{
  "assessmentTests": {
    "postpartum_depression_screener": {
      "name": "प्रसूतीनंतरचे मूड चेक-इन",
      "desc": "बाळ झाल्यानंतरच्या आठवड्यांत आणि महिन्यांत मनःस्थिती, चिंता, झोप आणि स्वतःची ओळख यांविषयीचे सहृदय स्वचिंतन.",
      "recommendation": "तुमचे प्रसूतीनंतरचे मूड प्रोफाइल",
      "questions": [
        {
          "question": "ज्या गोष्टींमधून मला आनंद मिळायचा, आवडता कार्यक्रम, छान जेवण, मित्रमैत्रिणींसोबत घालवलेला वेळ, त्या बाळ झाल्यापासून पूर्वीसारख्या वाटत नाहीत.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "माझ्या दिवसाबद्दल किंवा बाळासोबतच्या वेळेबद्दल थोडाही उत्साह वाटावा यासाठी मला स्वतःला ढकलावे लागते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "प्रसूतीपूर्वी ज्या उपक्रमांची मला आतुरता असायची त्यांमधील माझा रस गेला आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "बाळाच्या बाबतीत गोष्टी सुरळीत झाल्या नाहीत की, खरे तर माझी चूक नसतानाही, मला स्वतःलाच दोष द्यावासा वाटतो.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "‘चांगल्या पालकाला’ जसे वाटायला हवे असे मला वाटते तसे मला वाटत नाही, म्हणून मला अपराधी वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "बाळ झाल्यापासून मला माझ्याच भावनांची लाज वाटते, जणू असे वाटत आहे म्हणजे माझ्यात काहीतरी चुकले असावे.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "बाळ झाल्यापासून कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय मला अचानक चिंतेची किंवा घाबरल्याची लाट येते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "काळजी करण्यासारखे खरे कारण नसतानाही बाळाच्या आरोग्याची किंवा सुरक्षिततेची काळजी माझ्या मनात घोळत राहते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "बाळ शांत आणि सुरक्षित असतानाही मला इतके अस्वस्थ वाटते की निवांत होणे कठीण जाते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "अखेर बाळ झोपले आणि मला विश्रांती घेण्याची संधी मिळाली, तरीही मला झोप लागत नाही आणि जागेपणी पडून राहावे लागते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "शांततेचा थोडा वेळ मिळाला, तरी माझे मन इतके शांत होत नाही की मला खऱ्या अर्थाने विश्रांती घेता येईल.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मला हाडापर्यंत पोहोचलेला थकवा जाणवतो, जो ज्या रात्री थोडी झोप मिळते तेव्हाही दूर होत नाही असे वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "बाळाची काळजी घेण्याच्या मागण्या दिवसेंदिवस माझ्या क्षमतेपेक्षा जास्त वाटतात.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मी प्रत्येक दिवस प्रत्यक्ष जगण्याऐवजी फक्त ढकलत आहे असे मला वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "छोटे अडथळे, चुकलेली डुलकी, बाळ किरकिरे असलेली संध्याकाळ, यांमुळे माझा तोल पूर्णपणे सुटतोय असे वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "बाळ झाल्यापासून मला अपेक्षेपेक्षा जास्त वेळा रडू येत आहे, किंवा रडू येण्याच्या बेतात असल्यासारखे वाटत आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "त्या दिवशी घडलेल्या कोणत्याही विशिष्ट गोष्टीशी संबंध नसल्यासारखी जड उदासी माझ्यावर दाटून येते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "पालक होण्यापूर्वीची माझी स्वतःशी असलेली ओळखच हरवल्यासारखे मला वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "बाळ आल्यापासून आरशात किंवा रोजच्या जगण्यात मला स्वतःला ओळखणे कठीण जाते.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मला माझ्याच आयुष्यापासून तुटल्यासारखे वाटते, जणू मी ते जगण्याऐवजी घडताना पाहत आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "कधीच नाही",
