{ "assessmentTests": { "social_anxiety_screener": { "name": "Cek Kapercayan Dhiri Sosial", "desc": "Cek punika nliti kados pundi kahanan sosial ngaruhi tiyang ing babagan tekanan nalika tampil, interaksi saben dinten, kabiasaan ngindhari, lan reaksi stres ing badan.", "recommendation": "Profil kapercayan dhiri sosial panjenengan", "questions": [ { "question": "Kula rumaos kuwatos manawi kedah wicanten ing rapat utawi diskusi kelompok.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula rumaos rikuh nalika nedha utawi ngunjuk ing ngajengipun tiyang sanès.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula kuwatos bilih tangan kula gemeter utawi swanten kula pecah manawi wonten tiyang ingkang ningali kula nindakaken tugas.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula ngindhari nyerat, tanda tangan, utawi ngisi formulir manawi wonten tiyang ingkang ningali kula.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula rumaos kados sedaya tiyang ngadili panampilan kula nalika kula nindakaken samubarang ing ngajengipun tiyang sanès.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula rumaos gugup manawi kedah guneman ringan kaliyan tiyang ingkang dereng kula kenal sae.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Patemon kaliyan tiyang enggal damel kula kuwatos, sanajan wonten ing suasana santai.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula kuwatos manawi telas bahan rembagan nalika guneman.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula ragu miwiti guneman amargi kula ajrih lepat wicanten.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula mbaleni guneman ing pikiran sasampunipun, kuwatos kados pundi kula katingal.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula madosi alesan supados mboten tumut acara sosial utawi kumpulan.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula meneng ing satengahing kelompok supados mboten narik kawigatosan dhateng kula piyambak.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula mbatalaken rencana ing menit pungkasan amargi pikiran bab pasrawungan karaos abot sanget.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula milih papan lenggah, dalan, utawi wektu kanthi sengaja supados ngindhari interaksi kaliyan tiyang.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula nundha tugas ingkang mbetahaken kula wicanten kaliyan tiyang ingkang mboten kula kenal, kados nelpon utawi nyuwun pitulungan.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Jantung kula deg-degan rikat utawi kenceng manawi kula wonten ing kahanan sosial ingkang damel kula gugup.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula mangertosi pipi kula dados abrit manawi kula dados pusat kawigatosan.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kringet kula ketingal langkung kathah tinimbang limrahipun sadèrèng utawi nalika interaksi sosial.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Tangan utawi swanten kula gemeter manawi kula gugup wonten sacedhaking tiyang sanès.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] }, { "question": "Kula rumaos mual utawi kliyengan sadèrèng acara ingkang kula kedah srawung.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Mboten Nate", "desc": "Sanes sing kula alami" }, { "icon": "🤔", "label": "Kadhangkala", "desc": "Sok-sok kelampahan" }, { "icon": "📍", "label": "Asring", "desc": "Kelampahan kanthi rutin" }, { "icon": "🔴", "label": "Meh Tansah", "desc": "Tantangan tanpa mandheg kanggé kula" } ] } ], "dimensions": { "performance_anxiety": { "name": "Kuwatos Nalika Tampil", "desc": "Ngukur sepinten raos ajrih dipuntingali utawi dipunadili ngaruhi panjenengan nalika nindakaken tugas ing ngajengipun tiyang sanès.", "high": "Skor inggil ing mriki nuduhaken bilih dipuntingali nalika wicanten, nedha, nyerat, utawi nindakaken tugas punika asring nuwuhaken raos mboten kepenak ingkang nyata kangge panjenengan. Punika reaksi ingkang limrah lan wajar kangge manungsa nalika rumaos dipuntingali — punika mboten ateges panjenengan awon anggenipun nindakaken tugas, namung kawigatosan dhateng panjenengan ndadosaken taruhan emosinipun saya inggil.", "low": "Skor andhap nuduhaken bilih panjenengan umumipun rumaos kepenak manawi dipuntingali nalika wicanten utawi nindakaken tugas, tanpa kathah raos ajrih dipunadili.", "icon": "🎤", "science": "Pola punika nggambaraken klasifikasi rasa ajrih sosial jinis tampil ingkang dipunandharaken dening Liebowitz, M.R. (1987) wonten ing “Social phobia,” Modern Problems of Pharmacopsychiatry, 22, 141-173." }, "social_interaction_anxiety": { "name": "Kuwatos Interaksi Sosial", "desc": "Ngukur sepinten kuwatos katingal nalika guneman, patemon kaliyan tiyang enggal, lan interaksi sosial saben dinten.", "high": "Skor inggil nuduhaken bilih interaksi limrah — guneman ringan, patemon kaliyan tiyang enggal, utawi namung miwiti guneman — asring karaos abot lan damel kuwatos kangge panjenengan. Pola punika asring dipunrasakaken tiyang kathah, lan kerep saya ringan manawi sampun kulina lan latihan tanpa tekanan.", "low": "Skor andhap nuduhaken