{
  "assessmentTests": {
    "ocd_symptom_screener": {
      "name": "בדיקת סימנים של OCD",
      "desc": "בדוק את הדפוסים שלך בחמישה תחומים נפוצים של סימנים של OCD בעזרת הערכה עצמית מהירה זו",
      "recommendation": "פרופיל הסימנים שלך של OCD",
      "questions": [
        {
          "question": "אני מרגיש דחף חזק לשטוף את הידיים שלי אחרי שאני נוגע בחפצים יומיומיים כמו ידיות דלתות או כסף.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "אף פעם",
              "desc": "לא משהו שאני חווה"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "לפעמים",
              "desc": "קורה מדי פעם"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "לעיתים קרובות",
              "desc": "קורה באופן קבוע"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "כמעט תמיד",
              "desc": "אתגר מתמיד עבורי"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אני חוששת שחיידקים או לכלוך יכולים להזיק לי או לאנשים סביבי.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "אף פעם",
              "desc": "לא משהו שאני חווה"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "לפעמים",
              "desc": "קורה מדי פעם"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "לעיתים קרובות",
              "desc": "קורה באופן קבוע"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "כמעט תמיד",
              "desc": "אתגר מתמיד עבורי"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אני נמנעת מלגעת בחפצים או משטחים מסוימים כי הם מרגישים מזוהמים.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "אף פעם",
              "desc": "לא משהו שאני חווה"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "לפעמים",
              "desc": "קורה מדי פעם"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "לעיתים קרובות",
              "desc": "קורה באופן קבוע"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "כמעט תמיד",
              "desc": "אתגר מתמיד עבורי"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אני חוזרת על טקס של כביסה או ניקיון כי זה לא מרגיש \"בסדר\" בפעם הראשונה.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "אף פעם",
              "desc": "לא משהו שאני חווה"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "לפעמים",
              "desc": "קורה מדי פעם"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "לעיתים קרובות",
              "desc": "קורה באופן קבוע"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "כמעט תמיד",
              "desc": "אתגר מתמיד עבורי"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אני חוזרת לבדוק שהדלתות, החלונות או המכשירים סגורים או כבויים, אפילו אחרי שכבר בדקתי.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "אף פעם",
              "desc": "לא משהו שאני חווה"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "לפעמים",
              "desc": "קורה מדי פעם"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "לעיתים קרובות",
              "desc": "קורה באופן קבוע"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "כמעט תמיד",
              "desc": "אתגר מתמיד עבורי"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אני קוראת שוב או בודקת הודעות, דוא\"ל או טפסים מספר פעמים לפני שאני מרגישה שאני יכולה לשלוח אותם.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "אף פעם",
              "desc": "לא משהו שאני חווה"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "לפעמים",
              "desc": "קורה מדי פעם"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "לעיתים קרובות",
              "desc": "קורה באופן קבוע"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "כמעט תמיד",
              "desc": "אתגר מתמיד עבורי"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אני מרגישה דחף לבדוק יותר מפעם אחת את בטיחותם של אנשים קרובים אלי.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "אף פעם",
              "desc": "לא משהו שאני חווה"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "לפעמים",
              "desc": "קורה מדי פעם"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "לעיתים קרובות",
              "desc": "קורה באופן קבוע"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "כמעט תמיד",
              "desc": "אתגר מתמיד עבורי"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אני חוזרת על צעדי כדי לוודא שלא עשיתי טעות או גרמתי לנזק בלי להבין.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "אף פעם",
              "desc": "לא משהו שאני חווה"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "לפעמים",
              "desc": "קורה מדי פעם"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "לעיתים קרובות",
