{
  "assessmentTests": {
    "hsp_sensitivity_quiz": {
      "name": "מבחן רגישות HSP",
      "desc": "12 תרחישים הבוחנים רגישות עיבוד חושי דרך מסגרת DOES של ד\"ר אליין Aron (עומק, גירוי-יתר, תגובתיות רגשית, חישת הדק). גלה איזה דפוס רגישות דומיננטי אצלך. כלי לחקירה עצמית, לא הערכה קלינית.",
      "recommendation": "בחר את האפשרות שמתארת הכי טוב את ברירת המחדל האמיתית שלך — לא את הגרסה שנשמעת נכונה. רוב האנשים הרגישים מאוד מקבלים ציון בינוני בכל ארבעת ממדי DOES; השאלון מוצא את הדפוס הדומיננטי אצלך.",
      "testNames": "שאלון רגישות HSP",
      "questions": [
        {
          "question": "כשאתה נכנס לחדר מלא אנשים, הדבר הראשון שאתה נוטה להבחין בו הוא...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "המבנה — מי מכיר את מי, איפה האנרגיה מתרכזת, הכללים הלא-אמורים",
              "desc": "עיבוד עמוק"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "מצב-רוח של מישהו שלא תואם את פני השטח של החדר",
              "desc": "תגובתיות רגשית"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "פרט קטן — צבע, קרן אור, עצם שנמצא שלא במקומו",
              "desc": "חישת הדק"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "עוצמת הרעש והאור; אתה מיד מבחין בכמה דברים קורים בו-זמנית",
              "desc": "גירוי-יתר"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "כשחבר מספר לך משהו כואב, החוויה הפנימית שלך נוטה להיות...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "שקילה איטית של כל מה שאמר ושל מה שמסתתר מאחוריו",
              "desc": "עיבוד לעומק"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "הרגשת כאבו בתוכך כמעט כאילו היה שלך",
              "desc": "קליטה אמפתית"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "הבחנה בדברים קטנים באופן שבו הוא אומר זאת — הפסקות, שינויים עדינים",
              "desc": "חישת הלא-אמור"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "מודעות לכך שאתה צריך להאט את השיחה או לקחת רגע לנשום",
              "desc": "צורך בוויסות"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "כיצד אתה מגיב לאורות חזקים, מוזיקה רועשת או קהלים סואנים?",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "אני יכול לחשוב דרכם אבל מודע לכך שהם תופסים מקום מנטלי",
              "desc": "עומס קוגניטיבי"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "אני בסדר עד שמישהו בקהל נסער; אז אני מרגיש את זה",
              "desc": "מושפע מרגשות"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "אני מבחין בפרטים שאחרים מפספסים — הצליל החורג, הפנים המתוחות",
              "desc": "סריקת עדינים"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "אני מושפע מאוד; אני צריך לצאת או להתאושש אחר כך",
              "desc": "גירוי-יתר מהיר"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "כשאתה מקבל החלטה, התיאור הכנה ביותר של התהליך שלך הוא...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "אני הופך אותה מזוויות רבות ומבחין בכל ניואנס רלוונטי",
              "desc": "עמוק ורב-זוויתי"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "אני סומך על תחושה — לפעמים אחרי לישון על זה",
              "desc": "משקל רגשי"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "פרטים קטנים לרוב מכריעים את ההחלטה — דברים שאחרים מתעלמים מהם",
              "desc": "פרט מכריע"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "אני נמנע מסביבות מציפות בזמן קבלת החלטה — אני צריך שקט",
              "desc": "צריך שקט לבחור"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "לאחר יום חברתי ארוך, ההתאוששות האופיינית שלך נראית כך...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "עיבוד שקט — חזרה על שיחות בפירוט עד שהן מתיישבות",
              "desc": "סיכום רפלקטיבי"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "זמן לבד כדי לתת לרגשות שקלטתי לצאת ממני",
              "desc": "שחרור רגשות"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "הליכה בחוץ שבה אני יכול לקלוט פרטי טבע לאט",
