{
  "assessmentTests": {
    "ptsd_screener": {
      "name": "આઘાત પ્રતિક્રિયા ચેક-ઇન",
      "desc": "મુશ્કેલ અથવા તકલીફદાયક અનુભવ પછી આવી શકે તેવી કર્કશ યાદો, ટાળવું, મૂડમાં ફેરફાર અને વધેલી સતર્કતાની પેટર્ન પર એક ટૂંકું સ્વ-પ્રતિબિંબ.",
      "recommendation": "તમારી આઘાત પ્રતિક્રિયા પ્રોફાઇલ",
      "questions": [
        {
          "question": "એક મુશ્કેલ અનુભવની અનિચ્છનીય યાદો ચેતવણી વિના મારા મગજમાં આવી જાય છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મને એક મુશ્કેલ અનુભવ સાથે જોડાયેલા દુઃખદાયક સપના આવે છે જેમાંથી હું પસાર થયો છું.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "એવી ક્ષણો આવે છે જ્યારે મને લાગે છે કે એક મુશ્કેલ અનુભવ મારી સાથે ફરીથી થઈ રહ્યો છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "જ્યારે કોઈ વસ્તુ મને મુશ્કેલ અનુભવની યાદ અપાવે છે ત્યારે મારી તીવ્ર ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ હોય છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "જ્યારે મને મુશ્કેલ અનુભવની યાદ આવે છે ત્યારે મારું શરીર શારીરિક રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે, જેમ કે હૃદયના ધબકારા વધવા, છાતીમાં ભીંસ આવવી અથવા પરસેવો થવો.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હું મુશ્કેલ અનુભવ સાથે જોડાયેલા વિચારો અથવા લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરું છું.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હું એવા લોકો, સ્થાનો, વાતચીતો અથવા પરિસ્થિતિઓને ટાળું છું જે મને મુશ્કેલ અનુભવની યાદ અપાવે છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મુશ્કેલ અનુભવના કેટલાક ભાગો છે જે મને સ્પષ્ટ રીતે યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી પડે છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હું જેમાંથી પસાર થયો છું તેના કારણે હું મારી જાત, અન્ય લોકો અથવા દુનિયા વિશે નકારાત્મક માન્યતાઓ રાખું છું.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મારી સાથે બનેલા મુશ્કેલ અનુભવ માટે હું મારી જાતને દોષી ઠેરવું છું.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હું મુશ્કેલ અનુભવ સાથે જોડાયેલી ભય, અપરાધભાવ અથવા શરમની સતત લાગણીઓ વહન કરું છું.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મેં જે પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણ્યો હતો તેમાં રસ ગુમાવી દીધો છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હું મારી નજીકના લોકોથી દૂર અથવા કપાયેલો અનુભવું છું.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મને ખુશી, પ્રેમ અથવા અન્ય સકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવવી મુશ્કેલ લાગે છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હું ચીડિયો અનુભવું છું અથવા ગુસ્સાના અચાનક ઉભરા આવે છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હું અવિચારી અથવા આત્મ-વિનાશક વર્તનમાં વ્યસ્ત રહું છું.