{
  "assessmentTests": {
    "panic_disorder_screener": {
      "name": "पॅनिक अटॅक तपासणी",
      "desc": "ही तपासणी पॅनिक डिसऑर्डरशी अनेकदा जोडल्या जाणाऱ्या प्रकारांचा आढावा घेते — वारंवार येणारे पॅनिक अटॅक, त्यांच्यासोबत येणारी शारीरिक आणि संज्ञानात्मक लक्षणे, भविष्यातील अटॅकबद्दलची चिंता, आणि अटॅक येऊ शकेल अशा परिस्थिती टाळण्यासाठी तुम्ही केलेले कोणतेही बदल.",
      "recommendation": "तुमचे पॅनिक अटॅक प्रोफाइल",
      "questions": [
        {
          "question": "मला अचानक तीव्र भीतीच्या किंवा शारीरिक अस्वस्थतेच्या लाटा येतात, ज्या कुठूनही अचानक आल्यासारख्या काही मिनिटांतच शिगेला पोहोचतात.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "माझ्या तीव्र भीतीचे झटके इतक्या वेगाने येतात की काय घडत आहे हे कळण्यापूर्वीच ते अर्ध्यावर पोहोचलेले असतात.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "डेस्कवर बसणे किंवा टीव्ही पाहणे यांसारखे अगदी सामान्य काम करत असतानाही मला तीव्र भीतीचा झटका आला आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "घाबरण्याची लाट एकदा सुरू झाली की ती स्वतःच्या मर्जीने चालत असल्यासारखे वाटते आणि मला केवळ तर्काने त्यातून बाहेर पडता येत नाही.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मला अचानक येणाऱ्या तीव्र भीतीचे झटके वारंवार येतात, आणि त्यामागे मी बोट दाखवू शकेन असा कोणताही विशिष्ट धोका नसतो.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "झटक्यादरम्यान माझे हृदय इतक्या जोरात धडधडते किंवा धावते की ते मला छातीत किंवा घशात जाणवते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मी शारीरिक हालचाल केलेली नसतानाही झटक्यादरम्यान मला घाम फुटतो किंवा अंग थरथरल्यासारखे आणि कापल्यासारखे वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "भीतीचा झटका आला की मला धाप लागते किंवा पुरेशी हवा मिळत नसल्यासारखे वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "सर्वात वाईट क्षणांमध्ये मला चक्कर येते, डोके हलके वाटते किंवा पायांवर स्थिर उभे राहता येत नाही.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "झटक्याच्या मध्यात माझे नियंत्रण सुटत आहे, मला वेड लागत आहे किंवा माझा मृत्यू होत आहे असेही मला वाटले आहे, जरी प्रत्यक्षात तसे घडत नाही हे मला माहीत असते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "माझा तीव्र भीतीचा पुढचा झटका केव्हा येईल याची काळजी करण्यात माझा खूप वेळ जातो.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "दोन झटक्यांच्या मधल्या काळातही मला अस्वस्थ वाटते, आणि पुढचा झटका येण्याच्या तयारीत माझे मन सतत असते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "सार्वजनिक ठिकाणी झटका आला तर ते लाजिरवाणे ठरेल, किंवा माझ्यात काहीतरी गंभीर बिघाड आहे असे लोकांना वाटेल, अशी मला काळजी वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "आणखी एक झटका येण्याची भीती माझ्यासाठी झटक्यांइतकीच जवळजवळ त्रासदायक असते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "झटक्यादरम्यानची माझी शारीरिक लक्षणे म्हणजे मला निदान न झालेला गंभीर वैद्यकीय आजार आहे, अशी काळजी मला वाटली आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "तिथे झटका आला तर मदत मिळवता येणार नाही किंवा सहज बाहेर पडता येणार नाही अशी भीती वाटत असल्यामुळे काही ठिकाणे किंवा परिस्थिती माझ्याकडून टाळली जातात.