{
  "assessmentTests": {
    "therapy_readiness_quiz": {
      "name": "થેરાપી તૈયારી ચેક-ઇન",
      "desc": "ચાર ક્ષેત્રોમાં 18-પ્રશ્નોનું સ્વ-પ્રતિબિંબ: તમે કેવું અનુભવી રહ્યા છો, તે તમારા જીવનને કેવી રીતે અસર કરી રહ્યું છે, તમારી પાસે પહેલેથી જ શું સમર્થન છે, અને તમે થેરાપી અજમાવવા માટે કેટલા ખુલ્લા છો. અહીં કોઈ ખોટો જવાબ નથી.",
      "recommendation": "તમારી થેરાપી તૈયારીનો સ્નેપશોટ",
      "questions": [
        {
          "question": "તાજેતરમાં તણાવ અથવા ચિંતા મારા પર સામાન્ય કરતાં વધુ ભારે રહી છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ખરેખર નહીં",
              "desc": "તાજેતરમાં મારા જેવું લાગતું નથી"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "થોડું",
              "desc": "અમુક સમયે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણું",
              "desc": "મોટાભાગે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ જ",
              "desc": "મોટાભાગના સમયે મારા માટે સાચું"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મારી લાગણીઓ હું સંભાળી શકું તેના કરતાં વધુ મોટી લાગી છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ખરેખર નહીં",
              "desc": "તાજેતરમાં મારા જેવું લાગતું નથી"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "થોડું",
              "desc": "અમુક સમયે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણું",
              "desc": "મોટાભાગે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ જ",
              "desc": "મોટાભાગના સમયે મારા માટે સાચું"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "પૂરી રાતની ઊંઘ અથવા શાંત સપ્તાહાંત પછી પણ હું ભાવનાત્મક રીતે થાકેલો અનુભવું છું.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ખરેખર નહીં",
              "desc": "તાજેતરમાં મારા જેવું લાગતું નથી"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "થોડું",
              "desc": "અમુક સમયે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણું",
              "desc": "મોટાભાગે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ જ",
              "desc": "મોટાભાગના સમયે મારા માટે સાચું"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "એ જ ચિંતાઓ અથવા લાગણીઓ વારંવાર પાછી આવે છે, ભલે હું ગમે તેટલો પ્રયત્ન કરું.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ખરેખર નહીં",
              "desc": "તાજેતરમાં મારા જેવું લાગતું નથી"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "થોડું",
              "desc": "અમુક સમયે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણું",
              "desc": "મોટાભાગે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ જ",
              "desc": "મોટાભાગના સમયે મારા માટે સાચું"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "કેટલાક દિવસો એવું લાગે છે કે હું ખરેખર જીવવાને બદલે માત્ર દિવસ પસાર કરી રહ્યો છું.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ખરેખર નહીં",
              "desc": "તાજેતરમાં મારા જેવું લાગતું નથી"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "થોડું",
              "desc": "અમુક સમયે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણું",
              "desc": "મોટાભાગે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ જ",
              "desc": "મોટાભાગના સમયે મારા માટે સાચું"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હું જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યો છું તેની અસર મારા કામ અથવા અભ્યાસ પર પડી છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ખરેખર નહીં",
              "desc": "તાજેતરમાં મારા જેવું લાગતું નથી"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "થોડું",
              "desc": "અમુક સમયે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણું",
              "desc": "મોટાભાગે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ જ",
              "desc": "મોટાભાગના સમયે મારા માટે સાચું"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મેં નોંધ્યું છે કે તે મારા નજીકના લોકો સાથે હું કેવી રીતે વર્તું છું તે બદલી રહ્યું છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ખરેખર નહીં",
              "desc": "તાજેતરમાં મારા જેવું લાગતું નથી"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "થોડું",