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મને લાગે છે કે મારે સાવચેત રહેવું પડશે, સામાન્ય રીતે સલામત હોય તેવી પરિસ્થિતિઓમાં પણ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હું અચાનક અવાજ અથવા હલનચલનથી સહેલાઈથી ચોંકી જાઉં છું.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મને રોજિંદા કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મને ઊંઘવામાં અથવા ઊંઘી રહેવામાં મુશ્કેલી પડે છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ક્યારેય નહીં",
              "desc": "આવો અનુભવ મને થતો નથી"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ક્યારેક",
              "desc": "પ્રસંગોપાત થાય છે"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ઘણીવાર",
              "desc": "નિયમિતપણે થાય છે"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "લગભગ હંમેશા",
              "desc": "મારા માટે સતત પડકાર"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "intrusion": {
          "name": "ઘૂસણખોરી",
          "desc": "અનિચ્છનીય યાદો, સપના અથવા મુશ્કેલ ઘટનાનો આબેહૂબ પુનઃઅનુભવ કેટલી વાર આમંત્રિત કર્યા વિના દેખાય છે.",
          "high": "અહીં ઊંચો સ્કોર સૂચવે છે કે એક મુશ્કેલ અનુભવ એવી રીતે ફરીથી સપાટી પર આવી રહ્યો છે જે તમે પસંદ નથી કર્યો, યાદો, સપના અથવા ક્ષણો દ્વારા જે તેને ફરીથી જીવવા જેવું લાગે છે. આ તકલીફદાયક ઘટનાઓ માટે એક સારી રીતે દસ્તાવેજીકૃત પ્રતિક્રિયા છે, નબળાઈની નિશાની નથી, અને તે યોગ્ય સમર્થનથી હળવી થતી હોય છે.",
          "low": "અહીં ઓછો સ્કોર સૂચવે છે કે અનિચ્છનીય યાદો અથવા ફ્લેશબેક જેવી ક્ષણો વારંવાર દેખાતી નથી, અથવા જ્યારે તે દેખાય છે ત્યારે વધુ જગ્યા લેતી નથી.",
          "icon": "🌩️",
          "science": "Weathers, F.W., Litz, B.T., Keane, T.M., Palmieri, P.A., Marx, B.P., & Schnurr, P.P. (2013). \"The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5).\" National Center for PTSD, U.S. Department of Veterans Affairs."
        },
        "avoidance": {
          "name": "ટાળવું",
          "desc": "મુશ્કેલ અનુભવ સાથે જોડાયેલા વિચારો, લાગણીઓ અથવા બાહ્ય યાદ અપાવનારાઓથી દૂર રહેવામાં કેટલી ઊર્જા જાય છે.",
          "high": "અહીં ઊંચો સ્કોર સૂચવે છે કે તમે મુશ્કેલ અનુભવ સાથે જોડાયેલા વિચારો, લાગણીઓ, લોકો અથવા સ્થાનોને ટાળવા માટે વાસ્તવિક પ્રયાસ કરી રહ્યા છો. ટૂંકા ગાળામાં વધુ સુરક્ષિત અનુભવવા માટે તે વૃત્તિ સમજમાં આવે છે, જોકે સમય જતાં તે રોજિંદા જીવનને જરૂર કરતાં વધુ સંકુચિત કરી શકે છે.",
          "low": "અહીં ઓછો સ્કોર સૂચવે છે કે તમે સામાન્ય રીતે મુશ્કેલ અનુભવની યાદ અપાવનારાઓ વિશે વિચારવા અથવા તેનો સામનો કરવા સક્ષમ છો, તેમનાથી દૂર રહેવાની જરૂર વગર.",
          "icon": "🚪",
          "science": "Weathers, F.W., Litz, B.T., Keane, T.M., Palmieri, P.A., Marx, B.P., & Schnurr, P.P. (2013). \"The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5).\" National Center for PTSD, U.S. Department of Veterans Affairs."
