{
  "assessmentTests": {
    "self_esteem": {
      "subscales": {
        "self_worth": { "name": "Өз құндылығы" },
        "self_confidence": { "name": "Өзіне сенім" }
      },
      "name": "Өзіне деген сенімділік тесті",
      "desc": "Розенберг Өзіне Деген Сенімділік Шкаласы (RSES) бойынша 10 сұрақ — психологияда өзіндік құндылықты өлшеудің ең таралған құралы. Өзіңіздің өзіне деген сенімділіктің қай деңгейінде екеніңізді өйрендіңіз: Нәзік негіздегі сезінісінен Қатты өзіңіз дейін, оның күшінің және өсісінің ар жағын ұсынамыз. Бұл өзіңіз туралы ойлау түсінігі ғана, клиникалық немесе диагностикалық тест емес.",
      "recommendation": "Өзіңіз туралы шынайы сезімдеріңіз бойынша жауап беріңіз, өзіңіз қалай сезінуге тиіс деп ойлайтын сезімдеріңіз бойынша емес. Өтпелі баллы жоқ, және өзіне деген құрмет өмірмен, стреспен және өзіңізге өзіңіз айтатын сөздермен өзгереді, сондықтан нәтижені вердикт емес, айна ретінде қарастырыңыз. Егер өзіңіздің құндылығы тұрақты түрде төмен сезінсеңіз, өтінемін, дәрігерге немесе психотерапевтке хабарласыңыз, бұл сынақ бастапқы нүкте ғана, нақты көмектің орнына емес.",
      "questions": [
        {
          "question": "Жалпы алғанда, мен өзімнен қанағаттанамын.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Мүлік келісемін"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Келісемін"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Келіспеймін"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Мүлік келіспеймін"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Кейде өзімді мүлік нашар деп ойлаймын.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Мүлік келісемін"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Келісемін"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Келіспеймін"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Мүлік келіспеймін"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Өзімде өте көп позитивті қасиеттер бар деп сезінемін.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Мүлік келісемін"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Келісемін"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Келіспеймін"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Мүлік келіспеймін"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Мен өзімді басқа адамдарға тең деңгейде істерді жүзеге асара аламын деп сезінемін.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Мүлік келісемін"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Келісемін"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Келіспеймін"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Мүлік келіспеймін"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Өзімнің мақтана алар нәрсесі өте аз деп ойлаймын.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Мүлік келісемін"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Келісемін"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Келіспеймін"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Мүлік келіспеймін"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Кейде өзімді мүлік пайдасыз сезінемін.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Мүлік келісемін"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Келісемін"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Келіспеймін"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Мүлік келіспеймін"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Өзімді басқаларға теңе құндылы адам деп сезінемін.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Мүлік келісемін"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Келісемін"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Келіспеймін"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Мүлік келіспеймін"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Өзіме өзім деген құрметім болса деп тілеймін.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Мүлік келісемін"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Келісемін"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Келіспеймін"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Мүлік келіспеймін"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Жалпы алғанда, өзімді сәтсіз деп бағалау басым келеді.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Мүлік келісемін"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Келісемін"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Келіспеймін"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Мүлік келіспеймін"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Өзіме оңымды көзқарас ұстанамын.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Мүлік келісемін"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Келісемін"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Келіспеймін"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Мүлік келіспеймін"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "building": {
          "name": "Нәзік негіз",
          "desc": "Сіздің жауаптарыңыз қазір өзіңіз туралы ұсақ, әлі қалыптасып жатқан құндылық сезімін көрсетеді. Сәтсіздіктер мен кемшіліктер жеңістерден көбірек естіліп тұр, ішкі сынаушы өткір, ал көптеген күндер өзіңіздің құндылығын сіз сезінгеннен көбірек сомсасыз. Мұны анық айту керек: бұл қиын кезеңнің бір көрінісі ғана, сіз кім екеніңіз туралы ешқашан өзгермейтін вердикт емес. Өзіне деген құрмет өзімізге қарым-қатынас жасау барысындағы ең өзгеріп отыратын бөліктердің бірі, және төмен баллы әрқашан сіз өткен нәрселер мен өзіңізге өзіңіз айтуды үйренген тәсіл туралы айтады, сіздің нақты құндылығы туралы емес. Төмен өзіне деген құрметтің қатал айла бар, ол қатал пікірді фактіге айналдырып, оны шынайылық деп атайды. Бұл өзін-өзі ойластыру нәтижесі, клиникалық немесе диагностикалық өлшем емес.",
          "recommendation": "Өзіңізге табиғи сезінгеннен ынамдырақ болыңыз, қатал дауыс ғана әдет, шындық емес. Өте кішкене бастаңыз: әр күні сіз нормально істеген бір нәрсені байқаңыз, және қатал ойы келгенде, оны досыңызға айтар едіңіз бе деп сұраңыз. Өзіне деген құрмет үлкен мәлік сөздермен емес, ұсақ қайталаулармен қайта өседі. Және өтінемін, мұны ойластырыңыз, егер ауырлық тұрақты болса немесе ол үмітсіздікке айналса, бұл әлсіздік емес және сіз оны жалғыз көтеруге тиіс емес, дәрігерге, психотерапевтке немесе психикалық денсаулық сызығына хабарласыңыз. Нақты көмек шынымен өзгертеді, және сіз оны лайық."
