{
  "assessmentTests": {
    "trauma_response": {
      "name": "आघात प्रतिक्रिया",
      "desc": "पता लगाएं कि क्या आपकी तनाव शैली लड़ाई, उड़ान, फ्रीज या फॉन की ओर झुकी हुई है",
      "recommendation": "आपकी तनाव-प्रतिक्रिया शैली",
      "questions": [
        {
          "question": "जब मैं खतरे में महसूस करता हूं या अनादर किया जाता हूं, तो मेरी पहली प्रवृत्ति इसका सामना करना है।",
          "options": [
            {
              "icon": "🕊️",
              "label": "बिलकुल नहीं",
              "desc": "मैं लगभग हमेशा संघर्ष से बचता हूं"
            },
            {
              "icon": "🌬️",
              "label": "एक little",
              "desc": "केवल जब वास्तव में धकेला जाता है"
            },
            {
              "icon": "🔆",
              "label": "ज्यादातर",
              "desc": "मैं पीछे हटने के लिए करते हैं"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "बिलकुल",
              "desc": "मैं इसका सामना करता हूं, जल्दी"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "तनाव के तहत, मैं व्यस्त हो जाता हूं या योजनाएं बनाता हूं — गति में रहना स्थिर रहने की तुलना में सुरक्षित लगता है।",
          "options": [
            {
              "icon": "🛑",
              "label": "बिलकुल नहीं",
              "desc": "तनाव मुझे धीमा करता है"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "एक little",
              "desc": "कभी-कभी मैं व्यस्त रहता हूं"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "ज्यादातर",
              "desc": "मैं आमतौर पर गति में रहता हूं"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "बिलकुल",
              "desc": "मैं तनाव के तहत स्थिर नहीं कर सकता"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "जब चीजें अभिभूत करने वाली हो जाती हैं, तो मैं खाली हो जाता हूं, सुन्न हो जाता हूं, या मानसिक रूप से बाहर निकल जाता हूं।",
          "options": [
            {
              "icon": "⚡",
              "label": "बिलकुल नहीं",
              "desc": "मैं सतर्क और लगे रहता हूं"
            },
            {
              "icon": "🌥️",
              "label": "एक little",
              "desc": "कभी-कभी मैं बहाव करता हूं"
            },
            {
              "icon": "🌫️",
              "label": "ज्यादातर",
              "desc": "मैं अक्सर कोहरे या सुन्न हो जाता हूं"
            },
            {
              "icon": "🧊",
              "label": "बिलकुल",
              "desc": "मैं बंद करो और बाहर निकल जाता हूं"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "जब तनाव होता है, तो मैं चीजों को चिकनी करता हूं और अपनी जरूरतों के आगे दूसरों की जरूरतों को डालता हूं।",
          "options": [
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "बिलकुल नहीं",
              "desc": "मैं अपनी पंक्ति रखता हूं"
            },
            {
              "icon": "🤝",
              "label": "एक little",
              "desc": "कभी-कभी मैं रास्ता देता हूं"
            },
            {
              "icon": "💗",
              "label": "ज्यादातर",
              "desc": "मैं आमतौर पर शांति रखता हूं"
            },
            {
              "icon": "🕊️",
              "label": "बिलकुल",
              "desc": "मैं हमेशा दूसरों को पहले रखता हूं"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "जब कोई मेरी सीमा पार करता है तो मुझे गुस्सा आना या पीछे हटना आसान लगता है।",
          "options": [
            {
              "icon": "😶",
              "label": "बिलकुल नहीं",
              "desc": "क्रोध दुर्लभ सतहें"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "एक little",
              "desc": "अब और फिर"
            },
            {
              "icon": "😤",
              "label": "ज्यादातर",
              "desc": "मैं आसानी से पीछे हटता हूं"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "बिलकुल",
              "desc": "मैं जल्दी और मजबूत प्रतिक्रिया करता हूं"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मैं आराम करने के लिए संघर्ष करता हूं — धीमा करना या कुछ नहीं करना मुझे चिंतित या बेचैन बनाता है।",
          "options": [
            {
              "icon": "🛋️",
              "label": "बिलकुल नहीं",
              "desc": "मैं आसानी से आराम करता हूं"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "एक little",