              "desc": "קורה באופן קבוע"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "כמעט תמיד",
              "desc": "אתגר מתמיד עבורי"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אני מרגישה אי-נוחות עד שהחפצים סביבי מסודרים בסדר או סימטריה מסוימת.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "אף פעם",
              "desc": "לא משהו שאני חווה"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "לפעמים",
              "desc": "קורה מדי פעם"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "לעיתים קרובות",
              "desc": "קורה באופן קבוע"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "כמעט תמיד",
              "desc": "אתגר מתמיד עבורי"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אני חוזרת על פעולה, כמו הקשה או נגיעה בחפץ, מספר פעמים מסוים עד שזה מרגיש \"אפילו\".",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "אף פעם",
              "desc": "לא משהו שאני חווה"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "לפעמים",
              "desc": "קורה מדי פעם"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "לעיתים קרובות",
              "desc": "קורה באופן קבוע"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "כמעט תמיד",
              "desc": "אתגר מתמיד עבורי"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "דברים קטנים שהם לא במקום או עקומים גורמים לי מצוקה ניכרת.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "אף פעם",
              "desc": "לא משהו שאני חווה"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "לפעמים",
              "desc": "קורה מדי פעם"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "לעיתים קרובות",
              "desc": "קורה באופן קבוע"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "כמעט תמיד",
              "desc": "אתגר מתמיד עבורי"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אני מבלה זמן נוסף בסידור או הישרת פריטים לפני שאני יכולה לעבור לדבר אחר.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "אף פעם",
              "desc": "לא משהו שאני חווה"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "לפעמים",
              "desc": "קורה מדי פעם"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "לעיתים קרובות",
              "desc": "קורה באופן קבוע"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "כמעט תמיד",
              "desc": "אתגר מתמיד עבורי"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "מחשבות או תמונות לא רצויות ומטרידות מופיעות בראשי שקשה לסלק אותן.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "אף פעם",
              "desc": "לא משהו שאני חווה"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "לפעמים",
              "desc": "קורה מדי פעם"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "לעיתים קרובות",
              "desc": "קורה באופן קבוע"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "כמעט תמיד",
              "desc": "אתגר מתמיד עבורי"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "יש לי מחשבות שסותרות את הערכים שלי ומרגישות פולשניות או לא רצויות.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "אף פעם",
              "desc": "לא משהו שאני חווה"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "לפעמים",
              "desc": "קורה מדי פעם"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "לעיתים קרובות",
              "desc": "קורה באופן קבוע"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "כמעט תמיד",
              "desc": "אתגר מתמיד עבורי"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אני בודקת שוב או מחזרת על מחשבה כדי לוודא שלא יקרה דבר רע בגללה.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "אף פעם",
              "desc": "לא משהו שאני חווה"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "לפעמים",
              "desc": "קורה מדי פעם"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "לעיתים קרובות",
              "desc": "קורה באופן קבוע"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "כמעט תמיד",
              "desc": "אתגר מתמיד עבורי"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אני מנסה לדחוק מחשבות מסוימות כי הן גורמות לי להרגיש מודאג או בושת פנים.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "אף פעם",
              "desc": "לא משהו שאני חווה"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "לפעמים",
              "desc": "קורה מדי פעם"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "לעיתים קרובות",
              "desc": "קורה באופן קבוע"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "כמעט תמיד",
