{
  "assessmentTests": {
    "pmdd_screener": {
      "name": "मासिक चक्र मूड चेक-इन",
      "desc": "तुमच्या मासिक पाळीच्या आधीच्या सुमारे आठवडाभरातील मनःस्थिती, चिडचिड, चिंता आणि शारीरिक लक्षणांच्या पद्धतींविषयी 25 प्रश्नांचे स्वतःचे चिंतन.",
      "recommendation": "तुमचे मासिक चक्र मूड प्रोफाइल",
      "questions": [
        {
          "question": "मासिक पाळीच्या आधीच्या सुमारे आठवडाभरात माझी मनःस्थिती झटकन बदलू शकते — काही मिनिटांतच सगळे ठीक असण्यापासून डोळ्यांत पाणी येण्यापर्यंत किंवा चिडचिड होण्यापर्यंत.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत मला अचानक उदासीच्या लाटा येत असल्याचे जाणवते, ज्या महिन्याच्या इतर दिवसांत येत नाहीत.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "एरवी मला त्रास न देणाऱ्या छोट्या गोष्टींनीही मासिक पाळीच्या आधीच्या आठवड्यात माझ्या डोळ्यांत पाणी येऊ शकते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत माझ्या भावनिक प्रतिक्रिया नेहमीपेक्षा अधिक तीव्र वाटतात आणि पाळी सुरू झाल्यावर त्या पुन्हा शांत होतात.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मासिक चक्राच्या इतर काळाच्या तुलनेत पाळीच्या आधीच्या दिवसांत भावनिकदृष्ट्या मी जणू वेगळीच व्यक्ती असल्यासारखे मला वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत माझ्याकडून अशा लोकांनाही तिखट शब्द ऐकवले जातात ज्यांना मी एरवी असे बोलत नाही.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मासिक पाळीच्या आधीच्या आठवड्यात माझा संयम लवकर सुटतो किंवा जवळच्या लोकांशी वाद वाढतात असे मला जाणवते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत वैताग नेहमीपेक्षा लवकर वाढत जातो.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मासिक पाळीच्या अगदी आधी आजूबाजूच्या लोकांनी माझ्या मनःस्थितीबद्दल टिप्पणी केली आहे किंवा त्यांनी माझ्याशी वेगळ्या प्रकारे प्रतिक्रिया दिली आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "एरवी लवकर निघून जाणारी चिडचिड मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत जास्त काळ रेंगाळते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मासिक पाळीच्या आधीच्या आठवड्यात मला उदास किंवा निराश वाटते, जे मला एरवी जसे वाटते त्याच्याशी जुळत नाही.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत मला एरवी आवडणाऱ्या गोष्टींमधील रस कमी होतो.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "महिन्याच्या इतर वेळांपेक्षा मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत मला स्वतःबद्दल जास्त टीकात्मक किंवा हीन वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत जडपणाची भावना किंवा खिन्न मनःस्थिती येते आणि पाळी सुरू झाल्यावर ती निघून जाते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मासिक पाळीच्या आधीच्या आठवड्यात मला दडपल्यासारखे किंवा परिस्थिती हाताबाहेर गेल्यासारखे वाटते, आणि पाळी सुरू झाल्यावर ही भावना कमी होते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "माझ्या मासिक चक्राच्या इतर काळापेक्षा पाळीच्या आधीच्या दिवसांत मला जास्त चिंता वाटते किंवा अधिक अस्वस्थ वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मासिक पाळीच्या आधीच्या आठवड्यात तणावाची किंवा “तणावाने भारलेले” असल्याची भावना वाढत जाते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत मला नेहमीपेक्षा जास्त काळजी वाटते, अगदी एरवी ज्यांची मला चिंता नसते अशा गोष्टींचीही.