{ "assessmentTests": { "ocd_symptom_screener": { "name": "Pemeriksaan Gejala OCD", "desc": "Periksa pola Anda di lima area gejala OCD yang umum dengan refleksi diri yang cepat ini", "recommendation": "Profil gejala OCD Anda", "questions": [ { "question": "Saya merasakan dorongan kuat untuk mencuci tangan setelah menyentuh benda-benda sehari-hari seperti gagang pintu atau uang.", "options": [ { "icon": "๐Ÿšซ", "label": "Tidak pernah", "desc": "Bukan sesuatu yang saya alami" }, { "icon": "๐Ÿค”", "label": "Kadang-kadang", "desc": "Terjadi sesekali" }, { "icon": "๐Ÿ“", "label": "Sering", "desc": "Terjadi secara teratur" }, { "icon": "๐Ÿ”ด", "label": "Hampir selalu", "desc": "Tantangan konstan bagi saya" } ] }, { "question": "Saya khawatir bahwa kuman atau kotoran bisa mengontaminasi saya atau orang-orang di sekitar saya.", "options": [ { "icon": "๐Ÿšซ", "label": "Tidak pernah", "desc": "Bukan sesuatu yang saya alami" }, { "icon": "๐Ÿค”", "label": "Kadang-kadang", "desc": "Terjadi sesekali" }, { "icon": "๐Ÿ“", "label": "Sering", "desc": "Terjadi secara teratur" }, { "icon": "๐Ÿ”ด", "label": "Hampir selalu", "desc": "Tantangan konstan bagi saya" } ] }, { "question": "Saya menghindari menyentuh benda atau permukaan tertentu karena terasa terkontaminasi.", "options": [ { "icon": "๐Ÿšซ", "label": "Tidak pernah", "desc": "Bukan sesuatu yang saya alami" }, { "icon": "๐Ÿค”", "label": "Kadang-kadang", "desc": "Terjadi sesekali" }, { "icon": "๐Ÿ“", "label": "Sering", "desc": "Terjadi secara teratur" }, { "icon": "๐Ÿ”ด", "label": "Hampir selalu", "desc": "Tantangan konstan bagi saya" } ] }, { "question": "Saya mengulangi rutinitas pencucian atau pembersihan karena tidak terasa \"benar\" pada percobaan pertama.", "options": [ { "icon": "๐Ÿšซ", "label": "Tidak pernah", "desc": "Bukan sesuatu yang saya alami" }, { "icon": "๐Ÿค”", "label": "Kadang-kadang", "desc": "Terjadi sesekali" }, { "icon": "๐Ÿ“", "label": "Sering", "desc": "Terjadi secara teratur" }, { "icon": "๐Ÿ”ด", "label": "Hampir selalu", "desc": "Tantangan konstan bagi saya" } ] }, { "question": "Saya kembali mengecek bahwa pintu, jendela, atau peralatan terkunci atau mati, meskipun sudah saya periksa sebelumnya.", "options": [ { "icon": "๐Ÿšซ", "label": "Tidak pernah", "desc": "Bukan sesuatu yang saya alami" }, { "icon": "๐Ÿค”", "label": "Kadang-kadang", "desc": "Terjadi sesekali" }, { "icon": "๐Ÿ“", "label": "Sering", "desc": "Terjadi secara teratur" }, { "icon": "๐Ÿ”ด", "label": "Hampir selalu", "desc": "Tantangan konstan bagi saya" } ] }, { "question": "Saya membaca ulang atau memeriksa ulang pesan, email, atau formulir berkali-kali sebelum saya merasa mampu mengirimnya.", "options": [ { "icon": "๐Ÿšซ", "label": "Tidak pernah", "desc": "Bukan sesuatu yang saya alami" }, { "icon": "๐Ÿค”", "label": "Kadang-kadang", "desc": "Terjadi sesekali" }, { "icon": "๐Ÿ“", "label": "Sering", "desc": "Terjadi secara teratur" }, { "icon": "๐Ÿ”ด", "label": "Hampir selalu", "desc": "Tantangan konstan bagi saya" } ] }, { "question": "Saya merasa terdorong untuk memeriksa