{
  "assessmentTests": {
    "energy_flow": {
      "name": "エネルギー＆フロー：あなたのリズムを探す",
      "desc": "あなたは一日の間違った時間に最難関の仕事をしています。あなたの生物学には スケジュール があり、あなたはあなたのキャリア全体でそれと戦ってきました。",
      "questions": [
        {
          "question": "目覚まし時計も義務もなければ、あなたは自然に起きるのは：",
          "subtitle": "時間型",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "午前5:00～6:30（早起き）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "午前7:00～8:30（適度に早い）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "午前9:00～10:00（中立）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "午前10:30～正午（夜型）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "正午以降（極度の夜型）",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "理想的な就寝時刻（選べたら）は：",
          "subtitle": "時間型",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "午後9:00～10:00（早寝）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "午後10:30～11:30（適度に早い）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "正午～午前1:00（中立）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "午前1:30～3:00（夜型）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "午前3:00以降（極度の夜型）",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "精神的に冴えて生産性が最も高いのはいつですか？",
          "subtitle": "エネルギースタイル",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "朝一番（午前6～9時）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "遅い朝（午前9時～正午）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "早い午後（正午～午後3時）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "遅い午後（午後3～6時）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "夜間（午後6時以降）",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "一日を通してのあなたのエネルギーは最もよく説明すると：",
          "subtitle": "エネルギースタイル",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "一日中安定した - 大きなピークやクラッシュなし",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "朝高く、午後にクラッシュ、夜に回復",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "遅い朝、午後ピーク",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "一日中低く、夜にピーク",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "一日中複数の小さなピーク",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "最高の深い仕事をするのは：",
          "subtitle": "フロートリガー",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "完全に一人で完全な沈黙の中で",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "インストゥルメンタル音楽または環境音と一人で",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "カフェやコワーキングスペースで周りに雑音がある中で",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "他の人とコラボレーションまたはアイデアを出し合う中で",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "多様性のためにタスクと場所を切り替える中で",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "どの環境があなたの集中を最も助けますか？",
          "subtitle": "フロートリガー",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "静かなホームオフィス、毎日同じ場所",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "毎日異なる場所（カフェ、図書館、公園）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "チームエネルギーが周りにあるオープンオフィス",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "ヘッドフォンと良い音楽がある場所ならどこでも",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "完全な隔離 - 人も音もなし",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "フロー（深い集中）に入るのは仕事が：",
          "subtitle": "フロートリガー",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "明確なステップとデッドラインで構造化されている",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "オープンエンドで創造的",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "即座のフィードバックとのコラボレーション",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "ソロで知的にチャレンジング",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "多様な - 異なる種類のタスク間を切り替える",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "激しい仕事の後、最もよく充電されるのは：",
          "subtitle": "回復ニーズ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "一日を通して頻繁に5～10分の休憩を取る",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "正午に1回の長い休憩（30～60分）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "身体活動（散歩、ジム、スポーツ）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "人と話す / 社会的繋がり",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "完全な孤独と静かな時間",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "バーンアウト状態のとき、最も助けになるのは：",
          "subtitle": "回復ニーズ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "身体的な休息と睡眠",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "運動または動き",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "社交と愚痴を言うこと",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "完全に異なることをする（趣味、旅行）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "構造化されたダウンタイム（瞑想、日記）",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "一日で深い仕事をどのくらい続けられますか（現実的に）？",
