરીથી સ્થિર થઈ જાય.",
          "low": "મૂડની અસ્થિરતા તમારા માટે કોઈ નોંધપાત્ર પેટર્ન નથી — તમારો ભાવનાત્મક સ્વર તમારા ચક્ર દરમ્યાન ઘણો સ્થિર રહે છે.",
          "icon": "🎭",
          "science": "લ્યુટિયલ તબક્કા સાથે જોડાયેલી ભાવનાત્મક અસ્થિરતા પર પ્રતિબિંબ, માસિકના દિવસો પહેલાં હોર્મોન-સંવેદનશીલ વિન્ડો જ્યારે કેટલાક લોકો માટે મૂડ સ્વિંગ્સ તીવ્ર બને છે."
        },
        "irritability_anger": {
          "name": "ચીડિયાપણું અને ગુસ્સો",
          "desc": "તમારા માસિક પહેલાં કેટલી વાર ગુસ્સો આવવો, બીજાઓ પર બૂમો પાડવી, અથવા લાંબા સમય સુધી નિરાશા દેખાય છે.",
          "high": "તમારા માસિકના દિવસો પહેલાં ચીડિયાપણું અને સામાન્ય કરતાં વધુ ગુસ્સો એટલી વાર દેખાય છે કે તે તમારી નજીકના લોકો સાથેની તમારી વાતચીતને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે.",
          "low": "ચીડિયાપણું તમારા માટે ચક્રીય પેટર્ન તરીકે દેખાતું નથી.",
          "icon": "🔥",
          "science": "સ્પષ્ટ ચીડિયાપણું, ગુસ્સો, અથવા વધેલા આંતરવ્યક્તિગત સંઘર્ષ પર પ્રતિબિંબ જે કેટલાક લોકો તેમના માસિકના દિવસો પહેલાં ચક્રીય રીતે નોંધે છે."
        },
        "depressed_mood": {
          "name": "ઉદાસીન મનોદશા અને નિરાશા",
          "desc": "તમારા માસિક પહેલાં કેટલી વાર નીચો મૂડ, નિરાશા, અથવા આત્મ-ટીકાત્મક વિચારસરણી દેખાય છે, અને શું તે શરૂ થયા પછી દૂર થાય છે.",
          "high": "તમારા માસિકના દિવસો પહેલાં નીચા મૂડ, નિરાશા, અથવા હતાશાની ભાવના વારંવાર દેખાય છે — અને તમારા પોતાના અહેવાલ મુજબ, તમારું માસિક શરૂ થતાં જ તે ફરીથી હળવું થઈ જાય છે.",
          "low": "ઉદાસીન મનોદશા તમારા માટે નોંધપાત્ર ચક્રીય પેટર્ન તરીકે દેખાતી નથી.",
          "icon": "🌧️",
          "science": "ઉદાસીન મનોદશા, નિરાશા, અને આત્મ-ટીકાત્મક વિચારસરણી પર પ્રતિબિંબ જે કેટલાક લોકો માટે માસિકના દિવસો પહેલાં એકઠા થઈ શકે છે."
        },
        "anxiety_tension": {
          "name": "ચિંતા અને તણાવ",
          "desc": "તમારા માસિકના દિવસો પહેલાં કેટલી વાર ચિંતિત, તણાવમાં, અથવા “ઉશ્કેરાયેલા” હોવાની લાગણી દેખાય છે.",
          "high": "તમારા માસિક પહેલાં ચિંતા, તણાવ, અથવા ઉશ્કેરાટની લાગણી એટલી વાર દેખાય છે કે તે નોંધનીય હોય, અને તમારા પોતાના અહેવાલ મુજબ તમારું માસિક શરૂ થતાં જ તે ફરીથી હળવું થઈ જાય છે.",
          "low": "ચિંતા અને તણાવ તમારા માટે નોંધપાત્ર ચક્રીય પેટર્ન તરીકે દેખાતા નથી.",
          "icon": "⚡",
          "science": "ચિંતા, તણાવ, અને “ઉશ્કેરાયેલા” હોવાની લાગણી પર પ્રતિબિંબ જે કેટલાક લોકો તેમના માસિકના દિવસો પહેલાં ચક્રીય રીતે નોંધે છે."