bilih guneman lan patemon kaliyan tiyang enggal umumipun karaos kepenak lan wajar kangge panjenengan.", "icon": "🗣️", "science": "Punika cocog kaliyan rasa ajrih sosial ing bab interaksi ingkang dipuncathet dening Liebowitz, M.R. (1987) wonten ing “Social phobia,” Modern Problems of Pharmacopsychiatry, 22, 141-173." }, "avoidance_behaviors": { "name": "Prilaku Ngindhari", "desc": "Ngukur sepinten asring panjenengan nyingkiri, nyuda, utawi mbatalaken kahanan sosial supados ngirangi kuwatos.", "high": "Skor inggil nuduhaken bilih panjenengan asring ngandelaken cara ngindhari — mboten tumut acara, meneng, utawi mbatalaken rencana — kangge ngadhepi raos mboten kepenak ing pasrawungan. Ngindhari saged maringi raos lega sawetawis wektu, nanging asring nguwataken kuwatos saya dangu, ingkang pantes dipunmangertosi nalika panjenengan nimbang langkah candhakipun.", "low": "Skor andhap nuduhaken bilih panjenengan arang ngindhari kahanan sosial amargi kuwatos lan asring tetep tumut sanajan rada gugup.", "icon": "🚫", "science": "Ngindhari minangka ciri ingkang njagi rasa ajrih sosial supados tetep wonten, cocog kaliyan gambaran klinis ingkang dipunandharaken dening Liebowitz, M.R. (1987) wonten ing “Social phobia,” Modern Problems of Pharmacopsychiatry, 22, 141-173." }, "physical_symptoms": { "name": "Gejala Fisik", "desc": "Ngukur sepinten kuwat kuwatos katingal ing badan panjenengan — jantung deg-degan rikat, pipi abrit, kringeten, utawi gemeter — nalika wonten ing kahanan sosial.", "high": "Skor inggil nuduhaken bilih badan panjenengan nanggapi tekanan sosial kanthi kuwat, kanthi gejala kados jantung deg-degan rikat, pipi abrit, kringeten, utawi gemeter ingkang katingal sadèrèng utawi nalika interaksi. Reaksi ing badan punika bagéan limrah saking sistem alarm ing badan, sanajan karaos mboten kepenak utawi ngisin-isini ing wektu punika.", "low": "Skor andhap nuduhaken bilih panjenengan arang ngraosaken gejala kuwatos ingkang kuwat ing badan nalika wonten ing kahanan sosial.", "icon": "💓", "science": "Kumpulan gejala otonom ingkang dipunandharaken ing mriki nggambaraken ciri-ciri fisiologis fobia sosial ingkang dipuncathet dening Liebowitz, M.R. (1987) wonten ing “Social phobia,” Modern Problems of Pharmacopsychiatry, 22, 141-173." } }, "results": { "minimal": { "name": "Kuwatos Sosial Minimal", "desc": "Wangsulan panjenengan nuduhaken pola rumaos kepenak ing kahanan sosial kanthi umum. Panjenengan taksih saged rada gugup kala-kala — punika limrah — nanging kahanan sosial katingalipun mboten dados beban abot kangge panjenengan sakabèhipun.", "recommendation": "Lajengaken punapa ingkang sampun migunani kangge panjenengan. Manawi panjenengan ngertos wonten kuwatos sosial enggal ingkang wiwit nyelip, mbiyantu manawi dipunsebat ing wiwitan lan tetep tumut tinimbang mundur." }, "mild": { "name": "Kuwatos Sosial Entheng", "desc": "Wangsulan panjenengan nuduhaken pola gugup ingkang cukup katingal ing kahanan sosial tartamtu, kados wicanten ing kelompok utawi patemon kaliyan tiyang enggal. Kangge kathah tiyang ing tingkat punika, kahanan kasebat saged dipunkendhaleni lan mboten ngwasani gesang saben dinten, nanging taksih pantes dipunkawigatosaken.", "recommendation": "Cobi latihan alit ingkang nyedhaki kahanan sosial sakedhik-sakedhik — kados miwiti guneman cekak ing kahanan ingkang entheng, kadosta guneman kaliyan barista utawi kanca nyambut damel ingkang dereng panjenengan kenal sae. Mbangun momen-momen punika kanthi alon-alon saged mbiyantu ngenthengaken raos gugup saya dangu." }, "moderate": { "name": "Kuwatos Sosial Sedheng", "desc": "Wangsulan panjenengan nuduhaké pola kuwatir sosial sing cukup kerep muncul nganti ngaruhi pagawean, sesambungan, utawa pilihan saben dinten panjenengan. Punika luwih saka mung rasa gugup sok-sok — bisa uga mbentuk keputusan kayata rapat endi sing panjenengan wicanten utawa undhangan endi sing panjenengan tampi.", "recommendation": "Prayogi rembugan karo terapis bab apa sing panjenengan rasakaké. Terapi Perilaku Kognitif (CBT) lan terapi eksposur kalebu rong pendekatan unggulan adhedhasar bukti ilmiah kanggo kuwatir sosial, lan terapis bisa nulungi panjenengan nyusun rencana sing cocog karo kahanan panjenengan." }, "high": { "name": "Kuwatir Sosial sing Signifikan", "desc": "Wangsulan panjenengan nuduhaké pola kuwatir sosial sing signifikan lan kamungkinan ngaruhi akèh bab ing gesang panjenengan, wiwit saka sesambungan, pagawean, nganti rutinitas saben dinten. Gesang kanthi tingkat kuwatir kaya punika bisa nggawe kesel banget, lan panjenengan ora kudu ngatasi piyambak.", "recommendation": "Kula sami nyaranaké supados panjenengan enggal ngubungi terapis sing nduwèni lisensi. Terapi Perilaku Kognitif (CBT) lan terapi eksposur minangka terapi sing efektif banget lan adhedhasar bukti ilmiah, lan pola-pola punika bisa diobati kanthi apik yen entuk dhukungan sing trep. Yen panjenengan lagi nandhang krisis, hubungi layanan telpon krisis utawa layanan darurat ing wilayah panjenengan." } } } }, "testNames": { "social-anxiety-screener": "Cek Kapercayan Dhiri Sosial" } }