{ "assessmentTests": { "pmdd_screener": { "name": "Cek Swasana Ati Siklus", "desc": "Refleksi dhiri 25 pitakon babagan swasana ati, gampang jengkel, kuwatir, lan pola fisik sing gegandhengan karo seminggu utawa luwih sadurungé menstruasi panjenengan.", "recommendation": "Profil swasana ati siklus panjenengan", "questions": [ { "question": "Sajrone seminggu utawa luwih sadurungé menstruasi kula, swasana ati kula saged owah kanthi cepet — saka apik-apik wae dadi nangis utawa gampang jengkel sajrone sawetara menit.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula ngraosaké rasa sedhih sing teka tiba-tiba ing dinten-dinten sadurungé menstruasi kula, sing boten kedadeyan ing sasi liyané.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Bab-bab cilik sing biasané boten ngganggu kula saged marakaké kula nangis ing minggu sadurungé menstruasi kula.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Reaksi emosional kula krasa luwih kuwat tinimbang biasané ing dinten-dinten sadurungé menstruasi kula, banjur tenang manèh sawisé menstruasi kula diwiwiti.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula krasa kaya dadi pribadi liya ing babagan emosi nalika sadurungé menstruasi kula, dibandhingaké karo wektu liyané ing siklus.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Ing dinten-dinten sadurungé menstruasi kula, kula nyentak tiyang sing biasané boten kula sentak.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula ngertos kula gampang nesu utawa luwih kerep cekcok karo tiyang sing cedhak karo kula ing minggu sadurungé menstruasi kula.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Rasa frustrasi nglumpuk luwih cepet tinimbang biasané ing dinten-dinten sadurungé menstruasi kula.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Tiyang ing sakiwa tengen kula tau menehi komentar babagan swasana ati kula utawa nanggapi kula kanthi beda sanalika sadurungé menstruasi kula.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Rasa jengkel sing biasané enggal ilang tetep ana luwih suwé ing dinten-dinten sadurungé menstruasi kula.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Ing minggu sadurungé menstruasi kula, kula krasa sedhih utawa kélangan pengarep-arep kanthi cara sing boten cocog karo apa sing biasané kula rasakaké.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula kélangan minat marang bab-bab sing biasané kula senengi ing dinten-dinten sadurungé menstruasi kula.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula krasa luwih kritis marang dhiri kula piyambak utawa ngremehaké dhiri kula ing wektu sadurungé menstruasi kula tinimbang ing wektu liyané ing sasi.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Rasa abot utawa swasana ati sing kurang apik muncul ing dinten-dinten sadurungé menstruasi kula lan ilang manèh sawisé menstruasi kula diwiwiti.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula krasa kewalahan utawa boten saged ngendhalèni dhiri ing minggu sadurungé menstruasi kula, lan rasa punika saya suda sawisé menstruasi kula diwiwiti.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula krasa luwih kuwatir utawa tegang ing dinten-dinten sadurungé menstruasi kula tinimbang ing wektu liyané ing siklus kula.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Rasa tegang utawa kaya “dikencengaké” saya nglumpuk ing minggu sadurungé menstruasi kula.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula luwih kuwatir tinimbang biasané ing dinten-dinten sadurungé menstruasi kula, malah babagan bab-bab sing biasané boten kula pikiraké.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Rasa gelisah ing awak utawa angel tenang muncul ing wektu sadurungé menstruasi kula.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula krasa tegang lan boten saged santai ing dinten-dinten sadurungé menstruasi kula, banjur suda sawisé menstruasi kula diwiwiti.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Payudara kula krasa nyeri utawa abuh ing dinten-dinten sadurungé menstruasi kula.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula krasa kembung utawa krasa bobot awak mundhak ing minggu sadurungé menstruasi kula.