        },
        "physical_symptoms": {
          "name": "શારીરિક લક્ષણો",
          "desc": "શારીરિક ફેરફારો — સ્તનમાં કોમળતા, પેટનું ફૂલવું, સાંધા કે સ્નાયુઓમાં દુખાવો, ભૂખ, અને ઊંઘ — જે તમારા માસિકના દિવસો પહેલાં સાથે જોડાયેલા છે.",
          "high": "સ્તનમાં કોમળતા, પેટનું ફૂલવું, સાંધા કે સ્નાયુઓમાં દુખાવો, ભૂખમાં ફેરફાર, અથવા ઊંઘમાં ખલેલ જેવા શારીરિક લક્ષણો તમારા માસિકના દિવસો પહેલાં એટલી વાર દેખાય છે કે તે તમારા ચક્રનો નોંધપાત્ર ભાગ બની જાય છે.",
          "low": "શારીરિક લક્ષણો તમારા માટે નોંધપાત્ર ચક્રીય પેટર્ન તરીકે દેખાતા નથી.",
          "icon": "🩹",
          "science": "શારીરિક લક્ષણોના સમૂહ પર પ્રતિબિંબ — સ્તનમાં કોમળતા, પેટનું ફૂલવું, સાંધા/સ્નાયુમાં દુખાવો, ભૂખમાં ફેરફાર, ઊંઘમાં ખલેલ — જે સામાન્ય રીતે માસિકના દિવસો પહેલાં નોંધવામાં આવે છે."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "ન્યૂનતમ ચક્રીય મૂડ લક્ષણો",
          "desc": "તમારા જવાબો સૂચવે છે કે તમારા માસિકના એક અઠવાડિયા પહેલાં મૂડ, ચીડિયાપણું, ચિંતા, અથવા શારીરિક લક્ષણોમાં ઓછી અથવા કોઈ ચક્રીય પેટર્ન નથી. કેટલાક માસિક ઉતાર-ચઢાવ સામાન્ય છે — PMDD સાથે જે બાબત અલગ પડે છે તે પેટર્નની તીવ્રતા અને સુસંગતતા છે, જે અહીં મજબૂત રીતે દેખાતી નથી.",
          "recommendation": "જો તમે ઉત્સુક હોવ તો તમારા ચક્ર દરમિયાન તમે કેવું અનુભવો છો તે ટ્રેક કરવાનું ચાલુ રાખો — એક કે બે મહિના માટે એક સરળ દૈનિક નોંધ ઘણીવાર કોઈપણ એક ચેક-ઇન કરતાં વધુ ખુલાસો કરે છે. જો કોઈ પેટર્ન ક્યારેય તીવ્ર બને, તો આ તેની સાથે સરખામણી કરવા માટે એક સારો આધાર છે."
        },
        "mild": {
          "name": "હળવા ચક્રીય મૂડ લક્ષણો",
          "desc": "તમે તમારા માસિકના દિવસો પહેલાં કેટલાક મૂડ, ચીડિયાપણું, અથવા શારીરિક ફેરફારો નોંધો છો જે સામાન્ય ઉતાર-ચઢાવ કરતાં વધુ નોંધપાત્ર છે, જોકે તે સામાન્ય રીતે વ્યવસ્થાપિત કરી શકાય તેવા હોય છે અને તમારા દૈનિક જીવનમાં ખલેલ પહોંચાડતા હોય તેવું લાગતું નથી.",
          "recommendation": "એક કે બે મહિના માટે તમારા ચક્રની સાથે તમારા લક્ષણોને ટ્રેક કરવાનો પ્રયાસ કરો — મૂડ અને શારીરિક લક્ષણોની એક સરળ દૈનિક લોગ તમને અને ડૉક્ટરને પેટર્નને સ્પષ્ટપણે જોવામાં મદદ કરી શકે છે જો તે ક્યારેય વધુ વિક્ષેપકારક બને."