              "desc": "कभी-कभी बेचैन"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "ज्यादातर",
              "desc": "शांति मुझे परेशान करती है"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "बिलकुल",
              "desc": "मैं बंद नहीं कर सकता"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "जब मैं दबाव में होता हूं, तो मैं जमा जाता हूं और निर्णय लेने या कार्य करने में कठिनाई पाता हूं।",
          "options": [
            {
              "icon": "✅",
              "label": "बिलकुल नहीं",
              "desc": "मैं निर्णायक रूप से कार्य करता हूं"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "एक little",
              "desc": "मैं कभी-कभी संकोच करता हूं"
            },
            {
              "icon": "🥶",
              "label": "ज्यादातर",
              "desc": "मैं अक्सर जमा जाता हूं"
            },
            {
              "icon": "🧊",
              "label": "बिलकुल",
              "desc": "मैं पूरी तरह से लॉक कर देता हूं"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मैं जल्दी और अक्सर क्षमा चाहता हूं, भले ही कुछ वास्तव में मेरी गलती न हो।",
          "options": [
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "बिलकुल नहीं",
              "desc": "मैं केवल तब क्षमा चाहता हूं जब सहीता है"
            },
            {
              "icon": "😌",
              "label": "एक little",
              "desc": "कभी-कभी बहुत जल्दी"
            },
            {
              "icon": "🙏",
              "label": "ज्यादातर",
              "desc": "मैं बहुत क्षमा चाहता हूं"
            },
            {
              "icon": "💞",
              "label": "बिलकुल",
              "desc": "माफी मेरी प्रतिक्रिया है"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "एक संकट में मैं स्वाभाविक रूप से आदेश लेता हूं और परिस्थिति को नियंत्रित करने की कोशिश करता हूं।",
          "options": [
            {
              "icon": "🙇",
              "label": "बिलकुल नहीं",
              "desc": "मैं पीछे हटता हूं और अन्य लोगों को नेतृत्व देता हूं"
            },
            {
              "icon": "🧭",
              "label": "एक little",
              "desc": "केवल यदि कोई और नहीं करता है"
            },
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "ज्यादातर",
              "desc": "मैं आमतौर पर नेतृत्व लेता हूं"
            },
            {
              "icon": "🛡️",
              "label": "बिलकुल",
              "desc": "मैं जल्दी नियंत्रण लेता हूं"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मैं अपने आप को काम, स्क्रॉलिंग, या विकर्षण में डालता हूं कठिन भावनाओं से बचने के लिए।",
          "options": [
            {
              "icon": "🧘",
              "label": "बिलकुल नहीं",
              "desc": "मैं अपनी भावनाओं के साथ बैठता हूं"
            },
            {
              "icon": "📓",
              "label": "एक little",
              "desc": "कभी-कभी मैं विचलित करता हूं"
            },
            {
              "icon": "📱",
              "label": "ज्यादातर",
              "desc": "मैं अक्सर अपने आप को विचलित करता हूं"
            },
            {
              "icon": "🌪️",
              "label": "बिलकुल",
              "desc": "मैं महसूस न करने के लिए व्यस्त रहता हूं"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मैं चीजों को स्थगित करता हूं या तब तक बचता हूं जब तक कि एक निर्णय मेरे लिए नहीं बनाया जाता।",
          "options": [
            {
              "icon": "🚀",
              "label": "बिलकुल नहीं",
              "desc": "मैं चीजों को संक्षेप में निपटाता हूं"
            },
            {
              "icon": "🕰️",
              "label": "एक little",
              "desc": "मैं कभी-कभी देरी करता हूं"
            },
            {
              "icon": "🐌",
              "label": "ज्यादातर",
              "desc": "मैं अक्सर चीजों को बंद करता हूं"
            },
            {
              "icon": "🫥",
              "label": "बिलकुल",
              "desc": "मैं तब तक बचता हूं जब तक इसके लिए निर्णय नहीं किया जाता"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मेरे पास नहीं कहने में कठिनाई है, भले ही मैं पहले से ही खिंचा हुआ हूं।",
          "options": [
            {
              "icon": "🧱",
              "label": "बिलकुल नहीं",
              "desc": "जब मुझे जरूरत हो तो मैं नहीं कहता हूं"
            },
