{ "assessmentTests": { "loneliness_screener": { "name": "Pamriksan Rasa Sepi", "desc": "Refleksi dhiri kanthi 21 pitakon ing tiga ranah: rasa kapencilan, kualitas sesambungan, lan rasa kagolong.", "recommendation": "Profil rasa sepi panjenengan", "questions": [ { "question": "Kula rumaos kapencil saking tiyang-tiyang ing sakiwa-tengen kula, sanajan kula mboten piyambakan kanthi fisik.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Mboten wonten tiyang ingkang kula rumaosi saged saestu kula andeli nalika wonten perkawis ingkang ngganggu kula.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula rumaos kados tiyang njawi, sanajan wonten ing satunggal kelompok ingkang kula dados anggotanipun miturut aturan.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula ngraosaken wonten jarak antawisipun kula kaliyan tiyang-tiyang ing celak kula ingkang awrat dipunterangaken.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula nglampahi sapérangan ageng dinten kula tanpa rumaos saestu dipuntingali dening sinten kemawon.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula rumaos piyambakan sanajan kula saweg nindakaken satunggaling bab sesarengan kaliyan tiyang sanès.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Raos piyambakan ingkang sepi lan awét ngetutaken kula sadangunipun dinten.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula gadhah kathah tiyang kangge kula ajak wicanten, nanging mboten wonten ingkang kula rumaosi saged kula blakani kanthi saestu.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Pirembagan kula kaliyan tiyang sanès biasanipun namung tetep cethèk, sanajan kaliyan tiyang ingkang sampun dangu kula kenal.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula saged dipunkepung tiyang kathah ing satunggaling acara utawi pesta, nanging taksih rumaos piyambakan babar pisan.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Menawi wonten kedadosan ageng ing gesang kula dinten punika, kula mboten yakin sinten ingkang badhé kula telepon rumiyin.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kenalan kula langkung kathah tinimbang tiyang ingkang kula sebut rencang raket.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula nahan dhiri saking nyariosaken punapa ingkang saestu kedadosan ing gesang kula, sanajan dhateng tiyang ingkang celak kaliyan kula.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula rumaos tiyang-tiyang ngertos fakta bab kula, nanging mboten ngertos kula ingkang saestu.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Sanajan ing sesambungan kula ingkang paling raket, wonten kalanipun kula rumaos pasangan kula mboten ngertos kula kanthi sampurna.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula mboten rumaos saestu kagolong ing satunggaling kelompok, komunitas, utawi papan.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula rumaos kedah ngowahi jati dhiri kula supados saestu cocog ing satunggaling panggenan.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Sanajan wonten ing griya, kaliyan tiyang ingkang nresnani kula, kadhang-kadhang kula rumaos kados mboten sanget kagolong.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula rumaos kapisah saking raos komunitas utawi identitas ingkang dipunagem sesarengan.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Mboten wonten panggenan utawi kelompok ing pundi kula rumaos dados kula piyambak kanthi utuh.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula kepengin ngertos menawi wonten tiyang ingkang saestu badhé nggatosaken, kejawi bab-bab praktis, menawi kula mundur.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] } ], "dimensions": { "perceived_isolation": { "name": "Rasa Kapencilan", "desc": "Sepinten asring panjenengan rumaos piyambakan utawi mboten dipuntingali, mboten gumantung dhateng sinten ingkang saleresipun wonten ing sakiwa-tengen panjenengan, jarak antawisipun tiyang-tiyang ing celak lan raos saestu sesarengan kaliyan piyambakipun.", "high": "Panjenengan asring rumaos kapencil sanajan wonten ing tengah-tengah tiyang sanès, jarak ingkang meneng antawisipun panjenengan kaliyan tiyang-tiyang ingkang paling celak kanthi fisik.", "low": "Wonten ing sakiwa-tengen tiyang umumipun rumaos kados sesarengan kaliyan piyambakipun; panjenengan mboten asring ngraosaken jarak antawisipun kasarengan kanthi fisik lan rumaos dipunsarengi.", "icon": "🏝️", "science": "Weiss, R.S. (1973). Kasepèn: