{
  "assessmentTests": {
    "people_pleaser": {
      "subscales": {
        "neglect_of_own_needs": {
          "name": "स्वतःच्या गरजांकडे दुर्लक्ष"
        },
        "responsibility": {
          "name": "जबाबदारीची भावना"
        },
        "others_expectations": {
          "name": "इतरांच्या अपेक्षा"
        }
      },
      "name": "पीपल प्लीझर चाचणी",
      "desc": "पीपल प्लीझिंग स्केल (ब्लोटनर, 2026) मधील 10 प्रश्न. हे खास या उद्देशासाठी तयार केलेले, तज्ज्ञांनी पडताळलेले मापन आहे, ज्यातून तुम्ही स्वतःच्या गरजा इतरांसाठी किती बाजूला ठेवता हे कळते. तुम्ही आज कुठे आहात ते शोधा, मर्यादा राखणाऱ्यापासून स्वतःकडे दुर्लक्ष करणाऱ्यापर्यंत, तुमचा सर्वात प्रबळ कल आणि वाढीसाठी एक सौम्य जागा यासह. आत्मचिंतनाची झलक, वैद्यकीय किंवा निदान चाचणी नाही.",
      "recommendation": "तुमच्या आयुष्यातील लोकांसोबत तुम्ही प्रत्यक्षात कसे वागता त्यानुसार उत्तर द्या, तुमची अधिक निरोगी आवृत्ती कशी उत्तर देईल असे तुम्हाला वाटते त्यानुसार नाही. येथे उत्तीर्ण होण्याचे गुण नाहीत, इतरांना खूश करण्याची सवय काही लोकांसोबत जास्त आणि काहींसोबत कमी दिसून येते, म्हणून निकालाकडे शिक्क्याप्रमाणे नाही तर एका प्रवृत्तीचा आरसा म्हणून पाहा. इतर सर्वांना प्राधान्य दिल्यामुळे तुमच्या आरोग्याचे किंवा नात्यांचे नुकसान होत असेल, तर थेरपिस्ट तुम्हाला टिकणाऱ्या सीमा आखायला मदत करू शकतो, ही प्रश्नमंजुषा एक सुरुवात आहे, खऱ्या आधाराला पर्याय नाही.",
      "questions": [
        {
          "question": "मला अनेकदा माझ्या स्वतःच्या गरजांचा विसर पडतो.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "अजिबात लागू होत नाही"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "लागू होत नाही"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "तटस्थ"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "लागू होते"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "पूर्णपणे लागू होते"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "माझ्या स्वतःच्या गरजांसाठी ठामपणे उभे राहणे मला कठीण जाते.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "अजिबात लागू होत नाही"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "लागू होत नाही"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "तटस्थ"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "लागू होते"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "पूर्णपणे लागू होते"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मला बरे वाटत नसतानाही, स्वतःला मदत करण्यापेक्षा इतरांना मदत करणे मला अधिक पसंत असते.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "अजिबात लागू होत नाही"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "लागू होत नाही"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "तटस्थ"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "लागू होते"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "पूर्णपणे लागू होते"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "इतर लोकांना मदत करण्यासाठी माझ्याकडून माझ्या गरजांकडे दुर्लक्ष होते.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "अजिबात लागू होत नाही"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "लागू होत नाही"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "तटस्थ"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "लागू होते"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "पूर्णपणे लागू होते"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "इतर जण ठीक असावेत याची जबाबदारी मला माझी वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "अजिबात लागू होत नाही"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "लागू होत नाही"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "तटस्थ"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "लागू होते"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "पूर्णपणे लागू होते"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "इतरांच्या कल्याणाची जबाबदारी मला माझी वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "अजिबात लागू होत नाही"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "लागू होत नाही"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "तटस्थ"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "लागू होते"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "पूर्णपणे लागू होते"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "इतरांची काळजी घेण्याची मला तीव्र इच्छा असते.