            {
              "icon": "🤏",
              "label": "एक little",
              "desc": "कहना मुश्किल है कुछ हद तक"
            },
            {
              "icon": "😅",
              "label": "ज्यादातर",
              "desc": "मैं आमतौर पर हाँ कह ही देता हूँ"
            },
            {
              "icon": "💗",
              "label": "बिलकुल",
              "desc": "मैं लगभग कभी नहीं कहता"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "fight": {
          "name": "लड़ाई — रक्षक",
          "desc": "आपकी तंत्रिका तंत्र खतरे का सामना पीछे धकेलकर और नियंत्रण लेकर करती है। इस समय यह गुस्सा, जरूरीपन, बहस, या चीजों को ठीक करने की तीव्र इच्छा के रूप में दिख सकता है। यह एक अस्तित्व का पैटर्न है, एक खामी नहीं — एक समय पीछे हटने से पीछे धकेलना सुरक्षित लगता था। अपने सर्वश्रेष्ठ रूप में, आपकी लड़ाई की प्रतिक्रिया आपको एक उग्र रक्षक और एक निर्णायक समस्या-समाधान करने वाला बनाती है। विकास का किनारा वास्तविक खतरे को सामान्य घर्षण से अलग करना है, ताकि आपकी सुरक्षात्मक ऊर्जा आपको चलाए न कि आपकी सेवा करे।",
          "recommendation": "जब आप गर्मी बढ़ते महसूस करें, तो अपनी सांस को धीमा करें, कस को छोड़ें, और भावना का नाम दें — 'मुझे देखता हूँ कि मैं पीछे धकेलना चाहता हूँ।' वह रुकावट स्वचालित प्रतिक्रिया को एक जानबूझकर विकल्प में बदल देती है, और आपकी सुरक्षात्मक शक्ति को वहाँ रखती है जहाँ इसकी वास्तव में जरूरत है।"
        },
        "flight": {
          "name": "उड़ान — भागने वाला",
          "desc": "आपकी तंत्रिका तंत्र खतरे का सामना हिलाकर करती है — व्यस्त हो जाना, अत्यधिक योजना बनाना, या असुविधा से बचने के लिए अपने आप को उत्पादकता में डुबो देना। इस समय यह चिंता, बेचैनी, या पूर्णतावाद के रूप में दिख सकता है। यह एक अस्तित्व का पैटर्न है, एक कमजोरी नहीं — गति में रहना एक समय स्थिर रहने से सुरक्षित लगता था। अपने सर्वश्रेष्ठ रूप में, आपकी उड़ान की प्रतिक्रिया आपको ऊर्जावान, संसाधन-पूर्ण, और उन स्थितियों को छोड़ने के लिए तेज बनाती है जो वास्तव में गलत हैं। विकास का किनारा कठिन भावनाओं के साथ मौजूद रहना है, उन्हें तेजी से पार करने के बजाय।",
          "recommendation": "अचानक पूर्ण आराम के बजाय छोटी, संरचित शांति का अभ्यास करें। संक्षिप्त, नियोजित डाउनटाइम आपकी प्रणाली को सिखाता है कि शांति खतरनाक नहीं है — तो आप अपराध के बिना रीचार्ज कर सकते हैं और व्यस्ततता को सुरक्षा से भ्रमित करना बंद कर सकते हैं।"
        },
        "freeze": {
          "name": "जम जाना — अलग होने वाला",
          "desc": "आपकी तंत्रिका तंत्र खतरे का सामना स्थिर होकर करती है — खाली, सुन्न, या अलग हट गए — खतरे के गुजरने का इंतजार करते हुए। इस समय यह अलगाववाद, विलंब, या अनिर्णय के रूप में दिख सकता है। यह एक अस्तित्व का पैटर्न है, आलस नहीं — अपहरणीय बनना एक समय सबसे सुरक्षित विकल्प लगता था। अपने सर्वश्रेष्ठ रूप में, आपकी जमी हुई प्रतिक्रिया आपको धैर्य, अराजकता के तहत शांति, और एक समृद्ध आंतरिक दुनिया देती है। विकास का किनारा कोमल रूप से फिर से जुड़ना है — आगे बढ़ना, बोलना, चुनना — जब जीवन बहुत अधिक लगता है तो गायब हो जाने के बजाय।",
          "recommendation": "एक जमी हुई स्थिति को पिघलाने के लिए, छोटी गति और इंद्रियों का उपयोग करें: खड़े हो जाएं, खिंचाव करें, कोई ठंडी या बनावट वाली चीज पकड़ें, पाँच चीजें नाम दें जो आप देख सकते हैं। सबसे छोटी कार्रवाई फंसी हुई भावना को तोड़ देती है और आपके शरीर को संकेत देती है कि वापस आना सुरक्षित है।"
        },
        "fawn": {
          "name": "झुकना — शांतिदूत",
          "desc": "आपकी तंत्रिका तंत्र खतरे का सामना शांत करके करती है — शांति स्थापन, समायोजन, और सुरक्षित रहने के लिए दूसरों को पहले रखना। इस समय यह लोगों को खुश करना, अत्यधिक क्षमायाचना, या अपना चाहत की ट्रैक खोना के रूप में दिख सकता है। यह एक अस्तित्व का पैटर्न है, एक खामी नहीं — दूसरों को खुश रखना एक समय सुरक्षित रहने का सबसे निश्चित तरीका लगता था। अपने सर्वश्रेष्ठ रूप में, आपकी झुकी हुई प्रतिक्रिया आपको गहराई से सहानुभूतिशील और सामंजस्य के लिए प्रतिभाशाली बनाती है। विकास का किनारा यह सीखना है कि आपकी जरूरतें भी महत्वपूर्ण हैं, और यह कि सीमाएं दया के साथ सहअस्तित्व कर सकती हैं।",
          "recommendation": "कम दांव की सीमाओं के साथ शुरू करें: हाँ कहने से पहले रुकें, और किसी को संक्षिप्त निराश करने दें। प्रत्येक छोटी 'नहीं' आपकी तंत्रिका तंत्र को सिखाती है कि आपकी जरूरतें अस्तित्व में हैं — और यह कि सुरक्षा आत्म-मिटाव की मांग नहीं करती।"
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "trauma-response": "आघात प्रतिक्रिया"
  }
}