{
  "assessmentTests": {
    "ptsd_screener": {
      "name": "Binciken Martanin Rauni",
      "desc": "Wani ɗan gajeren nazari kan kanku game da alamu na tunanin da ba a so, gujewa, sauye-sauyen yanayi, da ƙaruwar faɗakarwa da za su iya biyo bayan wani abu mai wuya ko damuwa.",
      "recommendation": "Bayanin martanin raunin ku",
      "questions": [
        {
          "question": "Tunanin da ba a so na wani abu mai wuya yana shiga zuciyata ba tare da faɗakarwa ba.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Sam",
              "desc": "Ba abu ne da nake fuskanta ba"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Wani lokaci",
              "desc": "Yana faruwa lokaci-lokaci"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sau da yawa",
              "desc": "Yana faruwa akai-akai"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Kusan Kullum",
              "desc": "Kalubale ne na dindindin a gare ni"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ina yin mafarkai masu damuwa da suka shafi wani abu mai wuya da na fuskanta.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Sam",
              "desc": "Ba abu ne da nake fuskanta ba"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Wani lokaci",
              "desc": "Yana faruwa lokaci-lokaci"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sau da yawa",
              "desc": "Yana faruwa akai-akai"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Kusan Kullum",
              "desc": "Kalubale ne na dindindin a gare ni"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Akwai lokutan da nake jin kamar wani abu mai wuya yana sake faruwa da ni.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Sam",
              "desc": "Ba abu ne da nake fuskanta ba"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Wani lokaci",
              "desc": "Yana faruwa lokaci-lokaci"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sau da yawa",
              "desc": "Yana faruwa akai-akai"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Kusan Kullum",
              "desc": "Kalubale ne na dindindin a gare ni"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ina samun martani mai ƙarfi na motsin rai lokacin da wani abu ya tuna min da wani abu mai wuya.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Sam",
              "desc": "Ba abu ne da nake fuskanta ba"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Wani lokaci",
              "desc": "Yana faruwa lokaci-lokaci"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sau da yawa",
              "desc": "Yana faruwa akai-akai"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Kusan Kullum",
              "desc": "Kalubale ne na dindindin a gare ni"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jikina yana nuna martani na zahiri, kamar bugun zuciya da sauri, ƙirji ya matse, ko gumi, lokacin da aka tuna min da wani abu mai wuya.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Sam",
              "desc": "Ba abu ne da nake fuskanta ba"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Wani lokaci",
              "desc": "Yana faruwa lokaci-lokaci"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sau da yawa",
              "desc": "Yana faruwa akai-akai"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Kusan Kullum",
              "desc": "Kalubale ne na dindindin a gare ni"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ina ƙoƙarin ture tunani ko jiye-jiye da suka shafi wani abu mai wuya.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Sam",
              "desc": "Ba abu ne da nake fuskanta ba"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Wani lokaci",
              "desc": "Yana faruwa lokaci-lokaci"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sau da yawa",
              "desc": "Yana faruwa akai-akai"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Kusan Kullum",
              "desc": "Kalubale ne na dindindin a gare ni"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ina guje wa mutane, wurare, tattaunawa, ko yanayin da ke tuna min da wani abu mai wuya.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Sam",
              "desc": "Ba abu ne da nake fuskanta ba"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Wani lokaci",
              "desc": "Yana faruwa lokaci-lokaci"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sau da yawa",
              "desc": "Yana faruwa akai-akai"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Kusan Kullum",
              "desc": "Kalubale ne na dindindin a gare ni"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Akwai sassan wani abu mai wuya da nake da wahalar tunawa da su a sarari.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Sam",
              "desc": "Ba abu ne da nake fuskanta ba"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Wani lokaci",
              "desc": "Yana faruwa lokaci-lokaci"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sau da yawa",
              "desc": "Yana faruwa akai-akai"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Kusan Kullum",
              "desc": "Kalubale ne na dindindin a gare ni"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ina da ra'ayoyi marasa kyau game da kaina, wasu mutane, ko duniya saboda abin da na fuskanta.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Sam",
              "desc": "Ba abu ne da nake fuskanta ba"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Wani lokaci",
              "desc": "Yana faruwa lokaci-lokaci"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sau da yawa",
              "desc": "Yana faruwa akai-akai"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Kusan Kullum",
              "desc": "Kalubale ne na dindindin a gare ni"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ina zargin kaina da wani abu mai wuya da ya faru da ni.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Sam",
              "desc": "Ba abu ne da nake fuskanta ba"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Wani lokaci",
              "desc": "Yana faruwa lokaci-lokaci"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sau da yawa",
              "desc": "Yana faruwa akai-akai"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Kusan Kullum",
              "desc": "Kalubale ne na dindindin a gare ni"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ina ɗauke da jiye-jiye na tsoro, laifi, ko kunya da suka shafi wani abu mai wuya.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Sam",