              "desc": "אתגר מתמיד עבורי"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אני קשה להיפרד מדברים, אפילו מאלה שיש להם מעט ערך מעשי או רגשי.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "אף פעם",
              "desc": "לא משהו שאני חווה"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "לפעמים",
              "desc": "קורה מדי פעם"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "לעיתים קרובות",
              "desc": "קורה באופן קבוע"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "כמעט תמיד",
              "desc": "אתגר מתמיד עבורי"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אני מרגישה מצוקה מהרעיון לזרוק משהו, רק במקרה שאצטרך אותו מאוחר יותר.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "אף פעם",
              "desc": "לא משהו שאני חווה"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "לפעמים",
              "desc": "קורה מדי פעם"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "לעיתים קרובות",
              "desc": "קורה באופן קבוע"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "כמעט תמיד",
              "desc": "אתגר מתמיד עבורי"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ערבוביה צוברת במרחב החיים או העבודה שלי כי קשה להחליט מה להיפטר ממנו.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "אף פעם",
              "desc": "לא משהו שאני חווה"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "לפעמים",
              "desc": "קורה מדי פעם"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "לעיתים קרובות",
              "desc": "קורה באופן קבוע"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "כמעט תמיד",
              "desc": "אתגר מתמיד עבורי"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אני שומרת על דברים כי אני חוששת שדבר רע יקרה אם אני מתפרדת מהם.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "אף פעם",
              "desc": "לא משהו שאני חווה"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "לפעמים",
              "desc": "קורה מדי פעם"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "לעיתים קרובות",
              "desc": "קורה באופן קבוע"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "כמעט תמיד",
              "desc": "אתגר מתמיד עבורי"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "contamination_washing": {
          "name": "זיהום וניקיון",
          "desc": "כמה דאגות זיהום וטקסי כביסה או ניקיון מופיעים בשגרת היומיום שלך.",
          "high": "דאגה הקשורה לזיהום וטקסי כביסה או ניקיון תופסים כמות משמעותית מהזמן והאנרגיה המנטלית שלך. זה אחד מהדפוסים של סימנים מסוג OCD המתוארים ביותר.",
          "low": "דאגות זיהום לא ממלאות תפקיד משמעותי בדפוסים היומיומיים שלך - אתה לא מדווח על טקסי כביסה או ניקיון ניכרים.",
          "icon": "🧼",
          "science": "שקיפות על דאגה הקשורה לזיהום והתנהגות כביסה/ניקיון, ממד סימנים OCD מתועד היטב (Bloch et al. 2008)."
        },
        "checking": {
          "name": "בדיקה",
          "desc": "כמה לעתים קרובות אתה מרגיש דחוף לבדוק שוב נעליים, מכשירים, הודעות או הפעולות שלך.",
          "high": "התנהגויות בדיקה - בדוק שוב נעליים, מכשירים או הפעולות שלך - מופיעות מספיק לעתים קרובות כדי לעלות לך זמן אמיתי ואנרגיה נפשית.",
          "low": "התנהגויות בדיקה מופיעות לעתים רחוקות; ברגע שבדקת משהו, אתה בדרך כלל יכול להמשיך.",
          "icon": "🔍",
          "science": "שקיפות על התנהגות בדיקה, ממד ליבה של סימנים OCD קשור לספק לגבי זיכרון ואחריות לפגיעה (Bloch et al. 2008)."
        },
        "symmetry_ordering": {
          "name": "סימטריה וסדר",
          "desc": "כמה חזק אתה משוך לסידור, הזמנה או חזרה על פעולות עד שהן מרגישות \"בסדר\".",
          "high": "צורך בסימטריה, סדר או חזרה שמרגישה \"בסדר\" מופיע לעתים קרובות, ודברים בחוץ למקום או אי-שווה יכולים לגרום לאי-נוחות אמיתית.",
          "low": "סימטריה וסדר אינם דפוס משמעותי עבורך - דברים לא-תואמים או מחוץ למקום בדרך כלל לא טורדים אותך יותר מדי.",
          "icon": "📐",
          "science": "שקיפות על סימטריה, סדר וחזרה שמרגישה \"בסדר\", ממד סימנים OCD ממוחזק (Bloch et al. 2008)."
        },
        "intrusive_thoughts": {
          "name": "מחשבות פולשניות",
          "desc": "כמה לעתים קרובות מחשבות או תמונות לא רצויות ומציקות מפריעות וכמה קשה להיפטר מהן.",
          "high": "מחשבות לא רצויות ומציקות מפריעות לעתים קרובות ויכולות להיות קשה להיפטר מהן, לפעמים גורמות לבדיקה נפשית או חיפוש אישור.",
          "low": "מחשבות פולשניות אינן דפוס משמעותי עבורך - הראש שלך לא מדווח על תמונות לא רצויות או מציקות תכופות.",
          "icon": "💭",
          "science": "שקיפות על מחשבות פולשניות לא רצויות וטקסים נפשיים קשורים, אחד מממדי הסימנים הנוסדו בספרות הקלינית (Bloch et al. 2008)."
