{
  "assessmentTests": {
    "pss_4": {
      "name": "તણાવ ચેક-ઇન (PSS-4)",
      "desc": "પર્સીવ્ડ સ્ટ્રેસ સ્કેલ (કોહેન અને વિલિયમસન, 1988) પર આધારિત 4-પ્રશ્નોનું ચેક-ઇન. છેલ્લા મહિનામાં જીવન કેટલું અણધાર્યું અને બોજવાળું રહ્યું છે તે માપે છે.",
      "questions": [
        {
          "question": "છેલ્લા મહિનામાં, તમને કેટલી વાર એવું લાગ્યું કે તમે તમારા જીવનની મહત્વપૂર્ણ બાબતોને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થ છો?",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ક્યારેય નહીં"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ભાગ્યે જ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ક્યારેક"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણી વાર"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ વારંવાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "છેલ્લા મહિનામાં, તમને તમારી અંગત સમસ્યાઓ સંભાળવાની તમારી ક્ષમતા વિશે કેટલી વાર આત્મવિશ્વાસ અનુભવાયો?",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ક્યારેય નહીં"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ભાગ્યે જ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ક્યારેક"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણી વાર"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ વારંવાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "છેલ્લા મહિનામાં, તમને કેટલી વાર એવું લાગ્યું કે બધું તમારી ઈચ્છા મુજબ થઈ રહ્યું છે?",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ક્યારેય નહીં"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ભાગ્યે જ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ક્યારેક"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણી વાર"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ વારંવાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "છેલ્લા મહિનામાં, તમને કેટલી વાર એવું લાગ્યું કે મુશ્કેલીઓ એટલી વધી ગઈ છે કે તમે તેને પાર પાડી શકતા નથી?",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ક્યારેય નહીં"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ભાગ્યે જ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ક્યારેક"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણી વાર"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ વારંવાર"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "low": {
          "name": "ઓછો તણાવ",
          "desc": "તમારો અનુભવાયેલો તણાવ સામાન્ય રોજિંદા શ્રેણીમાં છે. છેલ્લા મહિનામાં જીવન મોટે ભાગે અનુમાનિત અને વ્યવસ્થાપિત રહ્યું છે, જેમાં સતત ઓવરલોડને બદલે સામાન્ય ટૂંકા ગાળાના દબાણ હતા.",
          "recommendation": "જે લય કામ કરી રહી છે તે જાળવી રાખો. જો તમારી પરિસ્થિતિ બદલાય તો થોડા અઠવાડિયામાં આ ચેક-ઇન ફરીથી લો, નીચાથી મધ્યમ સ્તર પર અચાનક ઉછાળો એ પ્રારંભિક સંકેત છે જેને પકડવો યોગ્ય છે."
        },
        "medium": {
          "name": "મધ્યમ તણાવ",
          "desc": "તમે વધુ પડતા ભારણ હેઠળ હોવાના અર્થપૂર્ણ સંકેતો દર્શાવી રહ્યા છો. ભારણ હજી અત્યંત નથી, પરંતુ અણધાર્યાપણા અને મુશ્કેલીઓનો ઢગલો થવાની પેટર્ન એ શ્રેણીમાં છે જ્યાં ધ્યાન ન અપાયેલ તાણ વધવાનું વલણ ધરાવે છે.",
          "recommendation": "પછીથી બદલે અત્યારે જ ગોઠવણ કરો. ઊંઘ, પુનઃપ્રાપ્તિ માટેના સમયગાળા અને ભારણ મોટે ભાગે કામ-સંચાલિત છે કે કેમ તે જુઓ. આ નોકરી-પર્યાવરણની અસંગતતા છે કે વધુ સામાન્ય જીવન-ભારણની સમસ્યા છે તેની સંપૂર્ણ જાણકારી માટે બર્નઆઉટ ચેક (સ્ટાન્ડર્ડ W-ટિયર) લો."
        },
        "high": {
          "name": "ઉચ્ચ તણાવ",
          "desc": "તમારા સ્કોર્સ સતત, ઉચ્ચ અનુભવાયેલ તણાવ સૂચવે છે. છેલ્લા મહિનામાં જીવન અણધાર્યું, અનિયંત્રિત અને વધુ પડતા ભારણવાળું લાગ્યું છે, આ તે સ્તર છે જ્યાં શારીરિક, ઊંઘ અને મનોદશાના લક્ષણો સામાન્ય રીતે દેખાવા લાગે છે.",
          "recommendation": "આને લેબલ તરીકે નહીં, પણ સંકેત તરીકે ગણો. જ્યાં તમે કરી શકો ત્યાં બિન-આવશ્યક પ્રતિબદ્ધતાઓ ઓછી કરો, ઊંઘ અને પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રાથમિકતા આપો, અને જો આ લાગણી ઘણા અઠવાડિયાથી ચાલુ રહી હોય તો આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિક સાથે વાત કરવાનું વિચારો. બર્નઆઉટ ચેક (સ્ટાન્ડર્ડ W-ટિયર) તમને જણાવશે કે આ કામ-સંચાલિત છે, સામાન્ય છે, કે બંને છે."
        }
      },
      "recommendation": "અમારી ભલામણ"
    }
  },
  "retakePrompt": {
    "lastResult": "તમારું છેલ્લું ચેક-ઇન:",
    "evolvedHint": "PSS-4 ફરીથી લેવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે, તમારી પરિસ્થિતિ બદલાઈ ગઈ હોઈ શકે છે.",
    "retakeButton": "આ ચેક-ઇન ફરીથી લો"
  },
  "testNames": {
    "pss-4": "તણાવ ચેક-ઇન (PSS-4)"
  }
}