{
  "assessmentTests": {
    "anger_issues_screener": {
      "name": "ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಪರಿಶೀಲನೆ",
      "desc": "ಈ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಡೆಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.",
      "recommendation": "ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಪ್ರೊಫೈಲ್",
      "questions": [
        {
          "question": "ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಸಹ ನನಗೆ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನಾನು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ ವಿಷಯಗಳು ನಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ಹತಾಶೆ ಬೇಗನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನಗೆ ಬೇಗನೆ ಕೋಪ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಲ್ಲೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಸಂಚಾರ, ಶಬ್ದ, ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪುಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಕೋಪದ ಬಲವಾದ ಅಲೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನಾನು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಏರಿಸುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಕೂಗುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನಾನು ಹತಾಶೆಗೊಂಡಾಗ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಬಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತೇನೆ, ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನಾನು ಕೋಪದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ ಮಾತುಗಳಿಗೆ ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನ್ನ ಹತಾಶೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ನನ್ನ ಹತ್ತಿರದವರ ಮೇಲೆ ರೇಗುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನ್ನ ಕೋಪವು ಇತರರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ಚುರುಕಾದ, ಕಟುವಾದ ಮಾತುಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಂಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಏನಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದಾಗಲೂ, ನಾನು ನನ್ನ ಕೋಪವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಬದಲು ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಮಾತನಾಡಲು ನನಗೆ ಎಲ್ಲ ಹಕ್ಕುಗಳಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳದೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನವು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಥನೀಯವಾದಾಗಲೂ ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಒಳಗೆ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಶಾಂತ ಮುಖವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಒಮ್ಮೆ ಕೋಪಗೊಂಡ ನಂತರ ನನ್ನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನಾನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಕ್ಷಣದ ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ದೂರ ಸರಿಯುವುದು, ಅಥವಾ ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸುವಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನ್ನ ಕೋಪವು ನನ್ನನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಚೋದನೆಗೊಂಡರೆ, ನನ್ನ ಕೋಪವು ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಶಾಂತವಾಗಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "anger_frequency": {
          "name": "ಕೋಪದ ಆವರ್ತನ",
          "desc": "ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಥವಾ ಹತಾಶೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬರುತ್ತದೆ.",
          "high": "ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೋಪ ಬರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ, ದೈನಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಕೋಪವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.",
          "low": "ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೋಪ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬಂದಾಗ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.",
          "icon": "🌡️",
          "science": "Spielberger, C.D. (1999). State-Trait Anger Expression Inventory-2 (STAXI-2). Odessa, FL: Psychological Assessment Resources."
        },
        "outward_expression": {
          "name": "ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ",
          "desc": "ಕೋಪವು ಇತರ ಜನರು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಏರಿದ ಧ್ವನಿಗಳು ಅಥವಾ ಚುರುಕಾದ ಮಾತುಗಳು.",
          "high": "ನೀವು ಕೋಪವನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಏರಿದ ಧ್ವನಿಗಳು, ಚುರುಕಾದ ಮಾತುಗಳು, ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲು ಬಡಿಯುವಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ. ಇದು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಾಯಕವೆಂದು ಅನಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವತ್ತ ಒಂದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.",
          "low": "ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ವಿರಳವಾಗಿ ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.",
          "icon": "💥",
          "science": "Spielberger, C.D. (1999). State-Trait Anger Expression Inventory-2 (STAXI-2). Odessa, FL: Psychological Assessment Resources."
        },
        "inward_suppression": {
          "name": "ಆಂತರಿಕ ದಮನ",
          "desc": "ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಕೋಪವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿಕ್ಕಲಾಗುತ್ತದೆ.",
          "high": "ಸಮರ್ಥನೀಯವಾದಾಗಲೂ, ನೀವು ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಬದಲು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.",
          "low": "ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಕೋಪವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.",
          "icon": "🔒",
          "science": "Spielberger, C.D. (1999). State-Trait Anger Expression Inventory-2 (STAXI-2). Odessa, FL: Psychological Assessment Resources."
        },
        "anger_control": {
          "name": "ಕೋಪ ನಿಯಂತ್ರಣ",
          "desc": "ಒಮ್ಮೆ ಕೋಪ ಪ್ರಚೋದನೆಗೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.",
          "high": "ಒಮ್ಮೆ ಕೋಪ ಪ್ರಚೋದನೆಗೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತರುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವೆಂದು ಅನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿರಾಮ, ಉಸಿರಾಟ, ಅಥವಾ ದೂರ ಸರಿಯುವಂತಹ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಸ್ಥಿರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ.",
          "low": "ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಕೋಪ ತರಿಸಿದಾಗಲೂ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.",
          "icon": "🧭",
          "science": "Spielberger, C.D. (1999). State-Trait Anger Expression Inventory-2 (STAXI-2). Odessa, FL: Psychological Assessment Resources."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "ಕನಿಷ್ಠ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಮಾದರಿಗಳು",
          "desc": "ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.",
          "recommendation": "ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನೇ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಕೋಪವು ಜೀವನದ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದೀಗ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ಏನೂ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ."
        },
        "mild": {
          "name": "ಸೌಮ್ಯ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಮಾದರಿಗಳು",
          "desc": "ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಮನಾರ್ಹ ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಅದು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ, ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.",
          "recommendation": "ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸುವುದು, ಕೆಲವು ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದು ಹತಾಶೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ."
        },
        "moderate": {
          "name": "ಮಧ್ಯಮ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಮಾದರಿಗಳು",
          "desc": "ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸೂಚಿಸುವುದೇನೆಂದರೆ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸ, ಅಥವಾ ದಿನನಿತ್ಯದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಷ್ಟು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಇದು 'ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ' ಆಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಕೋಪ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆ, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಮಾದರಿಯು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.",
          "recommendation": "ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ಎರಡೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿದ್ದು, ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಕೇತ, ವೈಫಲ್ಯವಲ್ಲ."
        },
        "high": {
          "name": "ಗಮನಾರ್ಹ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಮಾದರಿಗಳು",
          "desc": "ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸೂಚಿಸುವುದೇನೆಂದರೆ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿರಬಹುದು. ಈ ಮಾದರಿಗಳು ಅಗಾಧವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಲ್ಲ.",
          "recommendation": "ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ಎರಡೂ ಸುಸ್ಥಾಪಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಮಾದರಿಗಳು ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲವು. ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಹಾಯವಾಣಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "anger-issues-screener": "ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಪರಿಶೀಲನೆ"
  }
}