{
  "assessmentTests": {
    "misophonia_screener": {
      "name": "आवाजांबद्दलच्या संवेदनशीलतेची तपासणी",
      "desc": "चार क्षेत्रांमधील 20 प्रश्नांचे आत्मचिंतन: ट्रिगरबद्दलची संवेदनशीलता, शारीरिक प्रतिक्रिया, टाळण्याची वर्तणूक आणि नात्यांवरील परिणाम.",
      "recommendation": "तुमचे आवाजाबद्दलच्या संवेदनशीलतेचे प्रोफाइल",
      "questions": [
        {
          "question": "कोणीतरी तोंड उघडे ठेवून चावत असल्याचा आवाज आला की मला दुसऱ्या कशावरही लक्ष केंद्रित करणे कठीण जाते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "टॅपिंग, क्लिक करणे किंवा घसा खाकरणे असे पुनरावृत्त होणारे आवाज खोलीतील इतर कोणाच्याही आधी माझ्या लक्षात येतात.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "नाक ओढण्याचा एकच आवाज किंवा ओठ चाटण्याचा आवाज माझे लक्ष संभाषणातून क्षणार्धात दुसरीकडे खेचू शकतो.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "काही रोजचे आवाज इतर लोकांना जितके त्रासदायक वाटतात त्यापेक्षा मला कितीतरी जास्त त्रासदायक वाटतात.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "एकदा ट्रिगर आवाज माझ्या लक्षात आला की त्या भेटीच्या उरलेल्या वेळात तो ऐकू येणे मी थांबवू शकत नाही.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ट्रिगर आवाज ऐकला की, कारण जाणीवपूर्वक कळायच्या आधीच माझे शरीर ताणले जाते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "काही आवाज अचानक कानावर पडले की माझ्या हृदयाची गती वाढते किंवा छातीत घट्टपणा जाणवतो.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "विशिष्ट आवाजांमुळे उष्णतेची किंवा रागाची लाट माझ्या अंगातून जाते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ट्रिगर आवाजांमुळे इतर काहीही चुकीचे नसतानाही मला खोलीतून पळून जावेसे वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ट्रिगर आवाजावरील शारीरिक प्रतिक्रिया त्या आवाजामुळे समर्थनीय वाटेल त्यापेक्षा मोठी वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "कोणीतरी जेवत असताना त्यांच्या जवळ बसू नये म्हणून मी टेबलावरची माझी जागा खास बदलली आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मला त्रास होईल हे माहीत असलेले आवाज झाकण्यासाठी हेडफोन किंवा पार्श्वभूमीतील आवाजाचा वापर माझ्याकडून केला जातो.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "इतरांसोबतचे जेवण मी टाळले आहे, किंवा ट्रिगर आवाज टाळण्यासाठी वेगळे जेवण केले आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "कुठे पोहोचण्यापूर्वीच काही आवाज टाळण्यासाठी माझी बसण्याची जागा, मार्ग किंवा वेळापत्रक यांची आखणी मी आधीच केलेली असते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "एखाद्या आवाजापासून दूर जाण्यासाठीच मी खोली किंवा सामायिक जागा सोडली आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "माझ्या जवळच्या व्यक्तीने केलेल्या एखाद्या आवाजामुळे माझ्याकडून तिच्यावर चिडचिड झाली आणि नंतर मला वाईट वाटले.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "माझ्या आयुष्यातील लोकांच्या लक्षात आले आहे की त्यांनी काढलेले काही आवाज मला गरजेपेक्षा जास्त त्रासदायक वाटतात.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "खाणे, टकटक करणे किंवा तोच तोच आवाज करणे थांबवण्यास मी एखाद्याला ताणलेल्या किंवा तातडीच्या स्वरात सांगितले आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ट्रिगर आवाजांवरील माझ्या प्रतिक्रियेमुळे माझ्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या एका नात्यात ताण निर्माण झाला आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मला काळजी वाटते की काही आवाजांवरील माझ्या प्रतिक्रियेमुळे, ज्यांना तसा अनुभव येत नाही अशा लोकांना माझे वागणे अवाजवी वाटेल.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "trigger_sensitivity": {
          "name": "ट्रिगर संवेदनशीलता",
          "desc": "तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांच्या तुलनेत चावणे, टकटक करणे, नाक ओढणे यांसारखे विशिष्ट रोजचे आवाज तुमचे लक्ष किती तीव्रतेने वेधून घेतात आणि धरून ठेवतात.",
          "high": "ट्रिगर आवाज तुमचे लक्ष लगेच वेधून घेतात आणि एकदा जाणवले की, आजूबाजूला इतर गोंगाट असला तरीही, त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करणे कठीण जाते.",
          "low": "रोजचे आवाज तुमच्यासाठी बहुतेकदा पार्श्वभूमीत मिसळून जातात आणि एखाद्या विशिष्ट आवाजावर तुमचे लक्ष खिळल्याचे क्वचितच घडते.",
          "icon": "👂",
          "science": "रोझेंथल, एम.झेड., आणि इतर (2021). ड्यूक मिसोफोनिया प्रश्नावली: मिसोफोनियाची लक्षणे मोजण्यासाठी स्केल. फ्रंटियर्स इन सायकॉलॉजी, 12:709928."
