{
  "assessmentTests": {
    "inner_critic_voice_test": {
      "name": "Gwajin Muryar Mai Suka ta Ciki",
      "desc": "Yanayi 10. Gano wane mai suka na ciki ke tafiyar da kanku, Mai Neman Cikakken Aiki, Mai Kwatantawa, Mai Hasashen Bala'i, Mai Faranta wa Mutane, Mai Kama da Wani, ko Sajan Horarwa. An samo asali daga nau'in mai suka na ciki na CBT.",
      "recommendation": "Zaɓi zaɓin da ya dace da muryar da ke cikin kanku, ba sigar da kuke fata tana can ba. Gano da tausayi shine manufar; burin shine wayar da kai, ba ƙara ƙarfi ba.",
      "testNames": "Gwajin Muryar Mai Suka ta Ciki",
      "questions": [
        {
          "question": "Kun yi ƙaramin kuskure a wurin aiki. Menene ainihin muryar da ke cikin kanku ke cewa?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Ya kamata ku gane wannan, ƙananan kuskure ba abin karɓa ba ne",
              "desc": "Mai Neman Cikakken Aiki"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Wannan zai zama wani abu da zai kawo ƙarshen aikin ku",
              "desc": "Mai Hasashen Bala'i"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Kun gani? A zahiri ba ku dace da nan ba, za su gano",
              "desc": "Mai Kama da Wani"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Daina zama mai rauni, tura da ƙarfi, yi da kyau, babu uzuri",
              "desc": "Sajan Horarwa"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Kuna duba kafofin sada zumunta da daddare. Menene mai suka yake yi?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Yana lissafa abin da KU ba ku yi ba kamar yadda rubutun da kuke gani suke",
              "desc": "Mai Neman Cikakken Aiki"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Yana gudanar da jadawalin maki kai tsaye, kowa an jera shi, yawanci ku ne ke faɗuwa",
              "desc": "Mai Kwatantawa"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Yana damuwa da wanda ya kamata ku amsa don kada su ji an yi watsi da su",
              "desc": "Mai Faranta wa Mutane"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Yana da yakinin nasarorinsu na gaske ne kuma naku sa'a ce kawai",
              "desc": "Mai Kama da Wani"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Kun gama wani aiki. Tunanin farko na gaskiya?",
          "options": [
            {
              "icon": "✏️",
              "label": "Zai iya zama da kyau da ƙarin lokaci, bari in sake gyarawa sau ɗaya",
              "desc": "Mai Neman Cikakken Aiki"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Ina mamakin yadda yake idan aka kwatanta da abin da wasu za su gabatar",
              "desc": "Mai Kwatantawa"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Jira har sai sun gani, a lokacin ne za a tona ni",
              "desc": "Mai Kama da Wani"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Yayi kyau. Yanzu ku daina murna ku fara na gaba",
              "desc": "Sajan Horarwa"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Wani ya nemi ku yi masa alfarmar da ba ku son yi. Mai suka ya ce...",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Idan za ku yi, ku yi shi daidai don kada su sami dalilin yin korafi",
              "desc": "Mai Neman Cikakken Aiki"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Idan kun ce a'a, za su juya muku baya / su yi maganar ku / su yanke hulɗa da ku",
              "desc": "Mai Hasashen Bala'i"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Kawai ku ce eh, ba za ku iya jure rashin jin daɗinsu ba",
              "desc": "Mai Faranta wa Mutane"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Ku zama masu amfani. Mutanen da ke cewa a'a ragwaye ne. Ku yi abin.",
              "desc": "Sajan Horarwa"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Kun ɗauki ranar hutu ko kun rage gudu da gaske. Muryar da ke cikin kanku?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Akwai wani abu da ya kamata ku kasance kuna kammalawa a yanzu",
              "desc": "Mai Neman Cikakken Aiki"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Kowa yana aiki tuƙuru; kuna faɗuwa a baya ta hanyar zama wuri ɗaya",
              "desc": "Mai Kwatantawa"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Idan kun tsaya, kuzarin ku zai rushe kuma ba za ku farfaɗo ba",
              "desc": "Mai Hasashen Bala'i"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Rago. Tashi. Hutu na mutanen da suka riga suka cancanta ne.",