          "subtitle": "エネルギースタイル",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "最大1～2時間",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "3～4時間",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "5～6時間",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "7～8時間",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "8時間以上（一日中できる）",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "計画なしの週末は自然に：",
          "subtitle": "時間型",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "目覚まし時計なしでも早起きする",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "平日より1～2時間遅く寝る",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "3～4時間遅く寝る",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "5時間以上遅く寝るまたは午後まで寝る",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "毎日同じ睡眠スケジュール",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "重要なタスクをスケジュールするのは：",
          "subtitle": "エネルギースタイル",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "朝一番",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "遅い朝（コーヒーの後とウォーミングアップの後）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "昼食の後（午後1～3時）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "遅い午後（午後3～6時）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "夜間または夜",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "深い仕事中の気を散らすもの：",
          "subtitle": "フロートリガー",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "完全に気をそらす - 完璧な条件が必要",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "厄介だが音楽/ヘッドフォンで再度フォーカス",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "あまり気にならない - どこででも集中できる",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "時々役に立つ - 新しいアイデアを火花散らす",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "探す - 多様性が好き",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "あなたの理想的な仕事リズムは：",
          "subtitle": "回復ニーズ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "90分の深い仕事、15分の休憩（ポモドーロスタイル）",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "3～4時間の深い仕事、1時間の休憩",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "朝ずっと仕事、昼食後の長い休憩、午後仕事",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "エネルギーが許す限り一日中短いバースト",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "休憩なし - 1つの長いフロー セッション",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "午前8時の会議がある場合：",
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              "label": "苦しい - 午前10時まで目がまわっている",
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              "label": "クラッシュを避けるために昼食をスキップ",
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        {
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              "desc": ""
            },
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        {
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          "subtitle": "回復ニーズ",
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        {
          "question": "自然な睡眠時間（目覚まし時計なし）は：",
          "subtitle": "時間型",
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          "name": "早起き",
          "desc": "あなたは朝にプログラムされています。あなたの脳はほとんどの人が最初のコーヒーを終える前に全気筒で火を噴きます。",
          "high": "夜明けはあなたの領域。午前9時より前に他の人が一日で行う以上のことを行います。その貴重な朝の時間を守ってください。",
          "low": "朝はあなたのピークではありません。あなたの脳はウォーミングアップ時間が必要です。",
          "mid": "朝は悪くありませんが、ピークでもありません。あなたはうまく機能しますが、遅い朝まで本調子に達していません。"
        },
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          "desc": "あなたは適応的で、朝または夜にロックインされていません。あなたはメジャーなエネルギーコストなしにスケジュールを変更できます。",
          "high": "あなたは時間型が柔軟です。この適応性は稀で、タイムゾーン間のリモートワークに貴重です。",
          "low": "あなたは特定の一日の時間に対してより強い好みを持っています。",
          "mid": "必要なスケジュールに何でも適応します。どちらかの方法で強い時間型の好みはありません。"
        },
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          "name": "夜型",
          "desc": "あなたは暗くなった後に目覚めます。遅夜は自然に感じ、無理やり早い朝はあなたの弱点です。",
          "high": "世界は静かくなり、あなたの脳は大声になります。あなたの最良のアイデアは他の人が寝ているとき来ます。",
          "low": "遅夜の仕事はあなたのことではありません。あなたは一日が終わるとき風を下ろします。",
          "mid": "夜は朝より良いですが、劇的ではありません。必要なときに曲げることができます。"
        },
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          "name": "朝ピーク",
          "desc": "あなたのエネルギーは一日の前半でピークに達し、その後徐々に低下します。",
          "high": "最難関の仕事を前に詰め込んでください。午後までに、あなたはフィロを実行しており、その後で管理と日常的なルーティンを保存してください。",
          "low": "あなたのエネルギーは朝ピークではありません。あなたは後でモメンタムを構築します。",
          "mid": "あなたの朝の生産性は適度です。いくつかの良い時間がありますが、エネルギーは常に高くはありません。"
        },
        "afternoonPeak": {
          "name": "午後ピーク",
          "desc": "あなたは昼食後に歩幅を打ちます。午後のスランプ？あなたの問題ではありません。",
          "high": "午後1～5時の深い仕事をスケジュール します。あなたの午後の脳はほとんどの人の朝の脳より鋭いです。",
