{
  "assessmentTests": {
    "people_pleaser": {
      "subscales": {
        "neglect_of_own_needs": {
          "name": "הזנחת צרכיך שלך"
        },
        "responsibility": {
          "name": "תחושת אחריות"
        },
        "others_expectations": {
          "name": "ציפיות של אחרים"
        }
      },
      "name": "בדיקת משביע רצון",
      "desc": "10 שאלות מסולם משביע רצון (Blötner, 2026), מדד בנוי למטרה וסקור עמיתים של כמה אתה מציב בצד את הצרכים שלך בשביל אנשים אחרים. גלה איפה אתה יושב היום, מקשור לעצמי-הזנחה, עם ההדפס החזק ביותר שלך ומקום עדין אחד לגדול. תמונת מצב של התבוננות עצמית, לא בדיקה קלינית או אבחון.",
      "recommendation": "ענה כיצד אתה למעשה מתנהג עם האנשים בחייך, לא איך אתה חושב שגרסה בריאה יותר של עצמך הייתה עונה. אין סימן מעבר, משביע רצון מופיע יותר עם כמה אנשים וקטן יותר עם אחרים, אז התעמת את התוצאה כמראה על דפוס, לא על תווית. אם הצבת כל אחד אחר ראשון עולה לך את הבריאות או הקשרים שלך, מטפל יכול לעזור לך לבנות גבולות שתפוסים, כיז זה נקודת התחלה, לא תחליף לתמיכה אמיתית.",
      "questions": [
        {
          "question": "אני לעתים קרובות שוכח את הצרכים שלי.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "לא חל כלל"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "לא חל"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "ניטרלי"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "חל"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "חל לחלוטין"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "קשה לי לעמוד בתחזוקה בשביל הצרכים שלי.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "לא חל כלל"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "לא חל"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "ניטרלי"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "חל"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "חל לחלוטין"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "גם כאשר אני לא טוב, אני מעדיף לעזור לאחרים מאשר לעצמי.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "לא חל כלל"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "לא חל"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "ניטרלי"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "חל"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "חל לחלוטין"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אני זנח את הצרכים שלי כדי לעזור לאנשים אחרים.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "לא חל כלל"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "לא חל"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "ניטרלי"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "חל"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "חל לחלוטין"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אני מרגיש אחריות שאחרים טובים.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "לא חל כלל"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "לא חל"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "ניטרלי"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "חל"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "חל לחלוטין"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אני מרגיש אחריות על רווחת אחרים.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "לא חל כלל"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "לא חל"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "ניטרלי"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "חל"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "חל לחלוטין"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "יש לי רצון חזק לטפל באחרים.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "לא חל כלל"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "לא חל"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "ניטרלי"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "חל"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "חל לחלוטין"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "אני מנסה למלא את הציפיות של אנשים אחרים.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "לא חל כלל"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "לא חל"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "ניטרלי"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "חל"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "חל לחלוטין"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "יש לי דחף חזק להשביע רצון של אחרים.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "לא חל כלל"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "לא חל"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "ניטרלי"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "חל"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "חל לחלוטין"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "יש לי קושי לסרב לבקשה מאחרים.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "לא חל כלל"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "לא חל"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "ניטרלי"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "חל"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "חל לחלוטין"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "boundaried": {
          "name": "מקשור",
          "desc": "התשובות שלך מצביעות על מקשור, מישהו שדואג לאחרים ללא שגרתי לאבד את עצמו בתהליך. אתה יכול להגיד לא, אתה מבחין בצרכים שלך לפני שהם זניחו במשך ימים, והעזרה לאנשים מרגישה כמו בחירה ולא רפלקס שאתה לא יכול לכבות. זה לא קור, זה רק אומר שתחושת הערך שלך אינה תלויה בהוכחה קבועה על ידי מה שאתה עושה בשביל אחרים. דבר אחד שכדאי לעקוב אחר הוא הצד השני: גבולות שהוחזקו בקשיחות מדי יכולים לקרוא כמו רחוק לאנשים שהם רגילים לתן וקבלה חמה יותר, אז כדאי לבדוק שאני יש גבולות לא נהפך בשקט אני לא מוציא אנשים. זה תמונת מצב של התבוננות עצמית, לא מדד קלינית או אבחוני.",
          "recommendation": "שמור על הגבולות, הם עובדים, והשתמש בקיבולת החסר שהם משחררים בכוונה ולא כברירת מחדל. שימו לב לרגעים שלא בא בקלות ושאלו האם כן מחושבת, המציע כי אתה רוצה לפי כמו שאתה מרגיש שאתה חייב, יחזק קשר שחשוב לך. אנשים מקשורים עושים החברים והשותפים היציבים ביותר בדיוק כי הטיפול שלהם נבחר, לא חייב, תן לאנשים קרוביים לך להרגיש את זה."