              "desc": "Ba abu ne da nake fuskanta ba"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Wani lokaci",
              "desc": "Yana faruwa lokaci-lokaci"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sau da yawa",
              "desc": "Yana faruwa akai-akai"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Kusan Kullum",
              "desc": "Kalubale ne na dindindin a gare ni"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Na daina sha'awar abubuwan da nake jin daɗin yi a da.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Sam",
              "desc": "Ba abu ne da nake fuskanta ba"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Wani lokaci",
              "desc": "Yana faruwa lokaci-lokaci"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sau da yawa",
              "desc": "Yana faruwa akai-akai"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Kusan Kullum",
              "desc": "Kalubale ne na dindindin a gare ni"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ina jin nesa ko an yanke ni daga mutanen da ke kusa da ni.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Sam",
              "desc": "Ba abu ne da nake fuskanta ba"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Wani lokaci",
              "desc": "Yana faruwa lokaci-lokaci"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sau da yawa",
              "desc": "Yana faruwa akai-akai"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Kusan Kullum",
              "desc": "Kalubale ne na dindindin a gare ni"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ina samun wahalar jin farin ciki, soyayya, ko wasu jiye-jiye masu kyau.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Sam",
              "desc": "Ba abu ne da nake fuskanta ba"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Wani lokaci",
              "desc": "Yana faruwa lokaci-lokaci"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sau da yawa",
              "desc": "Yana faruwa akai-akai"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Kusan Kullum",
              "desc": "Kalubale ne na dindindin a gare ni"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ina jin haushi ko kuma in yi fushi ba zato ba tsammani.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Sam",
              "desc": "Ba abu ne da nake fuskanta ba"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Wani lokaci",
              "desc": "Yana faruwa lokaci-lokaci"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sau da yawa",
              "desc": "Yana faruwa akai-akai"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Kusan Kullum",
              "desc": "Kalubale ne na dindindin a gare ni"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ina yin halaye marasa tunani ko masu lalata kai.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Sam",
              "desc": "Ba abu ne da nake fuskanta ba"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Wani lokaci",
              "desc": "Yana faruwa lokaci-lokaci"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sau da yawa",
              "desc": "Yana faruwa akai-akai"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Kusan Kullum",
              "desc": "Kalubale ne na dindindin a gare ni"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ina jin kamar dole ne in kasance a faɗake, ko da a cikin yanayin da gabaɗaya ba su da haɗari.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Sam",
              "desc": "Ba abu ne da nake fuskanta ba"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Wani lokaci",
              "desc": "Yana faruwa lokaci-lokaci"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sau da yawa",
              "desc": "Yana faruwa akai-akai"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Kusan Kullum",
              "desc": "Kalubale ne na dindindin a gare ni"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ina firgita cikin sauƙi da surutu ko motsi na ba-zata.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Sam",
              "desc": "Ba abu ne da nake fuskanta ba"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Wani lokaci",
              "desc": "Yana faruwa lokaci-lokaci"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sau da yawa",
              "desc": "Yana faruwa akai-akai"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Kusan Kullum",
              "desc": "Kalubale ne na dindindin a gare ni"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ina da wahalar mai da hankali kan ayyukan yau da kullun.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Sam",
              "desc": "Ba abu ne da nake fuskanta ba"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Wani lokaci",
              "desc": "Yana faruwa lokaci-lokaci"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sau da yawa",
              "desc": "Yana faruwa akai-akai"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Kusan Kullum",
              "desc": "Kalubale ne na dindindin a gare ni"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ina da wahalar yin barci ko ci gaba da barci.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Sam",
              "desc": "Ba abu ne da nake fuskanta ba"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Wani lokaci",
              "desc": "Yana faruwa lokaci-lokaci"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Sau da yawa",
              "desc": "Yana faruwa akai-akai"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Kusan Kullum",
              "desc": "Kalubale ne na dindindin a gare ni"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "intrusion": {
          "name": "Shisshigi",
          "desc": "Yawan yadda tunanin da ba a so, mafarkai, ko sake fuskantar wani abu mai wuya ke bayyana ba tare da an gayyace su ba.",
          "high": "Babban maki a nan yana nuna cewa wani abu mai wuya yana ci gaba da sake bayyana ta hanyoyin da ba ku zaɓa ba, ta hanyar tunani, mafarkai, ko lokutan da ke jin kamar sake fuskantar shi. Wannan sanannen martani ne ga abubuwan da ke damun mutum, ba alamar rauni ba, kuma yakan sauƙaƙa da tallafin da ya dace.",
          "low": "Ƙaramin maki a nan yana nuna cewa tunanin da ba a so ko lokutan da ke kama da sake fuskantar abu ba sa bayyana akai-akai, ko kuma ba sa ɗaukar wuri mai yawa idan sun bayyana.",
          "icon": "🌩️",
          "science": "Weathers, F.W., Litz, B.T., Keane, T.M., Palmieri, P.A., Marx, B.P., & Schnurr, P.P. (2013). \"The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5).\" National Center for PTSD, U.S. Department of Veterans Affairs."