keselamatan orang-orang terkasih lebih dari sekali.", "options": [ { "icon": "๐Ÿšซ", "label": "Tidak pernah", "desc": "Bukan sesuatu yang saya alami" }, { "icon": "๐Ÿค”", "label": "Kadang-kadang", "desc": "Terjadi sesekali" }, { "icon": "๐Ÿ“", "label": "Sering", "desc": "Terjadi secara teratur" }, { "icon": "๐Ÿ”ด", "label": "Hampir selalu", "desc": "Tantangan konstan bagi saya" } ] }, { "question": "Saya menelusuri kembali langkah-langkah saya untuk memastikan saya tidak membuat kesalahan atau menyebabkan kerusakan tanpa menyadarinya.", "options": [ { "icon": "๐Ÿšซ", "label": "Tidak pernah", "desc": "Bukan sesuatu yang saya alami" }, { "icon": "๐Ÿค”", "label": "Kadang-kadang", "desc": "Terjadi sesekali" }, { "icon": "๐Ÿ“", "label": "Sering", "desc": "Terjadi secara teratur" }, { "icon": "๐Ÿ”ด", "label": "Hampir selalu", "desc": "Tantangan konstan bagi saya" } ] }, { "question": "Saya merasa tidak nyaman sampai benda-benda di sekitar saya diatur dalam urutan atau simetri tertentu.", "options": [ { "icon": "๐Ÿšซ", "label": "Tidak pernah", "desc": "Bukan sesuatu yang saya alami" }, { "icon": "๐Ÿค”", "label": "Kadang-kadang", "desc": "Terjadi sesekali" }, { "icon": "๐Ÿ“", "label": "Sering", "desc": "Terjadi secara teratur" }, { "icon": "๐Ÿ”ด", "label": "Hampir selalu", "desc": "Tantangan konstan bagi saya" } ] }, { "question": "Saya mengulangi tindakan, seperti mengetuk atau menyentuh sesuatu, sejumlah kali tertentu sampai terasa \"seimbang\".", "options": [ { "icon": "๐Ÿšซ", "label": "Tidak pernah", "desc": "Bukan sesuatu yang saya alami" }, { "icon": "๐Ÿค”", "label": "Kadang-kadang", "desc": "Terjadi sesekali" }, { "icon": "๐Ÿ“", "label": "Sering", "desc": "Terjadi secara teratur" }, { "icon": "๐Ÿ”ด", "label": "Hampir selalu", "desc": "Tantangan konstan bagi saya" } ] }, { "question": "Benda-benda kecil yang tidak pada tempatnya atau miring menyebabkan saya kesusahan yang nyata.", "options": [ { "icon": "๐Ÿšซ", "label": "Tidak pernah", "desc": "Bukan sesuatu yang saya alami" }, { "icon": "๐Ÿค”", "label": "Kadang-kadang", "desc": "Terjadi sesekali" }, { "icon": "๐Ÿ“", "label": "Sering", "desc": "Terjadi secara teratur" }, { "icon": "๐Ÿ”ด", "label": "Hampir selalu", "desc": "Tantangan konstan bagi saya" } ] }, { "question": "Saya menghabiskan waktu ekstra untuk mengatur atau meluruskan barang-barang sebelum saya dapat beralih ke sesuatu yang lain.", "options": [ { "icon": "๐Ÿšซ", "label": "Tidak pernah", "desc": "Bukan sesuatu yang saya alami" }, { "icon": "๐Ÿค”", "label": "Kadang-kadang", "desc": "Terjadi sesekali" }, { "icon": "๐Ÿ“", "label": "Sering", "desc": "Terjadi secara teratur" }, { "icon": "๐Ÿ”ด", "label": "Hampir selalu", "desc": "Tantangan konstan bagi saya" } ] }, { "question": "Pikiran atau gambar yang tidak diinginkan dan mengganggu muncul di pikiran saya yang sulit untuk dihilangkan.", "options": [ { "icon": "๐Ÿšซ", "label": "Tidak pernah", "desc": "Bukan sesuatu yang saya alami" }, { "icon": "๐Ÿค”", "label": "Kadang-kadang", "desc": "Terjadi sesekali" }, { "icon": "๐Ÿ“", "label": "Sering", "desc": "Terjadi