        },
        "physiological_reaction": {
          "name": "शारीरिक प्रतिक्रिया",
          "desc": "काही आवाजांमुळे तुमच्या शरीरात निर्माण होणारा लढा-किंवा-पळ हा शारीरिक प्रतिसाद, ताण, उष्णता, वेगाने धडधडणारे हृदय.",
          "high": "ट्रिगर आवाजांमुळे तुमच्या शरीरात केवळ चिडचिड नव्हे, तर खरीखुरी शारीरिक प्रतिक्रिया उमटते, जी धोक्याच्या झटक्याच्या किंवा रागाच्या जवळ जाणारी असते.",
          "low": "इतरांना त्रास देणाऱ्या आवाजांमुळे तुमच्या शरीरात क्वचितच तीव्र शारीरिक प्रतिक्रिया उमटते; चिडचिड सौम्य राहते आणि लवकर निघून जाते.",
          "icon": "🔥",
          "science": "रोझेंथल, एम.झेड., आणि इतर (2021). ड्यूक मिसोफोनिया प्रश्नावली: मिसोफोनियाची लक्षणे मोजण्यासाठी स्केल. फ्रंटियर्स इन सायकॉलॉजी, 12:709928."
        },
        "avoidance_behavior": {
          "name": "टाळण्याची वर्तणूक",
          "desc": "ट्रिगर आवाजांपासून दूर राहण्यासाठी तुम्ही बसण्याची जागा, दिनचर्या किंवा योजना किती प्रमाणात बदलता.",
          "high": "ट्रिगर आवाजांच्या संपर्कात येण्याआधीच तुम्ही हेडफोन, बसण्याच्या जागेची निवड, वगळलेली जेवणे यांसारख्या गोष्टींचे सक्रियपणे नियोजन करता.",
          "low": "ट्रिगर आवाजांचा तुम्ही क्वचितच आधीपासून विचार करता; ते तुम्ही कुठे बसता किंवा तुमच्या दिवसाचे नियोजन कसे करता यावर परिणाम करत नाहीत.",
          "icon": "🚪",
          "science": "रोझेंथल, एम.झेड., आणि इतर (2021). ड्यूक मिसोफोनिया प्रश्नावली: मिसोफोनियाची लक्षणे मोजण्यासाठी स्केल. फ्रंटियर्स इन सायकॉलॉजी, 12:709928."
        },
        "relational_impact": {
          "name": "नातेसंबंधांवरील परिणाम",
          "desc": "ट्रिगर आवाजांवरील प्रतिक्रियांचा तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांबद्दलच्या संयमावर, आपुलकीवर आणि जवळिकीवर किती परिणाम होतो.",
          "high": "ट्रिगर आवाजांमुळे तुमच्या जवळच्या लोकांशी खरा ताण निर्माण झाला आहे, चिडचिड, तणाव किंवा नात्यावर ताण आणणारे बदल करण्याची मागणी.",
          "low": "आवाजांबद्दलच्या संवेदनशीलतेमुळे तुमच्या नातेसंबंधांत लक्षात येण्याजोगा ताण निर्माण झालेला नाही; तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांना कदाचित ते कळणारही नाही.",
          "icon": "💬",
          "science": "रोझेंथल, एम.झेड., आणि इतर (2021). ड्यूक मिसोफोनिया प्रश्नावली: मिसोफोनियाची लक्षणे मोजण्यासाठी स्केल. फ्रंटियर्स इन सायकॉलॉजी, 12:709928."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "आवाजांबद्दल कमीत कमी संवेदनशीलता",
          "desc": "रोजचे आवाज तुमच्यामध्ये तीव्र प्रतिक्रिया निर्माण करतात असे दिसत नाही. इतरांप्रमाणेच तुम्हाला कधीतरी एखादा त्रासदायक आवाज जाणवत असेल, पण त्याचा तुमच्या वर्तनावर, शरीराच्या ताणाच्या प्रतिसादावर किंवा नातेसंबंधांवर कोणताही लक्षात येण्याजोगा परिणाम होत नाही.",
          "recommendation": "तुमच्या उत्तरांवरून असे दिसते की आवाजांबद्दलची संवेदनशीलता सध्या तुमच्यासाठी महत्त्वाचा मुद्दा नाही. हे कधी बदलले, किंवा तुमची मूळ स्थिती अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घ्यायची असेल, तर वर दिलेली चार क्षेत्रे पुन्हा तपासून पाहण्यासाठी चांगली जागा आहेत."
