{
  "assessmentTests": {
    "inner_critic_voice_test": {
      "name": "आतल्या टीकाकाराच्या आवाजाची चाचणी",
      "desc": "10 प्रसंग. तुमच्या डोक्यात कोणता आतला टीकाकार राज्य करतो ते शोधा, परफेक्शनिस्ट, तुलना करणारा, सर्वात वाईट कल्पना करणारा, सर्वांना खूश करणारा, इम्पोस्टर किंवा ड्रिल सार्जंट. CBT मधील आतल्या टीकाकारांच्या वर्गीकरणावरून प्रेरित.",
      "recommendation": "तुमच्या डोक्यातील आवाजाशी खरोखर जुळणारा पर्याय निवडा, तो आवाज कसा असावा असे तुम्हाला वाटते तो नव्हे. करुणेने ओळख करून घेणे ही चौकट आहे; ध्येय जागरूकता आहे, तो आवाज वाढवणे नव्हे.",
      "testNames": "आतल्या टीकाकाराच्या आवाजाची चाचणी",
      "questions": [
        {
          "question": "तुमच्याकडून कामावर एक लहानशी चूक होते. तुमच्या डोक्यातील आवाज प्रत्यक्षात काय म्हणतो?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "हे तुमच्या लक्षात यायला हवे होते, लहान चुकाही अस्वीकार्य आहेत",
              "desc": "परफेक्शनिस्ट"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "हे वाढत जाऊन तुमचे करिअर संपवणारे काहीतरी बनणार आहे",
              "desc": "सर्वात वाईट कल्पना करणारा"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "बघितलंत? तुम्ही खरे तर इथे बसत नाही, त्यांना ते कळेलच",
              "desc": "इम्पोस्टर"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "इतके नरम वागणे थांबवा, आणखी जोर लावा, अधिक चांगले करा, कोणतीही कारणे नकोत",
              "desc": "ड्रिल सार्जंट"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "तुम्ही रात्री उशिरा सोशल मीडिया स्क्रोल करत आहात. टीकाकार काय करत असतो?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "पोस्टमध्ये दिसणाऱ्या गोष्टींइतके चांगले तुम्ही काय केलेले नाही, याची यादी करणे",
              "desc": "परफेक्शनिस्ट"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "थेट लीडरबोर्ड चालवणे, प्रत्येकाला क्रमांक दिला जातो, तुम्ही बहुतेक वेळा मागे पडता",
              "desc": "तुलना करणारा"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "कोणाला उत्तर द्यायला हवे याची काळजी करणे, म्हणजे त्यांना दुर्लक्षित वाटू नये",
              "desc": "सर्वांना खूश करणारा"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "त्यांचे यश खरे आणि तुमचे यश म्हणजे नशिबाने मिळालेल्या संधी, असे ठाम वाटणे",
              "desc": "इम्पोस्टर"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "तुम्ही एखादे काम पूर्ण करता. तुमचा पहिला प्रामाणिक विचार कोणता?",
          "options": [
            {
              "icon": "✏️",
              "label": "अधिक वेळ मिळाला असता तर आणखी चांगले झाले असते, आणखी एकदा सुधारून पाहू",
              "desc": "परफेक्शनिस्ट"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "इतरांनी जे सादर केले असते त्याच्या तुलनेत हे कुठे बसते याचा विचार येतो",
              "desc": "तुलना करणारा"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "ते प्रत्यक्ष पाहतील तेव्हा बघा, तेव्हाच माझे पितळ उघडे पडेल",
              "desc": "इम्पोस्टर"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "छान. आता आनंद साजरा करणे थांबवा आणि पुढच्या कामाला लागा",
              "desc": "ड्रिल सार्जंट"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "कोणीतरी तुम्हाला एक मदत मागते जी तुम्हाला करायची नाही. टीकाकार म्हणतो...",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "करणार असाल तर ते परिपूर्ण करा, म्हणजे त्यांना तक्रार करण्याचे कारणच राहणार नाही",
              "desc": "परफेक्शनिस्ट"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "तुम्ही नाही म्हटलात तर ते तुमच्यावर उलटतील / तुमच्याबद्दल बोलतील / तुमच्याशी संबंध तोडतील",