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "झटका येईल या काळजीमुळे मी बेत नाकारले आहेत, कार्यक्रम चुकवले आहेत किंवा ठिकाणे लवकर सोडली आहेत.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "गाडी चालवणे, खरेदी करणे किंवा सार्वजनिक वाहतूक वापरणे यांसारख्या, घाबरून जाण्याची काळजी वाटणाऱ्या परिस्थितींमध्ये माझ्यासोबत दुसरे कोणीतरी असणे मला अधिक पसंत असते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "झटका येण्याची शक्यता कमी करण्यासाठीच मी माझी रोजची दिनचर्या बदलली आहे — कुठे जायचे, तिथे कसे जायचे.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "हृदयाचे ठोके वाढवणारा व्यायाम किंवा इतर हालचाली माझ्याकडून टाळल्या जातात, कारण त्या शारीरिक संवेदना मला झटक्याची आठवण करून देतात.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "panic_attacks": {
          "name": "वारंवार येणारे पॅनिक अटॅक",
          "desc": "तुम्हाला अचानक येणारे, तीव्र भीतीचे वेगळे झटके किती वेळा येतात, जे काही मिनिटांतच शिगेला पोहोचतात, याचे मोजमाप करते.",
          "high": "येथे उच्च गुण असणे सूचित करते की तुम्हाला तीव्र भीतीचे वारंवार, वेगळे झटके येत आहेत, जे झपाट्याने सुरू होतात आणि लवकर शिगेला पोहोचतात — अनेकदा कोणतेही स्पष्ट कारण नसताना. वारंवार येणारे अनपेक्षित पॅनिक अटॅक हे DSM-5 नुसार पॅनिक डिसऑर्डरचे मुख्य वैशिष्ट्य आहे, आणि ते दीर्घकाळ राहणाऱ्या, सौम्य काळजीपेक्षा खूप वेगळे आहे — हा अचानक वाजणारा धोक्याचा इशारा आहे, जो तुमचे शरीर स्वतःहून सुरू करते.",
          "low": "कमी गुण असणे सूचित करते की कोणत्याही कारणाशिवाय अचानक येणारे तीव्र भीतीचे वेगळे झटके तुम्हाला क्वचितच, किंवा कधीच येत नाहीत.",
          "icon": "⚡",
          "science": "वारंवार येणारे अनपेक्षित पॅनिक अटॅक हे DSM-5 मधील पॅनिक डिसऑर्डरचे निर्णायक वैशिष्ट्य आहे (अमेरिकन सायकिअॅट्रिक असोसिएशन, 2013)."
        },
        "physical_symptoms": {
          "name": "शारीरिक आणि संज्ञानात्मक लक्षणे",
          "desc": "झटक्यादरम्यान तुमचे शरीर आणि मन किती तीव्रतेने प्रतिक्रिया देते — धडधडणारे हृदय, धाप लागणे, चक्कर येणे आणि नियंत्रण गमावण्याची भीती — याचे मोजमाप करते.",
          "high": "उच्च गुण असणे सूचित करते की तुमच्या झटक्यांमध्ये शारीरिक आणि मानसिक घटक तीव्र असतात — धडधडणारे हृदय, धाप लागणे, चक्कर येणे, आणि कधीकधी तुमचे नियंत्रण सुटत आहे किंवा वैद्यकीयदृष्ट्या काहीतरी बिघडले आहे अशी भयावह जाणीव. या संवेदना खऱ्या आणि तीव्र असतात, पण त्या शरीराची धोक्याची यंत्रणा सक्रिय झाल्याचे लक्षण आहेत, इशारा बरोबर असल्याचा पुरावा नाहीत — असे वाटणाऱ्या बहुतेक लोकांना प्रत्यक्षात हृदयविकाराचा झटका येत नसतो किंवा ते वेडे होत नसतात.",
          "low": "कमी गुण असणे सूचित करते की भीतीच्या क्षणी तुम्हाला तीव्र शारीरिक किंवा संज्ञानात्मक लक्षणे क्वचितच जाणवतात.",
          "icon": "💓",
          "science": "शारीरिक आणि संज्ञानात्मक लक्षणांचा समूह (धडधडणारे हृदय, धाप लागणे, डिरिअलायझेशन, मृत्यूची किंवा नियंत्रण गमावण्याची भीती) थेट DSM-5 मधील पॅनिक अटॅकच्या निकषांमधून घेतलेला आहे (अमेरिकन सायकिअॅट्रिक असोसिएशन, 2013)."