              "desc": "Sajan Horarwa"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Wani ya yabe ku da gaske game da aikinku. Amsar farko?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Amma sigar da suke yabo ba ma wadda aka gyara ba ce",
              "desc": "Mai Neman Cikakken Aiki"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "A zuciya ina duba wanda suka yaba kwanan nan fiye da ni",
              "desc": "Mai Kwatantawa"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Kaucewa, rage daraja, ba na son in zama mai girman kai ko in nisanta su",
              "desc": "Mai Faranta wa Mutane"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Suna ladabi ne kawai, da sun ga ciki, da ba za su faɗi haka ba",
              "desc": "Mai Kama da Wani"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Wani aboki ya sami ƙarin girma ko babban nasara. Amsar mai suka a cikin kanku?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Jerin abubuwan da ya kamata ku yi daban don ku ma ku kai ga nasara",
              "desc": "Mai Neman Cikakken Aiki"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Gudanar da kwatancen, lokacin su da naku, wa ke cin nasara",
              "desc": "Mai Kwatantawa"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Kuna cikin damuwa, an bar ku a baya, wannan shine farkon mantawa da ku",
              "desc": "Mai Hasashen Bala'i"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Tabbas sun cancanta, ba za ku taɓa samun irin wannan dama ba",
              "desc": "Mai Kama da Wani"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Wace magana ce mai sukar ku na ciki ke faɗa da ƙarfi?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Babu wani abu da ake kira “ya isa haka”, amma kuna ci gaba da yarda da shi",
              "desc": "Mai Neman Cikakken Aiki"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Kowa ya riga ya wuce ku a yanzu",
              "desc": "Mai Kwatantawa"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Za su ji kunya da ku",
              "desc": "Mai Faranta wa Mutane"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Daina kasala. Yi ƙoƙari sosai. Rage ji, ƙara aiki.",
              "desc": "Sajan Horarwa"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "A ƙarƙashin surutun, menene ainihin abin da mai sukar ku ke tsoro?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Cewa za a yanke wa aikina hukunci a matsayin na tsaka-tsaki, cewa NI ɗin na tsaka-tsaki ne",
              "desc": "Mai Neman Cikakken Aiki"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Cewa ƙaramin kuskure ɗaya zai rushe duk abin da na gina",
              "desc": "Mai Hasashen Bala'i"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Cewa idan mutane suka ji kunya da ni, zan kasance ni kaɗai",
              "desc": "Mai Faranta wa Mutane"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Cewa ina yin riya ne kuma a ƙarshe za a fallasa ni",
              "desc": "Mai Kama da Wani"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ta yaya mai sukar ku ke ƙoƙarin ƙarfafa ku? (amsa da gaskiya)",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Ta hanyar sa “kusan mai kyau” ya zama abin da ba za a iya jurewa ba har sai kun ƙara gyarawa",
              "desc": "Mai Neman Cikakken Aiki"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Ta hanyar nuna min wa ke gaba da cewa “yi koyi da su”",
              "desc": "Mai Kwatantawa"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Ta hanyar bayyana bala'in da zai faru idan na tsaya / na rage gudu / na huta",
              "desc": "Mai Hasashen Bala'i"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Ta hanyar ihu. Ba ƙarfafawa ba, sai dai “ƙara sauri”",
              "desc": "Sajan Horarwa"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "perfectionist_critic": {
          "name": "Mai Sukar Neman Cikakken Aiki",
          "desc": "Mai sukar ku na ciki yana cewa “babu wani abu da ake kira ‘ya isa haka’”, kuma kun daɗe da yarda da shi har “gama aiki” ya zama abin shakka. Ba ku miƙa aiki; kuna gyarawa ne. Babban ƙarfin ku shine ma'auni na musamman; tarkon ku shine lokacin da “ma'auni” ya zama “rashin gamsuwa na dindindin”. Yin aiki da gangan na matakin B shine mafita, tabbatar da cewa za ku iya miƙa aiki mara kyau yana kawar da ikon veto na mai sukar.",
          "high": "Ma'auni marasa iyaka. Babu wani abu da ake kira “ya isa haka”; saboda haka babu abin da ake gamawa."