              "desc": "सर्वात वाईट कल्पना करणारा"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "फक्त हो म्हणा, त्यांची निराशा तुम्हाला सहन होणार नाही",
              "desc": "सर्वांना खूश करणारा"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "उपयोगी व्हा. नाही म्हणणारे लोक आळशी असतात. काम करा.",
              "desc": "ड्रिल सार्जंट"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "तुम्ही एक दिवस विश्रांती घेता किंवा खरोखर गती कमी करता. तुमच्या डोक्यातील आवाज काय म्हणतो?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "तुम्ही आत्ता काहीतरी परिपूर्ण करायला हवे",
              "desc": "परफेक्शनिस्ट"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "बाकी सगळे झटून काम करत आहेत; तुम्ही स्वस्थ बसून मागे पडत आहात",
              "desc": "तुलना करणारा"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "तुम्ही थांबलात तर गती कोसळेल आणि तुम्ही पुन्हा सावरू शकणार नाही",
              "desc": "सर्वात वाईट कल्पना करणारा"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "आळशी. उठा. विश्रांती ही ज्यांनी ती आधीच कमावली आहे त्यांच्यासाठी असते.",
              "desc": "ड्रिल सार्जंट"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "कोणीतरी तुमच्या कामाबद्दल मनापासून प्रशंसा करते. तुमची पहिली प्रतिक्रिया काय?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "पण ज्याची ते प्रशंसा करत आहेत ती सुधारून तयार केलेली आवृत्तीही नाही",
              "desc": "परफेक्शनिस्ट"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "त्यांनी अलीकडे आणखी कोणाची जास्त प्रशंसा केली आहे ते मनातल्या मनात तपासणे",
              "desc": "तुलना करणारा"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "टाळणे, महत्त्व कमी करणे, गर्विष्ठ दिसायचे नाही किंवा त्यांना दुरावायचे नाही म्हणून",
              "desc": "सर्वांना खूश करणारा"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "ते फक्त सभ्यपणा दाखवत आहेत, त्यांनी आतले खरे चित्र पाहिले असते तर ते असे म्हणाले नसते",
              "desc": "इम्पोस्टर"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "एखाद्या मित्राला बढती किंवा मोठे यश मिळते. तुमच्या डोक्यातील टीकाकाराची प्रतिक्रिया काय असते?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "तुम्हीही तिथे पोहोचण्यासाठी वेगळे काय करायला हवे होते याची यादी करणे",
              "desc": "परफेक्शनिस्ट"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "तुलना करणे, त्यांची वाटचाल विरुद्ध तुमची, कोण जिंकत आहे",
              "desc": "तुलना करणारा"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "विचारांचे चक्र फिरू लागते, तुम्ही मागे राहत आहात, हीच विसरले जाण्याची सुरुवात आहे",
              "desc": "सर्वात वाईट कल्पना करणारा"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "त्यांनी ते मिळवले यात शंका नाही, तुम्हाला अशी संधी कधीच मिळणार नाही",
              "desc": "इम्पोस्टर"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "तुमचा आतला टीकाकार प्रत्यक्षात सर्वात मोठ्याने कोणते वाक्य म्हणतो?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "पुरेसे चांगले असे काही नसते, आणि तरीही तुम्ही त्यावरच समाधान मानत राहता",
              "desc": "परफेक्शनिस्ट"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "इतर सगळे सध्या तुमच्या पुढे आहेत",
              "desc": "तुलना करणारा"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "त्यांची तुमच्याबद्दल निराशा होणार आहे",
              "desc": "सर्वांना खूश करणारा"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "आळशीपणा थांबवा. आणखी जोर लावा. भावना कमी, काम जास्त.",