              "desc": "איזון חושי מחדש"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "פרק ארוך של גירוי נמוך — חושך, שקט, רכות",
              "desc": "איפוס חושי"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אתה צופה בסרט עם חברים. הדבר שסביר שתבחין בו בעוד הם יפספסו הוא...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "נושא מרובד או סתירה שתחשוב עליה ימים לאחר מכן",
              "desc": "פרשנות עמוקה"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "רגש של דמות משנית שהמצלמה בקושי עצרה עליו",
              "desc": "רמז רגשי מיקרו"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "פרט חזותי או קולי — עיצוב הסט, הבעה חולפת, בחירת צליל",
              "desc": "חושי עדין"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "תחושת ריקון עד המערכה השלישית אם היא אינטנסיבית; צורך לצאת רגע",
              "desc": "סף עצימות"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "כשאתה יוצר אמנות, מוזיקה או כל דבר יצירתי, התהליך שלך הוא לרוב...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "מרובד ואיטי, עם התייחסויות נסתרות ומבנה מחושב",
              "desc": "מורכב ומכוון"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "מונע ממצב-רוח — מה שאני יוצר מנסה להחזיק את התחושה בכנות",
              "desc": "מונע-רגש"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "עשיר בפרטים — דברים קטנים שצריך להסתכל מקרוב כדי להבחין בהם",
              "desc": "עדין ומפורט"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "נעשה בחלונות של שקט ממוקד — הפרעה מנתקת את הקשר",
              "desc": "חלונות שקטים"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אם אתה מדמיין את סביבת המגורים האידיאלית שלך, ההעדפה החזקה ביותר היא...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "מקום שתומך בחשיבה ממושכת — ספרים, שקט, מרחב לעיבוד",
              "desc": "מרחב מנטלי"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "מקום שמרגיש בטוח רגשית — תאורה רכה, כמה אנשים מהימנים קרובים",
              "desc": "בטחון רגשי"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "מקום עשיר ביופי חושי — מרקמים, צמחים, אור טבעי, מוזיקה",
              "desc": "עושר אסתטי"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "מקום ששולט בגירוי-יתר — גוונים רגועים, רעש נמוך, דחיסות נמוכה",
              "desc": "גירוי נמוך"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "חבריך כנראה יתארו אותך כמישהו ש...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "חושב לעומק על דברים הרבה אחרי שאחרים כבר עברו הלאה",
              "desc": "חושב רפלקטיבי"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "מרגיש דברים בעוצמה וקולט את רגשות האחרים באופן מיידי",
              "desc": "אמפתי"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "מבחין בדברים הקטנים — מה השתנה, מי שקט יותר מהרגיל",
              "desc": "מבחין בפרטים"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "זקוק להתאוששות יותר מרוב האנשים; רגיש לסביבות עמוסות",
              "desc": "זקוק להתאוששות"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "כשאתה קורא חדשות או צופה בהן, התגובה החזקה ביותר היא לרוב...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "רצון להבין את ההקשר העמוק שמאחורי הסיפור",
              "desc": "חיפוש עומק"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "הרגשת סבלם של האנשים בה יותר מהעובדות עצמן",
              "desc": "עומס אמפתי"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "הבחנה במה שמושמט או במה שהמסגור מנסה לעשות",
              "desc": "מסגור עדין"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "צורך להגביל את החשיפה שלי — יותר מדי קלט הוא מחיר ממשי",
              "desc": "הגבל קלט"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "בשותפות רומנטית או קרובה, מה שאתה הכי צריך מפרטנר הוא...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "מישהו שמאפשר לי לעבד בקול בלי לדחוף אותי למסקנות",