        },
        "moderate": {
          "name": "મધ્યમ ચક્રીય મૂડ લક્ષણો",
          "desc": "તમારા જવાબો તમારા માસિકના એક અઠવાડિયા પહેલાં મૂડ સ્વિંગ્સ, ચીડિયાપણું, ચિંતા, અથવા શારીરિક લક્ષણોની એકદમ સુસંગત પેટર્ન તરફ નિર્દેશ કરે છે — એક પેટર્ન જે તમારું માસિક શરૂ થતાં જ હળવી થતી દેખાય છે, અને જે સંબંધો, કામ, અથવા દૈનિક કાર્યપ્રણાલીને અસર કરવાનું શરૂ કરી શકે છે.",
          "recommendation": "આ ઓછામાં ઓછા બે ચક્ર માટે તમારા લક્ષણોને દૈનિક ધોરણે ટ્રેક કરવા અને તે રેકોર્ડ ડૉક્ટર અથવા સ્ત્રીરોગચિકિત્સક પાસે લઈ જવા માટે એક સારો મુદ્દો છે — ચક્ર ટ્રેકિંગ એ છે કે જેના દ્વારા PMDD ની ખરેખર પુષ્ટિ થાય છે, કારણ કે વ્યાખ્યાયિત લક્ષણ સમય છે, કોઈ એક લક્ષણ નથી. તમારી પરિસ્થિતિમાં મદદ કરી શકે તેવા વિકલ્પો વિશે કોઈ લાયક વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરવાનું વિચારો."
        },
        "severe": {
          "name": "નોંધપાત્ર ચક્રીય મૂડ લક્ષણો",
          "desc": "તમારા જવાબો મૂડની અસ્થિરતા, ચીડિયાપણું, ઉદાસીન મનોદશા, ચિંતા, અને શારીરિક લક્ષણોની એક મજબૂત, સુસંગત પેટર્ન સૂચવે છે જે તમારા માસિકના એક અઠવાડિયા પહેલાં કેન્દ્રિત હોય છે, અને તે શરૂ થતાં જ ફરીથી હળવા થઈ જાય છે — એક પેટર્ન જે તમારી સુખાકારી અને દૈનિક જીવનને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરતી દેખાય છે.",
          "recommendation": "કૃપા કરીને ટૂંક સમયમાં ડૉક્ટર અથવા સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે વાત કરવાનું વિચારો, અને જો તમે પહેલાથી જ ન કર્યું હોય તો તમારા ચક્ર દરમિયાન દૈનિક લક્ષણ લોગ શરૂ કરો — તે રેકોર્ડ એ માહિતીનો મુખ્ય ભાગ છે જે ક્લિનિશિયનને PMDD ની પુષ્ટિ કરવા અને અન્ય પરિસ્થિતિઓને નકારવા માટે જરૂરી છે. કૃપા કરીને તમારી પરિસ્થિતિમાં મદદ કરી શકે તેવા વિકલ્પો વિશે ટૂંક સમયમાં કોઈ લાયક વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરવાનું વિચારો. જો આત્મહત્યા અથવા સ્વ-નુકસાનના વિચારો આવે, તો કૃપા કરીને તરત જ કટોકટી હેલ્પલાઇનનો સંપર્ક કરો: 988 સુસાઇડ એન્ડ ક્રાઇસિસ લાઇફલાઇન (US), સમરિટન્સ 116 123 (UK/IE), ક્રાઇસિસ ટેક્સ્ટ લાઇન (US: HOME ને 741741 પર ટેક્સ્ટ કરો), અથવા તમારા દેશ માટે findahelpline.com શોધો. તમે કાળજીભર્યા સમર્થનને પાત્ર છો."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "pmdd-screener": "સાયકલ મૂડ ચેક-ઇન"
  }
}