              "desc": "मला असा अनुभव येत नाही"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "कधी कधी",
              "desc": "क्वचित घडते"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "अनेकदा",
              "desc": "नियमितपणे घडते"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "जवळजवळ नेहमी",
              "desc": "माझ्यासाठी हे सततचे आव्हान आहे"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "anhedonia_loss_of_pleasure": {
          "name": "अॅनहेडोनिया आणि आनंद हरवणे",
          "desc": "ज्या गोष्टी पूर्वी छान वाटायच्या, छंद, जेवण, तुमच्या प्रियजनांसोबतचा वेळ, त्या बाळ झाल्यापासून अजूनही किती छान वाटतात.",
          "high": "येथे जास्त गुण असणे सूचित करते की ज्या गोष्टी तुम्हाला आनंद द्यायच्या त्या सध्या पूर्वीसारख्या भिडत नाहीत. आनंदाची भावना बोथट होणे हे वैद्यकीय साहित्यात प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याच्या सर्वात सातत्याने आढळणाऱ्या चिन्हांपैकी एक आहे, आणि त्यावर उपचार शक्य आहेत; ती कायमची शिक्षा नाही किंवा तुम्ही तुमच्या बाळावर किती प्रेम करता याबद्दलचा निवाडा नाही.",
          "low": "येथे कमी गुण असणे सूचित करते की नवजात बाळाच्या मागण्यांमध्येही तुम्ही गोष्टींमधून खरा आनंद घेऊ शकता.",
          "icon": "🌥️",
          "science": "अॅनहेडोनियावरील चिंतन, म्हणजे ज्या गोष्टी पूर्वी छान वाटायच्या त्यांतील आनंद हरवणे; प्रसूतीनंतरच्या मनःस्थितीवरील संशोधनात मोठ्या प्रमाणात अभ्यासली गेलेली पद्धत."
        },
        "guilt_self_blame": {
          "name": "अपराधीपणा आणि स्वतःला दोष देणे",
          "desc": "तुमच्या बाळाच्या बाबतीत चुकणाऱ्या गोष्टी किंवा तुमच्या स्वतःच्या भावना तुम्ही किती वेळा पालक म्हणून स्वतःविरुद्धचा पुरावा बनवता.",
          "high": "येथे जास्त गुण असणे सूचित करते की तुम्ही स्वतःला दोष देण्याचे जड ओझे वाहत आहात, तुमच्या नियंत्रणाबाहेरच्या गोष्टींसाठी आणि तुम्ही निवडल्या नसलेल्या भावनांसाठी. इतका तीव्र पालकत्वाचा अपराधीपणा प्रसूतीनंतरच्या नैराश्यात सामान्य आहे आणि तुम्ही पालक म्हणून प्रत्यक्षात कसे आहात याचे सत्य तो जवळजवळ कधीच दर्शवत नाही.",
          "low": "येथे कमी गुण असणे सूचित करते की तुम्ही सहसा कठीण क्षणांना स्वतःबद्दलच्या कठोर निर्णयांपासून वेगळे ठेवू शकता.",
          "icon": "😞",
          "science": "अतिरिक्त अपराधीपणा आणि स्वतःला दोष देणे यावरील चिंतन; प्रसूतीनंतरच्या मनःस्थितीवरील संशोधनात मोठ्या प्रमाणात अभ्यासली गेलेली पद्धत."
        },
        "anxiety_worry": {
          "name": "चिंता आणि काळजी",
          "desc": "परिस्थितीला आवश्यक असलेल्या पातळीपलीकडे, चिंताग्रस्त अस्वस्थता किंवा बाळाच्या कल्याणाबद्दलची नकोशी काळजी किती वेळा दिसते.",
          "high": "येथे जास्त गुण असणे सूचित करते की चिंतेने तुमच्या दिवसांत खरोखर मोठी जागा घेतली आहे, अचानक येणारी घबराट, मनात घोळणारी काळजी, किंवा बाळ ठीक असतानाही शांत न होणारे शरीर. नवीन पालकांच्या मोठ्या वाट्यामध्ये चिंता प्रसूतीनंतरच्या नैराश्यासोबत आढळते, आणि तिला उपचारांना चांगला प्रतिसाद मिळतो.",
          "low": "येथे कमी गुण असणे सूचित करते की तुमची काळजी, जेव्हा येते तेव्हा, प्रमाणात असते आणि रेंगाळत नाही.",
          "icon": "😰",
          "science": "परिस्थितीला आवश्यक असलेल्या पातळीपलीकडील चिंताग्रस्त अस्वस्थता आणि काळजी यावरील चिंतन; प्रसूतीनंतरच्या मनःस्थितीवरील संशोधनात मोठ्या प्रमाणात अभ्यासली गेलेली पद्धत."