              "desc": "מרחב עיבוד"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "מישהו שמזג האוויר הרגשי שלו לא הופך כל הזמן לנטל שלי לשאת",
              "desc": "אקלים רגשי יציב"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "מישהו שמבחין בדברים הקטנים שאני עושה בלי שאצטרך להצביע עליהם",
              "desc": "הכרה הדדית"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "מישהו שמכבד את זמן ההתאוששות שלי ולא מפרש אותו כנסיגה",
              "desc": "מכבד התאוששות"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "איזה משפט קרוב ביותר לחוויה הפנימית שלך כאדם רגיש מאוד?",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "אני חושב לעומק רב יותר מרוב האנשים על רוב הדברים, וזה גם מתנה וגם מס",
              "desc": "עומק = מתנה + מס"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "אני מרגיש את רגשות האחרים כל כך חזק שלא תמיד אני יכול להבדיל בין שלי לשלהם",
              "desc": "חדירות רגשית"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "אני רואה מה שרוב האנשים מפספסים — פרטים קטנים, דפוסים נסתרים, הלא-אמור",
              "desc": "ראייה עדינה"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "אני נהיה המום מהר יותר מהאנשים סביבי והשלמתי עם הצורך בהתאוששות רבה יותר",
              "desc": "עלות גבוהה / טיפול עצמי"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "depth": {
          "name": "המעבד לעומק",
          "desc": "דפוס הרגישות החזק ביותר שלך הוא עומק עיבוד (ה-D במסגרת DOES של ד\"ר אליין Aron). אתה חושב על רוב הדברים בשכבות — הופך אותם לאט, מבחין בניואנסים, מחזיק סתירות בראש בלי למהר לפתור אותן. זה מייצר חוויה פנימית עשירה במיוחד וקבלת החלטות איטית יותר מהאנשים סביבך. המלכודת שלך היא לטעות בין העומק שלך לקלות של אחרים — רוב ההחלטות המהירות הן מוכשרות ולא פזיזות.",
          "high": "חשיבה מרובדת + נוחות עם מורכבות + חוויה פנימית עשירה. אתה מחזיק דברים בראש שאחרים כבר היו מגישים לגנזך."
        },
        "emotional": {
          "name": "הספוג האמפתי",
          "desc": "דפוס הרגישות החזק ביותר שלך הוא תגובתיות רגשית (ה-E ב-DOES). אתה מרגיש את רגשות האחרים בעוצמה — לעיתים כאילו היו שלך — ומבחין בשינויים רגשיים לפני שהם מוגדרים בשם. זה מייצר כיוונון ועמוקות קשר יוצאים מן הכלל, ומחיר ממשי של עומס רגשי קלוט. העבודה שלך היא ללמוד להבחין בין 'זה שלי' לבין 'זה שלהם ואני קולט אותו'.",
          "high": "כיוונון רגשי + אמפתיה חזקה + רדאר-אזהרה מוקדם למצבים פנימיים של אחרים. אנשים מרגישים נראים על ידך."
        },
        "subtle": {
          "name": "המתבונן העדין",
          "desc": "דפוס הרגישות החזק ביותר שלך הוא חישת הדק (ה-S ב-DOES). אתה מבחין ברמזים מיקרו שאחרים מפספסים: פרטים חזותיים קטנים, צלילים, הבעות פנים, הלא-נאמר. זה מייצר תפיסה מדויקת במיוחד ואי-נוחות בסביבות שמשדרות יותר מדי. המלכודת שלך היא להתעלם מהעדפות שלך בזמן שאתה מפנה תשומת לב לכל מה שסביבך.",
          "high": "תפיסה מדויקת + נוחות עם פרטים + יכולת להבחין במה שהמערכת העצבית של אחרים עורכת החוצה."
        },
        "overstim": {
          "name": "הזהיר מגירוי-יתר",
          "desc": "דפוס הרגישות החזק ביותר שלך הוא גירוי-יתר (ה-O ב-DOES — החלק המרכזי ביותר במסגרת HSP המקורית של ד\"ר אליין Aron). אתה נהיה המום מקלט חושי אינטנסיבי מהר יותר מהאנשים סביבך, ולרוב השלמת עם הצורך בהתאוששות רבה יותר. זו לא שבירות — זו כיול שונה של מערכת העצבים. המשימה שלך היא לבנות את החיים כך שהתאוששות תהיה מובנית בהם ולא שאולה.",
          "high": "מודעות חושית + כיבוד הצורך בהתאוששות + הכנות לומר 'זה יותר מדי עבורי' לפני שזה עולה לך."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "בפעם הקודמת, דפוס DOES הדומיננטי שלך יצא {archetype}.",
        "evolvedHint": "רוב האנשים הרגישים מאוד מקבלים ציון בינוני בכל ארבעת דפוסי DOES. אם ארכיטיפ אחר עולה בחזרה על הבדיקה, סביר שפירושו שדפוס אחר פעיל מעט יותר עבורך כרגע.",
        "retakeButton": "קח את השאלון שוב"
      }
    }
  }
}