        },
        "avoidance": {
          "name": "Gujewa",
          "desc": "Yawan ƙoƙarin da ake yi don guje wa tunani, jiye-jiye, ko abubuwan da ke tuna maka wani abu mai wuya.",
          "high": "Babban maki a nan yana nuna cewa kuna yin ƙoƙari sosai don guje wa tunani, jiye-jiye, mutane, ko wuraren da ke da alaƙa da wani abu mai wuya. Wannan dabi'a tana da ma'ana a matsayin hanyar jin aminci a cikin ɗan gajeren lokaci, kodayake a tsawon lokaci tana iya ƙarewa da taƙaita rayuwar yau da kullun fiye da yadda ya kamata.",
          "low": "Ƙaramin maki a nan yana nuna cewa gabaɗaya kuna iya yin tunani game da ko fuskantar abubuwan da ke tuna muku wani abu mai wuya ba tare da buƙatar guje musu ba.",
          "icon": "🚪",
          "science": "Weathers, F.W., Litz, B.T., Keane, T.M., Palmieri, P.A., Marx, B.P., & Schnurr, P.P. (2013). \"The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5).\" National Center for PTSD, U.S. Department of Veterans Affairs."
        },
        "negative_alterations": {
          "name": "Sauye-sauye Marasa Kyau a Yanayi & Tunani",
          "desc": "Sauye-sauye a cikin ƙwaƙwalwa, ra'ayoyi, da yanayin motsin rai da za su iya biyo bayan wani abu mai wuya, daga zargin kai zuwa jin an yanke alaƙa da wasu.",
          "high": "Babban maki a nan yana nuna cewa wani abu mai wuya na iya shafar yadda kuke ganin kanku, wasu mutane, ko duniya, ta hanyar gibi a cikin ƙwaƙwalwa, hukunci mai tsanani ga kai, yanayin rashin jin daɗi mai ɗorewa, ko jin an yanke ku daga abubuwa da mutanen da kuka taɓa jin daɗinsu. Waɗannan sauye-sauyen sun zama ruwan dare kuma suna amsa da kyau ga tallafi.",
          "low": "Ƙaramin maki a nan yana nuna cewa ra'ayoyinku game da kanku da wasu, da kuma ikon ku na jin cikakken kewayon motsin rai, galibi suna nan daram.",
          "icon": "🌫️",
          "science": "Weathers, F.W., Litz, B.T., Keane, T.M., Palmieri, P.A., Marx, B.P., & Schnurr, P.P. (2013). \"The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5).\" National Center for PTSD, U.S. Department of Veterans Affairs."
