{
  "assessmentTests": {
    "trauma_response": {
      "name": "Respons Trauma",
      "desc": "Temukan apakah gaya stres kamu condong ke Perkelahian, Penerbangan, Beku, atau Jauh",
      "recommendation": "Gaya respons stres kamu",
      "questions": [
        {
          "question": "Ketika aku merasa terancam atau tidak dihormati, insting pertamaku adalah menghadapinya secara langsung.",
          "options": [
            {
              "icon": "🕊️",
              "label": "Tidak sama sekali",
              "desc": "Aku menghindari konfrontasi hampir selalu"
            },
            {
              "icon": "🌬️",
              "label": "Sedikit",
              "desc": "Hanya ketika benar-benar didorong"
            },
            {
              "icon": "🔆",
              "label": "Sebagian besar",
              "desc": "Aku cenderung menolak"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Tepat sekali",
              "desc": "Aku menghadapinya langsung, dengan cepat"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Di bawah stres, aku menjadi sibuk atau mulai membuat rencana — tetap bergerak terasa lebih aman daripada diam.",
          "options": [
            {
              "icon": "🛑",
              "label": "Tidak sama sekali",
              "desc": "Stres membuatku memperlambat"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "Sedikit",
              "desc": "Kadang aku tetap sibuk"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "Sebagian besar",
              "desc": "Aku biasanya tetap bergerak"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Tepat sekali",
              "desc": "Aku tidak bisa diam di bawah stres"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ketika segalanya menjadi membanjiri, aku cenderung menjadi kosong, mati rasa, atau secara mental tidak hadir.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚡",
              "label": "Tidak sama sekali",
              "desc": "Aku tetap waspada dan terlibat"
            },
            {
              "icon": "🌥️",
              "label": "Sedikit",
              "desc": "Kadang aku hilang"
            },
            {
              "icon": "🌫️",
              "label": "Sebagian besar",
              "desc": "Aku sering menjadi berawan atau mati rasa"
            },
            {
              "icon": "🧊",
              "label": "Tepat sekali",
              "desc": "Aku menutup dan tidak hadir"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ketika ada ketegangan, aku melancarkan sesuatu dan mengutamakan kebutuhan orang lain di atas milikku sendiri.",
          "options": [
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Tidak sama sekali",
              "desc": "Aku mempertahankan garis milikku sendiri"
            },
            {
              "icon": "🤝",
              "label": "Sedikit",
              "desc": "Kadang aku menyerah"
            },
            {
              "icon": "💗",
              "label": "Sebagian besar",
              "desc": "Aku biasanya menjaga kedamaian"
            },
            {
              "icon": "🕊️",
              "label": "Tepat sekali",
              "desc": "Aku selalu mengutamakan orang lain"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Saya merasa mudah marah atau menolak ketika seseorang melintasi garis.",
          "options": [
            {
              "icon": "😶",
              "label": "Tidak sama sekali",
              "desc": "Kemarahan jarang muncul"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "Sedikit",
              "desc": "Sesekali"
            },
            {
              "icon": "😤",
              "label": "Sebagian besar",
              "desc": "Aku menolak dengan mudah"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Tepat sekali",
              "desc": "Aku bereaksi cepat dan kuat"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Aku berjuang untuk rileks — melambatkan atau tidak melakukan apa pun membuatku cemas atau gelisah.",
          "options": [
            {
              "icon": "🛋️",
              "label": "Tidak sama sekali",
              "desc": "Aku beristirahat dengan mudah"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Sedikit",
              "desc": "Kadang-kadang gelisah"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Sebagian besar",
              "desc": "Ketenangan mengganggu aku"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Tepat sekali",
              "desc": "Aku tidak bisa mematikan"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ketika aku di bawah tekanan, aku membeku dan merasa sulit untuk memutuskan atau bertindak.",
          "options": [
            {
              "icon": "✅",
              "label": "Tidak sama sekali",
              "desc": "Aku bertindak dengan tegas"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Sedikit",
              "desc": "Aku ragu kadang-kadang"
            },
            {
              "icon": "🥶",
