{
  "assessmentTests": {
    "trauma_response": {
      "name": "트라우마 반응",
      "desc": "나의 스트레스 반응 유형이 투쟁, 도피, 경직, 순응 중 어디에 가까운지 알아보세요.",
      "recommendation": "나의 스트레스 반응 유형",
      "questions": [
        {
          "question": "위협을 느끼거나 존중받지 못한다고 느낄 때, 정면으로 맞서는 것이 저의 첫 본능입니다.",
          "options": [
            {
              "icon": "🕊️",
              "label": "전혀 그렇지 않다",
              "desc": "거의 항상 갈등을 피합니다"
            },
            {
              "icon": "🌬️",
              "label": "조금 그렇다",
              "desc": "정말 한계에 몰렸을 때만 그렇습니다"
            },
            {
              "icon": "🔆",
              "label": "대체로 그렇다",
              "desc": "반발하는 경향이 있습니다"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "정확히 그렇다",
              "desc": "빠르게 정면으로 맞섭니다"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "스트레스를 받으면 바쁘게 움직이거나 계획을 세우기 시작합니다. 가만히 있는 것보다 계속 움직이는 것이 더 안전하게 느껴집니다.",
          "options": [
            {
              "icon": "🛑",
              "label": "전혀 그렇지 않다",
              "desc": "스트레스는 저를 느긋하게 만듭니다"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "조금 그렇다",
              "desc": "가끔 바쁘게 지냅니다"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "대체로 그렇다",
              "desc": "주로 계속 움직입니다"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "정확히 그렇다",
              "desc": "스트레스를 받으면 가만히 있지 못합니다"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "상황이 감당하기 어려워지면, 머릿속이 하얘지거나, 무감각해지거나, 정신적으로 자리를 뜨는 경향이 있습니다.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚡",
              "label": "전혀 그렇지 않다",
              "desc": "정신을 바짝 차리고 집중합니다"
            },
            {
              "icon": "🌥️",
              "label": "조금 그렇다",
              "desc": "가끔 멍해집니다"
            },
            {
              "icon": "🌫️",
              "label": "대체로 그렇다",
              "desc": "자주 멍해지거나 무감각해집니다"
            },
            {
              "icon": "🧊",
              "label": "정확히 그렇다",
              "desc": "모든 기능이 멈추고 정신적으로 자리를 뜹니다"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "긴장된 상황에서는 갈등을 원만하게 해결하고 다른 사람의 필요를 제 자신보다 우선시합니다.",
          "options": [
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "전혀 그렇지 않다",
              "desc": "제 입장을 고수합니다"
            },
            {
              "icon": "🤝",
              "label": "조금 그렇다",
              "desc": "가끔 양보합니다"
            },
            {
              "icon": "💗",
              "label": "대체로 그렇다",
              "desc": "주로 평화를 유지하려 합니다"
            },
            {
              "icon": "🕊️",
              "label": "정확히 그렇다",
              "desc": "항상 다른 사람을 우선시합니다"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "누군가 선을 넘었을 때 쉽게 화를 내거나 반발합니다.",
          "options": [
            {
              "icon": "😶",
              "label": "전혀 그렇지 않다",
              "desc": "화를 거의 내지 않습니다"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "조금 그렇다",
              "desc": "가끔 그럴 때가 있습니다"
            },
            {
              "icon": "😤",
              "label": "대체로 그렇다",
              "desc": "쉽게 반발합니다"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "정확히 그렇다",
              "desc": "빠르고 강하게 반응합니다"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "편히 쉬는 것을 어려워합니다. 속도를 늦추거나 아무것도 하지 않으면 불안하거나 안절부절못하게 됩니다.",
          "options": [
            {
              "icon": "🛋️",
              "label": "전혀 그렇지 않다",
              "desc": "쉽게 휴식합니다"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "조금 그렇다",
              "desc": "가끔 안절부절못합니다"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "대체로 그렇다",
              "desc": "고요함이 저를 불안하게 합니다"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "정확히 그렇다",
              "desc": "스위치를 끌 수가 없습니다"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "압박감을 느끼면 그 자리에서 얼어붙어 결정을 내리거나 행동하기 어려워집니다.",
          "options": [
            {
              "icon": "✅",
              "label": "전혀 그렇지 않다",
              "desc": "결단력 있게 행동합니다"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "조금 그렇다",