secara teratur" }, { "icon": "๐Ÿ”ด", "label": "Hampir selalu", "desc": "Tantangan konstan bagi saya" } ] }, { "question": "Saya memiliki pikiran yang bertentangan dengan nilai-nilai saya dan terasa bersifat intrusif atau tidak diinginkan.", "options": [ { "icon": "๐Ÿšซ", "label": "Tidak pernah", "desc": "Bukan sesuatu yang saya alami" }, { "icon": "๐Ÿค”", "label": "Kadang-kadang", "desc": "Terjadi sesekali" }, { "icon": "๐Ÿ“", "label": "Sering", "desc": "Terjadi secara teratur" }, { "icon": "๐Ÿ”ด", "label": "Hampir selalu", "desc": "Tantangan konstan bagi saya" } ] }, { "question": "Saya secara mental meninjau atau memutar kembali pikiran untuk memastikan tidak ada yang buruk akan terjadi karena itu.", "options": [ { "icon": "๐Ÿšซ", "label": "Tidak pernah", "desc": "Bukan sesuatu yang saya alami" }, { "icon": "๐Ÿค”", "label": "Kadang-kadang", "desc": "Terjadi sesekali" }, { "icon": "๐Ÿ“", "label": "Sering", "desc": "Terjadi secara teratur" }, { "icon": "๐Ÿ”ด", "label": "Hampir selalu", "desc": "Tantangan konstan bagi saya" } ] }, { "question": "Saya mencoba menjauhkan pikiran-pikiran tertentu karena membuat saya merasa cemas atau malu.", "options": [ { "icon": "๐Ÿšซ", "label": "Tidak pernah", "desc": "Bukan sesuatu yang saya alami" }, { "icon": "๐Ÿค”", "label": "Kadang-kadang", "desc": "Terjadi sesekali" }, { "icon": "๐Ÿ“", "label": "Sering", "desc": "Terjadi secara teratur" }, { "icon": "๐Ÿ”ด", "label": "Hampir selalu", "desc": "Tantangan konstan bagi saya" } ] }, { "question": "Saya kesulitan menyingkirkan barang, bahkan yang memiliki sedikit nilai praktis atau sentimental.", "options": [ { "icon": "๐Ÿšซ", "label": "Tidak pernah", "desc": "Bukan sesuatu yang saya alami" }, { "icon": "๐Ÿค”", "label": "Kadang-kadang", "desc": "Terjadi sesekali" }, { "icon": "๐Ÿ“", "label": "Sering", "desc": "Terjadi secara teratur" }, { "icon": "๐Ÿ”ด", "label": "Hampir selalu", "desc": "Tantangan konstan bagi saya" } ] }, { "question": "Saya merasa kesusahan pada gagasan membuang sesuatu, seandainya saya membutuhkannya di kemudian hari.", "options": [ { "icon": "๐Ÿšซ", "label": "Tidak pernah", "desc": "Bukan sesuatu yang saya alami" }, { "icon": "๐Ÿค”", "label": "Kadang-kadang", "desc": "Terjadi sesekali" }, { "icon": "๐Ÿ“", "label": "Sering", "desc": "Terjadi secara teratur" }, { "icon": "๐Ÿ”ด", "label": "Hampir selalu", "desc": "Tantangan konstan bagi saya" } ] }, { "question": "Kekacauan menumpuk di ruang hidup atau kerja saya karena sulit untuk memutuskan apa yang harus dibuang.", "options": [ { "icon": "๐Ÿšซ", "label": "Tidak pernah", "desc": "Bukan sesuatu yang saya alami" }, { "icon": "๐Ÿค”", "label": "Kadang-kadang", "desc": "Terjadi sesekali" }, { "icon": "๐Ÿ“", "label": "Sering", "desc": "Terjadi secara teratur" }, { "icon": "๐Ÿ”ด", "label": "Hampir selalu", "desc": "Tantangan konstan bagi saya" } ] }, { "question": "Saya menyimpan barang karena takut sesuatu yang buruk akan terjadi jika saya menyingkirkannya.", "options": [ { "icon": "๐Ÿšซ", "label": "Tidak pernah", "desc": "Bukan sesuatu