        },
        "sleep_disturbance": {
          "name": "झोपेतील अडथळा",
          "desc": "नवजात बाळामुळे रात्री उठावे लागण्याच्या सामान्य त्रासापलीकडे तुमची झोप बिघडली आहे का, संधी असतानाही विश्रांती घेता न येणे.",
          "high": "येथे जास्त गुण असणे सूचित करते की बाळाच्या वेळापत्रकापलीकडच्या कारणांमुळे तुमची झोप त्रस्त आहे, शांत न होणारा अतिसक्रिय मेंदू, किंवा विश्रांतीनंतरही न जाणारा थकवा. हा नवजात बाळामुळे होणाऱ्या सामान्य झोपेच्या कमतरतेच्या वर येणारा एक मान्यताप्राप्त पैलू आहे, आणि या संपूर्ण चित्रातील अधिक उपचारक्षम भागांपैकी तो एक आहे.",
          "low": "येथे कमी गुण असणे सूचित करते की झोपण्याची संधी मिळाल्यावर तुमचे शरीर आणि मन सहसा ती घेऊ शकतात.",
          "icon": "😴",
          "science": "अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियन्स अँड गायनेकॉलॉजिस्ट्स (एसीओजी). (2018). “समितीचे मत क्र. 757: प्रसूतीच्या काळातील नैराश्याची तपासणी.” ऑब्स्टेट्रिक्स अँड गायनेकॉलॉजी, 132(5), e208-e212."
        },
        "overwhelm_coping": {
          "name": "दडपण आणि सांभाळण्याची क्षमता",
          "desc": "नवीन बाळाची काळजी घेण्याचा रोजचा भार किती सांभाळण्याजोगा वाटतो आणि तो किती वेळा खूप जास्त वाटतो.",
          "high": "येथे जास्त गुण असणे सूचित करते की नवीन पालकत्वाच्या रोजच्या मागण्या सध्या तुमच्या सांभाळण्याच्या क्षमतेच्या पुढे जात आहेत, छोटे अडथळेही मोठ्या आघातांसारखे बसतात, आणि दिवस जगण्याऐवजी कसेबसे तग धरण्यासारखे वाटतात. मागणी आणि क्षमता यांमधील ही दरी नेमकी प्रसूतीनंतरच्या नैराश्यावरील उपचारांचे लक्ष्य असते, आणि ती खरोखर कमी होते.",
          "low": "येथे कमी गुण असणे सूचित करते की नवीन बाळासोबतच्या आयुष्यातील सामान्य गोंधळ तुम्ही दडपून न जाता सहसा पचवू शकता.",
          "icon": "🌊",
          "science": "स्टीवर्ट, डी.ई., आणि व्हिगोड, एस. (2016). “प्रसूतीनंतरचे नैराश्य.” न्यू इंग्लंड जर्नल ऑफ मेडिसिन, 375, 2177-2186."
        },
        "low_mood_sadness": {
          "name": "उदास मनःस्थिती आणि दुःख",
          "desc": "पालकत्वाच्या सुरुवातीच्या सामान्य भावनिक चढउतारांपेक्षा वेगळी, जास्त जड आणि झटकून टाकण्यास कठीण अशी उदासी किती वेळा दिसते.",
          "high": "येथे जास्त गुण असणे सूचित करते की उदासी केवळ येऊन जाण्याऐवजी अधिक ठाण मांडून बसत आहे, सहज येणारे अश्रू, आणि स्पष्ट कारण नसतानाही जाणवणारा जडपणा. हे प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याचे मूळ वैशिष्ट्य आहे, आणि वैद्यकशास्त्रातील सर्वाधिक अभ्यासलेल्या, सर्वाधिक उपचारक्षम मनःस्थितीच्या पद्धतींपैकी ती एक आहे.",
          "low": "येथे कमी गुण असणे सूचित करते की तुमची मनःस्थिती अधूनमधून खालावत असली, तरी त्यात सततचा जडपणा नाही.",
          "icon": "😢",
          "science": "सततची उदास मनःस्थिती आणि दुःख यावरील चिंतन; प्रसूतीनंतरच्या मनःस्थितीवरील संशोधनात मोठ्या प्रमाणात अभ्यासली गेलेली पद्धत."