        },
        "mild": {
          "name": "आवाजांबद्दल सौम्य संवेदनशीलता",
          "desc": "काही आवाज इतर लोकांच्या तुलनेत तुमचे लक्ष जास्त वेधून घेतात आणि हेडफोन, बसण्याच्या जागेची निवड यांसारखे छोटे बदल तुम्ही कदाचित आधीच करत असाल, पण त्याकडे एक पद्धत म्हणून पाहत नसाल. शारीरिक आणि नातेसंबंधांवरील परिणाम अजूनही बऱ्यापैकी मर्यादित आहे.",
          "recommendation": "कोणत्या विशिष्ट आवाजांमुळे आणि परिस्थितींमुळे प्रतिक्रिया उमटते हे लक्षात घेण्यासाठी ही चांगली वेळ आहे, टाळण्याच्या सवयी घट्ट होण्याआधी. या टप्प्यावर हेडफोनचा आधीपासून वापर करण्यासारखे वातावरणातील साधे बदल सर्वात जास्त उपयोगी ठरतात."
        },
        "moderate": {
          "name": "आवाजांबद्दल मध्यम संवेदनशीलता",
          "desc": "ट्रिगर आवाजांमुळे तुमच्या शरीरात खरीखुरी शारीरिक प्रतिक्रिया उमटत आहे आणि ते हाताळण्यासाठी तुम्ही कदाचित आधीच तुमची दिनचर्या किंवा नातेसंबंध बदलत असाल. हा एक सुप्रसिद्ध प्रकार आहे, फक्त इच्छाशक्तीच्या जोरावर पार करण्यासारखी गोष्ट नाही.",
          "recommendation": "मिसोफोनियाची माहिती असलेल्या थेरपिस्ट किंवा ऑडिओलॉजिस्टशी बोलण्याचा विचार करा. मिसोफोनियासाठी अनुकूल केलेली कॉग्निटिव्ह बिहेविअरल थेरपी (CBT) आणि टिनिटस रिट्रेनिंग थेरपी (TRT) तंत्रांसारखे आवाजावर आधारित उपाय, या दोन्हींमुळे ट्रिगर प्रतिक्रियांची तीव्रता कमी होत असल्याचे वाढते पुरावे आहेत."
        },
        "high": {
          "name": "आवाजांबद्दल उच्च संवेदनशीलता",
          "desc": "ट्रिगर आवाजांचा तुमच्या शरीरावर, तुमच्या सवयींवर आणि तुमच्या सर्वात जवळच्या नात्यांवर लक्षणीय परिणाम होत असल्याचे दिसते. प्रतिक्रियेची ही पातळी संशोधक ज्याला मिसोफोनिया म्हणतात त्याच्याशी सुसंगत आहे, आवाजामुळे उद्भवणारा एक वेगळा प्रतिसाद प्रकार, संयमाचा प्रश्न नव्हे.",
          "recommendation": "मिसोफोनियाचा अनुभव असलेल्या थेरपिस्ट किंवा ऑडिओलॉजिस्टशी संवाद साधणे हे पुढचे योग्य पाऊल आहे. यात तुम्ही एकटे नाही आहात आणि मिसोफोनियासाठी अनुकूल केलेली CBT, आवाजावर आधारित पुनःप्रशिक्षण तंत्रे असे संरचित, पुराव्यावर आधारित उपाय उपलब्ध आहेत, जे ट्रिगर प्रतिक्रिया किती त्रासदायक वाटतात ते लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतात."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "misophonia-screener": "आवाजांबद्दलच्या संवेदनशीलतेची तपासणी"
  }
}