              "desc": "ड्रिल सार्जंट"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "गोंगाटाच्या खाली, तुमच्या टीकाकाराला खरे तर कशाची भीती वाटते?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "की माझे काम सामान्य ठरवले जाईल, की मीच सामान्य आहे",
              "desc": "परफेक्शनिस्ट"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "की एक लहानशी चुकीची चाल मी उभारलेले सर्वकाही कोसळवेल",
              "desc": "सर्वात वाईट कल्पना करणारा"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "की लोक माझ्याबद्दल निराश झाले, तर मी एकाकी पडेन",
              "desc": "सर्वांना खूश करणारा"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "की मी फक्त दिखावा करत आहे आणि शेवटी माझे पितळ उघडे पडेल",
              "desc": "इम्पोस्टर"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "तुमचा टीकाकार तुम्हाला प्रेरित करण्याचा प्रयत्न कसा करतो? (प्रामाणिक उत्तर)",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "तुम्ही आणखी सुधारेपर्यंत ‘जवळपास चांगले’ असणे असह्य वाटायला लावून",
              "desc": "परफेक्शनिस्ट"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "कोण पुढे आहे ते दाखवून आणि ‘त्यांच्यासारखे व्हा’ असे सांगून",
              "desc": "तुलना करणारा"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "थांबल्यास / गती कमी केल्यास / विश्रांती घेतल्यास कोणते संकट येईल याचे वर्णन करून",
              "desc": "सर्वात वाईट कल्पना करणारा"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "ओरडून. प्रोत्साहन कमी, ‘वेग वाढवा’ जास्त",
              "desc": "ड्रिल सार्जंट"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "perfectionist_critic": {
          "name": "परफेक्शनिस्ट टीकाकार",
          "desc": "तुमचा आतला टीकाकार म्हणतो, ‘पुरेसे चांगले असे काही नसते’, आणि तुम्ही त्यावर इतका काळ विश्वास ठेवला आहे की ‘पूर्ण झाले’ हे संशयास्पद वाटते. तुम्ही काम सादर करत नाही; तुम्ही त्यात सुधारणाच करत राहता. तुमची खास ताकद म्हणजे असामान्य दर्जा; तुमचा सापळा म्हणजे जेव्हा ‘दर्जा’ हा ‘कायमचे असमाधान’ बनतो. जाणीवपूर्वक बी-ग्रेड काम करण्याचा सराव हीच गुरुकिल्ली आहे, कच्चे काम सादर करू शकता हे सिद्ध केल्याने टीकाकाराचा नकाराधिकार संपतो.",
          "high": "अंत नसलेले दर्जाचे निकष. पुरेसे चांगले असे काही नसते; म्हणूनच काहीही कधी पूर्ण होत नाही."
        },
        "comparer_critic": {
          "name": "तुलना करणारा टीकाकार",
          "desc": "तुमचा आतला टीकाकार थेट लीडरबोर्ड चालवतो, तुम्हाला भेटणाऱ्या प्रत्येकाला क्रमांक दिला जातो, आणि तुम्ही बहुतेक वेळा मागे पडता. सोशल मीडिया हे टीकाकाराचे इंधन आहे. तुमची खास ताकद म्हणजे ‘चांगले’ म्हणजे कसे दिसते याची जाणीव; तुमचा सापळा म्हणजे इतरांनाच एकमेव मोजपट्टी मानणे. तुलनेचे इंधन मर्यादित करणे हीच गुरुकिल्ली आहे, कमी स्क्रोल, ‘तिच्या तुलनेत’ असे कमी विचार, आणि स्वतःचे खाजगी मापदंड अधिक.",
          "high": "थेट क्रमवारी. प्रत्येकाला रिअल टाइममध्ये क्रमांक दिला जातो; तुम्ही बहुतेक वेळा कमी पडता."
        },
        "catastrophizer_critic": {
          "name": "सर्वात वाईट कल्पना करणारा टीकाकार",
          "desc": "तुमचा आतला टीकाकार तीन सेकंदांपेक्षा कमी वेळात लहान चुकांचे रूपांतर करिअर संपवणाऱ्या संकटांमध्ये करतो. तुम्हाला आजची काळजी नसते; आज जे घडेल त्यामुळे उद्या सर्वात वाईट काय होऊ शकेल याची तुम्हाला काळजी असते. तुमची खास ताकद म्हणजे इतरांच्या नजरेतून सुटणाऱ्या धोक्यांचा आधीच अंदाज घेणे; तुमचा सापळा म्हणजे तुमच्या डोक्यात ‘शक्य’ हे ‘बहुधा’ बनते तेव्हा. सर्वात वाईट परिस्थितीचे मोठ्याने नाव घेणे हीच गुरुकिल्ली आहे.",
          "high": "सर्वात वाईट परिस्थितीचा अंदाज. प्रत्येक चूक म्हणजे संकटाची सुरुवात."