yang saya alami" }, { "icon": "๐Ÿค”", "label": "Kadang-kadang", "desc": "Terjadi sesekali" }, { "icon": "๐Ÿ“", "label": "Sering", "desc": "Terjadi secara teratur" }, { "icon": "๐Ÿ”ด", "label": "Hampir selalu", "desc": "Tantangan konstan bagi saya" } ] } ], "dimensions": { "contamination_washing": { "name": "Kontaminasi dan Pencucian", "desc": "Seberapa banyak kekhawatiran kontaminasi atau ritual pembersihan muncul dalam rutinitas harian Anda.", "high": "Kekhawatiran terkait kontaminasi dan ritual pencucian atau pembersihan menghabiskan jumlah waktu dan energi mental yang berarti. Ini adalah salah satu pola gejala mirip-OCD yang paling sering dijelaskan.", "low": "Kekhawatiran kontaminasi tidak memainkan peran signifikan dalam pola harian Anda โ€” Anda tidak melaporkan ritual pencucian atau pembersihan yang nyata.", "icon": "๐Ÿงผ", "science": "Refleksi tentang kekhawatiran terkait kontaminasi dan perilaku pencucian/pembersihan, dimensi gejala OCD yang terdokumentasi dengan baik (Bloch et al. 2008)." }, "checking": { "name": "Pemeriksaan", "desc": "Seberapa sering Anda merasa terdorong untuk memeriksa ulang kunci, peralatan, pesan, atau tindakan Anda.", "high": "Perilaku pemeriksaan โ€” memeriksa ulang kunci, peralatan, atau tindakan Anda โ€” muncul cukup sering untuk menghabiskan waktu dan energi mental nyata Anda.", "low": "Perilaku pemeriksaan muncul jarang; setelah Anda memeriksa sesuatu, Anda biasanya dapat melanjutkan.", "icon": "๐Ÿ”", "science": "Refleksi tentang perilaku pemeriksaan, dimensi gejala OCD inti yang terkait dengan keraguan tentang memori dan tanggung jawab atas kerugian (Bloch et al. 2008)." }, "symmetry_ordering": { "name": "Simetri dan Pengurutan", "desc": "Seberapa kuat Anda tertarik untuk mengatur, mengurutkan, atau mengulangi tindakan sampai terasa \"benar\".", "high": "Kebutuhan akan simetri, urutan, atau pengulangan \"benar\" muncul sering, dan benda-benda yang tidak pada tempatnya atau tidak rata dapat menyebabkan ketidaknyamanan nyata.", "low": "Simetri dan pengurutan bukan pola signifikan bagi Anda โ€” benda yang tidak cocok atau tidak pada tempatnya tidak cenderung mengganggu Anda.", "icon": "๐Ÿ“", "science": "Refleksi tentang simetri, pengurutan, dan pengulangan \"benar\", dimensi gejala OCD yang berbeda (Bloch et al. 2008)." }, "intrusive_thoughts": { "name": "Pikiran Intrusif", "desc": "Seberapa sering pikiran atau gambar yang tidak diinginkan dan mengganggu muncul dan seberapa sulit untuk menghilangkannya.", "high": "Pikiran yang mengganggu dan tidak diinginkan muncul sering dan bisa sulit dihilangkan, kadang-kadang memicu tinjauan mental atau pencarian jaminan.", "low": "Pikiran intrusif bukan pola signifikan bagi Anda โ€” pikiran Anda tidak melaporkan gambar yang sering tidak diinginkan atau mengganggu.", "icon": "๐Ÿ’ญ", "science": "Refleksi tentang pikiran intrusif yang tidak diinginkan dan ritual mental terkait, salah satu dimensi gejala yang ditetapkan dalam literatur klinis (Bloch et al. 2008)." }, "hoarding": { "name": "Penimbunan", "desc": "Seberapa sulit