        },
        "finding": {
          "name": "Түге іліну",
          "desc": "Сіздің жауаптарыңыз сіз өзіндік құндылықтың түге іліну деңгейінде екеніңізді көрсетеді. Түндіктер бар, бірақ мүлік тұрақты емес. Жақсы күніңіз өзіңіздің күштеріңізді білу ала аласыз, бірақ сәтсіздік, салыстыру немесе сынаудың сөзі сіздің төмен күне құлату ала алады. Бұл адамдар өмір сүргі бір орындағы орын болып табылады, өмір өндіріміңіздің кейбіреуінде біртұтынды болмаймас. Өзіндік құндылықтың сілінді емес, тек тұрақты негіздің құрауына жеткіліксіз. Бұл өзіңіз туралы ойлану түсінігі, сіздің құндылығын сараламау, диагностика емес.",
          "recommendation": "Өзіндік құндылықтың қайда шокылақтағын байқап қараңыз: сынауда, салыстырмада немесе бір қарым-қатынасқа, өйткені өсісінің ең арзын болатын жері сол. Мәліктеме әр күмәнді сөндіру емес, бір нашар сәт сіздің құнсызлығы дегенге айналмасуын қамту болып табылады. Сараланған әйтпетінді өзіңіз жығу құуу латындығын іс жүргі қылыңыз, өйткені 'мен қателеген' туындысы 'мен сәтсіз' деген болмасуы керек. Сіз әр аян сіздің құндылығын табыс маңындай қажет емесіз, істеу өзіңіздің арайында орналасқан негіздің үстін түгеліндіруді ынамындап, апта сайын тағы біркөл сүйсіндіндіру болып табылады."
        },
        "steady": {
          "name": "Тұрақты негіз",
          "desc": "Сіздің жауаптарыңыз Тұрақты Негіз көрсетеді, сау, орнықты өзіне деген құрмет. Сіз соққы көтере аласыз, сынды естіп, өзіңіз іргелі түрде нормальды екеніңізді білесіз. Сіз тұрақты ынамдарға қажет емес, қателіктің үстінде құлап кете аласыз, мақтау қабылдай аласыз, және маңызды болғанда өзіңізді қолдай аласыз. Адамдар сізді өз терісінде ыңғайлы адам ретінде сезінеді. Тұрақты өзіне деген құрметтің сәл көлеңкелі жағы оны күтіп-ұстау керектігін ұмыту, тіпті орнықты өзіне деген құрмет жаман күнде төмендейді, және бұл төмендеу тек ауа-райы, регрессия емес. Бұл өзін-өзі ойластыру көрінісі, клиникалық өлшем емес, өзіне деген құрмет сіз сақтап отырған өзіңізбен қарым-қатынас, құлыпталған деңгей емес.",
          "recommendation": "Сіздің тұрақтылығыңыз нақты құндылық; өсу шеті оны өмір сүргіш және оны сыртқа қарай бұру. Өзіңіз табыған мейірімділікті өзіңіздің жаман күні болған нұсқасына ұсынып, адамдарға сізді қолдау мүмкіндігін беріңіз, әрқашан тұрақты болудың орнына. Қауіпсіз өзіне деген құрмет сіздің айналасындағы адамдарды көтереді, өзіңіздің құрметіңізді әлі құрып жатқандарға орын ашу үшін пайдаланыңыз. Және оны суарып отырыңыз, сау өзіне деген құрмет сау болып қалады, өйткені сіз өзіңізге сіз құрметтейтін адам сияқты айтуды таңдап отырасыз."
        },
        "solid": {
          "name": "Қатты өз",
          "desc": "Сіздің жауаптарыңыз Қатты Өзі көрсетеді, өзіңіз туралы күшті, орнықты сезім. Құндылық сіз ұстап жүргеніңіз баллы емес, сіз тұрған негіз сияқты сезінеді. Қабылдамау және сәтсіздік әлі де ауырады, бірақ олар сізді анықтамайды, сіз қате болуға, сынға ұшырауға және төменде бүтін қалуға, және басқа адамдардың мақұлдауына өзіңіздің нормальдығын сатпауға болады. Бұл нақты күш және адамдар сіздің тұрақтылығыңыздан ынамдарын алады. Бірақ шынайы компромиссті атап өту керек: өте жоғары өзіне деген сенімділік кейде қатты кері байланысты толық естімеуге немесе сіз шынымен қайда әлсіз екеніңізді асыра бағалауға айналуы мүмкін. Бұл ойлы өзін-өзі ашу нәтижесі, сіздің құндылығыңыздың өлшемі немесе клиникалық бағалау емес.",
          "recommendation": "Өзіне деген құрмет осындай қатты болғанда, ең құндылы қадам қызығушылықта қалу және өзіңіздің қауіпсіздігіңізді сыртқа қарай бағыту. Қате болуға есік ашық ұстаңыз, нақты қатты болу сенімді адамдар естімеген кері байланысты ешқашан ұйықтамайды, сондықтан өзіңіз тоқтап қалған кері байланысты шақырыңыз. Өзіңіздің тұрақтылығыңызды басқаларды көтеру үшін пайдаланыңыз: қауіпсіз адамдар ең жақсы ментор, достар және болу үшін жақсы орындар. Мақсат ешкімге қажет болмау емес, бұл өзіңіз қажет болғанда тұрақты тұру және өзіңізді қолдау мүмкіндігін беру."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "Соңғы рет сіздің өзіне деген сенімділік {archetype} болып шықты.",
        "evolvedHint": "Өзіне деген құрмет өмір кезеңімен, қарым-қатынастармен, стреспен және өзіңізге өзіңіз қаншалықты мейірімді айтатыныңызбен өзгереді. Егер қайта сынақ өткенде басқа деңгей пайда болса, бұл әдетте сіздің құрметіңіз туралы ешнәрсе артқа қайтқан емес, қазір сіз үшін ең белсенді нәрсе туралы айтады.",
        "retakeButton": "Тестті қайта өтіңіз"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "self-esteem": "Өзіне деген сенімділік тесті"
  }
}