        },
        "people_pleaser_critic": {
          "name": "सर्वांना खूश करणारा टीकाकार",
          "desc": "तुमचा आतला टीकाकार म्हणतो, ‘त्यांची निराशा होणार आहे’, आणि ते टाळण्याभोवतीच तुम्ही तुमचा संपूर्ण दिवस आखता. तुम्हाला नाही म्हणायचे असते तेव्हा तुम्ही हो म्हणता; तुमची चूक नसलेल्या गोष्टींसाठी तुम्ही माफी मागता. तुमची खास ताकद म्हणजे इतरांना काय हवे ते ओळखणे; तुमचा सापळा म्हणजे ओळखणे हे आपोआप होणाऱ्या होकारात बदलते तेव्हा. छोटे नकार देण्याचा सराव हीच गुरुकिल्ली आहे, प्रत्येक सुखरूप पार पडलेला ‘नाही’ हे सिद्ध करतो की निराशेमुळे तुमचा अंत होत नाही.",
          "high": "निराशा टाळण्याचा प्रयत्न. नाही म्हणायचे असताना हो म्हणणे ही रोजची सवयीची प्रतिक्रिया."
        },
        "imposter_critic": {
          "name": "इम्पोस्टर टीकाकार",
          "desc": "तुमचा आतला टीकाकार म्हणतो, ‘तुम्ही खरे तर इथले नाही हे त्यांना कळणार आहे’, आणि तुम्ही पितळ उघडे पडण्यापासून फक्त एका बैठकीच्या अंतरावर जगता. तुम्ही यशाला नशीब म्हणून कमी लेखता. तुमची खास ताकद म्हणजे नम्रता आणि ‘सिद्ध करावेच लागते’ असे मानणाऱ्या व्यक्तीची कामाप्रती निष्ठा; तुमचा सापळा इतरांना दिसत नाही, पण तुम्हाला थकवतो. यशाच्या पुराव्यांची फाईल ठेवणे हीच गुरुकिल्ली आहे, लिहिलेली, तारीख घातलेली, नाकारता न येणारी.",
          "high": "उघडे पडण्याची चिंता. तुम्ही दिखावा करत आहात आणि कोणीतरी शेवटी ते ओळखेल याची खात्री वाटते."
        },
        "drill_sergeant_critic": {
          "name": "ड्रिल सार्जंट टीकाकार",
          "desc": "तुमचा आतला टीकाकार ओरडतो, ‘आळशीपणा थांबवा, आणखी जोर लावा’, आणि तुम्ही त्याच्या आवाजाच्या तीव्रतेलाच प्रेरणा समजून बसला आहात. तुम्ही स्वतःलाच स्वतःविरुद्ध शस्त्र बनवता; विश्रांती संशयास्पद वाटते. तुमची खास ताकद म्हणजे दबावाखाली काम करण्याची क्षमता; तुमचा सापळा म्हणजे तुम्हाला न कळता तुम्ही ठरवत असलेला बर्नआउट. विश्रांती तडजोड न करता ठरवून ठेवणे हीच गुरुकिल्ली आहे, विश्रांती कमवावी लागणे थांबले की टीकाकाराचा अधिकार संपतो.",
          "high": "आवाजाची तीव्रता म्हणजेच प्रेरणा. कठोरपणा आणि जिद्द यांच्यातला फरक आता राहिलेला नाही."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "मागच्या वेळी तुमचा निकाल {archetype} असा आला होता.",
        "evolvedHint": "प्रबळ टीकाकार आयुष्याचा टप्पा, कामाचे वातावरण आणि अंतर्गत ताण यांनुसार अनेकदा बदलतो. वेगळा टीकाकार समोर आला, तर तेच माहितीपूर्ण असते.",
        "retakeButton": "चाचणी पुन्हा द्या"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "inner-critic-voice-test": "आतल्या टीकाकाराच्या आवाजाची चाचणी"
  }
}