{
  "assessmentTests": {
    "pss_4": {
      "name": "ಒತ್ತಡದ ಚೆಕ್-ಇನ್ (PSS-4)",
      "desc": "ಗ್ರಹಿಸಿದ ಒತ್ತಡದ ಮಾಪಕವನ್ನು (ಕೋಹೆನ್ ಮತ್ತು ವಿಲಿಯಮ್ಸನ್, 1988) ಆಧರಿಸಿದ 4-ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಚೆಕ್-ಇನ್. ಕಳೆದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಹೊರೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.",
      "questions": [
        {
          "question": "ಕಳೆದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ?",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ತುಂಬಾ ಬಾರಿ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಕಳೆದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ?",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ತುಂಬಾ ಬಾರಿ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಕಳೆದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ?",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ತುಂಬಾ ಬಾರಿ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ಕಳೆದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಗಳು ರಾಶಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ?",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "ಬಹುತೇಕ ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ತುಂಬಾ ಬಾರಿ"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "low": {
          "name": "ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ",
          "desc": "ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಒತ್ತಡವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ದಿನನಿತ್ಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಕಳೆದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಿದೆ, ನಿರಂತರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಹೊರೆಯ ಬದಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡಗಳೊಂದಿಗೆ.",
          "recommendation": "ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಲಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾದರೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕಡಿಮೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಹಠಾತ್ ಜಿಗಿತವು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಆರಂಭಿಕ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ."
        },
        "medium": {
          "name": "ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡ",
          "desc": "ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಯ ಭಾವನೆಯ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಹೊರೆ ಇನ್ನೂ ವಿಪರೀತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತತೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವ ಮಾದರಿಯು, ಗಮನಹರಿಸದಿದ್ದರೆ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿದೆ.",
          "recommendation": "ನಂತರಕ್ಕಿಂತ ಈಗಲೇ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿದ್ರೆ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯಗಳು, ಮತ್ತು ಹೊರೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲಸದಿಂದಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಇದು ಉದ್ಯೋಗ-ಪರಿಸರದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯೇ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಜೀವನ-ಹೊರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪೂರ್ಣವಾದ ಓದಿಗೆ ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಚೆಕ್ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ-ಟೈರ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ."
        },
        "high": {
          "name": "ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ",
          "desc": "ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಗಳು ನಿರಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕಳೆದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸಿದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಹಂತವಾಗಿದೆ.",
          "recommendation": "ಇದನ್ನು ಒಂದು ಲೇಬಲ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸದೆ, ಒಂದು ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಚೆಕ್ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ-ಟೈರ್) ಇದು ಕೆಲಸದಿಂದಾಗಿದೆಯೇ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ, ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಆಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ."
        }
      },
      "recommendation": "ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು"
    }
  },
  "retakePrompt": {
    "lastResult": "ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಚೆಕ್-ಇನ್:",
    "evolvedHint": "PSS-4 ಅನ್ನು ಪುನಃ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗಿರಬಹುದು.",
    "retakeButton": "ಈ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ"
  },
  "testNames": {
    "pss-4": "ಒತ್ತಡದ ಚೆಕ್-ಇನ್ (PSS-4)"
  }
}