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Nyeri ing sendi utawa otot muncul ing dinten-dinten sadurungé menstruasi kula, sing boten kula rasakaké ing sasi liyané.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Napsu mangan kula owah banget — kepéngin panganan tartamtu utawa mangan kakehan — ing minggu sadurungé menstruasi kula.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Turu kula keganggu — kakehan utawa kurang — ing dinten-dinten sadurungé menstruasi kula.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] } ], "dimensions": { "mood_lability": { "name": "Owah-owahan Swasana Ati", "desc": "Sepira akèh swasana ati panjenengan owah-owahan — sedhih tiba-tiba, gampang nangis, utawa emosi sing kuwat — ing seminggu utawa luwih sadurungé menstruasi panjenengan.", "high": "Swasana ati sing owah-owahan lan owah-owahan emosi sing tiba-tiba cukup kerep muncul ing dinten-dinten sadurungé menstruasi panjenengan nganti krasa mbingungaké, senajan tenang manèh sawisé menstruasi panjenengan diwiwiti.", "low": "Owah-owahan swasana ati sanès pola sing signifikan kanggo panjenengan — nada emosi panjenengan tetep cukup stabil ing sakabèhing siklus.", "icon": "🎭", "science": "Refleksi babagan labilitas afektif ingkang gegandhèngan kaliyan fase luteal, yaiku wekdal sensitif hormon ing sawetara dinten saderengipun menstruasi nalika owah-owahan swasana ati biasanipun saya kuwat tumrap sawetara tiyang." }, "irritability_anger": { "name": "Gampang Jengkel & Nesu", "desc": "Pinten asringipun gampang muntab, mbentak tiyang sanès, utawi rasa jengkel ingkang dangu boten ical muncul saderengipun menstruasi panjenengan.", "high": "Rasa gampang jengkel lan gampang muntab langkung saking limrahipun asring muncul ing dinten-dinten saderengipun menstruasi, ngantos ketingal ngaruhi cara panjenengan srawung kaliyan tiyang ingkang celak kaliyan panjenengan.", "low": "Rasa gampang jengkel boten ketingal minangka pola siklus kangge panjenengan.", "icon": "🔥", "science": "Refleksi babagan rasa gampang jengkel ingkang cetha, nesu, utawi konflik kaliyan tiyang sanès ingkang saya kerep, ingkang dipun raosaken sawetara tiyang kanthi pola siklus ing dinten-dinten saderengipun menstruasi." }, "depressed_mood": { "name": "Swasana Ati Murung & Ilang Pangarep-arep", "desc": "Pinten asringipun swasana ati murung, ilang pangarep-arep, utawi pamikiran ingkang nyalahaken awak piyambak muncul saderengipun menstruasi panjenengan, lan menapa raos punika ical sasampunipun menstruasi wiwit.", "high": "Raos swasana ati murung, ilang pangarep-arep, utawi kewalahan asring muncul ing dinten-dinten saderengipun menstruasi — lan miturut katrangan panjenengan piyambak, raos punika biasanipun suda malih sasampunipun menstruasi wiwit.", "low": "Swasana ati murung boten ketingal minangka pola siklus ingkang ketara kangge panjenengan.", "icon": "🌧️", "science": "Refleksi babagan swasana ati murung, ilang pangarep-arep, lan pamikiran ingkang nyalahaken awak piyambak ingkang saged nglumpuk ing dinten-dinten saderengipun menstruasi tumrap sawetara tiyang." }, "anxiety_tension": { "name": "Kuwatir & Tegang", "desc": "Pinten asringipun raos kuwatir, gelisah, utawi “kenceng kados pegas” muncul ing dinten-dinten saderengipun menstruasi panjenengan.", "high": "Raos kuwatir, tegang, utawi rumaos kenceng asring muncul saderengipun menstruasi ngantos ketingal, lan miturut katrangan panjenengan piyambak raos punika suda malih sasampunipun menstruasi wiwit.", "low": "Raos kuwatir lan tegang boten ketingal minangka pola siklus ingkang wigati kangge panjenengan.", "icon": "⚡", "science": "Refleksi babagan raos kuwatir, tegang, lan rumaos “kenceng” ingkang dipun raosaken sawetara tiyang kanthi pola siklus ing dinten-dinten saderengipun menstruasi." }, "physical_symptoms": { "name": "Gejala Fisik", "desc": "Owah-owahan fisik — payudara krasa nyeri, weteng kembung, pegel linu ing sendi utawi otot, napsu mangan, lan tilem — ingkang gegandhèngan kaliyan dinten-dinten saderengipun menstruasi panjenengan.", "high": "Gejala fisik kados payudara krasa nyeri, weteng kembung, pegel linu ing sendi utawi otot, owah-owahan napsu mangan, utawi tilem ingkang kaganggu asring muncul ing