{
  "assessmentTests": {
    "postpartum_depression_screener": {
      "name": "ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಶೀಲನೆ",
      "desc": "ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರದ ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು ಗುರುತಿನ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬ.",
      "recommendation": "ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರೊಫೈಲ್",
      "questions": [
        {
          "question": "ಹಿಂದೆ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳು, ಇಷ್ಟವಾದ ಶೋ, ಒಳ್ಳೆಯ ಊಟ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಮಯ, ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ಅದೇ ರೀತಿ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನ್ನ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗಿನ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ನಾನು ಎದುರುನೋಡುತ್ತಿದ್ದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನ್ನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ತಪ್ಪಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನೇ ದೂಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಒಬ್ಬ ‘ಒಳ್ಳೆಯ ಪೋಷಕರು’ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೋ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅಪರಾಧಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ನಾಚಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದಕ್ಕೆ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಏನೋ ತಪ್ಪಿದೆ ಎನಿಸುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನನಗೆ ಹಠಾತ್ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಗಾಬರಿಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನ್ನ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಯು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ, ನಿಜವಾದ ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನಾನು ಎಷ್ಟು ಚಡಪಡಿಸುತ್ತೇನೆಂದರೆ, ನನ್ನ ಮಗು ನೆಮ್ಮದಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನ್ನ ಮಗು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನನಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೂ, ನಾನು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಮಲಗಿರುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತವಾದ ಸಮಯ ಸಿಕ್ಕಾಗ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನಗೆ ಮೂಳೆಗಳ ಆಳದವರೆಗೂ ಸುಸ್ತಾದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೂ ಅದು ಸರಿಹೋಗುವಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನ್ನ ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನಾನು ಪ್ರತಿ ದಿನವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಬದುಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇವಲ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಹಿನ್ನಡೆಗಳು, ತಪ್ಪಿದ ನಿದ್ರೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಾಡುವ ಸಂಜೆ, ಇವುಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಂಚಿಗೆ ತಳ್ಳಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನ್ನ ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅಥವಾ ಅಳುವಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುತ್ತೇನೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಆ ದಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನೂ ನಡೆಯದಿದ್ದರೂ, ಒಂದು ಭಾರವಾದ ದುಃಖ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಪೋಷಕಳಾಗುವ ಮೊದಲು ನಾನೇನಾಗಿದ್ದೆನೋ ಅದರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನ್ನ ಮಗು ಬಂದಾಗಿನಿಂದ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಾನು ದಿನನಿತ್ಯ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಿಂದ ನಾನು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದನ್ನು ಬದುಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ",
              "desc": "ನಾನು ಅನುಭವಿಸದ ವಿಷಯ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ",
              "desc": "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ಆಗಾಗ್ಗೆ",
              "desc": "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ",
              "desc": "ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಸವಾಲು"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "anhedonia_loss_of_pleasure": {
          "name": "ಆನಂದರಾಹಿತ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ನಷ್ಟ",
          "desc": "ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ಹಿಂದೆ ಸಂತೋಷ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಆಹಾರ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಮಯ, ಇವುಗಳು ಈಗಲೂ ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷ ನೀಡುತ್ತವೆ.",
          "high": "ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕವು, ಹಿಂದೆ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ತರುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳು ಈಗ ಅದೇ ರೀತಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದ ಈ ಕುಸಿತವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಥಿರವಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ಜೀವಾವಧಿ ಶಿಕ್ಷೆಯಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ತೀರ್ಪಲ್ಲ.",
          "low": "ಇಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕವು, ಹೊಸ ಮಗುವಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ನಡುವೆಯೂ ನೀವು ಇನ್ನೂ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.",
          "icon": "🌥️",
          "science": "ಹಿಂದೆ ಸಂತೋಷ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಆನಂದರಾಹಿತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತನೆ, ಇದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ಒಂದು ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ."
        },
        "guilt_self_blame": {
          "name": "ಅಪರಾಧ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ದೂಷಣೆ",
          "desc": "ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಾಗ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು, ನೀವು ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧದ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ.",
          "high": "ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕವು, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿದ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದ ಭಾವನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ದೂಷಣೆಯ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತೀವ್ರತೆಯ ಪೋಷಕತ್ವದ ಅಪರಾಧ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪೋಷಕರಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸತ್ಯವನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ.",
          "low": "ಇಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕವು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಠಿಣ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಠಿಣ ತೀರ್ಪುಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.",
          "icon": "😞",
          "science": "ಅತಿಯಾದ ಅಪರಾಧ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ದೂಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತನೆ, ಇದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ಒಂದು ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ."
        },
        "anxiety_worry": {
          "name": "ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ",
          "desc": "ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕದ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಒಳನುಗ್ಗುವ ಚಿಂತೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.",
          "high": "ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕವು, ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕವು ನಿಜವಾದ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಹಠಾತ್ ಭಯ, ಸುತ್ತುವರೆಯುವ ಚಿಂತೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳದ ದೇಹ. ಹೊಸ ಪೋಷಕರ ದೊಡ್ಡ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಆತಂಕವೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತದೆ.",
          "low": "ಇಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕವು, ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.",
          "icon": "😰",
          "science": "ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೀರಿದ ಆತಂಕದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತನೆ, ಇದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ಒಂದು ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ."