        },
        "comparer_critic": {
          "name": "Mai Sukar Kwatance",
          "desc": "Mai sukar ku na ciki yana gudanar da allon jagoranci kai tsaye, duk wanda kuka haɗu da shi ana ba shi matsayi, kuma yawanci kuna faɗuwa. Kafofin sada zumunta sune man fetur na mai sukar. Babban ƙarfin ku shine sanin yadda “mai kyau” yake; tarkon ku shine amfani da wasu a matsayin ma'auni kaɗai. Iyakance man fetur na kwatance shine mafita, rage gungurawa, rage tunanin “idan aka kwatanta da ita”, ƙara ma'auni na sirri.",
          "high": "Matsayi kai tsaye. Kowa ana ba shi matsayi a ainihin lokacin; yawanci kuna kasancewa a baya."
        },
        "catastrophizer_critic": {
          "name": "Mai Sukar Hasashen Bala'i",
          "desc": "Mai sukar ku na ciki yana mayar da ƙananan kuskure zuwa bala'o'i masu kawo ƙarshen aiki cikin ƙasa da daƙiƙa uku. Ba ku damu da yau ba; kuna damu da mummunan yanayin gobe da yau zai iya haifarwa. Babban ƙarfin ku shine hasashen haɗari da wasu ke ƙyale; tarkon ku shine lokacin da “mai yiwuwa” ya zama “mai yiwuwa” a cikin kan ku. Faɗin mummunan yanayin da ƙarfi shine mafita.",
          "high": "Hasashen mummunan yanayi. Kowane kuskure shine farkon bala'i."
        },
        "people_pleaser_critic": {
          "name": "Mai Sukar Faranta wa Mutane Rai",
          "desc": "Mai sukar ku na ciki yana cewa “za su ji kunya”, kuma kuna tsara ranar ku gaba ɗaya don hana hakan. Kuna cewa eh lokacin da kuke nufin a'a; kuna neman afuwa kan abubuwan da ba laifin ku ba. Babban ƙarfin ku shine karanta abin da wasu ke buƙata; tarkon ku shine lokacin da karantawa ya zama biyayya ta atomatik. Yin ƙananan a'a shine mafita, kowane “a'a” da kuka tsira yana tabbatar da cewa kunyar ba ta kawo ƙarshen ku ba.",
          "high": "Hana kunyatarwa. Eh-lokacin-da-kuke-nufin-a'a a matsayin al'adar yau da kullun."
        },
        "imposter_critic": {
          "name": "Mai Sukar Riya",
          "desc": "Mai sukar ku na ciki yana cewa “za su gano cewa a zahiri ba ku cancanci zama a nan ba”, kuma kuna rayuwa a taro ɗaya daga fallasa. Kuna ɗaukar nasarori a matsayin sa'a. Babban ƙarfin ku shine tawali'u da ɗabi'ar aiki na wanda “dole ne ya tabbatar da shi”; tarkon ku ba a ganuwa ga wasu, amma yana gajiyar da ku. Adana fayil na shaidar nasarori shine mafita, rubutacce, mai kwanan wata, wanda ba za a iya musantawa ba.",
          "high": "Damuwar fallasa. Gamsuwar cewa kuna yin riya ne kuma wani zai lura a ƙarshe."
        },
        "drill_sergeant_critic": {
          "name": "Mai Sukar Sajan-Horarwa",
          "desc": "Mai sukar ku na ciki yana ihu “daina kasala, yi ƙoƙari sosai”, kuma kun kuskure ɗaukar ƙarar muryarsa a matsayin ƙarfafawa. Kuna amfani da kanku a kan kanku; hutu yana jin abin shakka. Babban ƙarfin ku shine fitar da aiki a ƙarƙashin matsin lamba; tarkon ku shine gajiya da aiki da kuke tsarawa ba tare da sani ba. Tsara hutu a matsayin wanda ba za a iya sasantawa ba shine mafita, mai sukar yana rasa iko lokacin da hutu ya daina zama abin da ake samu ta hanyar aiki.",
          "high": "Ƙarar murya a matsayin ƙarfafawa. Tsananin ya zama ba za a iya bambanta shi da himma ba."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "A karo na ƙarshe, kun fito a matsayin {archetype}.",
        "evolvedHint": "Babban mai sukar yakan canza da matakin rayuwa, yanayin aiki, da damuwa. Idan wani mai sukar daban ya bayyana, wannan a kansa yana da fa'ida.",
        "retakeButton": "Sake yin gwajin"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "inner-critic-voice-test": "Gwajin Muryar Mai Suka ta Ciki"
  }
}