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "अजिबात लागू होत नाही"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "लागू होत नाही"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "तटस्थ"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "लागू होते"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "पूर्णपणे लागू होते"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "इतर लोकांच्या अपेक्षा पूर्ण करण्याचा माझा प्रयत्न असतो.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "अजिबात लागू होत नाही"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "लागू होत नाही"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "तटस्थ"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "लागू होते"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "पूर्णपणे लागू होते"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "इतरांना खूश करण्याची मला तीव्र ओढ असते.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "अजिबात लागू होत नाही"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "लागू होत नाही"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "तटस्थ"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "लागू होते"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "पूर्णपणे लागू होते"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "इतरांची विनंती नाकारणे मला कठीण जाते.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "अजिबात लागू होत नाही"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "लागू होत नाही"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "तटस्थ"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "लागू होते"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "पूर्णपणे लागू होते"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "boundaried": {
          "name": "सीमा राखणारे",
          "desc": "तुमची उत्तरे सीमा राखणारे या श्रेणीकडे निर्देश करतात, म्हणजे अशी व्यक्ती जी इतरांची काळजी घेते, पण त्या प्रक्रियेत नेहमी स्वतःला हरवून बसत नाही. तुम्ही नाही म्हणू शकता, तुमच्या गरजांकडे अनेक दिवस दुर्लक्ष होण्याआधीच तुम्हाला त्या जाणवतात, आणि लोकांना मदत करणे ही तुम्हाला बंद करता न येणारी सवय नसून एक निवड वाटते. हा कोरडेपणा नाही, याचा फक्त एवढाच अर्थ आहे की तुमचे मोल इतरांसाठी तुम्ही काय करता यातून सतत सिद्ध करण्यावर अवलंबून नाही. लक्ष ठेवण्यासारखी एकच गोष्ट म्हणजे त्याची दुसरी बाजू: खूप कठोरपणे पाळलेल्या सीमांमुळे, अधिक उबदार देवाणघेवाणीची सवय असलेल्या लोकांना तुम्ही दुरावलेले वाटू शकता, म्हणून ‘माझ्या मर्यादा आहेत’ हे शांतपणे ‘मी कोणालाही जवळ येऊ देत नाही’ असे झाले नाही ना, हे तपासून पाहणे योग्य ठरेल. हा आत्मचिंतनाचा एक झलकवजा आढावा आहे, वैद्यकीय किंवा निदान करणारे मापन नाही.",
          "recommendation": "तुमच्या सीमा कायम ठेवा, त्या उपयोगी पडत आहेत, आणि त्यांमुळे मोकळी झालेली ऊर्जा आपोआप नव्हे तर जाणीवपूर्वक वापरा. नाही म्हणणे सहज जमते अशा क्षणांकडे लक्ष द्या आणि स्वतःला विचारा की, तुम्हाला करावे लागते म्हणून नव्हे तर तुम्हाला करावेसे वाटते म्हणून दिलेले विचारपूर्वक होकारार्थी उत्तर तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या नात्याला बळकटी देईल का. सीमा राखणारे लोक सर्वात स्थिर मित्र आणि जोडीदार ठरतात, कारण त्यांची काळजी ही निवडलेली असते, देणे लागत असल्याने केलेली नसते, तुमच्या जवळच्या लोकांना ते जाणवू द्या."
        },
        "considerate": {
          "name": "इतरांचा विचार करणारे",
          "desc": "तुमची उत्तरे तुम्हाला इतरांचा विचार करणारे या श्रेणीत ठेवतात, म्हणजे इतरांची काळजी घेणे आणि स्वतःकडे लक्ष देणे यातील एक व्यवहार्य समतोल. बहुतेक वेळा, होकार देण्यासारखी विनंती आणि केवळ अपराधीपणाच्या भावनेतून मान्य करत असलेली विनंती यातील फरक तुम्हाला ओळखता येतो, आणि तुमच्या स्वतःच्या गरजांनाही साधारणपणे चर्चेत स्थान मिळते. हे परिपूर्ण नाही, काही लोक किंवा परिस्थिती अशा आहेत जिथे तुम्ही अजूनही तुम्हाला हवे त्यापेक्षा जास्त वाकता, पण हा तुमच्या आयुष्याचा नेहमीचा कल नाही. हे खरोखर सर्वसामान्य, निरोगी स्थान आहे, इतरांची काळजी घेणारे बहुतेक लोक याच्या आसपास कुठेतरी असतात. हा तुम्ही सध्या कुठे आहात याचा आरसा आहे, निवाडा नाही, आणि निश्चितच निदान नाही.",
          "recommendation": "कोणती विशिष्ट नाती किंवा परिस्थिती तुम्हाला या समतोलापासून दूर ओढतात ते ओळखा, एखादा विशिष्ट कुटुंबीय, एखाद्या विशिष्ट प्रकारची विनंती, कारण खरे काम तिथेच आहे, सर्वत्र एकाच वेळी नाही. शांतता टिकवणारी गोष्ट आपोआप स्वीकारण्याआधी तुमची स्वतःची पसंती मोठ्याने सांगण्याचा सराव करा. तुम्ही इतरांसाठी कसे उभे राहता ते पूर्णपणे बदलण्याची गरज नाही, अपवादांना शांतपणे नियम बनू देऊ नये एवढेच पाहायचे आहे."