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मासिक पाळीच्या आधीच्या काळात शारीरिक अस्वस्थता किंवा शांत बसण्यात अडचण जाणवते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत मला ताणल्यासारखे वाटते किंवा निवांत होता येत नाही, आणि पाळी सुरू झाल्यावर ते कमी होते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत माझे स्तन दुखरे किंवा सुजलेले वाटतात.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मासिक पाळीच्या आधीच्या आठवड्यात मला पोट फुगल्यासारखे वाटते किंवा वजन वाढल्यासारखे जाणवते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "महिन्याच्या इतर दिवसांत जाणवत नाहीत अशा सांधेदुखी किंवा स्नायूदुखीचा त्रास मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत होतो.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मासिक पाळीच्या आधीच्या आठवड्यात माझ्या भुकेत स्पष्ट बदल होतो — विशिष्ट पदार्थ खाण्याची तीव्र इच्छा किंवा जास्त खाणे.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत माझी झोप बिघडते — खूप जास्त किंवा खूप कमी.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "mood_lability": {
          "name": "मनःस्थितीतील चढउतार",
          "desc": "मासिक पाळीच्या आधीच्या सुमारे आठवडाभरात तुमची मनःस्थिती किती बदलते — अचानक उदासी, रडू येणे किंवा भावनांची तीव्रता.",
          "high": "मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत मनःस्थितीतील चढउतार आणि अचानक होणारे भावनिक बदल इतक्या वारंवार दिसतात की गोंधळल्यासारखे वाटते, जरी पाळी सुरू झाल्यावर ते पुन्हा शांत होतात.",
          "low": "मनःस्थितीतील चढउतार ही तुमच्यासाठी लक्षणीय पद्धत नाही — तुमचा भावनिक सूर संपूर्ण चक्रात बऱ्यापैकी स्थिर राहतो.",
          "icon": "🎭",
          "science": "ल्युटियल टप्प्याशी जोडलेल्या भावनिक चढउतारांवरील चिंतन; ल्युटियल टप्पा म्हणजे मासिक पाळीच्या आधीचा हार्मोन्ससाठी संवेदनशील काळ, ज्यात काही जणांमध्ये मनःस्थितीतील चढउतार तीव्र होतात."
        },
        "irritability_anger": {
          "name": "चिडचिड आणि राग",
          "desc": "तुमच्या मासिक पाळीच्या आधी लवकर संयम सुटणे, इतरांवर खेकसणे किंवा रेंगाळणारा वैताग किती वेळा दिसतो.",
          "high": "मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत चिडचिड आणि नेहमीपेक्षा कमी संयम इतक्या वारंवार दिसतात की तुम्ही जवळच्या लोकांशी कसे वागता यावर त्याचा लक्षणीय परिणाम होतो.",
          "low": "चिडचिड ही तुमच्यासाठी चक्राशी निगडित ठळक पद्धत म्हणून दिसत नाही.",
          "icon": "🔥",
          "science": "काही जणांना मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत चक्रीय पद्धतीने जाणवणारी तीव्र चिडचिड, राग किंवा लोकांशी वाढलेले वाद यांवरील चिंतन."
        },
        "depressed_mood": {
          "name": "खिन्न मनःस्थिती आणि निराशा",
          "desc": "मासिक पाळीच्या आधी उदास मनःस्थिती, निराशा किंवा स्वतःवर टीका करणारे विचार किती वेळा येतात आणि पाळी सुरू झाल्यावर ते निघून जातात का.",
          "high": "मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत उदास मनःस्थिती, निराशा किंवा दडपल्यासारखे वाटणे हे वारंवार दिसते — आणि तुमच्याच नोंदीनुसार, पाळी सुरू झाल्यावर ते पुन्हा कमी होते.",
          "low": "खिन्न मनःस्थिती ही तुमच्यासाठी चक्राशी निगडित लक्षणीय पद्धत म्हणून दिसत नाही.",
          "icon": "🌧️",
          "science": "काही जणांमध्ये मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत एकत्रितपणे येऊ शकणारी खिन्न मनःस्थिती, निराशा आणि स्वतःवर टीका करणारे विचार यांवरील चिंतन."