          "low": "午後はあなたのパワーゾーンではありません。あなたは他の時間でピークに達します。",
          "mid": "午後はあなたにまともなブーストを与えます。絶対的なピークではありませんが、確実に生産的です。"
        },
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          "name": "夜ピーク",
          "desc": "あなたの最良のエネルギーは夜に到着します。あなたは午後7時に第二の風を得る人です。",
          "high": "夜はあなたの創造的な全盛期。あなたのスケジュールがそれを許せば、これはあなたが最高の仕事をするときに寄りかかります。",
          "low": "夜間はあなたのための風ダウン時間で、ピークパフォーマンスではありません。",
          "mid": "夜に第二の風を得ることがあります。毎晩ではありませんが、頻繁に十分です。"
        },
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          "name": "安定したエネルギー",
          "desc": "あなたのエネルギーは一日を通して一貫し、劇的なピークやクラッシュはありません。",
          "high": "あなたはエネルギーのマラソンランナーです。一貫して信頼性があり、長い伸びの間集中を保つことができます。",
          "low": "あなたのエネルギーは一日を通して顕著なピークと谷と変動します。",
          "mid": "あなたのエネルギーは合理的に一貫しています。いくつかのディップがありますが、劇的なクラッシュはありません。"
        },
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          "name": "複数のピーク",
          "desc": "あなたは一日中複数のエネルギーバースト を持っており、その間に休息期間があります。",
          "high": "あなたは波で働きます。継続的なフォーカスを求めてスプリント-レスト-スプリントパターンに対して戦うのではなく、受け入れてください。",
          "low": "あなたは単一のピークまたは安定したエネルギーではなく、複数のバースト傾向があります。",
          "mid": "あなたは一日中いくつかの生産的なウィンドウを持っています。エネルギーは変動しますが、実行可能なままです。"
        },
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          "name": "孤独フロー",
          "desc": "あなたは一人のときフロー状態に入ります。沈黙とゼロの中断はあなたの深い仕事への入り口です。",
          "high": "孤立はあなたの生産性の超大国です。ドアを閉じて、通知をミュートして、魔法を見てください。",
          "low": "一人で働くことはあなたの主要なフロートリガーではありません。あなたは他の条件からエネルギーを得ます。",
          "mid": "考えるために一人の時間が必要ですが、孤立が必要ではありません。静かなコーナーは十分です。"
        },
        "musicAmbiance": {
          "name": "音楽＆アンビエンス",
          "desc": "背景音楽または環境音があなたが集中するのを助けます。正しいサウンドトラックがあなたの濃度をロック解除します。",
          "high": "サウンドはあなたのフォーカスツール。武器のようにプレイリストをキュレーション、正しい音楽は出力を2倍にできます。",
          "low": "背景音はあなたの焦点をあまり助けません。あなたは沈黙で静かに働きます。",
          "mid": "背景音が時々役に立つ。タスクに応じて、音楽の有無で作業できます。"
        },
        "collaboration": {
          "name": "協力フロー",
          "desc": "他の人と働くことで、ブレインストーミング、ペアワーク、グループエネルギーを通してフローを見つけます。",
          "high": "他の人があなたの触媒です。ソロ仕事はあなたを消耗させるが、あなたを適切な人々の部屋に入れて、あなたは止められない。",
          "low": "グループワークはあなたのフローが見つかった場所ではありません。あなたはより独立して実行します。",
          "mid": "他の人と働くことが時々あなたをエネルギー化します。あなたは適度にコラボレーションを楽しんでください。"
        },
        "varietyNovelty": {
          "name": "多様性＆新規性",
          "desc": "新しいチャレンジとタスク切り替えがあなたを引き込みます。ルーティンはあなたのフォーカスの敵です。",
          "high": "新規性はあなたのドーパミン。タスクリストを多様に保ち、プロジェクトを回転させてゾーンにとどまります。",
          "low": "あなたは新規性より一貫性を好みます。一つのことに固執すればあなたの焦点はうまく機能します。",
          "mid": "あなたは多様性が好きですがルーティンを処理できます。ミックスはあなたを取り組んでいます。"
        },
        "structureRoutine": {
          "name": "構造＆ルーティン",
          "desc": "予測可能なルーティンとクリアプロセスがあなたがフローに入るのを助けます。あなたは正確に何を次に知っているとき繁栄します。",
          "high": "儀式はあなたのランチパッド。同じコーヒー、同じデスク、同じ順序、その後深い仕事が自然に流れます。",
          "low": "硬いルーティンはあなたを退屈させます。あなたの調子を見つけるにはより多くの柔軟性が必要です。",
          "mid": "適度な構造はあなたを助けます。あなたはそれについて厳密でなくフレームワークが好きです。"
        },
        "frequentBreaks": {
          "name": "頻繁な休憩",
          "desc": "短い定期的な休憩があなたのエネルギーを新鮮に保ちます。ポモドーロスタイルのスプリントはあなたの自然なリズムです。",
          "high": "マイクロ線量で充電します。25分のスプリントと5分の休憩であなたを一日中シャープに保ちます。",
          "low": "頻繁な休憩はあなたのモメンタムを中断します。あなたは長いはじてない セッションを好みます。",
          "mid": "必要なときに休憩を取りますが、常に必須ではありません。自己規制は正当。"
        },
        "longBreak": {
          "name": "長い休憩",
          "desc": "少ないが長い休息期間を好みます。実質的な昼食時間または午後の散歩があなたを完全にリセットします。",
          "high": "1つの固体の休憩 > 5つの短いもの。自分自身に本当のリセットを与えてください、完全なパワーで戻ります。",
          "low": "長い休憩は無駄な時間のように感じます。あなたはむしろ素早い一時停止をして動き続けたいです。",
          "mid": "長い休憩が時々役に立つ。生産性に不可欠ではありません。"
        },
        "physicalActivity": {
          "name": "身体的回復",
          "desc": "運動と動きはあなたの充電方法。走行、ジムセッション、またはヨガがあなたを人生に戻します。",
          "high": "あなたの体と脳は深く接続されています。身体活動はあなたにとってオプションではなく、リセットボタンです。",
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          "mid": "運動はあなたのエネルギーを適度に助けます。散歩は役に立ちますが、ジムセッションは必要ありません。"
        },
        "socialConnection": {
          "name": "社会的回復",
          "desc": "他の人と繋がることはあなたをリチャージします。良い会話またはチーム昼食があなたのタンクを埋めます。",
          "high": "人々はあなたのバッテリーチャージャーです。孤立はあなたを消耗させるが、5分間の本当の繋がり、あなたは戻ります。",
          "low": "社会的相互作用は素晴らしいですが、あなたの回復方法ではありません。他の手段を通じて充電します。",
          "mid": "社会的相互作用はあなたに適度なエネルギーブーストを与えます。不可欠ではありませんが役に立ちます。"
        },
        "completeSolitude": {
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          "desc": "完全な一人の時間はあなたをリセットします。誰も何も必要としない、あなたと静かだけ。",
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