        },
        "identity_disconnection": {
          "name": "स्वतःच्या ओळखीपासून तुटलेपण",
          "desc": "बाळ आल्यापासून ‘पालक’ या नव्या ओळखीपेक्षा वेगळी, तुमच्या स्वतःच्या अस्तित्वाच्या जाणिवेशी तुम्हाला अजूनही किती जोडलेले वाटते.",
          "high": "येथे जास्त गुण असणे सूचित करते की तुम्हाला पूर्वीच्या तुमच्या स्वतःपासून, किंवा आता उलगडत असलेल्या तुमच्या स्वतःच्या आयुष्यापासून तुटल्यासारखे वाटत आहे. स्वतःच्या स्थिर जाणिवेशी संपर्क तुटणे हा प्रसूतीनंतरच्या नैराश्यावरील संशोधनात सर्वाधिक सातत्याने नोंदवला जाणारा अनुभव आहे, जरी दुःख किंवा चिंतेइतक्या स्पष्टपणे त्याचे नाव क्वचितच घेतले जाते.",
          "low": "येथे कमी गुण असणे सूचित करते की पालकत्वाकडे जाण्याच्या संक्रमणादरम्यान तुम्ही कोण आहात याची तुमची जाणीव तुलनेने स्थिर राहिली आहे.",
          "icon": "🪞",
          "science": "बेक, सी.टी. (1993). “काठावर डळमळणे: प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याचा आशयात्मक सिद्धांत.” नर्सिंग रिसर्च, 42(1), 42-48."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "प्रसूतीनंतरच्या मनःस्थितीची अत्यल्प लक्षणे",
          "desc": "तुमच्या उत्तरांवरून असे दिसते की पालकत्वाच्या सुरुवातीच्या काळातील भावनिक चढउतार सध्या प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याच्या क्षेत्रात झुकत नाहीत. याचा अर्थ प्रत्येक दिवस सोपा आहे असा नाही, नवीन पालकत्व क्वचितच सोपे असते, पण येथील पद्धत उपचारांची गरज असलेल्या मनःस्थितीच्या विकाराकडे निर्देश करत नाही.",
          "recommendation": "जी दिनचर्या आणि जो आधार उपयोगी ठरत आहे त्यावर अवलंबून राहणे चालू ठेवा: जमेल तेव्हा विश्रांती घ्या, तुम्हाला ‘बाळाचे पालक’ याहून अधिक मानणाऱ्या लोकांशी जोडलेले राहा, आणि पुढील आठवड्यांत काहीही बदलले तर हे चेक-इन पुन्हा करून पाहण्यासारखे आहे हे लक्षात ठेवा."
        },
        "mild": {
          "name": "प्रसूतीनंतरच्या मनःस्थितीची सौम्य लक्षणे",
          "desc": "तुमच्या उत्तरांवरून काही जाणवण्याजोगा ताण दिसून येतो, मनाची उदासी, जास्तीची काळजी, तुटक झोप, जो लक्षात येण्याइतक्या वेळा येतो पण अजून तुमच्या दिवसांवर वर्चस्व गाजवत नाही. अनेक नवीन पालकांसाठी हा बदलाशी जुळवून घेण्याचा सांभाळता येण्याजोगा भाग असतो, विशेषतः थोड्या अधिक आधारासह.",
          "recommendation": "तुम्हाला काय वाटत आहे याबद्दल तुमचे प्रसूतिरोगतज्ज्ञ, मिडवाइफ किंवा प्रसूतीनंतरच्या सपोर्ट ग्रुपशी बोला, सौम्य लक्षणांनाही उघडपणे नाव देणे फायद्याचे ठरते. पोस्टपार्टम सपोर्ट इंटरनॅशनल (postpartum.net) कडे या टप्प्यासाठीच खास मोफत पीअर सपोर्ट लाइन्स आहेत. झोपेला प्राधान्य देणे आणि बाळाच्या देखभालीत ठोस मदत मागणे, थोड्या प्रमाणात का होईना, इथे खरा फरक पाडते."