              "desc": "가끔 망설입니다"
            },
            {
              "icon": "🥶",
              "label": "대체로 그렇다",
              "desc": "자주 얼어붙습니다"
            },
            {
              "icon": "🧊",
              "label": "정확히 그렇다",
              "desc": "완전히 멈춰버립니다"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "실제 제 잘못이 아닐 때에도 빠르고 자주 사과합니다.",
          "options": [
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "전혀 그렇지 않다",
              "desc": "필요할 때만 사과합니다"
            },
            {
              "icon": "😌",
              "label": "조금 그렇다",
              "desc": "가끔 너무 빨리 사과합니다"
            },
            {
              "icon": "🙏",
              "label": "대체로 그렇다",
              "desc": "과도하게 사과를 많이 합니다"
            },
            {
              "icon": "💞",
              "label": "정확히 그렇다",
              "desc": "사과가 반사적으로 나옵니다"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "위기 상황에서는 본능적으로 주도권을 잡고 상황을 통제하려고 합니다.",
          "options": [
            {
              "icon": "🙇",
              "label": "전혀 그렇지 않다",
              "desc": "뒤로 물러나 다른 사람이 이끌도록 합니다"
            },
            {
              "icon": "🧭",
              "label": "조금 그렇다",
              "desc": "아무도 나서지 않을 때만 나섭니다"
            },
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "대체로 그렇다",
              "desc": "주로 주도권을 잡습니다"
            },
            {
              "icon": "🛡️",
              "label": "정확히 그렇다",
              "desc": "빠르게 상황을 통제합니다"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "어려운 감정을 피하기 위해 일이나 인터넷 서핑, 다른 집중할 거리에 몰두합니다.",
          "options": [
            {
              "icon": "🧘",
              "label": "전혀 그렇지 않다",
              "desc": "제 감정을 그대로 받아들입니다"
            },
            {
              "icon": "📓",
              "label": "조금 그렇다",
              "desc": "가끔 다른 곳으로 주의를 돌립니다"
            },
            {
              "icon": "📱",
              "label": "대체로 그렇다",
              "desc": "자주 다른 곳으로 주의를 돌립니다"
            },
            {
              "icon": "🌪️",
              "label": "정확히 그렇다",
              "desc": "감정을 느끼지 않으려 바쁘게 지냅니다"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "결국 다른 사람에 의해 결정이 내려질 때까지 일을 미루거나 회피합니다.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚀",
              "label": "전혀 그렇지 않다",
              "desc": "일을 신속하게 처리합니다"
            },
            {
              "icon": "🕰️",
              "label": "조금 그렇다",
              "desc": "가끔 미룹니다"
            },
            {
              "icon": "🐌",
              "label": "대체로 그렇다",
              "desc": "자주 일을 미룹니다"
            },
            {
              "icon": "🫥",
              "label": "정확히 그렇다",
              "desc": "결정이 내려질 때까지 회피합니다"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "이미 여유가 없을 때에도 '아니오'라고 말하기 어려워합니다.",
          "options": [
            {
              "icon": "🧱",
              "label": "전혀 그렇지 않다",
              "desc": "필요할 땐 '아니오'라고 말합니다"
            },
            {
              "icon": "🤏",
              "label": "조금 그렇다",
              "desc": "'아니오'라고 말하기가 조금 어렵습니다"
            },
            {
              "icon": "😅",
              "label": "대체로 그렇다",
              "desc": "주로 어쨌든 '네'라고 말합니다"
            },
            {
              "icon": "💗",
              "label": "정확히 그렇다",
              "desc": "거의 '아니오'라고 말하지 못합니다"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "fight": {
          "name": "투쟁 — 보호자 유형",
          "desc": "위협을 마주했을 때, 맞서 싸우고 상황을 통제하려는 신경계 반응을 보입니다. 순간적으로 분노, 조급함, 논쟁, 혹은 즉각적인 문제 해결 충동으로 나타날 수 있습니다. 이는 결점이 아닌 생존 패턴입니다. 과거에는 물러서는 것보다 자신의 입장을 고수하는 것이 더 안전하게 느껴졌기 때문입니다. 긍정적으로 발현될 때, 투쟁 반응은 당신을 강력한 보호자이자 결단력 있는 문제 해결사로 만들어 줍니다. 성장을 위한 과제는 실제 위험과 일상적인 마찰을 구분하여, 보호적인 에너지가 자신을 소모하는 대신 자신에게 도움이 되도록 하는 것입니다.",
          "recommendation": "화가 치밀어 오를 때, 숨을 천천히 내쉬고, 긴장을 풀고, 감정에 이름을 붙여보세요. '아, 내가 지금 반발하고 싶어 하는구나.' 이 잠깐의 멈춤은 자동적인 반응을 의도적인 선택으로 바꾸고, 보호 본능이 정말 필요한 곳을 향하도록 도와줄 것입니다."
