{
  "assessmentTests": {
    "panic_disorder_screener": {
      "name": "ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಚೆಕ್-ಇನ್",
      "desc": "ಈ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ — ಮರುಕಳಿಸುವ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಭವಿಷ್ಯದ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ, ಮತ್ತು ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.",
      "recommendation": "ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್",
      "questions": [
        {
          "question": "ನಾನು ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹಠಾತ್ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಂದಲೋ ಬಂದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನ್ನ ತೀವ್ರ ಭಯದ ಘಟನೆಗಳು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದರೆ, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲೇ ನಾನು ಅದರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನ್ನ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನನಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯದ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಒಮ್ಮೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್‌ನ ಅಲೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೀವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ತರ್ಕದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನಾನು ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡದ, ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರವಾದ ಭಯದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಒಂದು ಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಹೃದಯವು ಎಷ್ಟು ಜೋರಾಗಿ ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಎದೆ ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನಾನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಂದು ಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಬೆವರು ಬರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಡುಕ ಮತ್ತು ಕಂಪನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಭಯವು ಅಪ್ಪಳಿಸಿದಾಗ ನನಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿ ಸಿಗದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆ ಹಗುರವಾದಂತೆ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಒಂದು ಘಟನೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದು, ಹುಚ್ಚನಾಗುತ್ತಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸಾಯುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸಿದೆ, ಆದರೂ ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ತೀವ್ರ ಭಯದ ಘಟನೆಯು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಘಟನೆಗಳ ನಡುವೆ ನಾನು ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುತ್ತೇನೆ, ಮುಂದಿನದು ಸಂಭವಿಸಲು ಸಿದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಘಟನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮುಜುಗರವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಜನರಿಗೆ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ತಪ್ಪಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಮತ್ತೊಂದು ಘಟನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಭಯವು ನನಗೆ ಘಟನೆಗಳಷ್ಟೇ ಸಂಕಟಕರವಾಗಿದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಒಂದು ಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನನಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಪತ್ತೆಯಾಗದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಚಿಂತಿಸಿದ್ದೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನಾನು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಒಂದು ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನಾನು ಒಂದು ಘಟನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ತೊರೆದಿದ್ದೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಡ್ರೈವಿಂಗ್, ಶಾಪಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಂತಹ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಆಗುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಚಿಂತಿತನಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇರೊಬ್ಬರು ಇರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನಾನು ಒಂದು ಘಟನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು — ನಾನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ — ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳು ನನಗೆ ಒಂದು ಘಟನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತವೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "panic_attacks": {
          "name": "ಮರುಕಳಿಸುವ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳು",
          "desc": "ನೀವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುವ ತೀವ್ರ ಭಯದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ, ಹಠಾತ್ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.",
          "high": "ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕವು ನೀವು ತೀವ್ರ ಭಯದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಬೇಗನೆ ಬಂದು ವೇಗವಾಗಿ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುತ್ತದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಚೋದಕವಿಲ್ಲದೆ. ಈ ಮಾದರಿ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, DSM-5 ರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ಕಡಿಮೆ-ದರ್ಜೆಯ ಚಿಂತೆಗಿಂತ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಠಾತ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.",
          "low": "ಕಡಿಮೆ ಅಂಕವು ನೀವು ಅಪರೂಪವಾಗಿ, ಅಥವಾ ಎಂದಿಗೂ, ಎಲ್ಲಿಂದಲೋ ಬಂದಂತೆ ಕಾಣುವ ತೀವ್ರ ಭಯದ ಹಠಾತ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.",
          "icon": "⚡",
          "science": "ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳು DSM-5 (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2013) ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ."
        },
        "physical_symptoms": {
          "name": "ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು",
          "desc": "ಒಂದು ಸಂಚಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ - ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ.",
          "high": "ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆ. ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳು ನೈಜ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ದೇಹದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದೇ ಹೊರತು, ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಯಲ್ಲ - ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗುತ್ತಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದಿಲ್ಲ.",
          "low": "ಕಡಿಮೆ ಅಂಕವು ಭಯದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.",
          "icon": "💓",
          "science": "ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಮೂಹ (ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಅವಾಸ್ತವಿಕತೆ, ಸಾಯುವ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ) ನೇರವಾಗಿ DSM-5 ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮಾನದಂಡಗಳಿಂದ (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2013) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ."