        },
        "accommodating": {
          "name": "जुळवून घेणारे",
          "desc": "तुमची उत्तरे जुळवून घेणारे या श्रेणीकडे निर्देश करतात, म्हणजे इतरांच्या सोयीला स्वतःच्या सोयीपेक्षा आधी ठेवण्याची एक प्रबळ, जुनी सवय. तुम्हाला काय हवे आहे असे स्वतःला नीट विचारण्याआधीच तुम्ही कदाचित होकार देता, पूर्णपणे तुमच्यावर नसलेल्या मनःस्थिती आणि परिणामांची जबाबदारी तुम्हाला वाटते, आणि त्याची तुम्हाला किंमत मोजावी लागत असली तरीही विनंती नाकारणे तुम्हाला खरोखर कठीण वाटते. बाहेरून हे अनेकदा दयाळूपणासारखे दिसते, आणि काही अंशी तसेच असते, पण त्यामागे लोकांची निराशा करण्याची किंवा अडचणीचे ठरण्याची चिंता हाताळण्याचा एक मार्गही असू शकतो. तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांना यासाठी तुम्हाला किती किंमत मोजावी लागते हे कदाचित कळतही नसेल, कारण तुम्ही ते क्वचितच दाखवता. हा आत्मचिंतनाचा निकाल आहे, वैद्यकीय किंवा निदान करणारे मापन नाही.",
          "recommendation": "लहान आणि ठोस सुरुवात करा: या आठवड्यात कमी महत्त्वाची एक विनंती निवडा आणि एकतर तुमचे उत्तर लांबणीवर टाका (‘मला विचार करू द्या’) किंवा स्पष्टपणे नाही म्हणा, आणि नाते टिकून राहते हे पाहा. तुम्हाला करायचे नसलेल्या गोष्टीला होकार देण्याच्या अगदी आधी येणाऱ्या भावनेबद्दल कुतूहल बाळगा, तोच क्षण थांबवण्यासारखा आहे, त्यानंतरचा नाही. ही सवयीपेक्षा मोठी वाटत असेल, चिंता, कमी आत्ममूल्य किंवा तुम्ही पार केलेल्या कठीण काळाशी गुंतलेली असेल, तर थेरपिस्ट तुम्हाला अपराधीपणाच्या चक्राशिवाय टिकणाऱ्या सीमा आखायला मदत करू शकतो, असा आधार घेणे योग्य आहे, तुम्ही एकट्याने यात अपयशी ठरल्याचे ते लक्षण नाही."
        },
        "self_neglecting": {
          "name": "स्वतःकडे दुर्लक्ष करणारे",
          "desc": "तुमची उत्तरे स्वतःकडे दुर्लक्ष करणारे या श्रेणीकडे निर्देश करतात, म्हणजे असा कल ज्यात तुमच्या स्वतःच्या गरजा सतत शेवटी येतात, आणि अनेकदा त्याची खरी किंमत तुमच्या आरोग्याला, वेळेला किंवा मनःशांतीला मोजावी लागते. तुमच्या आजूबाजूच्या प्रत्येकाला कसे वाटते याची जबाबदारी तुम्हाला वाटत असावी, जवळपास कोणतीही विनंती नाकारणे तुम्हाला जड जात असावे, आणि तुम्हाला प्रत्यक्षात काय हवे आहे याकडे तुमचे शांतपणे लक्षच जाईनासे झाले असावे, कारण एखादा निर्णय त्यावर आधारित घेऊन खूप काळ लोटला आहे. हे वाहून नेणे थकवणारे आहे आणि महत्त्वाचे म्हणजे, हा नैतिक दोष किंवा कायमचा स्वभाव नाही, हा सहसा सुरक्षित, आवडता किंवा गरजेचा राहण्याचा शिकलेला मार्ग असतो, जो कधीतरी योग्य होता आणि आता त्याची उपयुक्तता संपली आहे. हा आत्मचिंतनाचा एक झलकवजा आढावा आहे, व्यक्तिमत्त्व विकाराचे किंवा कोणत्याही वैद्यकीय स्थितीचे निदान नाही.",
          "recommendation": "हा कल एकट्याने बदलणे खरोखर कठीण आहे, आणि ही टीका नाही, इतक्या खोलवर रुजलेल्या सवयींबद्दलचे हे प्रामाणिक सत्य आहे. थेरपिस्ट, विशेषतः सीमा, सहअवलंबित्व किंवा इतरांना खूश करण्याच्या सवयीवर थेट काम करणारा, ही सवय कुठून आली हे उलगडायला आणि तुम्हाला पूर्ण रिकामे करणार नाही अशा नात्यांच्या वेगळ्या पद्धतीचा सराव करायला मदत करू शकतो. तोपर्यंत, सर्वात छोटे उपयुक्त पाऊल म्हणजे दिवसातून फक्त एकदा, स्वतःला खरी किंमत मोजून तुम्ही दुसऱ्यासाठी काहीतरी केलेला क्षण लक्षात घेणे आणि ती खरोखर निवड होती का हे स्वतःला विचारणे. कृपया तुमच्यावर होणाऱ्या परिणामाला गांभीर्याने घ्या, तुमच्या स्वतःच्या आयुष्यात तुम्हालाही महत्त्व असण्याचा अधिकार आहे."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "मागच्या वेळी तुमचा कल {archetype} असा आला होता.",
        "evolvedHint": "इतरांना खूश करण्याची सवय नाती, कामाचा ताण, थेरपी आणि आयुष्याच्या टप्प्यानुसार बदलते. पुन्हा चाचणी दिल्यावर वेगळी श्रेणी दिसली, तर ते सहसा सध्या तुमच्यासाठी सर्वात सक्रिय असलेल्या गोष्टी दर्शवते, काहीही मागे गेले आहे असे नाही.",
        "retakeButton": "चाचणी पुन्हा द्या"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "people-pleaser": "पीपल प्लीझर चाचणी"
  }
}