              "desc": "અમુક સમયે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણું",
              "desc": "મોટાભાગે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ જ",
              "desc": "મોટાભાગના સમયે મારા માટે સાચું"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "જે વસ્તુઓનો હું ખરેખર આનંદ લેતો હતો તેના માર્ગમાં તે આવી ગયું છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ખરેખર નહીં",
              "desc": "તાજેતરમાં મારા જેવું લાગતું નથી"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "થોડું",
              "desc": "અમુક સમયે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણું",
              "desc": "મોટાભાગે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ જ",
              "desc": "મોટાભાગના સમયે મારા માટે સાચું"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "જે કંઈ ચાલી રહ્યું છે તેના કારણે મારી ઊંઘ, ભૂખ અથવા ઊર્જામાં ફેરફાર થયો છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ખરેખર નહીં",
              "desc": "તાજેતરમાં મારા જેવું લાગતું નથી"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "થોડું",
              "desc": "અમુક સમયે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણું",
              "desc": "મોટાભાગે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ જ",
              "desc": "મોટાભાગના સમયે મારા માટે સાચું"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હું ઈચ્છું તેના કરતાં વધુ યોજનાઓ રદ કરી રહ્યો છું અથવા લોકોથી દૂર થઈ રહ્યો છું.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ખરેખર નહીં",
              "desc": "તાજેતરમાં મારા જેવું લાગતું નથી"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "થોડું",
              "desc": "અમુક સમયે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણું",
              "desc": "મોટાભાગે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ જ",
              "desc": "મોટાભાગના સમયે મારા માટે સાચું"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "જ્યારે મુશ્કેલીઓ આવે છે, ત્યારે મારી પાસે એવા લોકો છે જેમના પર હું ખરેખર આધાર રાખી શકું છું.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ખરેખર નહીં",
              "desc": "તાજેતરમાં મારા જેવું લાગતું નથી"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "થોડું",
              "desc": "અમુક સમયે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણું",
              "desc": "મોટાભાગે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ જ",
              "desc": "મોટાભાગના સમયે મારા માટે સાચું"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હાલમાં હું જે રીતે સામનો કરું છું, કસરત, જર્નલિંગ, વાતચીત, વગેરે, તે ખરેખર મારા માટે કામ કરી રહ્યું છે.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ખરેખર નહીં",
              "desc": "તાજેતરમાં મારા જેવું લાગતું નથી"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "થોડું",
              "desc": "અમુક સમયે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણું",
              "desc": "મોટાભાગે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ જ",
              "desc": "મોટાભાગના સમયે મારા માટે સાચું"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "જ્યારે મને જરૂર હોય ત્યારે મદદ માંગવામાં હું આરામદાયક અનુભવું છું.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ખરેખર નહીં",
              "desc": "તાજેતરમાં મારા જેવું લાગતું નથી"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "થોડું",
              "desc": "અમુક સમયે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણું",
              "desc": "મોટાભાગે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ જ",
              "desc": "મોટાભાગના સમયે મારા માટે સાચું"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મને વિશ્વાસ છે કે હું મારી જાતે એક ખરેખર મુશ્કેલ અઠવાડિયું પસાર કરી શકીશ.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ખરેખર નહીં",
              "desc": "તાજેતરમાં મારા જેવું લાગતું નથી"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "થોડું",
              "desc": "અમુક સમયે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણું",