        },
        "moderate": {
          "name": "प्रसूतीनंतरच्या मनःस्थितीची मध्यम लक्षणे",
          "desc": "तुमच्या उत्तरांवरून असे दिसते की उदास मनःस्थिती, अपराधीपणा, चिंता किंवा थकवा यांचा एक नमुना इतक्या वेळा दिसतो की तो तुमच्या दैनंदिन कामकाजावर परिणाम करत आहे, म्हणजे तुमची झोप, तुम्ही परिस्थिती कशी हाताळता किंवा स्वतःशी आणि तुमच्या बाळाशी तुम्हाला कसे जोडलेले वाटते यावर. हा एक जोरदार संकेत आहे की व्यावसायिक मदत कदाचित उपयोगी ठरेल.",
          "recommendation": "प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याबद्दल विशेषतः एखाद्या थेरपिस्टशी किंवा तुमच्या प्रसूतिरोगतज्ज्ञ/मिडवाइफशी संपर्क साधण्याचा विचार करा, ही चांगल्या प्रकारे समजलेली आणि अत्यंत उपचारक्षम स्थिती आहे, आणि संवादोपचार (टॉक थेरपी) व औषधोपचार हे दोन्ही प्रसूतीनंतरच्या काळात सुरक्षित आणि प्रभावी मानले जातात. कुठून सुरुवात करावी हे निश्चित नसेल तर पोस्टपार्टम सपोर्ट इंटरनॅशनल (1-800-944-4773) मोफत, गोपनीय मदत देते."
        },
        "high": {
          "name": "प्रसूतीनंतरच्या मनःस्थितीची ठळक लक्षणे",
          "desc": "तुमच्या उत्तरांवरून प्रसूतीनंतरच्या मनःस्थितीच्या लक्षणांचा असा नमुना दिसतो जो वारंवार आणि दूरगामी आहे, आणि तुमची मनःस्थिती, झोप आणि स्वतःबद्दलच्या जाणिवेवर परिणाम करतो. कृपया लक्षात घ्या की ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे, चारित्र्यातील दोष नाही किंवा तुमचे बाळावर प्रेम नाही याचे लक्षण नाही, आणि उपचारांना ती चांगला प्रतिसाद देते.",
          "recommendation": "कृपया शक्य तितक्या लवकर आरोग्यसेवा प्रदात्याशी, म्हणजे तुमचे प्रसूतिरोगतज्ज्ञ, मिडवाइफ किंवा थेरपिस्ट यांच्याशी, संपर्क साधा. जर तुमच्या मनात स्वतःला इजा करण्याचे विचार येत असतील किंवा तुम्ही संकटात असू शकता असे वाटत असेल, तर लगेच क्रायसिस लाइनशी संपर्क साधा: अमेरिकेत 988 (सुसाईड अँड क्रायसिस लाइफलाइन) वर कॉल किंवा मेसेज करा; यूकेमध्ये सामरिटन्सना 116 123 वर कॉल करा. पोस्टपार्टम सपोर्ट इंटरनॅशनल (1-800-944-4773, postpartum.net) देखील मोफत पीअर सपोर्ट देते; ती क्रायसिस लाइन नाही, आणि स्वयंसेवक ईस्टर्न टाइमनुसार सकाळी 8 ते रात्री 11 दरम्यान कॉल आणि मेसेजना उत्तर देतात. तुम्हाला हे एकट्याने सहन करावे लागत नाही, आणि आता संपर्क साधणे हे तुम्ही उचलू शकता असे सर्वात ठोस पुढचे पाऊल आहे."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "postpartum-depression-screener": "प्रसूतीनंतरचे मूड चेक-इन"
  }
}