        },
        "sleep_disturbance": {
          "name": "ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ",
          "desc": "ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾತ್ರಿ-ಎಚ್ಚರವನ್ನು ಮೀರಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ, ಅಂದರೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದಾಗಲೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.",
          "high": "ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕವು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಶಾಂತವಾಗದ ಚುರುಕಾದ ಮೆದುಳು, ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗದ ಬಳಲಿಕೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಮೇಲಿನ ಒಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪದರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಈ ಚಿತ್ರಣದ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.",
          "low": "ಇಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕವು, ನಿದ್ರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.",
          "icon": "😴",
          "science": "American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). (2018). \"Committee Opinion No. 757: Screening for Perinatal Depression.\" Obstetrics & Gynecology, 132(5), e208-e212."
        },
        "overwhelm_coping": {
          "name": "ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವಿಕೆ",
          "desc": "ಹೊಸ ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಯ ದಿನನಿತ್ಯದ ಹೊರೆಯು ಎಷ್ಟು ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲದು ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ.",
          "high": "ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕವು, ಹೊಸ ಪೋಷಕತ್ವದ ದೈನಂದಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೀರುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಸಣ್ಣ ಹಿನ್ನಡೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಹೊಡೆತಗಳಂತೆ ಕಾಣುವುದು, ದಿನಗಳು ಬದುಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದುಕುಳಿಯುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು. ಬೇಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಡುವಿನ ಆ ಅಂತರವನ್ನೇ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ.",
          "low": "ಇಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕವು, ಹೊಸ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗಿನ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸದಂತೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.",
          "icon": "🌊",
          "science": "Stewart, D.E., & Vigod, S. (2016). \"Postpartum Depression.\" New England Journal of Medicine, 375, 2177-2186."
        },
        "low_mood_sadness": {
          "name": "ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದುಃಖ",
          "desc": "ಆರಂಭಿಕ ಪೋಷಕತ್ವದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರಿಳಿತಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾದ, ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾದ ದುಃಖವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.",
          "high": "ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕವು ಕೇವಲ ಹಾದುಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ದುಃಖವನ್ನು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರುವ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು, ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಭಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ತಿರುಳಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ.",
          "low": "ಇಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕವು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಅಲ್ಲಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯಬಹುದಾದರೂ, ನಿರಂತರವಾದ ಭಾರವನ್ನು ಹೊತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.",
          "icon": "😢",
          "science": "ನಿರಂತರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತನೆ, ಇದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ಒಂದು ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ."
        },
        "identity_disconnection": {
          "name": "ಗುರುತಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತ",
          "desc": "ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬಂದಾಗಿನಿಂದ, 'ಪೋಷಕ' ಎಂಬ ಹೊಸ ಗುರುತಿನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಭಾವನೆಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.",
          "high": "ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕವು, ನೀವು ಮೊದಲು ಹೇಗಿದ್ದೀರೋ ಅದರಿಂದ ಅಥವಾ ಈಗ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಿಂದ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ವರದಿಯಾದ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ದುಃಖ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.",
          "low": "ಇಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕವು, ಪೋಷಕತ್ವಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಯಾರೆಂಬ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.",
          "icon": "🪞",
          "science": "Beck, C.T. (1993). \"Teetering on the edge: A substantive theory of postpartum depression.\" Nursing Research, 42(1), 42-48."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು",
          "desc": "ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಆರಂಭಿಕ ಪೋಷಕತ್ವದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರಿಳಿತಗಳು ಇದೀಗ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಹೊಸ ಪೋಷಕತ್ವವು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿನ ಮಾದರಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.",
          "recommendation": "ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು 'ಮಗುವಿನ ಪೋಷಕ'ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಬದಲಾದರೆ ಈ ಪರಿಶೀಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ."
        },
        "mild": {
          "name": "ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು",
          "desc": "ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕೆಲವು ಗಮನಾರ್ಹ ಒತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಷಣಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಂತೆ, ಅಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವಷ್ಟು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಆವರಿಸಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಹೊಸ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಇದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ.",
          "recommendation": "ನಿಮ್ಮ OB, ಸೂಲಗಿತ್ತಿ, ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ, ಸೌಮ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪೋಸ್ಟ್‌ಪಾರ್ಟಮ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಶನಲ್ (postpartum.net) ಈ ಹಂತಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಚಿತ ಪೀರ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಲೈನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿದ್ರೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಮೂರ್ತ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಇಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ."
        },
        "moderate": {
          "name": "ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು",
          "desc": "ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಅಪರಾಧ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಆತಂಕ, ಅಥವಾ ಬಳಲಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಷ್ಟು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಬಲವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.",
          "recommendation": "ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ OB/ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪೋಸ್ಟ್‌ಪಾರ್ಟಮ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಶನಲ್ (1-800-944-4773) ಉಚಿತ, ಗೌಪ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ."
        },
        "high": {
          "name": "ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು",
          "desc": "ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಇದು ಪಾತ್ರದ ದೋಷ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತದೆ.",
          "recommendation": "ದಯವಿಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರ, ನಿಮ್ಮ OB, ಸೂಲಗಿತ್ತಿ, ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಹಾಯವಾಣಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: US ನಲ್ಲಿ, 988 (ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಲೈಫ್‌ಲೈನ್) ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ ಕಳುಹಿಸಿ; UK ನಲ್ಲಿ, 116 123 ನಲ್ಲಿ ಸಮರಿಟನ್ಸ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಪೋಸ್ಟ್‌ಪಾರ್ಟಮ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಶನಲ್ (1-800-944-4773, postpartum.net) ಸಹ ಉಚಿತ ಪೀರ್ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ; ಇದು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಹಾಯವಾಣಿಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ರಿಂದ ರಾತ್ರಿ 11 ರವರೆಗೆ (ET) ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಠ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಬ್ಬರೇ ಹೊರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈಗ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "postpartum-depression-screener": "ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಶೀಲನೆ"
  }
}