Pengalaman Isolasi Emosional lan Sosial. MIT Press." }, "connection_quality": { "name": "Kualitas Sesambungan", "desc": "Bedanipun antawisipun gadhah tiyang ing sakiwa-tengen lan gadhah tiyang ingkang saestu saged dipunblakani, jumlah kontak tinimbang lebeting sesambungan.", "high": "Panjenengan kemungkinan gadhah tiyang ing gesang panjenengan, nanging sakedhik utawi mboten wonten ingkang panjenengan rumaosi saged panjenengan ajak jujur babar pisan; pirembagan biasanipun namung tetep cethèk.", "low": "Panjenengan gadhah sakurang-kurangipun setunggal utawi kalih sesambungan ingkang panjenengan rumaos ayem dipunkenal kanthi utuh, mboten namung wonten.", "icon": "🤲", "science": "Cacioppo, J.T., & Hawkley, L.C. (2009). Isolasi sosial sing dirasakaké lan kognisi. Trends in Cognitive Sciences, 13(10), 447-454." }, "sense_of_belonging": { "name": "Rasa Kagolong", "desc": "Punapa panjenengan rumaos cocog, ing satunggaling sesambungan, kulawarga, komunitas, tanpa kedah nampilaken versi sanès saking panjenengan piyambak.", "high": "Raos kagolong dados awrat dipuntemokaken kangge panjenengan samenika, sanajan wonten ing panggenan lan sesambungan ingkang sakmesthinipun kedah rumaos kados griya.", "low": "Panjenengan saged nudhuh sakurang-kurangipun setunggal panggenan, kelompok, utawi sesambungan ingkang panjenengan rumaos saestu kagolong minangka panjenengan piyambak.", "icon": "🧩", "science": "Baumeister, R.F., & Leary, M.R. (1995). Kabutuhan kanggo kagolong: Kepéngin tumrap sesambungan antarpribadi minangka motivasi dhasar manungsa. Psychological Bulletin, 117(3), 497-529." } }, "results": { "minimal": { "name": "Rasa Sepi Minimal", "desc": "Wangsulan panjenengan nuduhaké yèn panjenengan umumé ngrasa ana sing nemani, dipahami, lan kagolong ing panggonan panjenengan. Punika ora ateges saben dina ngrasa raket, rasa sepi teka lan lunga kanggo saben wong, nanging punika dudu pola utama ing gesang panjenengan sapunika.", "recommendation": "Ora ana sing perlu didandani ing babagan punika. Yèn panjenengan kepéngin njaga kaya mengkono, sesambungan sing nggawé panjenengan ngrasa pancèn dikenal pantes diutamakaké kanthi sengaja, ora mung sesambungan sing paling gampang dijaga." }, "mild": { "name": "Rasa Sepi Entheng", "desc": "Panjenengan ngrasakaké rasa sepi kadhangkala, bisa uga pacelathon sing mung cethèk, utawa wektu ngrasa kaya wong njaba ing ruwangan sing wis ditepungi. Punika pengalaman sing umum banget, dudu pratandha yèn ana sing salah karo panjenengan utawa sesambungan panjenengan.", "recommendation": "Punika wektu sing becik kanggo nggatèkaké sesambungan utawa kahanan endi sing krasa ora nyambung dibandhingaké sing krasa pancèn raket, lan menehi tenaga rada luwih akèh marang sing nduwé kajeroan sing nyata." }, "moderate": { "name": "Rasa Sepi Sedheng", "desc": "Ana pola nyata sing katon ing asil punika, ngrasa ora katon, ngrasa kaya ana ing njaba senajan ana wong ing sakiwa-tengené, utawa ngrasa ora ana sing pancèn ngerti panjenengan. Rasa sepi ing tataran punika umum lan wis akèh diteliti, dudu kekurangan pribadi, lan bisa owah kanthi owah-owahan sing disengaja ing kualitas (ora mung jumlah) sesambungan.", "recommendation": "Coba dipikirake ing ngendi panjenengan bisa mbangun siji utawa loro sesambungan sing luwih jero tinimbang sesambungan sing mung ing permukaan, panaliten kanthi konsisten nemokaké yèn kualitas sesambungan luwih penting tinimbang jumlah wong ing gesang panjenengan. Yèn pola punika krasa mandhek, terapis bisa mbiyantu panjenengan mangertèni apa sing ana ing sangisoré." }, "high": { "name": "Rasa Sepi Dhuwur", "desc": "Wangsulan panjenengan nuduhaké yèn rasa sepi katon kuwat lan terus-terusan, ing carane panjenengan ngrasa kapencil, sepira sithik panjenengan ngrasa bisa mbukak ati, lan sepira akèh panjenengan ngrasa kagolong. Pitedah Surgeon General Amérika Sarékat taun 2023 nyebut pengalaman punika kanthi pas minangka prakara kesehatan masarakat sing nyebar, dudu sing langka utawa nggawé wirang.", "recommendation": "Rembugan karo terapis utawa konselor bisa mbiyantu panjenengan mangertèni apa sing nyebabaké punika lan mbangun dalan marang sesambungan sing kurang ing gesang panjenengan. Panjenengan adoh saka mung siji-sijiné wong sing ngrasakaké kaya mengkono, rasa sepi ing tataran punika umum, wis dicathet kanthi apik, lan pancèn bisa luwih apik kanthi dhukungan." } } } }, "testNames": { "loneliness-screener": "Pamriksan Rasa Sepi" } }