dinten-dinten saderengipun menstruasi ngantos dados bagéan siklus panjenengan ingkang ketingal.", "low": "Gejala fisik boten ketingal minangka pola siklus ingkang wigati kangge panjenengan.", "icon": "🩹", "science": "Refleksi babagan klompok gejala fisik — payudara krasa nyeri, weteng kembung, nyeri sendi/otot, owah-owahan napsu mangan, gangguan tilem — ingkang limrah dipun wartosaken ing dinten-dinten saderengipun menstruasi." } }, "results": { "minimal": { "name": "Gejala Swasana Ati Siklus Minimal", "desc": "Wangsulan panjenengan nuduhaken pola siklus ingkang sakedhik utawi boten wonten babar pisan ing swasana ati, rasa gampang jengkel, kuwatir, utawi gejala fisik ingkang gegandhèngan kaliyan minggu saderengipun menstruasi. Sawetara owah-owahan saben sasi punika limrah — ingkang mbédakaken PMDD inggih punika kakiyatan lan keajegan polanipun, ingkang boten ketingal kuwat ing mriki.", "recommendation": "Monggo lajeng nyathet raos panjenengan sajrone siklus menawi panjenengan kepéngin sumerep — cathetan saben dinten ingkang prasaja kangge setunggal utawi kalih sasi asring langkung nuduhaken pola tinimbang satunggal pamriksa. Menawi pola punika saya kuwat, punika dados patokan ingkang sae kangge mbandhingaken." }, "mild": { "name": "Gejala Swasana Ati Siklus Entheng", "desc": "Panjenengan ngraosaken sawetara owah-owahan swasana ati, rasa gampang jengkel, utawi fisik ing dinten-dinten saderengipun menstruasi ingkang langkung ketingal tinimbang owah-owahan limrah, senajan umumipun taksih saged dipun tanggulangi lan katingalipun boten ngganggu gesang saben dinten panjenengan.", "recommendation": "Cobi nyathet gejala panjenengan sareng kaliyan siklus panjenengan kangge setunggal utawi kalih sasi — cathetan saben dinten ingkang prasaja babagan swasana ati lan gejala fisik saged mbiyantu panjenengan lan dokter ningali pola punika kanthi cetha menawi satunggal wekdal dados langkung ngganggu." }, "moderate": { "name": "Gejala Swasana Ati Siklus Sedheng", "desc": "Wangsulan panjenengan nuduhaken pola ingkang cukup ajeg saking owah-owahan swasana ati ingkang wolak-walik, rasa gampang jengkel, kuwatir, utawi gejala fisik ing kurang langkung seminggu saderengipun menstruasi — pola ingkang katingalipun suda sasampunipun menstruasi wiwit, lan saged wiwit ngaruhi sesambetan, pakaryan, utawi kagiyatan saben dinten.", "recommendation": "Punika wekdal ingkang prayogi kangge nyathet gejala saben dinten sakedhikipun kalih siklus lan nggawa cathetan punika dhateng dokter utawi dokter kandhungan — nyathet siklus punika cara PMDD saèstu dipun konfirmasi, amargi ciri ingkang mbédakaken inggih punika wektunipun, sanès satunggal-satunggaling gejala. Mangga dipun pertimbangaken kangge rembugan kaliyan tenaga profesional ingkang kompeten babagan pilihan ingkang saged mbiyantu kahanan panjenengan." }, "severe": { "name": "Gejala Swasana Ati Siklus Ketara", "desc": "Wangsulan panjenengan nuduhaken pola ingkang kuwat lan ajeg saking swasana ati ingkang labil, rasa gampang jengkel, swasana ati murung, kuwatir, lan gejala fisik ingkang nglumpuk ing kurang langkung seminggu saderengipun menstruasi, lan suda malih sasampunipun menstruasi wiwit — pola ingkang katingalipun ngaruhi kasarasan lan gesang saben dinten panjenengan kanthi ageng.", "recommendation": "Mangga dipun pertimbangaken kangge enggal rembugan kaliyan dokter utawi dokter kandhungan, lan miwiti cathetan gejala saben dinten sajrone siklus menawi dereng — cathetan punika minangka informasi wigati ingkang dipun betahaken dokter kangge ngonfirmasi PMDD lan nyingkiraken kondisi sanès. Mangga dipun pertimbangaken kangge enggal rembugan kaliyan tenaga profesional ingkang kompeten babagan pilihan ingkang saged mbiyantu kahanan panjenengan. Menawi wonten pikiran kepéngin ngakhiri gesang utawi nglarani awak piyambak, mangga enggal ngubungi layanan bantuan krisis: 988 Suicide & Crisis Lifeline (AS), Samaritans 116 123 (Inggris/Irlandia), Crisis Text Line (AS: kintun teks HOME dhateng 741741), utawi findahelpline.com kangge negara panjenengan. Panjenengan pantes pikantuk dhukungan ingkang kebak kawigatosan." } } } }, "testNames": { "pmdd-screener": "Cek Swasana Ati Siklus" } }