        },
        "anticipatory_anxiety": {
          "name": "अपेक्षाजन्य चिंता",
          "desc": "झटक्यांच्या दरम्यान, पुढचा झटका केव्हा येईल याची तुम्हाला किती काळजी वाटते, याचे मोजमाप करते.",
          "high": "उच्च गुण असणे सूचित करते की पुढच्या झटक्यासाठी स्वतःला सज्ज ठेवण्यात तुम्ही खरोखर बराच वेळ आणि ऊर्जा खर्च करता — तो केव्हा येईल, त्याचा अर्थ काय, किंवा तो इतरांसमोर आला तर ते कसे वागतील याची काळजी करत. ही अपेक्षाजन्य काळजी हा केवळ दुष्परिणाम नाही, तर पॅनिक डिसऑर्डरचे एक निदानात्मक वैशिष्ट्य आहे, आणि पुढे दिलेल्या टाळण्याच्या सवयींना अनेकदा तीच कारणीभूत ठरते.",
          "low": "कमी गुण असणे सूचित करते की झटक्यांच्या दरम्यान भविष्यातील झटक्यांची काळजी करण्यात तुम्ही फारसा वेळ घालवत नाही.",
          "icon": "⏳",
          "science": "आणखी झटके येण्याबद्दलची किंवा त्यांच्या परिणामांबद्दलची सततची चिंता, जी एक महिना किंवा अधिक काळ टिकते, ही पॅनिक डिसऑर्डरला एकट्या पॅनिक अटॅकपासून वेगळे करणाऱ्या दोन निर्णायक वैशिष्ट्यांपैकी एक आहे (अमेरिकन सायकिअॅट्रिक असोसिएशन, DSM-5, 2013; केस्लर, आर. सी. आणि इतर, 2006, आर्काइव्हज ऑफ जनरल सायकिअॅट्री, 63(4), 415-424)."
        },
        "avoidance_behavior": {
          "name": "टाळण्याची प्रवृत्ती आणि अॅगोराफोबिक वर्तन",
          "desc": "झटका येण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी तुम्ही तुमची दिनचर्या, योजना किंवा हालचाली किती बदलल्या आहेत, याचे मोजमाप करते.",
          "high": "उच्च गुण असणे सूचित करते की पॅनिकमुळे तुमच्या दैनंदिन निर्णयांवर परिणाम होऊ लागला आहे — तुम्ही कुठे जाता, एकट्याने प्रवास करता का, कोणत्या गोष्टी टाळता. वर्तनातील असा लक्षणीय बदल हे झटक्यांइतकेच पॅनिक डिसऑर्डरचे दुसरे निर्णायक वैशिष्ट्य आहे, आणि जेव्हा तो अनेक ठिकाणे टाळण्यापर्यंत किंवा सुटकेचा मार्ग हवा असण्यापर्यंत व्यापक होतो, तेव्हा त्याचे रूप अॅगोराफोबियामध्ये बदलू शकते.",
          "low": "कमी गुण असणे सूचित करते की भविष्यातील झटक्याच्या भीतीमुळे तुमची दिनचर्या किंवा योजना फारशा बदललेल्या नाहीत.",
          "icon": "🚪",
          "science": "झटक्यांशी संबंधित लक्षणीय अयोग्य वर्तनबदल (टाळण्याची प्रवृत्ती) हे DSM-5 नुसार पॅनिक डिसऑर्डरचे दुसरे निर्णायक निदानात्मक वैशिष्ट्य आहे (अमेरिकन सायकिअॅट्रिक असोसिएशन, 2013); त्याचा अॅगोराफोबियाशी असलेला संबंध केस्लर, आर. सी. आणि इतर (2006), आर्काइव्हज ऑफ जनरल सायकिअॅट्री, 63(4), 415-424 मध्ये नोंदवलेला आहे."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "किमान पॅनिक लक्षणे",
          "desc": "तुमच्या उत्तरांवरून असे दिसते की अचानक येणारे तीव्र भीतीचे वेगळे झटके सध्या तुमच्यासाठी लक्षणीय स्वरूपाचे नाहीत. तुम्हाला कधीकधी तणाव किंवा चिंता जाणवू शकते — ते सामान्य आहे — पण पॅनिक अटॅकचे अचानक, कुठूनही उद्भवणारे स्वरूप तुमच्या अनुभवाचा भाग असल्याचे दिसत नाही.",
          "recommendation": "येथे पॅनिक डिसऑर्डरकडे निर्देश करणारे काहीही नाही. भविष्यात हे बदलले — म्हणजे भीतीच्या अचानक लाटा येऊ लागल्या, ज्या झपाट्याने शिगेला पोहोचतात आणि शारीरिक वाटतात — तर त्याकडे दुर्लक्ष करण्याऐवजी लवकर ओळखणे योग्य ठरेल."