              "label": "Sebagian besar",
              "desc": "Aku sering membeku"
            },
            {
              "icon": "🧊",
              "label": "Tepat sekali",
              "desc": "Aku terkunci sepenuhnya"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Aku meminta maaf dengan cepat dan sering, bahkan ketika sesuatu sebenarnya bukan kesalahanku.",
          "options": [
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Tidak sama sekali",
              "desc": "Aku meminta maaf hanya ketika layak"
            },
            {
              "icon": "😌",
              "label": "Sedikit",
              "desc": "Kadang terlalu cepat"
            },
            {
              "icon": "🙏",
              "label": "Sebagian besar",
              "desc": "Aku minta maaf terlalu banyak"
            },
            {
              "icon": "💞",
              "label": "Tepat sekali",
              "desc": "Maaf adalah refleksku"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Dalam krisis aku secara naluriah mengambil alih dan mencoba mengontrol situasi.",
          "options": [
            {
              "icon": "🙇",
              "label": "Tidak sama sekali",
              "desc": "Aku mundur dan membiarkan orang lain memimpin"
            },
            {
              "icon": "🧭",
              "label": "Sedikit",
              "desc": "Hanya jika tidak ada orang lain yang melakukannya"
            },
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "Sebagian besar",
              "desc": "Aku biasanya memimpin"
            },
            {
              "icon": "🛡️",
              "label": "Tepat sekali",
              "desc": "Aku mengambil alih dengan cepat"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Aku melempar diri aku sendiri ke pekerjaan, scroll, atau gangguan untuk menghindari perasaan sulit.",
          "options": [
            {
              "icon": "🧘",
              "label": "Tidak sama sekali",
              "desc": "Aku duduk dengan perasaanku"
            },
            {
              "icon": "📓",
              "label": "Sedikit",
              "desc": "Kadang aku mengalihkan perhatian"
            },
            {
              "icon": "📱",
              "label": "Sebagian besar",
              "desc": "Aku sering mengalihkan diri sendiri"
            },
            {
              "icon": "🌪️",
              "label": "Tepat sekali",
              "desc": "Aku tetap sibuk agar tidak merasakan"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Aku menunda atau menghindari hal-hal sampai keputusan dibuat untuk aku.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚀",
              "label": "Tidak sama sekali",
              "desc": "Aku mengatasi hal-hal dengan cepat"
            },
            {
              "icon": "🕰️",
              "label": "Sedikit",
              "desc": "Aku menunda kadang-kadang"
            },
            {
              "icon": "🐌",
              "label": "Sebagian besar",
              "desc": "Aku sering menunda-nunda"
            },
            {
              "icon": "🫥",
              "label": "Tepat sekali",
              "desc": "Aku menghindari sampai itu diputuskan untuk aku"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Aku kesulitan mengatakan tidak, bahkan ketika aku sudah terbentang sangat tipis.",
          "options": [
            {
              "icon": "🧱",
              "label": "Tidak sama sekali",
              "desc": "Aku mengatakan tidak ketika aku perlu"
            },
            {
              "icon": "🤏",
              "label": "Sedikit",
              "desc": "Mengatakan tidak sedikit sulit"
            },
            {
              "icon": "😅",
              "label": "Sebagian besar",
              "desc": "Aku biasanya mengatakan ya"
            },
            {
              "icon": "💗",
              "label": "Tepat sekali",
              "desc": "Aku hampir tidak pernah mengatakan tidak"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "fight": {
          "name": "Perkelahian — Sang Pelindung",
          "desc": "Sistem saraf kamu bertemu ancaman dengan menolak dan mengambil alih. Pada saat itu ini bisa terlihat seperti kemarahan, urgensi, debat, atau dorongan untuk memperbaiki segala sesuatu sekarang. Ini adalah pola kelangsungan hidup, bukan cacat — berdiri di tanah kamu sekali terasa lebih aman daripada membiarkan diri kamu surut. Yang terbaik, respons Perkelahian kamu membuat kamu pelindung sengit dan pemecah masalah yang tegas. Tepi pertumbuhan mengatakan bahaya nyata dari gesekan biasa, sehingga energi perlindungan kamu melayani kamu bukan menjalankan kamu.",
          "recommendation": "Ketika kamu merasa panas naik, perlambat napas kamu, buka genggaman, dan beri nama perasaannya — 'Aku perhatikan aku ingin menolak.' Jeda itu mengubah reaksi otomatis menjadi pilihan yang disengaja, dan membuat kekuatan protektif kamu ditujukan ke mana sebenarnya diperlukan."