              "desc": "મોટાભાગે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ જ",
              "desc": "મોટાભાગના સમયે મારા માટે સાચું"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "થેરાપી ખરેખર કેવી હશે તે જાણવા માટે હું ઉત્સુક છું.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ખરેખર નહીં",
              "desc": "તાજેતરમાં મારા જેવું લાગતું નથી"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "થોડું",
              "desc": "અમુક સમયે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણું",
              "desc": "મોટાભાગે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ જ",
              "desc": "મોટાભાગના સમયે મારા માટે સાચું"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "જો કોઈ મિત્ર નરમાશથી સૂચવે કે હું કોઈની સાથે વાત કરું, તો હું તેના માટે ખુલ્લો રહીશ, બચાવ નહીં કરું.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ખરેખર નહીં",
              "desc": "તાજેતરમાં મારા જેવું લાગતું નથી"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "થોડું",
              "desc": "અમુક સમયે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણું",
              "desc": "મોટાભાગે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ જ",
              "desc": "મોટાભાગના સમયે મારા માટે સાચું"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "હું એક વ્યાવસાયિક સાથે મારી પેટર્ન શોધવા માટે તૈયાર રહીશ, ભલે માત્ર તપાસ કરવા માટે હોય.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ખરેખર નહીં",
              "desc": "તાજેતરમાં મારા જેવું લાગતું નથી"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "થોડું",
              "desc": "અમુક સમયે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણું",
              "desc": "મોટાભાગે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ જ",
              "desc": "મોટાભાગના સમયે મારા માટે સાચું"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "મેં મારી જાતને વિચારતા પકડી છે, “કદાચ મારે આ વિશે કોઈની સાથે વાત કરવી જોઈએ.”",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ખરેખર નહીં",
              "desc": "તાજેતરમાં મારા જેવું લાગતું નથી"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "થોડું",
              "desc": "અમુક સમયે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ઘણું",
              "desc": "મોટાભાગે સાચું"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ખૂબ જ",
              "desc": "મોટાભાગના સમયે મારા માટે સાચું"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "distress_level": {
          "name": "વર્તમાન તકલીફ",
          "desc": "તાજેતરમાં તમે કેટલો તણાવ, ચિંતા અથવા ભારે લાગણીઓ વહન કરી રહ્યા છો, અને તે વ્યવસ્થાપિત લાગે છે કે તે વધી રહ્યું છે."
        },
        "life_impact": {
          "name": "જીવન પર અસર",
          "desc": "તમે જે અનુભવી રહ્યા છો તે તમારા કામ, સંબંધો, ઊંઘ અથવા જે વસ્તુઓનો તમે આનંદ લેતા હતા તેમાં ફેલાવા લાગ્યું છે કે નહીં."
        },
        "coping_resources": {
          "name": "સામનો કરવાના સંસાધનો",
          "desc": "જ્યારે મુશ્કેલીઓ આવે ત્યારે તમે જે લોકો, ટેવો અને સાધનો પર પહેલેથી જ આધાર રાખો છો, અને તે અત્યારે કેટલી સારી રીતે ટકી રહ્યા છે."
        },
        "openness_to_therapy": {
          "name": "થેરાપી માટેની ખુલ્લીતા",
          "desc": "તમે કોઈ વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરવાના વિચાર વિશે પહેલેથી જ કેટલા ઉત્સુક અથવા ખુલ્લા અનુભવો છો, ભલે માત્ર શોધખોળ કરવા માટે હોય."
        }
      },
      "results": {
        "steady_for_now": {
          "name": "હમણાં માટે સ્થિર",
          "desc": "અત્યારે, તમારા માટે વસ્તુઓ વ્યવસ્થાપિત લાગે છે. તમે અસામાન્ય માત્રામાં તકલીફ વહન કરી રહ્યા નથી, તમારું દૈનિક જીવન અને સંબંધો ટકી રહ્યા છે, અને જ્યારે મુશ્કેલીઓ આવે ત્યારે તમારી પાસે પહેલેથી જ લોકો અને ટેવો છે જેના પર તમે આધાર રાખો છો. તે ખરેખર એક સારી જગ્યા છે, અને તેને માત્ર અવગણવાને બદલે નામ આપવા યોગ્ય છે.",
          "recommendation": "તમને જેની જરૂર નથી તેને દબાણ કરવાનું કોઈ કારણ નથી. જે કામ કરી રહ્યું છે તે કરતા રહો, અને આ ક્વિઝને તમારી પાસે રાખો: જો ક્યારેય પરિસ્થિતિ બદલાય, તો તે તમારી જાત સાથે ફરીથી તપાસ કરવાનો એક ઝડપી રસ્તો છે."