        },
        "mild": {
          "name": "सौम्य पॅनिक लक्षणे",
          "desc": "तुमच्या उत्तरांवरून असे दिसते की तुम्हाला अचानक तीव्र भीतीचे किंवा शारीरिक अस्वस्थतेचे काही झटके आले आहेत, आणि ते पुन्हा होण्याबद्दल थोडी काळजीही वाटत असावी. अनेक लोकांसाठी, एखादा पॅनिक अटॅक आयुष्यातील तणावाच्या काळात येतो आणि आपोआप शांत होतो — याचा अर्थ आपोआप पॅनिक डिसऑर्डर असा होत नाही.",
          "recommendation": "झटका सुरू होताना वापरता येतील अशा साध्या ग्राउंडिंग आणि संथ श्वासाच्या तंत्रांची माहिती करून घेणे, आणि “पुढचा झटका” येण्याबद्दलची काळजी वाढत आहे का याकडे लक्ष देणे उपयुक्त ठरू शकते. झटके येत राहिले किंवा काळजी तुमच्या निर्णयांवर परिणाम करू लागली, तर डॉक्टर किंवा थेरपिस्टशी बोलणे योग्य ठरेल."
        },
        "moderate": {
          "name": "मध्यम पॅनिक लक्षणे",
          "desc": "तुमच्या उत्तरांवरून पॅनिकसारखे झटके वारंवार येत असल्याचे, पुढचा झटका केव्हा येईल याची खरी काळजी असल्याचे, आणि कदाचित त्याभोवती काही टाळाटाळ निर्माण होत असल्याचे दिसते. झटक्यादरम्यान तुम्हाला कधी हृदयविकाराचा झटका येत आहे किंवा आपण वेडे होत आहोत असे वाटले असेल — तर ती प्रतिक्रिया अतिशय सामान्य आहे, आणि त्यापैकी काहीही प्रत्यक्षात घडत आहे असा त्याचा अर्थ नाही.",
          "recommendation": "ही बाब आधी डॉक्टरांकडे नेणे योग्य आहे, म्हणजे लक्षणांमागे कोणतेही शारीरिक कारण नाही याची खात्री होईल, आणि त्यानंतर थेरपिस्टकडे. इंटरोसेप्टिव्ह एक्स्पोजर घटक असलेली कॉग्निटिव्ह बिहेविअरल थेरपी (CBT) हा पॅनिक डिसऑर्डरवरील पुराव्यावर आधारित आघाडीचा उपचार आहे, आणि बहुतेक लोकांना त्याने खरी सुधारणा दिसते."
        },
        "severe": {
          "name": "लक्षणीय पॅनिक लक्षणे",
          "desc": "तुमच्या उत्तरांवरून असे दिसते की पॅनिक अटॅक, अपेक्षाजन्य भीती आणि टाळाटाळ इतक्या वारंवार दिसून येत आहेत की त्या तुमच्या दैनंदिन जीवनाला आकार देत आहेत — तुम्ही कुठे जाता, काय करता, कोणासोबत असता. असे जगणे भीतीदायक आणि थकवणारे असू शकते, विशेषतः जर तुम्ही असे क्षण अनुभवले असतील जेव्हा आपण मरत आहोत किंवा नियंत्रण गमावत आहोत अशी खरोखर भीती वाटली. ही भीती पॅनिक डिसऑर्डर असलेले लोक सर्वाधिक वर्णन करत असलेल्या अनुभवांपैकी एक आहे, आणि पॅनिक डिसऑर्डर हा सर्वाधिक उपचारक्षम चिंताविकारांपैकी एक आहे.",
          "recommendation": "आम्ही तुम्हाला लवकरच डॉक्टरांशी (कोणतेही शारीरिक कारण नाही याची खात्री करण्यासाठी) आणि पॅनिक डिसऑर्डरवर उपचार करण्याचा अनुभव असलेल्या थेरपिस्टशी बोलण्यास प्रोत्साहित करतो. इंटरोसेप्टिव्ह एक्स्पोजरसह कॉग्निटिव्ह बिहेविअरल थेरपी (CBT) ला भक्कम पुराव्यांचा आधार आहे, आणि थेरपीसोबत औषधेही उपयुक्त ठरू शकतात. तुम्हाला कधी असुरक्षित वाटले किंवा संकटात असल्यासारखे वाटले, तर तुमच्या परिसरातील क्रायसिस हेल्पलाइन किंवा आपत्कालीन सेवांशी संपर्क साधा."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "panic-disorder-screener": "पॅनिक अटॅक तपासणी"
  }
}