        },
        "flight": {
          "name": "도피 — 회피자 유형",
          "desc": "위협을 마주했을 때, 바쁘게 움직이거나, 과도하게 계획을 세우거나, 생산성에 몰두하여 불편함을 피하려는 신경계 반응을 보입니다. 순간적으로 불안, 안절부절못함, 완벽주의로 나타날 수 있습니다. 이는 약점이 아닌 생존 패턴입니다. 과거에는 가만히 있는 것보다 계속 움직이는 것이 더 안전하게 느껴졌기 때문입니다. 긍정적으로 발현될 때, 도피 반응은 당신을 활기차고, 지략이 풍부하며, 잘못된 상황에서 재빨리 벗어날 수 있게 해줍니다. 성장을 위한 과제는 힘든 감정을 지나쳐 달려가는 대신, 그 감정과 함께 현재에 머무는 것입니다.",
          "recommendation": "갑작스러운 완전한 휴식보다는, 작고 체계적인 고요함을 연습해 보세요. 짧고 계획된 휴식 시간은 당신의 신경계에 고요함이 위험하지 않다는 것을 가르쳐 줍니다. 이를 통해 죄책감 없이 재충전하고, 바쁜 것을 안전하다고 착각하는 것을 멈출 수 있습니다."
        },
        "freeze": {
          "name": "경직 — 위축자 유형",
          "desc": "위협을 마주했을 때, 위험이 지나가기를 기다리며 멍해지거나, 무감각해지거나, 정신적으로 자리를 뜨는 등 움직임을 멈추는 신경계 반응을 보입니다. 순간적으로 해리, 미루기, 우유부단함으로 나타날 수 있습니다. 이는 게으름이 아닌 생존 패턴입니다. 과거에는 손이 닿지 않는 곳에 있는 것이 가장 안전한 선택처럼 느껴졌기 때문입니다. 긍정적으로 발현될 때, 경직 반응은 당신에게 인내심, 혼돈 속의 평온함, 그리고 풍부한 내면세계를 선사합니다. 성장을 위한 과제는 삶이 너무 벅차게 느껴질 때 사라지는 대신, 부드럽게 다시 참여하는 것(움직이고, 말하고, 선택하는 것)입니다.",
          "recommendation": "경직 상태에서 벗어나려면, 작은 움직임과 감각을 활용해 보세요. 일어서서 스트레칭을 하거나, 차갑거나 질감이 있는 물건을 쥐거나, 눈에 보이는 것 다섯 가지를 말해 보세요. 아주 작은 행동이라도 굳어버린 느낌을 깨고, 몸에게 다시 돌아와도 안전하다는 신호를 보낼 수 있습니다."
        },
        "fawn": {
          "name": "순응 — 평화주의자 유형",
          "desc": "위협을 마주했을 때, 안전을 위해 다른 사람을 달래고, 비위를 맞추고, 우선시하며 진정시키려는 신경계 반응을 보입니다. 순간적으로 다른 사람의 기분을 맞추려 하거나, 과도하게 사과하거나, 자신이 원하는 것을 잊어버리는 모습으로 나타날 수 있습니다. 이는 결점이 아닌 생존 패턴입니다. 과거에는 다른 사람을 행복하게 하는 것이 안전을 지키는 가장 확실한 방법처럼 느껴졌기 때문입니다. 긍정적으로 발현될 때, 순응 반응은 당신을 깊이 공감하고 조화를 이루는 데 재능 있는 사람으로 만들어 줍니다. 성장을 위한 과제는 자신의 필요도 중요하다는 것과, 경계를 세우는 것이 친절함과 공존할 수 있다는 것을 배우는 것입니다.",
          "recommendation": "중요도가 낮은 경계부터 설정해 보세요. '네'라고 대답하기 전에 잠시 멈추고, 상대방이 잠시 실망하더라도 서둘러 해결하려 하지 마세요. 작은 '아니오'를 말할 때마다, 당신의 신경계는 자신의 필요가 존재해도 괜찮다는 것과, 안전을 위해 자신을 지울 필요는 없다는 것을 배우게 됩니다."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "trauma-response": "트라우마 반응"
  }
}