        },
        "flight": {
          "name": "Penerbangan — Sang Pelari",
          "desc": "Sistem saraf kamu bertemu ancaman dengan bergerak — menjadi sibuk, over-planning, atau menuangkan diri kamu ke dalam produktivitas untuk melampaui ketidaknyamanan. Pada saat itu ini bisa terlihat seperti kecemasan, gelisah, atau kesempurnaan. Ini adalah pola kelangsungan hidup, bukan kelemahan — tetap dalam gerak sekali terasa lebih aman daripada diam. Yang terbaik, respons Penerbangan kamu membuat kamu energik, kreatif, dan cepat meninggalkan situasi yang benar-benar salah. Tepi pertumbuhan tetap hadir dengan perasaan sulit bukan menjalankan melewati mereka.",
          "recommendation": "Latihlah ketenangan kecil yang terstruktur daripada istirahat total yang tiba-tiba. Waktu henti singkat yang direncanakan mengajarkan sistem kamu bahwa ketenangan bukan berbahaya — sehingga kamu bisa mengisi ulang tanpa rasa bersalah dan berhenti salah mengambil kesibukan untuk keselamatan."
        },
        "freeze": {
          "name": "Beku — Sang Penarik",
          "desc": "Sistem saraf kamu bertemu ancaman dengan tetap diam — kosong, mati rasa, atau tidak hadir — menunggu bahaya untuk lalu. Pada saat itu ini bisa terlihat seperti disosiasi, penundaan, atau ketidakputusan. Ini adalah pola kelangsungan hidup, bukan kemalasan — menjadi tidak terjangkau sekali terasa seperti opsi teraman. Yang terbaik, respons Beku kamu memberi kamu kesabaran, ketenangan di bawah chaos, dan dunia batin yang kaya. Tepi pertumbuhan dengan lembut terlibat kembali — bergerak, berbicara, memilih — bukan menghilang ketika kehidupan terasa seperti terlalu banyak.",
          "recommendation": "Untuk mencair dari freeze, gunakan gerakan kecil dan indera: berdiri, regangkan tubuh, pegang sesuatu yang dingin atau bertekstur, sebutkan lima hal yang bisa dilihat. Tindakan terkecil dapat memecah perasaan terjebak dan memberikan sinyal ke tubuh bahwa sudah aman untuk kembali."
        },
        "fawn": {
          "name": "Fawn — Sang Penyeimbang",
          "desc": "Sistem saraf Anda merespons ancaman dengan cara menenangkan, mengakomodasi, dan mengutamakan orang lain untuk tetap aman. Saat ini bisa terlihat seperti berbuat menyenangkan orang lain, terlalu meminta maaf, atau kehilangan jejak tentang apa yang Anda inginkan. Ini adalah pola bertahan hidup, bukan kecacatan—membuat orang lain bahagia dulu terasa seperti cara paling aman untuk tetap aman. Pada saat terbaik, respons Fawn Anda membuat Anda sangat empatik dan berbakat dalam harmoni. Sisi pertumbuhan adalah belajar bahwa kebutuhan Anda juga penting, dan bahwa batasan bisa berjalan beriringan dengan kebaikan.",
          "recommendation": "Mulai dengan batasan yang berisiko rendah: berhenti sebelum berkata ya, dan biarkan seseorang sedikit kecewa tanpa terburu-buru memperbaikinya. Setiap \"tidak\" kecil mengajarkan sistem saraf Anda bahwa kebutuhan Anda diizinkan untuk ada—dan bahwa keselamatan tidak memerlukan penghapusan diri."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "trauma-response": "Respons Trauma"
  }
}