{
  "assessmentTests": {
    "burnout_risk": {
      "subscales": {
        "personal_burnout": {
          "name": "ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಳಲಿಕೆ"
        },
        "work_burnout": {
          "name": "ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಬಳಲಿಕೆ"
        }
      },
      "name": "ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಅಪಾಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ",
      "desc": "ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಬಳಲಿಕೆಯಾದ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮ ಬಳಲಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕೋಪನ್ ಹ್ಯಾಗನ್ ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಇನ್ವೆಂಟರಿ (ಕ್ರಿಸ್ಟೆನ್ಸೆನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2005) ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ.",
      "questions": [
        {
          "question": "ನನಗೆ ಸುಸ್ತಾಗಿದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ವಿರಳವಾಗಿ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಯಾವಾಗಲೂ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನಾನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಳಲಿದ್ದೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ವಿರಳವಾಗಿ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಯಾವಾಗಲೂ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನಾನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಳಲಿದ್ದೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ವಿರಳವಾಗಿ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಯಾವಾಗಲೂ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನಾನು ನನ್ನೊಳಗೆ, “ನನ್ನಿಂದ ಇನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಅಂದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ವಿರಳವಾಗಿ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಯಾವಾಗಲೂ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನಾನು ಬಳಲಿದ್ದೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ವಿರಳವಾಗಿ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಯಾವಾಗಲೂ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನಾನು ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ವಿರಳವಾಗಿ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಯಾವಾಗಲೂ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನ್ನ ಕೆಲಸವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ವಿರಳವಾಗಿ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಯಾವಾಗಲೂ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನ್ನ ಕೆಲಸದಿಂದ ನಾನು ಬಳಲಿದ್ದೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ವಿರಳವಾಗಿ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಯಾವಾಗಲೂ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನ್ನ ಕೆಲಸವು ನನಗೆ ಹತಾಶೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ವಿರಳವಾಗಿ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಯಾವಾಗಲೂ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಳಲಿದ್ದೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ವಿರಳವಾಗಿ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಯಾವಾಗಲೂ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ದಿನದ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ನಾನು ಬಳಲಿದ್ದೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ವಿರಳವಾಗಿ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಯಾವಾಗಲೂ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸದ ಗಂಟೆಯು ದಣಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ವಿರಳವಾಗಿ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಯಾವಾಗಲೂ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನ್ನ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ನನ್ನ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯಿದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ವಿರಳವಾಗಿ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಯಾವಾಗಲೂ"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "high": {
          "name": "ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ",
          "desc": "ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊರಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಒತ್ತಡದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ — ಖಾಲಿಯಾಗಿ ಓಡುವುದು ಒಂದು ಸಂಕೇತ, ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಗಳಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೆಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ನೀವು ನಂಬುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಲವಂತಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.",
          "recommendation": "ನಿಮ್ಮ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ತಕ್ಷಣದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಬಳಲಿಕೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ತಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬಂದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಹಾಯವಾಣಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: 988 ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಹಾಯವಾಣಿ (US), ಸಮರಿಟನ್ಸ್ 116 123 (UK/IE), ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಟೆಕ್ಸ್ಟ್ ಲೈನ್ (US: HOME ಎಂದು 741741 ಗೆ ಪಠ್ಯ ಕಳುಹಿಸಿ), ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ findahelpline.com."
        },
        "medium": {
          "name": "ಮಧ್ಯಮ ಅಪಾಯ",
          "desc": "ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ — ಕಾರ್ಯನಿರತ ಅವಧಿಯೆಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯವು, ಅವುಗಳು ಹಾಗಲ್ಲದವರೆಗೂ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ಇದು ಸಣ್ಣ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾದ ಗಡಿಗಳು, ಕೇವಲ ಬೇರೆ ಪರದೆಯಲ್ಲದ ನಿಜವಾದ ವಿರಾಮಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಗಂಭೀರವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.",
          "recommendation": "ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಚರ್ಚೆಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಂತೆ ಮಾಡಿ. ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಕವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊರಗಿವೆ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಅಲ್ಲ."
        },
        "low": {
          "name": "ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ",
          "desc": "ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ — ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಅವಧಿಗಳಿಂದ ಕೇವಲ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಬದಲು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿವೆ. ಅದು ರಕ್ಷಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ; ಕಠಿಣ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಜಾರಿದಾಗ ಅದು ನುಸುಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ತಂದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಬದಲಾದಾಗ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ.",
          "recommendation": "ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಬದಲಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ."
        }
      },
      "recommendation": "ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು"
    }
  },
  "retakePrompt": {
    "lastResult": "ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ:",
    "evolvedHint": "ಬಹಳ ದಿನಗಳಾಗಿವೆ! ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗಿರಬಹುದು.",
    "retakeButton": "ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ"
  },
  "testNames": {
    "burnout-risk": "ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಅಪಾಯ"
  }
}