{
  "assessmentTests": {
    "dosha_quiz": {
      "name": "Quiz Dosha",
      "desc": "12 domande sul tuo corpo, energia e abitudini rivelano se pendere Vata, Pitta o Kapha — e come i tre si combinano nella tua miscela. Un'introduzione divertente al quadro del benessere ayurveda, non un test medico.",
      "recommendation": "Scegli l'opzione che onestamente corrisponde a come di solito sei, non come vorresti essere. Il tuo risultato è un'obiettivo riflettente per l'autocoscienza, non consiglio sanitario o una diagnosi.",
      "testNames": "Quiz Dosha",
      "questions": [
        {
          "question": "Quale descrizione migliore la tua naturale costituzione corporea?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Leggero e snello — trovo difficile guadagnare peso",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Medio e atletico — costruisco muscoli abbastanza facilmente",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Solido e robusto — guadagno peso facilmente e lo perdo lentamente",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Come funziona la tua energia durante la giornata?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Raffiche rapide — energia elevata che va e viene in onde",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Caldo e intenso — forte unità fino a quando non mi esaurisco",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Stabile e duraturo — lento a iniziare ma duro tutto il giorno",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Sotto stress, come di solito reagisci?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Ansioso e disperso — la mia mente corre e si preoccupa",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Ritirato e bloccato — vado tranquillo e lo evito",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Irritabile e intenso — mi frusto e divento di cattivo umore",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Che aspetto ha il tuo sonno di solito?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Leggero e facilmente disturbato — mi sveglio spesso",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Profondo e lungo — amo il sonno e trovo difficile svegliarmi",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Moderato ma solido — dormo bene, non troppo",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Come descriveresti il tuo appetito e la digestione?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Irregolare — a volte affamato, a volte dimentico di mangiare",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Forte — sono 'arrabbiatomi' e ho bisogno di mangiare in tempo",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Lento e costante — posso saltare facilmente i pasti e digerire lentamente",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Quale è il tuo ritmo naturale di fare le cose?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Veloce e modificabile — mi muovo velocemente e cambio attività",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Lento e metodico — mi prendo il mio tempo e non ho fretta",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Focalizzato ed efficiente — intenzionale e guidato da obiettivi",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "La tua mente funziona meglio quando è...",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Generazione di idee — immaginativo e amante della varietà",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Risoluzione di problemi — tagliente, logico e decisivo",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Andare in profondità — premuroso, stabile e ricordare tutto",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Socialmente, sei più...",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Chiacchierare e vivace — entusiasta e veloce per saltare i temi",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Diretto e persuasivo — mi piace guidare e dibattere",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Calmo e caldo — un buon ascoltatore che raramente interrompe",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "La tua pelle e i capelli tendono ad essere...",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Secco e sottile — pelle fredda, capelli crespi o fragili",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Spesso e liscio — pelle oleosa, abbondanza di capelli",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Caldo e sensibile — si è colorito facilmente, incline al rossore",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Quale meteo si godere meno?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Giorni freddi, secchi e ventosi — li sento più",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Giorni freddi, umidi e pesanti — mi rendono pigro",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Giorni estivi caldi e umidi — il calore mi colpisce velocemente",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Quando prendi decisioni, sei...",
          "options": [
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Veloce e decisivo — lo peso e mi impegno",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Modificabile — decido velocemente poi mi domando di nuovo",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Lento e deliberato — ci vuole molto tempo ma raramente cambio idea",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Con i soldi, hai tendenza a...",
          "options": [
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Salvare costantemente — mi aggrappato alle cose e spendo con cautela",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Spendi sulla qualità — acquisti intenzionali, spesso su obiettivi o stato",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Spendi impulsivamente — il denaro viene e va velocemente",
              "desc": "Vata"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "vata": {
          "name": "Vata — Aria e movimento",
          "desc": "Vata ti guida. In Ayurveda, Vata è l'energia dell'aria e dello spazio — associata al movimento, alla creatività e al cambiamento. Le persone che pendono verso Vata sono spesso pensatori veloci, immaginativi ed entusiasti, con una struttura più leggera, energia variabile e una tendenza al sonno e all'appetito irregolari. Al tuo meglio sei un generatore di idee creativo e adattabile; quando Vata è 'squilibrato' le stesse qualità possono inclinarsi verso ansia, dispersione e agitazione. Tradizionalmente, si pensa che i tipi Vata si sentano meglio con il calore, la routine e il radicamento. Ricorda che questo è uno scatto riflettente, non una diagnosi.",
          "high": "Veloce, creativo e mutevole — energizzato dal movimento e dalla varietà, calmato dal calore e dalla routine."
        },
        "pitta": {
          "name": "Pitta — Fuoco e trasformazione",
          "desc": "Pitta ti guida. In Ayurveda, Pitta è l'energia del fuoco e dell'acqua — associata alla trasformazione, alla messa a fuoco e all'unità. Le persone che pendono verso Pitta sono spesso acute, ambiziose e decise, con una struttura atletica media, una forte digestione e un temperamento diretto, a volte intenso. Al tuo meglio sei un leader focalizzato e scopo; quando Pitta è 'squilibrato' quel fuoco può inclinarsi verso irritabilità, impazienza ed esaurimento. Tradizionalmente, si pensa che i tipi Pitta si sentano meglio con il raffreddamento, la calma e la moderazione. Questo è uno scatto riflettente, non una valutazione medica.",
          "high": "Focalizzato, guidato e decisivo — alimentato da sfida e scopo, equilibrato dal raffreddamento e dalla calma."
        },
        "kapha": {
          "name": "Kapha — Terra e struttura",
          "desc": "Kapha ti guida. In Ayurveda, Kapha è l'energia della terra e dell'acqua — associata a struttura, stabilità e resistenza. Le persone che pendono verso Kapha sono spesso calme, pazienti e affidabili, con una struttura più robusta, sonno profondo e resistenza straordinaria. Al tuo meglio sei una presenza ferma, radicata e leale; quando Kapha è 'squilibrato' quella costanza può inclinarsi verso letargia, inerzia o resistenza al cambiamento. Tradizionalmente, si pensa che i tipi Kapha si sentano meglio con la stimolazione, l'attività e la varietà. Tratta questo come un'obiettivo riflettente, non consiglio sanitario.",
          "high": "Calmo, stabile e resistente — radicato e affidabile, energizzato dall'attività e da un cambio delicato."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "L'ultima volta, il tuo dosha dominante era {{archetype}}.",
        "evolvedHint": "In Ayurveda, il tuo equilibrio di dosha attuale può cambiare con la stagione, lo stress, la dieta e la fase della vita — anche se la tua costituzione sottostante rimane la stessa. Un dosha principale diverso questa volta è di per sé degno di nota.",
        "retakeButton": "Riprendi il quiz"
      }
    }
  }
}