        },
        "considerate": {
          "name": "שיקול דעת",
          "desc": "התשובות שלך שמות אותך ב-Considerate, איזון עובד בין טיפול באחרים והסתכלות על עצמך. רוב הזמן אתה יכול לומר את ההבדל בין בקשה ראויה להגיד כן ואחת שאתה רק מסכים מתוך אשמה, וצרכים משלך בדרך כלל מקבלים מקום בשולחן. זה לא מושלם, יש אנשים או מצבים שבהם אתה עדיין כופף יותר מאשר אתה תרצה, אך זה לא גם ההדפס הברירת המחדל של חיים שלך. זה מקום בריא ממש נפוץ, רוב האנשים שדואגים לאחרים נחתים איפשהו כאן בערך. זה מראה איפה אתה עכשיו, לא השפטה, וובטח לא אבחון.",
          "recommendation": "שימו לב ליחסים או מצבים ספציפיים שמושכים אותך הרחק מהאיזון הזה, חבר משפחה מסוים, סוג מסוים של בקשה, כי זה איפה העבודה האמיתית, לא בכל מקום בבת אחת. התרגול בשם ההעדפה שלך בקול חזק לפני שאתה ברירת מחדל לכל מה שמשמר את השלום. אתה לא צריך לעשות שיפוץ איך אתה מופיע לאנשים, אתה צריך לשמור על החריגים מצלול בשקט לתוך הכלל."
        },
        "accommodating": {
          "name": "התאמה",
          "desc": "התשובות שלך מצביעות על התאמה, הרגל חזק וטחוש של הצבת נוחות של אנשים אחרים לפני שלך. אתה כנראה אומר כן לפני שאתה תשאל בכראוי את עצמך מה אתה רוצה, מרגיש אחריות על ערכי והצלחות שלא לחלוטין שלך לנשא, ומצא סירוב בקשה ממש קשה אפילו כאשר זה עולה לך. מן החוץ זה לעתים קרובות קורא כחזה, וזה בחלקו, אך מתחתיו זה יכול גם להיות דרך להנהל חרדה בגלל אַכזָּב אנשים או להראות קשה. אנשים סביבך אפילו לא רואים כמה זה עולה לך, כי אתה רק לעתים קרובות מראה להם. זו תוצאת התבוננות עצמית, לא מדד קלינית או אבחוני.",
          "recommendation": "התחל קטן ובתוך מציאות: בחר בקשה נמוכה כניסה אחת שבוע זה וגם עכב את התשובה שלך (תן לי לחשוב על זה) או אומר לא ישירות, ושימו לב שהקשר שורדת. קבל סקרן בנוגע לתחושה ממש לפני שאתה מסכים למשהו שאתה לא רוצה לעשות, זה הרגע ראוי הפרעה, לא רגע לאחר מכן. אם ההדפס מרגיש גדול יותר מאשר הרגל, סבול עם חרדה, ערך נמוך של עצם, או זמן קשה שאתה עברת דרכו, מטפל יכול לעזור לך לבנות גבולות ששומרים ללא סיבוב האשמה, תמיכה זו שווה שיש, לא סימן שנכשלת על זה לבד."
        },
        "self_neglecting": {
          "name": "הזנחת עצמי",
          "desc": "התשובות שלך מצביעות על הזנחה עצמית, דפוס שבו הצרכים שלך תמיד באים אחרונים, לעיתים קרובות עד כדי פגיעה ממשית בבריאות, בזמן או בשלוות הנפש שלך. סביר שאתה מרגיש אחראי לאיך שכל מי שסביבך מרגיש, מתקשה לסרב כמעט לכל בקשה, ואולי הפסקת בשקט לשים לב למה שאתה באמת רוצה, כי עבר כל כך הרבה זמן מאז שזה הנחה החלטה כלשהי. זה מתיש לשאת את זה, וחשוב לומר: זה לא כשל מוסרי ולא תכונת אופי קבועה - זו בדרך כלל דרך נלמדת להישאר בטוח, אהוב או נחוץ, שהייתה הגיונית בשלב מסוים וכיום כבר לא משרתת אותך. זהו תמונת מצב להתבוננות עצמית, לא אבחון של הפרעת אישיות או כל מצב קליני.",
          "recommendation": "ההדפס הזה ממש קשה לתא לבד, וזה לא ביקורת, זה האמת הכנה בנוגע הרגלים זה עמוק. מטפל, בעיקר אחד שעבודות עם גבולות, codependency, או אנשים-שביע רצון ישירות, יכול לעזור לך ולהסיט איפה זה בא מאחד והתרגול דרך שונה של הקשורה שלא עוזב לך ריצה על חסרה. בינתיים, הדרך הפעולה השימושית הקטנה ביותר היא הודעה, רק פעם ביום, רגע שבו אתה עשית משהו בשביל מישהו אחר בעלות אמיתית לעצמך, וביקש אם זה היה באמת בחירה. בבקשה קחו את דלק על עצמך ברצינות, אתה מותר לעניין בחיים שלך."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "בפעם האחרונה, הדפוס שלך בא בחוץ כמו {archetype}.",
        "evolvedHint": "משביע רצון משפחות עם יחסים, עומס עבודה, טיפול, ושלב חיים. אם להקה שונה פני על retake, זה בדרך כלל שקף מה הוא הפעיל ביותר בשביל אתה ממש עכשיו, לא שכל דבר הלך אחורה.",
        "retakeButton": "קח את הבדיקה שוב"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "people-pleaser": "בדיקת משביע רצון"
  }
}