        },
        "negative_alterations": {
          "name": "મૂડ અને વિચારમાં નકારાત્મક ફેરફારો",
          "desc": "યાદશક્તિ, માન્યતાઓ અને ભાવનાત્મક શ્રેણીમાં ફેરફાર જે મુશ્કેલ અનુભવ પછી આવી શકે છે, સ્વ-દોષથી લઈને અન્ય લોકોથી કપાયેલા અનુભવવા સુધી.",
          "high": "અહીં ઊંચો સ્કોર સૂચવે છે કે એક મુશ્કેલ અનુભવ તમે તમારી જાતને, અન્ય લોકોને અથવા દુનિયાને કેવી રીતે જુઓ છો તેને રંગી શકે છે, યાદશક્તિમાં ગાબડાં, કઠોર સ્વ-નિર્ણય, સતત નીચો મૂડ, અથવા જે વસ્તુઓ અને લોકોનો તમે એક સમયે આનંદ માણતા હતા તેનાથી ડિસ્કનેક્ટ થયેલું અનુભવવા દ્વારા. આ ફેરફારો સામાન્ય છે અને સમર્થન માટે સારી પ્રતિક્રિયા આપતા હોય છે.",
          "low": "અહીં ઓછો સ્કોર સૂચવે છે કે તમારી જાત અને અન્ય લોકો વિશેની તમારી માન્યતાઓ, અને લાગણીઓની સંપૂર્ણ શ્રેણી અનુભવવાની તમારી ક્ષમતા, મોટાભાગે સ્થિર છે.",
          "icon": "🌫️",
          "science": "Weathers, F.W., Litz, B.T., Keane, T.M., Palmieri, P.A., Marx, B.P., & Schnurr, P.P. (2013). \"The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5).\" National Center for PTSD, U.S. Department of Veterans Affairs."
        },
        "hyperarousal": {
          "name": "હાયપરઅરાઉઝલ (અતિ-ઉત્તેજના)",
          "desc": "સંકેતો કે તમારું શરીર અને નર્વસ સિસ્ટમ ઉત્તેજિત અને સતર્ક રહે છે, ચીડિયાપણાથી લઈને ઊંઘવામાં અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી સુધી.",
          "high": "અહીં ઊંચો સ્કોર સૂચવે છે કે તમારું શરીર આરામદાયક લાગે તેના કરતાં વધુ ઉચ્ચ સતર્કતાની સ્થિતિમાં રહી શકે છે, જે ચીડિયાપણું, અતિ-સાવધાની, સહેલાઈથી ચોંકી જવું, અથવા ઊંઘ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી તરીકે દેખાય છે. આ તકલીફદાયક ઘટનાઓ માટે એક માન્ય શારીરિક પ્રતિક્રિયા છે અને યોગ્ય અભિગમથી શાંત થઈ શકે છે.",
          "low": "અહીં ઓછો સ્કોર સૂચવે છે કે તમારા શરીરની એલાર્મ સિસ્ટમ સામાન્ય રીતે સ્થિર છે, વધુ ચીડિયાપણું, બેચેની અથવા ઊંઘમાં ખલેલ વિના.",
          "icon": "⚡",
          "science": "Weathers, F.W., Litz, B.T., Keane, T.M., Palmieri, P.A., Marx, B.P., & Schnurr, P.P. (2013). \"The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5).\" National Center for PTSD, U.S. Department of Veterans Affairs."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "ન્યૂનતમ આઘાત પ્રતિક્રિયા લક્ષણો",
          "desc": "તમારા જવાબો આઘાત-સંબંધિત પ્રતિક્રિયાઓની એક પેટર્ન સૂચવે છે જે અત્યારે તમારા રોજિંદા જીવનમાં ખલેલ પહોંચાડે તેવી રીતે દેખાઈ રહી નથી. તમે જે પણ મુશ્કેલ અનુભવોમાંથી પસાર થયા હોવ, તે આ ક્ષણે તમારા વિચારો, ઊંઘ અથવા સંબંધો પર પ્રભુત્વ ધરાવતા હોય તેવું લાગતું નથી.",
          "recommendation": "જે કામ કરી રહ્યું છે તે કરતા રહો: સ્થિર દિનચર્યા, સહાયક સંબંધો, અને સમય જતાં તમારા પોતાના તણાવના સ્તરો પર ધ્યાન આપવું. જો ભવિષ્યમાં કંઈપણ બદલાય, તો આ પ્રકારનું ચેક-ઇન ફરીથી કરવા યોગ્ય છે."