rasanya membuang barang dan berapa banyak kekacauan yang menumpuk sebagai hasilnya.", "high": "Melepaskan barang terasa sulit cukup sering sehingga kekacauan cenderung menumpuk, dan pemikiran \"seandainya\" memainkan peran dalam apa yang Anda simpan.", "low": "Membuang barang bukan sumber kesulitan signifikan bagi Anda.", "icon": "๐Ÿ“ฆ", "science": "Refleksi tentang kesulitan membuang dan akumulasi kekacauan, secara historis dikelompokkan dalam dimensi gejala spektrum OCD (Bloch et al. 2008)." } }, "results": { "minimal": { "name": "Gejala OCD Minimal", "desc": "Jawaban Anda menunjukkan pola pikiran intrusif, pemeriksaan, atau pengurutan yang sesekali atau ringan โ€” baik dalam kisaran yang sebagian besar orang alami dari waktu ke waktu. Momen-momen ini tidak tampak mengganggu kehidupan sehari-hari Anda secara signifikan.", "recommendation": "Terus perhatikan apa yang membantu Anda merasa tenang โ€” rutinitas, istirahat, dan belas kasih diri yang lembut ketika pikiran intrusif muncul. Jika pola pernah intensif, pemeriksaan ini adalah dasar yang baik untuk dibandingkan." }, "mild": { "name": "Gejala OCD Ringan", "desc": "Anda mengalami beberapa pikiran intrusif berulang atau perilaku berulang โ€” pemeriksaan, pengurutan, atau pencucian โ€” yang muncul dari waktu ke waktu. Mereka nyata tetapi umumnya dapat dikelola, meskipun beberapa situasi mungkin menghabiskan waktu atau energi ekstra.", "recommendation": "Coba namakan dorongan ketika muncul (\"ini hanya pikiran, bukan fakta\") dan secara bertahap tolak mengulangi tindakan kembali-kembali. Jika ini menjadi lebih sulit untuk dikelola, percakapan dengan konselor atau terapis dapat membantu Anda membangun alat coping yang lebih kuat sejak awal." }, "moderate": { "name": "Gejala OCD Sedang", "desc": "Pikiran intrusif, pemeriksaan, pengurutan, atau perilaku pencucian muncul cukup sering untuk menghabiskan waktu dan energi nyata dalam hari Anda โ€” dan mungkin mulai mempengaruhi pekerjaan, hubungan, atau tidur.", "recommendation": "Ini adalah waktu yang baik untuk berbicara dengan terapis berlisensi, idealnya yang berpengalaman dalam Cognitive Behavioral Therapy (CBT) atau Exposure and Response Prevention (ERP) โ€” pendekatan berbasis bukti terkemuka untuk pola ini. Jika dibiarkan tanpa ditangani, pola-pola ini cenderung tumbuh daripada hilang dengan sendirinya." }, "severe": { "name": "Gejala OCD Signifikan", "desc": "Jawaban Anda menunjukkan pikiran intrusif yang sering dan mengganggu serta perilaku kompulsif โ€” pemeriksaan, pencucian, pengurutan, atau penimbunan โ€” yang tampaknya secara substansial mengganggu fungsi harian dan kesejahteraan Anda.", "recommendation": "Silakan pertimbangkan untuk menghubungi profesional kesehatan mental segera โ€” terapis terlatih dalam ERP atau dokter yang dapat membahas opsi pengobatan. Pola-pola ini sangat dapat diobati, dan Anda tidak harus mengatasinya sendiri. Jika Anda dalam krisis, hubungi lini krisis atau layanan darurat di area Anda." } } } }, "testNames": { "ocd-symptom-screener": "Pemeriksaan Gejala OCD" } }