        },
        "worth_exploring": {
          "name": "શોધખોળ કરવા યોગ્ય",
          "desc": "તમારા જવાબોમાં કંઈક અલગ તરી આવ્યું, કદાચ સામાન્ય કરતાં થોડો વધુ તણાવ, જીવનના કેટલાક ક્ષેત્રોમાં તણાવ અનુભવાઈ રહ્યો છે, અથવા એવી લાગણી કે તમારા સામાન્ય સામનો કરવાના સાધનો પહેલાની જેમ કામ નથી કરી રહ્યા. આમાંથી કોઈનો અર્થ એ નથી કે તમારામાં કંઈક ખોટું છે. તેનો અર્થ ફક્ત એટલો જ છે કે આ વધુ ધ્યાન આપવા માટે એક સારો ક્ષણ હોઈ શકે છે.",
          "recommendation": "થેરાપી અજમાવવા માટે તમારે કોઈ સંકટની જરૂર નથી. થેરાપિસ્ટ સાથેના થોડા સત્રો, અથવા એક પણ, તમને ખરેખર શું ચાલી રહ્યું છે તે અંગે સ્પષ્ટતા મેળવવામાં અને તે ચાલુ રાખવા યોગ્ય છે કે નહીં તે નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઘણા લોકો બરાબર અહીંથી શરૂઆત કરે છે: ઉત્સુક, હતાશ નહીં."
        },
        "could_help": {
          "name": "ખરેખર મદદ કરી શકે છે",
          "desc": "તમારા જવાબો તમારા મૂડ, તમારી રોજિંદી કામગીરી અથવા તમારા સંબંધો પર વાસ્તવિક, સતત તણાવ તરફ નિર્દેશ કરે છે, જે એક એવા સ્તરે છે જે બહારથી દેખાય છે તેના કરતાં એકલા સહન કરવું વધુ મુશ્કેલ છે. મિત્રો અને કુટુંબીજનો જે ટેકો આપી શકે છે તેનાથી આગળ વધીને ટેકો મેળવવાની ઈચ્છા રાખવી એ અત્યારે સંપૂર્ણપણે વાજબી બાબત છે.",
          "recommendation": "લાઇસન્સ ધરાવતા થેરાપિસ્ટ સાથે વાત કરવી એ પ્રાથમિકતા આપવા યોગ્ય છે, ફક્ત ભવિષ્યની યાદીમાં રાખવા માટે નહીં. ઘણા થેરાપિસ્ટ મફત અથવા ઓછા ખર્ચે પ્રારંભિક પરામર્શ ઓફર કરે છે, જે વધુ કંઈપણ માટે પ્રતિબદ્ધ થતા પહેલા તે યોગ્ય છે કે નહીં તે જોવાની એક ઓછી-દબાણવાળી રીત છે."
        },
        "strongly_consider": {
          "name": "મજબૂત રીતે વિચારણા કરો",
          "desc": "તમે જે વર્ણન કરી રહ્યા છો તે ખરેખર ગંભીર લાગે છે: ઉચ્ચ તકલીફ, તમારા માટે મહત્વના જીવનના ભાગો પર વાસ્તવિક અસર, અને સામનો કરવાના સંસાધનો જે અત્યારે ખૂબ જ ખેંચાયેલા છે. આ સંયોજન બરાબર તે જ છે જેના માટે થેરાપી બનાવવામાં આવી છે, તે તમારી નિષ્ફળતા કે નબળાઈની નિશાની નથી.",
          "recommendation": "થેરાપિસ્ટ સાથેની વાતચીત એ ખરેખર એક સાર્થક આગલું પગલું છે, છેલ્લો ઉપાય નથી. તમારે પહેલા બધું જ સમજી લેવાની જરૂર નથી, મોટાભાગના લોકો બરાબર એ જ પ્રકારની અનિશ્ચિતતા સાથે શરૂઆત કરે છે જે તમે અત્યારે અનુભવી રહ્યા છો. જો એક અઠવાડિયાની રાહ પણ ખૂબ લાંબી લાગે, તો ઘણા પ્રદાતાઓ એવા લોકો માટે ઝડપી ઇન્ટેક સ્લોટ ઓફર કરે છે જેઓ જલ્દી શરૂ કરવા માટે તૈયાર છે."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "therapy-readiness-quiz": "થેરાપી તૈયારી ચેક-ઇન"
  }
}