        },
        "anticipatory_anxiety": {
          "name": "ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆತಂಕ",
          "desc": "ಸಂಚಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ, ಮುಂದಿನದು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚಿಂತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.",
          "high": "ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕವು ನೀವು ಮುಂದಿನ ಸಂಚಿಕೆಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ನಿಜವಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಅದು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಇತರರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುವುದು. ಈ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಚಿಂತೆಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಕೇವಲ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.",
          "low": "ಕಡಿಮೆ ಅಂಕವು ನೀವು ಸಂಚಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.",
          "icon": "⏳",
          "science": "ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಾಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಕಾಳಜಿ, ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಎರಡು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, DSM-5, 2013; ಕೆಸ್ಲರ್, R.C. ಮತ್ತು ಇತರರು., 2006, ಆರ್ಕೈವ್ಸ್ ಆಫ್ ಜನರಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ, 63(4), 415-424)."
        },
        "avoidance_behavior": {
          "name": "ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಕ್ ನಡವಳಿಕೆ",
          "desc": "ಒಂದು ಸಂಚಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿ, ಯೋಜನೆಗಳು, ಅಥವಾ ಚಲನವಲನಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.",
          "high": "ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಯಾವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತೀರಾ, ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಗಮನಾರ್ಹ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನ ಎರಡನೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ದಾಳಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು.",
          "low": "ಕಡಿಮೆ ಅಂಕವು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಚಿಕೆಯ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.",
          "icon": "🚪",
          "science": "ದಾಳಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆ (ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ) DSM-5 (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2013) ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನ ಎರಡನೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ; ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಅದರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕೆಸ್ಲರ್, R.C. ಮತ್ತು ಇತರರು. (2006), ಆರ್ಕೈವ್ಸ್ ಆಫ್ ಜನರಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ, 63(4), 415-424 ರಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು",
          "desc": "ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೀವ್ರ ಭಯದ ಹಠಾತ್, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಇದೀಗ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಮಾದರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ - ಆದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ನ ಹಠಾತ್, ಎಲ್ಲಿಂದಲೋ ಬಂದಂತಹ ಗುಣವು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಭಾಗವಾಗಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ.",
          "recommendation": "ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಎಂದಾದರೂ ಬದಲಾದರೆ - ವೇಗವಾಗಿ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುವ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಯದ ಹಠಾತ್ ಅಲೆಗಳು - ಅದನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವ ಬದಲು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ."
        },
        "mild": {
          "name": "ಸೌಮ್ಯ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು",
          "desc": "ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನೀವು ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರ ಭಯ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕೆಲವು ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ, ಜೀವನದ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾನಾಗಿಯೇ ಸರಿಹೋಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.",
          "recommendation": "ಒಂದು ಸಂಚಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಸರಳವಾದ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ-ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು 'ಮುಂದಿನದು' ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ."
        },
        "moderate": {
          "name": "ಮಧ್ಯಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು",
          "desc": "ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ಯಾನಿಕ್-ರೀತಿಯ ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮುಂದಿನದು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ನಿಜವಾದ ಚಿಂತೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಲವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತಿವೆ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ, ಸಂಚಿಕೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದರೆ - ಆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಎರಡೂ ವಿಷಯಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.",
          "recommendation": "ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಬಳಿಗೆ. ಇಂಟರ್‌ಸೆಪ್ಟಿವ್-ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಶರ್ ಘಟಕದೊಂದಿಗೆ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅದರಿಂದ ನಿಜವಾದ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ."
        },
        "severe": {
          "name": "ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು",
          "desc": "ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಭಯ, ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ರೂಪಿಸುವಷ್ಟು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ - ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತೀರಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ದಣಿದಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಪಟ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದರೆ. ಆ ಭಯವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇರುವ ಜನರು ವಿವರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.",
          "recommendation": "ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ (ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು) ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇಂಟರೋಸೆಪ್ಟಿವ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಶರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಔಷಧಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮಾರ್ಗ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "panic-disorder-screener": "ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಚೆಕ್-ಇನ್"
  }
}