        },
        "hoarding": {
          "name": "צבירה",
          "desc": "כמה קשה זה לך להיפטר מפריטים, וכמה ערבוביה מצטברת כתוצאה.",
          "high": "ההיפרדות מדברים מרגישה קשה מספיק לעתים קרובות כדי שערבוביה נוטה לצבור, וחשיבה \"רק למקרה\" ממלאת תפקיד במה שאתה שומר.",
          "low": "ההיפרדות מדברים אינה מקור משמעותי של קושי עבורך.",
          "icon": "📦",
          "science": "שקיפות על קושי בהיפרדות וצבירת ערבוביה, מחוברת היסטורית בתוך ממדי סימנים של ספקטרום OCD (Bloch et al. 2008)."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "סימנים מינימליים מסוג OCD",
          "desc": "התגובות שלך מעידות על דפוסים ספורדיים או קלים של מחשבות פולשניות, בדיקה או הזמנה - היטב בטווח שרוב האנשים חוו מפעם לפעם. רגעים אלה לא נראה שמשבשים באופן משמעותי את החיים היומיומיים שלך.",
          "recommendation": "המשך להבחין מה עוזר לך להרגיש שקוט - שגרה, מנוחה וחמלה עדינה על עצמך כאשר מחשבה פולשנית צצה. אם דפוסים אי פעם יתגברו, בדיקה זו היא קו בסיס טוב להשוואה."
        },
        "mild": {
          "name": "סימנים קלים מסוג OCD",
          "desc": "אתה חווה כמה מחשבות פולשניות חוזרות או התנהגויות חוזרות - בדיקה, הזמנה או כביסה - שמופיעים מפעם לפעם. הם ניכרים אבל בדרך כלל ניהולים, אם כי כמה מצבים עלולים לעלות לך זמן או אנרגיה נוסף.",
          "recommendation": "נסה לתאר את הדחף כאשר הוא מופיע (\"זה רק מחשבה, לא עובדה\") והתנגד בהדרגה לחזרה על פעולה לאחר לאחת. אם זה הופך להיות קשה יותר לניהול, שיחה עם יועץ או מטפל יכולה לעזור לך לבנות כלים התמודדות חזקים יותר מוקדם."
        },
        "moderate": {
          "name": "סימנים בינוניים מסוג OCD",
          "desc": "מחשבות פולשניות, בדיקה, הזמנה או התנהגויות כביסה מופיעות מספיק לעתים קרובות כדי לתפוס זמן ואנרגיה אמיתיים בימך - וחד להתחיל להשפיע על עבודה, יחסים או שינה.",
          "recommendation": "זה זמן טוב לדבר עם מטפל בעל רישיון, במיוחד אחד עם ניסיון בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) או חשיפה ומניעת תגובה (ERP) - הגישות המובילות המבוססות על ראיות לדפוסים אלה. אם לא מטופל, דפוסים אלה נוטים לגדול במקום להיעלם בעצמם."
        },
        "severe": {
          "name": "סימנים משמעותיים מסוג OCD",
          "desc": "התגובות שלך מצביעות על מחשבות פולשניות תכופות ומציקות והתנהגויות כפייתיות - בדיקה, כביסה, הזמנה או צבירה - שנראים משבשים באופן משמעותי את התפקודן היומיומי והרווחתך.",
          "recommendation": "אנא שקול להתקשר לעובד בתחום בריאות הנפש בקרוב - מטפל אומן ב-ERP או רופא שיכול לדון באפשרויות טיפול. דפוסים אלה גבוהים מאוד ניתנים לטיפול, ואתה לא צריך לנהל אותם לבדך. אם אתה במשבר, פנה ללימה משבר או שירותי חירום באזורך."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "ocd-symptom-screener": "בדיקת סימנים של OCD"
  }
}