        },
        "hyperarousal": {
          "name": "Wuce Kima",
          "desc": "Alamun cewa jikinku da tsarin jijiyoyinku suna ci gaba da kasancewa a faɗake, daga jin haushi zuwa wahalar barci ko mai da hankali.",
          "high": "Babban maki a nan yana nuna cewa jikinku na iya kasancewa a cikin yanayin faɗakarwa fiye da yadda ake jin daɗi, yana bayyana a matsayin jin haushi, faɗakarwa mai yawa, firgita cikin sauƙi, ko wahalar barci da mai da hankali. Wannan sanannen martani ne na jiki ga abubuwan da ke damun mutum kuma zai iya lafa da hanyar da ta dace.",
          "low": "Ƙaramin maki a nan yana nuna cewa tsarin faɗakarwa na jikinku gabaɗaya ya lafa, ba tare da yawan jin haushi, rashin natsuwa, ko matsalar barci ba.",
          "icon": "⚡",
          "science": "Weathers, F.W., Litz, B.T., Keane, T.M., Palmieri, P.A., Marx, B.P., & Schnurr, P.P. (2013). \"The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5).\" National Center for PTSD, U.S. Department of Veterans Affairs."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "Alamomin Martanin Rauni kaɗan",
          "desc": "Amsoshin ku sun nuna wani tsari na martanin da ke da alaƙa da rauni wanda ba ya bayyana ta hanyar da ke kawo cikas ga rayuwar ku ta yau da kullun a yanzu. Duk wani abu mai wuya da kuka fuskanta, da alama ba su mamaye tunaninku, barcinku, ko dangantakarku a halin yanzu ba.",
          "recommendation": "Ku ci gaba da yin abin da ke aiki: ayyukan yau da kullun, dangantaka mai tallafi, da kuma kula da matakan damuwar ku a kan lokaci. Idan wani abu ya canza a nan gaba, yana da kyau a sake yin irin wannan binciken."
        },
        "mild": {
          "name": "Alamomin Martanin Rauni na Sauƙi",
          "desc": "Amsoshin ku sun nuna wani tsari na wasu sanannun martanin da ke da alaƙa da rauni, tunani, tashin hankali, ko sauye-sauyen yanayi da ke bayyana lokaci-lokaci. Ga mutane da yawa wannan wani ɓangare ne mai sauƙin sarrafawa na fuskantar wani abu mai wuya, musamman tare da ɗan ƙarin kulawa ga kai.",
          "recommendation": "Hanyoyi masu sauƙi na daidaita kai, kamar numfashi a hankali ko faɗin abubuwa biyar da za ku iya gani da ji, na iya taimakawa lokacin da wani abin tunatarwa ya kama ku ba zato ba tsammani. Hakanan yana da kyau ku kula da barcinku da matakan damuwar ku, kuma ku nemi wanda kuka amince da shi idan abubuwa suka fara jin nauyi."
        },
        "moderate": {
          "name": "Alamomin Martanin Rauni na Matsakaici",
          "desc": "Amsoshin da kuka bayar sun nuna alamun matsalolin da suka shafi tashin hankali da ke faruwa akai-akai wanda hakan ke shafar ayyukanku na yau da kullum, walau aiki, barci, dangantaka, ko kuma jin daɗin rayuwa gaba ɗaya. Wannan babbar alama ce da ke nuna cewa ƙarin tallafi zai iya taimakawa.",
          "recommendation": "Ku yi la'akari da yin magana da likitan kwakwalwa wanda ya kware a fannin magance matsalolin tashin hankali. Hanyoyin magani kamar Cognitive Processing Therapy (CPT), EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), da kuma CBT da aka mayar da hankali kan tashin hankali sune manyan hanyoyin da aka tabbatar da ingancinsu kuma mutane da yawa sun same su da matuƙar taimako. Neman taimako mataki ne mai amfani, ba wai zaɓi na ƙarshe ba."
        },
        "high": {
          "name": "Alamun Amsar Tashin Hankali Mai Girma",
          "desc": "Amsoshin da kuka bayar sun nuna alamun matsalolin da suka shafi tashin hankali da ke faruwa akai-akai kuma suna da tasiri mai yawa, suna shafar tunaninku, yanayin zuciyarku, dangantakarku, da kuma jin amincinku. Jure wa wannan nauyi shi kaɗai abu ne mai gajiyarwa, kuma ba lallai ne ya ci gaba da kasancewa haka ba.",
          "recommendation": "Neman taimakon kwararren likitan kwakwalwa nan ba da daɗewa ba shine babban mataki na gaba. Hanyoyin magani kamar Cognitive Processing Therapy (CPT), EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), da kuma CBT da aka mayar da hankali kan tashin hankali suna da matuƙar tasiri, kuma ana iya magance waɗannan matsalolin sosai da tallafin da ya dace. Idan kuna cikin wani hali na gaggawa, ku tuntuɓi layin wayar gaggawa ko sabis na gaggawa a yankinku."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "ptsd-screener": "Binciken Martanin Rauni"
  }
}