        },
        "mild": {
          "name": "હળવા આઘાત પ્રતિક્રિયા લક્ષણો",
          "desc": "તમારા જવાબો કેટલીક નોંધપાત્ર આઘાત-સંબંધિત પ્રતિક્રિયાઓ, યાદો, તણાવ અથવા મૂડમાં ફેરફારની પેટર્ન સૂચવે છે જે ક્યારેક-ક્યારેક દેખાય છે. ઘણા લોકો માટે આ મુશ્કેલ અનુભવ પર પ્રક્રિયા કરવાનો એક વ્યવસ્થાપિત ભાગ છે, ખાસ કરીને સ્વ-સંભાળ પર થોડું વધારાનું ધ્યાન આપીને.",
          "recommendation": "સરળ ગ્રાઉન્ડિંગ તકનીકો, જેમ કે ધીમા શ્વાસ લેવા અથવા તમે જોઈ અને સાંભળી શકો તેવી પાંચ વસ્તુઓના નામ આપવા, જ્યારે કોઈ યાદ અપાવનાર તમને અચાનક પકડી લે ત્યારે મદદ કરી શકે છે. તમારી ઊંઘ અને તણાવના સ્તરો પર નજર રાખવી પણ યોગ્ય છે, અને જો વસ્તુઓ વધુ ભારે લાગવા માંડે તો તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તેનો સંપર્ક કરવો."
        },
        "moderate": {
          "name": "મધ્યમ આઘાત પ્રતિક્રિયા લક્ષણો",
          "desc": "તમારા જવાબો આઘાત-સંબંધિત પ્રતિક્રિયાઓની એક પેટર્ન સૂચવે છે જે તમારા રોજિંદા કાર્યોને અસર કરવા માટે પૂરતી વારંવાર દેખાઈ રહી છે, પછી ભલે તે કામ હોય, ઊંઘ હોય, સંબંધો હોય, અથવા તમારી સામાન્ય સહજતાની ભાવના હોય. આ એક મજબૂત સંકેત છે કે વધારાનો ટેકો સંભવતઃ મદદરૂપ થશે.",
          "recommendation": "આઘાત-કેન્દ્રિત અભિગમોમાં તાલીમ પામેલા ચિકિત્સક સાથે વાત કરવાનું વિચારો. કોગ્નિટિવ પ્રોસેસિંગ થેરાપી (CPT), EMDR (આઇ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન એન્ડ રિપ્રોસેસિંગ), અને આઘાત-કેન્દ્રિત CBT એ અગ્રણી પુરાવા-આધારિત સારવારો છે જે ઘણા લોકોને ખરેખર મદદરૂપ લાગે છે. સંપર્ક કરવો એ એક વ્યવહારુ આગલું પગલું છે, છેલ્લો ઉપાય નથી."
        },
        "high": {
          "name": "આઘાત પ્રતિક્રિયાના નોંધપાત્ર લક્ષણો",
          "desc": "તમારા જવાબો આઘાત-સંબંધિત પ્રતિક્રિયાઓની એક પેટર્ન સૂચવે છે જે વારંવાર અને દૂરગામી છે, જે તમારી યાદો, મનોદશા, સંબંધો અને સલામતીની ભાવનાને સ્પર્શે છે. આટલું બધું જાતે વહન કરવું થકવી નાખનારું છે, અને તે આ રીતે રહે તે જરૂરી નથી.",
          "recommendation": "ટૂંક સમયમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકનો સંપર્ક કરવો એ એક મજબૂત આગલું પગલું છે. કોગ્નિટિવ પ્રોસેસિંગ થેરાપી (CPT), EMDR (આઇ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન એન્ડ રિપ્રોસેસિંગ), અને આઘાત-કેન્દ્રિત CBT જેવા અભિગમો અત્યંત અસરકારક છે, અને આ પેટર્ન યોગ્ય ટેકાથી ખૂબ જ સારવાર યોગ્ય છે. જો તમે કટોકટીમાં હોવ, તો તમારા વિસ્તારમાં કટોકટી લાઇન અથવા કટોકટી સેવાઓનો સંપર્ક કરો."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "ptsd-screener": "આઘાત પ્રતિક્રિયા ચેક-ઇન"
  }
}