        },
        "anxiety_tension": {
          "name": "चिंता आणि तणाव",
          "desc": "मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत चिंताग्रस्त, अस्वस्थ किंवा “तणावाने भारलेले” वाटणे किती वेळा दिसते.",
          "high": "मासिक पाळीच्या आधी चिंता, तणाव किंवा ताणल्यासारखे वाटणे इतक्या वारंवार दिसते की ते लक्षात येते, आणि तुमच्याच नोंदीनुसार पाळी सुरू झाल्यावर ते पुन्हा कमी होते.",
          "low": "चिंता आणि तणाव हे तुमच्यासाठी चक्राशी निगडित लक्षणीय पद्धत म्हणून दिसत नाहीत.",
          "icon": "⚡",
          "science": "काही जणांना मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत चक्रीय पद्धतीने जाणवणारी चिंता, तणाव आणि “ताणल्यासारखे” वाटणे यांवरील चिंतन."
        },
        "physical_symptoms": {
          "name": "शारीरिक लक्षणे",
          "desc": "मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांशी निगडित शारीरिक बदल — स्तनांचा दुखरेपणा, पोट फुगणे, सांधे किंवा स्नायूंचे दुखणे, भूक आणि झोप.",
          "high": "स्तनांचा दुखरेपणा, पोट फुगणे, सांधे किंवा स्नायूंचे दुखणे, भुकेतील बदल किंवा बिघडलेली झोप यांसारखी शारीरिक लक्षणे मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत इतक्या वारंवार दिसतात की ती तुमच्या चक्राचा लक्षणीय भाग ठरतात.",
          "low": "शारीरिक लक्षणे तुमच्यासाठी चक्राशी निगडित लक्षणीय पद्धत म्हणून दिसत नाहीत.",
          "icon": "🩹",
          "science": "मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत सामान्यतः नोंदवल्या जाणाऱ्या शारीरिक लक्षणांच्या समूहावरील चिंतन — स्तनांचा दुखरेपणा, पोट फुगणे, सांधे/स्नायूंचे दुखणे, भुकेतील बदल, झोपेतील अडथळा."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "चक्रीय मनःस्थितीची अत्यल्प लक्षणे",
          "desc": "तुमच्या उत्तरांवरून असे दिसते की मासिक पाळीच्या आधीच्या आठवड्याशी निगडित मनःस्थिती, चिडचिड, चिंता किंवा शारीरिक लक्षणांची चक्रीय पद्धत जवळजवळ नाही किंवा अगदी कमी आहे. महिन्याभरात थोडे चढउतार होणे सामान्य आहे — पीएमडीडीमध्ये ठळकपणे दिसते ती या पद्धतीची तीव्रता आणि सातत्य, जी येथे फारशी दिसून येत नाही.",
          "recommendation": "तुम्हाला उत्सुकता असल्यास तुमच्या चक्रादरम्यान तुम्हाला कसे वाटते याची नोंद ठेवत राहा — एक-दोन महिने रोज केलेली साधी नोंद एखाद्या एका चेक-इनपेक्षा बरेचदा अधिक काही सांगून जाते. एखादी पद्धत कधी तीव्र झाली, तर तुलना करण्यासाठी हा एक चांगला आधारबिंदू आहे."
        },
        "mild": {
          "name": "चक्रीय मनःस्थितीची सौम्य लक्षणे",
          "desc": "मासिक पाळीच्या आधीच्या दिवसांत तुम्हाला मनःस्थिती, चिडचिड किंवा शारीरिक बदल जाणवतात जे नेहमीच्या चढउतारांपेक्षा अधिक लक्षात येण्याजोगे असतात, तरी ते सहसा सहन करण्याजोगे असतात आणि तुमच्या दैनंदिन आयुष्यात अडथळा आणत असल्याचे दिसत नाही.",
          "recommendation": "एक-दोन महिने तुमच्या चक्राबरोबर तुमच्या लक्षणांची नोंद ठेवून पाहा — मनःस्थिती आणि शारीरिक लक्षणांची रोजची साधी नोंद, ती पद्धत कधी अधिक त्रासदायक झाली तर, तुम्हाला आणि डॉक्टरांना ती स्पष्टपणे पाहण्यास मदत करू शकते."
        },
        "moderate": {
          "name": "चक्रीय मनःस्थितीची मध्यम लक्षणे",
          "desc": "तुमच्या उत्तरांवरून मासिक पाळीच्या आधीच्या सुमारे आठवडाभरात मनःस्थितीतील चढउतार, चिडचिड, चिंता किंवा शारीरिक लक्षणांची बऱ्यापैकी सातत्यपूर्ण पद्धत दिसते — ही पद्धत पाळी सुरू झाल्यावर कमी होताना दिसते, आणि ती कदाचित नातेसंबंध, काम किंवा दैनंदिन कामकाजावर परिणाम करू लागली असावी.",
          "recommendation": "तुमच्या लक्षणांची किमान दोन चक्रांपर्यंत रोज नोंद ठेवून ती नोंद डॉक्टर किंवा स्त्रीरोगतज्ज्ञांकडे नेण्यासाठी हीच चांगली वेळ आहे — पीएमडीडीची खात्री प्रत्यक्षात चक्राच्या नोंदीवरूनच होते, कारण त्याचे निर्णायक वैशिष्ट्य म्हणजे लक्षणे कधी येतात ती वेळ, कोणतेही एक लक्षण नव्हे. तुमच्या परिस्थितीत मदत करू शकणाऱ्या पर्यायांबद्दल एखाद्या पात्र तज्ज्ञाशी बोलण्याचा विचार करा."
        },
        "severe": {
          "name": "चक्रीय मनःस्थितीची लक्षणीय लक्षणे",
          "desc": "तुमच्या उत्तरांवरून मासिक पाळीच्या आधीच्या सुमारे आठवडाभरात केंद्रित झालेली आणि पाळी सुरू झाल्यावर पुन्हा कमी होणारी मनःस्थितीतील चढउतार, चिडचिड, खिन्न मनःस्थिती, चिंता आणि शारीरिक लक्षणांची तीव्र, सातत्यपूर्ण पद्धत दिसते — ही पद्धत तुमच्या कल्याणावर आणि दैनंदिन आयुष्यावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करत असल्याचे दिसते.",
          "recommendation": "कृपया लवकरच एखाद्या डॉक्टरांशी किंवा स्त्रीरोगतज्ज्ञांशी बोलण्याचा विचार करा, आणि तुम्ही अजून सुरू केली नसेल तर तुमच्या संपूर्ण मासिक पाळीच्या चक्रात दररोज लक्षणांची नोंद ठेवायला सुरुवात करा — ती नोंद म्हणजे पीएमडीडीची खात्री करण्यासाठी आणि इतर विकार वगळण्यासाठी वैद्यकीय तज्ज्ञांना आवश्यक असलेली मुख्य माहिती आहे. तुमच्या परिस्थितीत मदत करू शकतील अशा पर्यायांबद्दल कृपया लवकरच एखाद्या पात्र व्यावसायिकाशी बोलण्याचा विचार करा. जर आत्महत्येचे किंवा स्वतःला इजा करण्याचे विचार येत असतील, तर कृपया त्वरित संकटकालीन हेल्पलाइनशी संपर्क साधा: 988 सुसाइड अँड क्रायसिस लाइफलाइन (यूएस), सामरिटन्स 116 123 (यूके/आयई), क्रायसिस टेक्स्ट लाइन (यूएस: 741741 वर HOME असा मेसेज पाठवा), किंवा तुमच्या देशासाठी findahelpline.com. तुम्हाला मायेचा आधार मिळायला हवा."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "pmdd-screener": "मासिक चक्र मूड चेक-इन"
  }
}